Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Появление молокоотсосов открыло кормящим матерям много новых возможностей. Теперь мамы имеют возможность находиться вдали от своего ребенка в течение длительного периода времени, продолжая кормить грудью.
Сливка не всегда интуитивно понятна, и некоторым женщинам бывает трудно ее поддерживать. Если вам нужно сцеживать молоко, чтобы не приближаться к ребенку, вы можете найти способы увеличить количество молока, чтобы у вас было достаточно молока. Сливание также может быть способом увеличить количество молока во время кормления грудью.
Прочтите несколько советов о том, что вы можете сделать, чтобы увеличить количество молока во время сцеживания.
1. Качайте чаще
Способ номер один увеличить количество молока при сцеживании - это увеличить частоту сцеживания.
Кластерное сцеживание - это метод сцеживания каждые пять минут для повторной стимуляции груди. Когда ваша грудь наполняется, ваше тело получает сигнал о прекращении производства молока. Пустая грудь вызывает выработку молока, поэтому чем больше вы опорожняете грудь, тем больше молока вырабатываете.
Кластерная перекачка может оказаться непрактичной для рабочей среды, но вы можете попробовать кластерную перекачку по вечерам дома или на выходных. Попробуйте несколько сеансов кластерной перекачки, пока не увидите заметное увеличение количества. И не забывайте пить, когда кормите грудью или сцеживаете молоко.
Еще один способ чаще сцеживать молоко - это добавить дополнительную тренировку в течение дня, особенно если вы на работе. Например, если вы делаете сцеживание дважды в день, делайте сцеживание трижды.
Если вы хотите увеличить объем кормления, но обычно проводите с ребенком весь день, используйте помпу, чтобы добавить сеанс в дополнение к обычному дневному кормлению.
Подача молока регулируется гормонами и вашим циркадным ритмом, поэтому у многих женщин больше всего молока по утрам. Вы можете сцеживать молоко утром до пробуждения ребенка или сразу после кормления.
Если утро вам не подходит, попробуйте сцеживать молоко перед сном.
Со временем ваше тело будет регулировать выработку большего количества молока во время дополнительного сеанса сцеживания. Для достижения наилучших результатов выполняйте дополнительный сеанс сцеживания каждый день в одно и то же время.
2. Насос после кормления
Иногда после того, как ребенок перестал кормить грудью, может возникать ощущение наполнения груди. Вы можете попробовать сцеживать молоко или сцеживать вручную одну или обе груди после каждого отделения для кормления, чтобы убедиться, что ваша грудь полностью пуста. Это сигнализирует вашему организму о необходимости вырабатывать больше молока.
Со временем сцеживание после кормления может привести к увеличению количества молока, которое вы производите в течение дня.
3. Двойной насос
Чтобы получить как можно больше молока при сцеживании, вы можете сцеживать обе груди одновременно. Чтобы облегчить двойное сцеживание, используйте бюстгальтер для сцеживания. Эти бюстгальтеры созданы специально для того, чтобы удерживать накладки на груди, чтобы вы могли освободить руки.
Вы можете комбинировать двойную откачку с кластерной перекачкой, если хотите увеличить количество молока или накопить в морозильной камере запас молока.
4. Используйте правильное оборудование.
Чтобы получить максимальную отдачу от сцеживания, важно, чтобы помпа была в хорошем состоянии и работала правильно.Все, от размера груди до скорости всасывания, будет влиять на количество молока, которое вы можете получить. Несколько советов:
- Держите машину в чистоте.
- При необходимости замените детали.
- Ознакомьтесь с руководством по эксплуатации помпы.
- Посетите сайт производителя.
- Если вам нужна помощь, позвоните консультанту по грудному вскармливанию.
Если вы действительно хотите сосредоточиться на увеличении запаса, вы также можете арендовать молокоотсос больничного класса на неделю или месяц. Это насосы самого высокого качества, которые доступны, и они могут помочь вам получить больше молока при сцеживании.
