Все, что вам нужно знать о порнографии «Склонность»

Что это такое?

Порнография всегда был с нами, и это всегда было спорным.

Некоторых это не интересует, а некоторых это глубоко оскорбляет. Другие принимают это время от времени, а другие - регулярно.

Все сводится к личным предпочтениям и личному выбору.

Важно отметить, что «порно наркомании» не является официальным диагноз признан Американской психиатрической ассоциации (АПА). Но испытывать непреодолимое принуждение, чтобы просмотреть порно может быть проблематичным для некоторых людей, как и другие поведенческие пристрастия.

Поскольку существование «порно наркомании» не признаются АРА, никакие категорические диагностические критерии не направлять специалист в области психического здоровья в его диагностике.

Мы исследуем разницу между принуждением и зависимостью и узнаем, как:

• распознавать привычки, которые могут считаться проблемными
• уменьшить или устранить нежелательное поведение
• знать, когда поговорить со специалистом в области психического здоровья

Неужели это зависимость?

Так как люди могут быть не говорить об этом, это трудно знать, сколько людей пользуются порно на регулярной основе, или сколько найти его невозможно устоять.

обследование Кинси Институт обнаружило, что 9 процентов людей, которые рассматривают порнографию безуспешно пытались остановить. Этот опрос был проведен в 2002 году.

С тех пор он стал намного проще в порно доступа через Интернет и потоковые услуги.

Это легкий доступ делает его более трудным для остановки, если смотреть порно стало проблемой.

Руководство по диагностике и статистике психических расстройств (DSM), издание Американской психиатрической ассоциации, используется медицинскими работниками для диагностики психических расстройств.

DSM не признает порно наркомании в качестве официального диагноза психического здоровья.

Но исследования показывают, что поведенческие зависимости серьезны.

Один 2015 Обзор статьи пришли к выводу, что интернет-порнографии разделяет основные механизмы с наркотиками наркомании.

Исследования сравнения мозга людей, которые навязчиво вид порно на мозг людей, зависимых от наркотиков или алкоголя произвел смешанные результаты.

Другие исследователи предполагают, что это скорее принуждение, чем зависимость.

Между принуждением и зависимостью есть тонкая разница. По словам Go Ask Alice, эти определения могут быть изменены по мере того, как мы узнаем больше.

Принуждение против зависимости

Компульсии - это повторяющееся поведение без рациональной мотивации, которое часто используется для уменьшения беспокойства. Зависимость подразумевает неспособность остановить поведение, несмотря на негативные последствия. Оба связаны с отсутствием контроля.

В любом случае, если смотреть порно становятся проблематичными, есть способы, чтобы попытаться восстановить контроль.

Как выглядит зависимость?

Просто просмотра или наслаждаться порно не делает вас зависимым от него, и не требует фиксации.

С другой стороны, зависимости связаны с отсутствием контроля, а это может вызвать серьезные проблемы.

Ваши привычки просмотра могут быть поводом для беспокойства, если вы:

• обнаружил, что количество времени, которое вы проводите за просмотр порно продолжает расти
• чувствовать себя, как если бы вам нужно порно «починки» - и что исправление дает вам «высокое»
• чувствуют себя виноватыми о последствиях просмотра порно
• тратить часы на конец просматривал сайты онлайн порно, даже если это означает, пренебрегая обязанности или сон
• настаивают на том, что ваш романтический или сексуальный партнер рассматривает порно или отыгрывает порно фантазии, даже если они не хотят
• не в состоянии получать удовольствие от секса без предварительного просмотра порно
• не в состоянии сопротивляться порно, даже если это срывающая жизнь

Что вызывает это?

Трудно сказать, почему просмотр порно иногда может перерасти в поведение из-под контроля.

Вы можете начать смотреть на порно, потому что вам это нравится, и смотреть это не кажется проблемой.

Вы можете наслаждаться порывом, который это дает вам, и обнаруживать, что хотите этого чаще.

К тому времени уже может не иметь значения, что эти привычки просмотра вызывают проблему или что вы потом почувствуете себя плохо из-за этого. Это тот момент, которому вы не можете устоять.

Если вы попытаетесь остановиться, вы можете обнаружить, что просто не можете этого сделать. Вот как к людям подкрадываются поведенческие зависимости.

Исследования показывают, что некоторые поведенческие пристрастия, такие как интернет-аддикция, включают нейронные процессы, аналогичные вещества наркомании - и что интернет-зависимость порнографии сравнима.

