.jpg)
Периодический грипп не является официальным медицинским термином, но он, несомненно, отражает то, насколько неприятно некоторые люди чувствуют себя во время менструации.
Гриппоподобные симптомы, такие как головная боль, тошнота и даже жар, - это лишь некоторые из жалоб, по которым люди задаются вопросом, заболевают ли они или сходят с ума в это время месяца.
Хорошие новости: вы не сумасшедший или одинокий - менструальный грипп определенно существует, что основано на неподтвержденных данных. И это не имеет ничего общего с гриппом, вот и все.
Плохая новость: это все еще плохо понимается и не всегда признается в медицинском сообществе.
Читайте дальше, чтобы узнать больше о том, почему вы можете почувствовать, что у вас грипп до или во время менструации, и какие симптомы требуют посещения врача.
Какие симптомы?
Безумная гонка, вызванная гормонами, может сильно варьироваться от одного человека к другому. Некоторые люди испытывают симптомы менструального гриппа в дни непосредственно перед менструацией, которые являются частью так называемого предменструального синдрома (ПМС). Другие чувствуют себя плохо на протяжении всего периода.
Симптомы также довольно разнообразны и могут включать:
- тошнота
- Головная боль
- головокружение
- понос
- запор
- усталость
- мышечные боли
- судороги
- лихорадка или озноб
Почему это происходит?
Эксперты не совсем уверены в том, что вызывает это явление, но наиболее вероятной причиной являются колебания гормонов на протяжении менструального цикла.
Перед менструацией вырабатываются простагландины, которые представляют собой гормоноподобные жирные кислоты, которые помогают матке избавиться от слизистой оболочки.
Избыточные простагландины попадают в ваш кровоток, что может вызвать целый ряд симптомов менструации, таких как судороги, менструальный стул и пук - не делайте вид, что вы не понимаете, о чем я говорю.
Циклические изменения половых гормонов, в основном эстрогена, также могут вызывать у вас чувство усталости, а также вызывать у вас обычные симптомы менструального цикла, такие как судороги, болезненность груди и перепады настроения.
По данным клиники Майо, химические изменения в вашем мозгу, такие как колебания серотонина и других химических веществ, связанных с настроением, также могут вызывать некоторые симптомы ПМС. К ним относятся усталость, проблемы со сном, тяга к еде и депрессия.
Может ли это означать, что я беременна?
Чувство тошноты и усталости, когда вы ждете начала менструации, может вызвать тревогу и побудить вас бежать в аптеку за тестом на беременность.
Ранние симптомы беременности и ПМС вызывают многие из тех же симптомов, как тошнота, вздутие живота, усталость, набухание и болезненность груди.
Но если у вас не задержка менструации, нет никакой связи между обычными симптомами менструального гриппа и беременностью.
Что я могу сделать?
Симптомы периодического гриппа могут затруднить функционирование, но есть несколько вещей, которые вы можете сделать для облегчения. Определенные изменения образа жизни и методы лечения также могут помочь вам предотвратить или, по крайней мере, минимизировать будущие симптомы.
Чтобы получить облегчение сейчас
Вот несколько способов облегчить симптомы:
- Принимайте безрецептурные обезболивающие. Безрецептурные противовоспалительные средства, такие как ибупрофен (Адвил), могут облегчить мышечные боли, судороги, головные боли и боль в груди. Прием противовоспалительных средств до начала менструации может уменьшить боль и кровотечение.
- Используйте грелку. Грелка может облегчить судороги и мышечные боли. Приложите грелку к нижней части живота на 15 минут по мере необходимости в течение дня.
- Примите противодиарейный препарат. Безрецептурные препараты от диареи, включая лоперамид (Имодиум) или субсалицилат висмута (Пепто-Бисмол), могут остановить диарею. Пепто-бисмол также может помочь при других проблемах с животом, таких как тошнота и расстройство желудка.
- Оставайтесь гидратированными. Всегда важно пить достаточное количество воды, но тем более, если ПМС вызывает у вас желание съесть всю пищу, включая соленые закуски. Сохранение гидратации может помочь избежать головных болей и предотвратить компульсивное переедание перед менструацией.
Чтобы предотвратить будущие схватки
Вот несколько вещей, которые вы можете начать делать, чтобы улучшить менструальный цикл и предотвратить или, по крайней мере, уменьшить эти неприятные симптомы менструального гриппа во время следующего цикла:
- Регулярно заниматься спортом. Было показано, что упражнения уменьшают дискомфорт, связанный с менструацией, включая судороги, депрессию и недостаток энергии.
- Ешьте здоровую пищу. Здоровое питание - это всегда хорошая идея, но выбор более здорового питания в течение двух недель, предшествующих месячным, может уменьшить симптомы ПМС. Сократите потребление алкоголя, сахара, соли и кофеина.
- Бросить курить. Исследования показывают, что курение ухудшает симптомы ПМС. Исследование 2018 года также связывало курение с нерегулярными менструациями и ранней менопаузой. Если вы в настоящее время курите, поговорите с врачом о программе отказа от курения, которая поможет вам бросить курить.
- Выспаться. Старайтесь спать не менее семи часов каждую ночь. Недосыпание связывают с депрессией, тревогой и перепадами настроения. Недостаток сна также может вызвать тягу к еде и компульсивное переедание, а также вызвать головные боли.
- Получите больше кальция. Кальций может помочь уменьшить тяжесть симптомов ПМС. Вы можете принимать добавки с кальцием или добавлять в свой рацион больше продуктов, богатых кальцием.
- Принимайте витамин B-6. Витамин B-6 может помочь облегчить некоторые симптомы, связанные с менструацией, включая капризность, вздутие живота и раздражительность. Вы можете принимать добавку B-6 или получать B-6 через такие продукты, как птица, рыба, фрукты и картофель.
Когда обратиться к врачу
Некоторый дискомфорт во время менструации - это нормально, но симптомы, мешающие вашей повседневной деятельности, следует обсудить с вашим лечащим врачом. Они могут быть признаком основного заболевания, которое требует лечения.
Симптомы менструального цикла, которые нельзя игнорировать, включают:
- тяжелые периоды
- пропущенные или нерегулярные месячные
- болезненные периоды
- необъяснимая потеря веса
- боль во время секса
Суть
Хотя этот диагноз не признан официальным, менструальный грипп кажется некоторым людям вполне реальным. Не совсем понятно, что вызывает это, но гормональные колебания, вероятно, играют большую роль.
Хотя изменение образа жизни и домашнее лечение обычно могут помочь, поговорите со своим врачом, если ваши симптомы мешают повседневной жизни.
