Многие родители могут пережить разочарование из-за того, что ребенок отказывается есть что-либо. Все может начаться с малого, когда они задирают нос от «неправильного» вида курицы или от «вонючей» брокколи.
Затем вы знаете, что готовите одни и те же три продукта для каждого приема пищи и задаетесь вопросом, сможет ли ваш малыш действительно выжить, питаясь лапшой с маслом, крекерами и ломтиками яблока.
Прежде чем впадать в привычку сражаться за еду или просто подавать хлопья на завтрак, обед и ужин, имейте в виду, что отказ от еды - обычное поведение в детстве. И в большинстве случаев это происходит не из-за чего-то серьезного, а из-за совершенно обычных вещей, таких как:
- личные предпочтения (признание: нам тоже не всегда нравится цветная капуста, хотя ее преимущества неоспоримы)
- отсутствие голода
- нежелание пробовать что-то новое
- распространенные детские болезни (например, боль в горле или животе)
- выходной (у всех они есть)
Однако иногда возникают более серьезные проблемы. И даже если нет, вы не хотите, чтобы фаза превратилась в привычку на всю жизнь. Поэтому важно понимать, почему ваш малыш может отказываться от еды, а также способы поощрения здорового отношения к еде.
Это просто привередливость в еде?
Когда ребенок отказывается есть, многие родители в первую очередь называют его привередливым едоком. Но важно знать, что на самом деле означает этот ярлык, и что это не единственная причина, по которой дети перестают есть.
Придирчивый едок - это, как правило, человек, который отказывается есть определенные виды продуктов или хочет есть одни и те же продукты снова и снова.
В то время как остальная часть семьи наслаждается разнообразной едой во время еды, им могут потребоваться только куриные наггетсы или бутерброды с арахисовым маслом и желе. Во многих случаях их отказ во многом связан с предпочтениями.
С другой стороны, помимо ограниченных предпочтений, вы можете заметить другие проблемы, такие как рвота или затруднения при глотании или жевании определенных продуктов. Хотя это редкость, это может быть признаком того, что ваш ребенок не просто упрям. Здесь может быть основная проблема, о которой мы поговорим позже.
В любом случае не пытайтесь заставить ребенка есть. Но и не тебе становиться поваром быстрого приготовления. Лучше всего пытаться включать в каждый прием пищи хотя бы одну из их здоровых любимых продуктов, а также предлагать другие продукты.
Вы можете позволить им есть (или класть) на тарелку только то, что им нравится. Они могут отмахнуться от риса и брокколи, но с удовольствием съесть курицу. Главное - иметь в наличии разнообразные продукты и сохранять позитивный настрой.
Настройтесь на успех во время еды
Вот несколько идей, которые могут побудить вашего придирчивого едока с удовольствием сесть за стол и перекусить, пробуя при этом самые разные продукты.
Ограничьте отвлекающие факторы во время еды
Если разрешить просмотр телевизора, планшетов, смартфонов и телевизора во время еды, ребенок может потерять всякий интерес к еде. Хотя это может показаться способом их успокоить и занять себя, лучше ограничить использование электронных устройств и других отвлекающих факторов во время еды. Вы можете смоделировать это, убрав свой собственный сотовый телефон!
Сосредоточившись на еде, разговоре и семейных связях, вашему ребенку будет легче есть. Кроме того, убедитесь, что зона приема пищи расслаблена и у всех есть место, чтобы насладиться трапезой. Используйте детскую коляску или найдите стул, который подходит вашему ребенку, чтобы ему было удобно за столом.
Подавайте подходящие порции еды
Возможно, проблема не в том, что ваш ребенок отказывается есть, а скорее в том, что он отказывается есть всю еду на своей тарелке. Помните, детям не нужно столько еды, как взрослым. Так что, если вы положите слишком много на их тарелки, они могут не закончить. Это не потому, что они трудные, а потому, что они сыты.
Попробуйте положить перед малышом меньшую порцию. Они всегда могут попросить вторую помощь.
Помните также, что они, возможно, и вовсе не голодны. У детей, особенно маленьких, могут быть большие колебания аппетита в течение дня или даже от нескольких дней до недель. Ребенку не обязательно есть при каждом приеме пищи.