5. Попробуйте печенье и пищевые добавки для кормления грудью.
В рецептах печенья в период кормления грудью иногда считают, что овес или пивные дрожжи увеличивают количество молока. Вы также можете найти травяные добавки, такие как пажитник, расторопша и фенхель, рекламируемые как галактагоги, или вещества, которые, как утверждается, увеличивают выработку молока. Однако эксперты говорят, что это может быть связано с положительным эффектом плацебо.
Большой метаанализ сотен исследований выявил противоречивые данные о том, увеличивают ли добавки молоко. Врачи и матери не могут знать наверняка, могут ли травы и добавки помочь и как.
Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки во время кормления грудью.
6. Придерживайтесь здорового питания.
Не забывайте потреблять достаточно калорий и избегать обезвоживания, употребляя воду и другие прозрачные жидкости. Правильное питание и гидратация могут помочь вам поддерживать здоровое количество молока.
Кормящим женщинам может потребоваться до 13 чашек или 104 унций воды в день. Старайтесь выпивать хотя бы одну чашку воды каждый раз, когда вы сцеживаете молоко или кормите грудью, а затем получайте оставшиеся чашки в течение дня.
Вы также должны запланировать добавление в свой рацион примерно 450-500 калорий в день. Это в дополнение к рекомендуемой калорийности. Как и во время беременности, важен тип добавляемых калорий. Выбирайте продукты, богатые витаминами и другими необходимыми питательными веществами.
7. Не сравнивайте
В грудном вскармливании главное - это уверенность. Не обижайтесь на себя, если ваши друзья или коллеги получают намного больше молока от сцеживания.
У двух женщин могут быть груди одинакового размера, но разное количество молочных ячеек. Женщина с большим количеством накопительных клеток сможет быстрее сцеживать больше молока, потому что оно легко доступно. Женщина с меньшим количеством накопительных ячеек будет производить молоко на месте. Это означает, что ей потребуется больше времени, чтобы выкачать такое же количество молока.
Чем больше вы сцеживаете, тем лучше вы будете знать, сколько молока вы можете ожидать от себя через определенный промежуток времени.
Кроме того, женщина, которая регулярно сцеживает и оставляет бутылочки для своих младенцев - например, во время работы - обычно вырабатывает намного больше молока во время сцеживания, чем женщина, которая кормит грудью чаще и сцеживает только изредка, например, на свидании. Это потому, что ваше тело очень хорошо предвидит, сколько молока нужно вашему ребенку, и ваша выработка молока синхронизируется, чтобы соответствовать вашему собственному ребенку.
Когда грудное вскармливание налажено, вы не будете производить больше молока, чем нужно вашему ребенку. Таким образом, сцеживание в дополнение к обычному дню кормления грудью не даст большого количества молока. Матери, которые в основном кормят грудью, часто требуют нескольких сеансов сцеживания, чтобы получить достаточно молока для одного кормления.
8. Расслабьтесь.
Постарайтесь расслабиться во время сцеживания. Если вы накачиваетесь на работе, не отвечайте на электронные письма и не отвечайте на звонки во время сцеживания. Вместо этого используйте время, необходимое для сцеживания, чтобы сделать умственный перерыв. Старайтесь не заострять внимание на том, сколько молока вы производите, поскольку это может вызвать дополнительный стресс.
Одно исследование показало, что матери недоношенных детей производят значительно больше - и жирнее - молока, когда они слушают звукозапись во время сцеживания. Это было небольшое исследование, и мы точно не знаем, какую музыку они слышали. Но все же стоит попробовать послушать что-нибудь успокаивающее во время сцеживания или найти другие способы расслабиться.
9. Посмотрите фотографии своего малыша.
Ваше тело становится очень настроенным на обычную среду и стимулы для кормления грудью. Многим женщинам молоко приходит легко, когда они дома, держат на руках своего ребенка и реагируют на сигналы голода. Труднее стимулировать производство молока, если вы находитесь вдали от дома и вашего ребенка.