Это может начаться в период, когда вы чувствуете скуку, одиночество, тревогу или депрессию. Как и другие поведенческие зависимости, это может случиться с кем угодно.

Можете ли вы остановиться самостоятельно или вам следует обратиться к профессионалу?

Вы можете быть в состоянии получить контроль над порно просмотра по своему усмотрению.

Вот несколько вещей, которые вы можете попробовать:

• Удалить электронные порно и закладки на всех устройствах.
• Выбросьте все ваши с трудом копировать порно.
• У кого-то установить анти-порно программного обеспечения на ваших электронных устройств, не давая вам пароль.
• Составьте план - выберите еще одно или два занятия, к которым вы можете обратиться, когда возникнет это сильное побуждение.
• Если вы хотите, чтобы увидеть порно, напомните себе, как это повлияло на вашу жизнь - запишите его, если это помогает.
• Подумайте, есть ли какие-либо триггеры, и постарайтесь их избегать.
• Партнер с кем-то, кто будет просить о вашей порно привычки и держать вас к ответственности.
• Ведите дневник, чтобы отслеживать неудачи, напоминания и альтернативные действия, которые работают.

Какие варианты лечения доступны?

Если вы можете, подумайте о том, чтобы обратиться к терапевту, чтобы обсудить ваши проблемы. Они могут составить индивидуальный план лечения, чтобы помочь вам с ними справиться.

Терапия

Если вы считаете, что у вас есть принуждение или зависимость, стоит обратиться к специалисту по психическому здоровью для оценки. Это может быть особенно полезно, если у вас также есть беспокойство, признаки депрессии или обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).

В зависимости от того, как порно влияет на вашу жизнь, ваш врач может рекомендовать индивидуальную, групповую или семейную консультацию.

Опасайтесь врачей, которые утверждают, что «специализируются» в диагностике и лечении порнографии. Трудно «специализироваться» на расстройстве, не имеющем профессионально согласованного определения или единых диагностических критериев.

Консультации помогут вам понять, что в первую очередь вызвало принуждение. Ваш врач может помочь вам разработать эффективные механизмы выживания, чтобы изменить свои отношения с порнографическими материалами.

Группы поддержки

Многие люди находят в себе силы поговорить с людьми, которые не понаслышке знакомы с той же проблемой.

Попросите лечащий врач, специалист в области психического здоровья, или в местную больницу для получения информации о порнографии или сексуальных группах поддержки наркомании.

Вот еще несколько источников, которые могут вам пригодиться:

• DailyStrength.org: Пол / Порнография наркомании Группа поддержки
• Управление служб лечения наркозависимости и психического здоровья (SAMHSA): Национальная горячая линия 1-800-662-4357
• Американская психологическая ассоциация: поиск психолога

Медикамент

Лечение поведенческой зависимости обычно включает беседу и когнитивно-поведенческую терапию. Но ваш врач может порекомендовать лекарства, если у вас есть сопутствующие заболевания, такие как депрессия или ОКР.

Что, если его не лечить?

Без лечения принуждения или зависимости могут стать разрушительной силой в вашей жизни. Это может отрицательно повлиять на отношения, особенно романтические и сексуальные.

Порно зависимость может привести к:

• плохое качество отношений
• меньшее сексуальное удовлетворение
• низкая самооценка

Это также может привести к карьере или финансовых проблем, если вы игнорируете обязанности или отсутствие обязательств или просмотр порно на работе, где вы можете быть подвергнуты дисциплинарному взысканию.

Если вы беспокоитесь о любимом человеке

Глядя на порно не всегда повод для беспокойства.

Это может быть случай из любопытства, или человек может по-настоящему наслаждаться порно без каких-либо побочных эффектов.

Если вы заметили, что ваш любимый человек:

• часы на работе или в других неподходящих местах и ​​в неподходящее время
• проводит большее количество времени смотреть порно
• не может выполнять свои социальные, профессиональные или другие важные обязанности
• испытывает трудности в отношениях
• пытался сократить или остановиться, но не может удержаться от этого

Если кто-то, кто вам дорог, проявляет признаки принуждения или зависимости, возможно, пришло время открыть линии для беспристрастного общения.

Суть

Просмотр порно раз в то время - или даже обычно - не означает, что у вас есть проблемы.

Но если вы пытались остановиться и не можете этого сделать, подумайте о том, чтобы обратиться к специалисту по психическому здоровью, имеющему опыт лечения компульсий, зависимостей и сексуальной дисфункции.

Квалифицированный терапевт может помочь вам преодолеть нездоровое поведение и улучшить качество вашей жизни.