Не назначайте время приема пищи слишком близко ко сну
Может быть непросто заставить сонного беспокойного ребенка сесть и поесть. Поэтому не планируйте прием пищи слишком близко ко сну или слишком рано до или после занятия. Если это означает, что несколько приемов пищи соответствуют расписанию каждого, ничего страшного.
Избавьтесь от стресса во время еды
Принуждение, давление или крик на ребенка, чтобы он поел, не помогает ситуации. Как только они расстраиваются или начинают плакать, все шансы на то, что они поедят, исчезают. Поэтому, хотя вы можете поощрять есть, не оказывайте на них слишком сильного давления.
Вовлекайте ребенка в приготовление пищи
Хотя многие маленькие дети изо дня в день любят одни и те же продукты, разнообразие может добавить им азарта. Если вы обнаружите, что подаете одну и ту же еду снова и снова - может быть, даже потому, что ваш ребенок изначально попросил эту еду, - возможно, что перемена вещей может помочь.
Позвольте вашему ребенку помочь вам выбрать новую еду, которую вы хотите попробовать. Поощряйте их помогать с планированием, покупками и приготовлением еды. Если они помогут приготовить еду, они могут быть более возбуждены.
Уменьшите количество продуктов и напитков, не связанных с едой
Некоторые дети отказываются от еды, когда они съели слишком много закусок или напитков в течение дня. У них меньшие желудки, поэтому им не нужно много времени, чтобы они насытились. И если ребенок не чувствует голода во время еды, он с меньшей вероятностью будет есть.
Поэтому, хотя вы не хотите отказывать своему ребенку в еде в случае истинного голода, вы можете отказаться от легких перекусов - скажем, тарелки закусок на столе - что может привести к бессмысленному поеданию и слишком полному животу. время ужина.
Узнайте, какой стиль питания у вашего ребенка
В зависимости от стиля питания вашего ребенка ему может потребоваться больше или меньше еды в разное время дня. Таким образом, хотя ваш ребенок может отказываться от еды за ужином, он может есть много на завтрак или обед.
Проблема в сенсорной проблеме?
Чтобы было ясно, большинство вещей, которые могут заставить маленького ребенка отказываться от еды, полностью - и, возможно, досадно - нормальны. Добро пожаловать в отцовство.
Но есть некоторые проблемы, которые встречаются довольно редко, но когда они возникают, их больше беспокоит.
Например, в редких случаях некоторые дети также отказываются от еды из-за сенсорных проблем с едой. Это сильно отличается от придирчивого едока. В то время как привередливый едок может не любить еду, употребление этого продукта не вызывает сенсорной перегрузки.
Дети с сенсорными проблемами могут быть чувствительны к определенной текстуре или цвету пищи. Эти проблемы варьируются от ребенка к ребенку. Например, если ребенок может переносить только мягкую пищу, он может давиться, когда ест что-нибудь с хрустящей текстурой.
Если вашему ребенку поставлен диагноз сенсорной проблемы, влияющей на его способность есть, решение этой проблемы может включать понимание вашего ребенка и введение в рацион продуктов, которые обращаются к его чувствам. Поэтому, если ваш ребенок не умеет есть зеленую пищу, но не любит оранжевую или желтую пищу, вы можете добавить в меню больше сладкого картофеля и моркови.
Некоторым детям также помогает терапия кормлением, которая может помочь им развить более здоровые модели питания и поведение. Этот тип терапии может помочь тем, кто испытывает трудности с пережевыванием, глотанием или едой определенных текстур, а также решить другие проблемы, связанные с едой.
Проблема связана с оральной моторикой?
Если у вашего маленького ребенка проблемы с кормлением, проблема может заключаться в нарушениях моторики ротовой полости или в механике приема пищи. (Опять же, это гораздо реже, чем просто «привередливое питание», но некоторые дети действительно испытывают это.)