Если вас нет дома, принесите с собой фотографии ребенка или посмотрите видео с ним, пока вы сцеживаете молоко. Все, что напоминает вам о ребенке, может вызвать у вас гормоны, которые могут способствовать выработке молока.
10. Поговорите с консультантом по грудному вскармливанию или врачом.
Не стесняйтесь обращаться к педиатру вашего ребенка или сертифицированному консультанту по грудному вскармливанию, если вам нужна помощь в увеличении количества молока. При грудном вскармливании важно, чтобы у вас была поддержка.
Врач и консультант по грудному вскармливанию скажут вам, здоров ли ваш ребенок, и можете ли вы сделать что-нибудь, чтобы улучшить свое питание. Они также могут проверить вашу помпу, чтобы убедиться, что вы ее правильно используете и подходит ли она по размеру.
Что следует учитывать при попытке увеличить количество молока
Есть три основных соображения по увеличению запаса во время перекачивания:
- Знайте, как производится молоко. Ткани груди забирают питательные вещества из крови для производства грудного молока. Пустая грудь вызывает выработку молока, поэтому важно опорожнять грудь как можно более эффективно и тщательно. Чем чаще вы опорожняете грудь, тем больше сигналов вы посылаете своему телу, чтобы вырабатывать молоко.
- Знай свою цель. Вы можете использовать помпу для поддержания запаса молока, пока вы находитесь вдали от ребенка, или для увеличения общего объема кормления путем сцеживания в дополнение к кормлению каждый день. В обоих случаях вам нужно опорожнять грудь как можно тщательнее при каждом сцеживании. Если вы хотите увеличить объем грудного молока, вам также следует увеличить частоту сцеживания.
- Упражняться. Чтобы узнать свое тело и научиться пользоваться помпой, нужно время. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вы можете получить от каждого сеанса сцеживания.
Вы уже производите достаточно молока?
Первоначально ваш ребенок будет есть все больше молока каждый день по мере роста его желудка. Но через несколько недель уровень грудного вскармливания у детей стабилизируется на уровне около 25 унций в день.
Со временем состав и калорийность грудного молока меняется, поэтому ребенку достаточно одного и того же объема молока, пока он продолжает расти. Это отличается от формулы, состав которой не меняется. Таким образом, младенцам требуется все больше и больше, если они принимают только смесь.
Вы поймете, что сцеживаете достаточно молока, если разделите 25 унций на то, сколько обычно кормит ваш ребенок. Например, если ваш ребенок ест пять раз в день, это 5 унций за одно кормление. Если вы собираетесь пропустить все эти кормления, вам нужно накачать 25 унций. Однако, если вы собираетесь пропустить только два кормления, вам нужно накачать всего 10 унций.
Женщины, которые регулярно кормят грудью дома, часто получают из помпы такое же количество молока, когда их нет. Выполнение математических расчетов может дать вам полезное представление о том, сколько вам действительно нужно накачать, пока вас нет.
Стоит ли принимать добавки с формулой?
Проконсультируйтесь со своим педиатром перед добавлением смеси. Хотя количество молока является обычным явлением, большинство женщин производят достаточно молока, чтобы кормить своего ребенка.
Тем не менее, вы можете дать своему ребенку преимущества грудного молока при добавлении смеси, если вам нужно несколько дополнительных унций. В конце концов, лучше всего кормить ребенка.
Забрать
Когда дело доходит до откачки и увеличения подачи, частота имеет решающее значение. Несколько изменений в вашем распорядке дня и оборудовании могут сделать сцеживание более комфортным и потенциально более продуктивным.
Самым важным для обеспечения здорового количества молока является забота о себе, частое сцеживание и частое опорожнение груди, чтобы вызвать увеличение выработки молока. А если вас беспокоит количество молока, поговорите со своим врачом или другим медицинским работником.
.jpg)