Из-за проблем с оральной моторикой ваш ребенок может часто кашлять, задыхаться или давиться во время еды. Это может вызвать связанный с едой стресс или беспокойство, а если ваш ребенок перестанет есть, в долгосрочной перспективе это может привести к дефициту питательных веществ. Кормление также может помочь вашему ребенку преодолеть эту проблему.
Связана ли проблема с болью?
Если отказ от еды является относительно новой проблемой, проблема может заключаться в том, что делает прием пищи болезненным. Это более вероятно, если у вашего ребенка есть другие признаки болезни, такие как лихорадка или диарея. Вместо того, чтобы расстраиваться из-за своего ребенка, задавайте вопросы (если они достаточно взрослые, чтобы ответить), чтобы найти корень проблемы.
Некоторые проблемы, которые могут сделать прием пищи болезненным, включают:
- прорезывание зубов
- зубная боль
- больное горло
- кислотный рефлюкс
Некоторые дети также могут отказываться от еды, если у них есть другие проблемы. Запор может вызвать вздутие живота у ребенка, что может повлиять на его аппетит.
Или у вашего ребенка может быть пищевая аллергия или повышенная чувствительность, и он может испытывать боль во рту, желудке или газе после употребления определенной пищи. В результате они могут начать связывать пищу с болью и отказываться от вещей.
Проблема в поведении?
Дети могут быть упрямыми, просто чтобы быть упрямыми. (Сделайте глубокий вдох и напомните себе: это не обязательно плохая черта и может даже пригодиться позже.)
Но иногда происходят более глубокие вещи. Испытал ли ваш ребенок в последнее время серьезные изменения? Может быть, семья переехала в новый дом или город, а может, умер любимый человек или домашнее животное. Некоторые дети теряют аппетит и перестают есть из-за стрессовой ситуации.
Хорошая новость заключается в том, что отказ от еды в таких ситуациях обычно носит временный характер. Если поговорить с ребенком о ситуации и подбодрить его, это поможет ему почувствовать себя лучше.
Помните также, что ребенок может перестать есть, чтобы контролировать свою жизнь. Но еда не должна быть борьбой за власть между родителем и ребенком.
Если вы чувствуете, что основная проблема заключается в контроле, подайте хотя бы одну еду, которую будет есть ваш ребенок, и не обращайте внимания на то, чтобы не мыть его тарелку. Чем больше вы настаиваете на том, чтобы они ели, тем больше они могут отказываться от еды.
Это расстройство пищевого поведения?
У детей могут развиваться нарушения пищевого поведения. Один редкий тип, который может повлиять на ребенка, - это расстройство избегающего ограниченного приема пищи. Это когда отказ от еды и ограничение пищи становятся настолько серьезными, что у ребенка возникает дефицит питательных веществ и энергии.
Детям с этим расстройством трудно поддерживать здоровый рост, и их отказ от еды влияет на другие области их жизни, такие как школа и отношения.
Некоторые дети старшего возраста также могут бороться с булимией или анорексией. Возможные признаки расстройства пищевого поведения могут включать:
- головокружение и обмороки
- низкая температура тела
- недостаточный вес
- экстремальная потеря веса
- беспокойство
- рвота
- нерегулярные менструальные периоды
- медленный рост
- ломкие ногти
- синяк
- потеря волос
Если вы подозреваете расстройство пищевого поведения, поговорите со своим ребенком и сообщите об этом его врачу.
Забрать
Отказ от еды - обычная проблема для родителей. Фактически, это часто практически обряд посвящения в ранние годы. Это может вызвать сильное беспокойство у родителей, но обычно это нормально, часто временно и в конечном итоге проходит само по себе. (Уф.)
Но, хотя разборчивость в еде или обычные взлеты и падения детского аппетита могут быть основной проблемой, это не всегда единственная причина. В зависимости от того, как долго проблема сохраняется и какие другие симптомы есть у ребенка, на самом деле она может быть вызвана другой проблемой, которую необходимо решить.
Поиск способов решения проблемы отказа от еды в позитивном ключе может помочь решить проблему и привести к более счастливому времени приема пищи, но если вы подозреваете, что лежат в основе проблемы, выходящие за рамки нормы, поговорите с педиатром вашего ребенка.
.jpg)
