Обзор
Стопы - одна из наиболее частых частей тела, поражаемых псориатическим артритом (ПсА). Это заболевание может вызвать воспаление любой из 28 костей и 30 суставов каждой стопы, а также лодыжек. И когда ПсА сильно ударяет по ногам, каждый шаг может быть мучительным.
Боль, отек стопы и пальцев ног (дактилит) и скованность - обычное явление при ПсА. Эти симптомы могут усиливаться по утрам или если вы какое-то время не двигали ногами, например утром, когда вы впервые встаете.
В частности, ПсА имеет тенденцию вызывать боль в задней части пятки (тендинит ахиллова сухожилия) или подошве стопы (подошвенный фасциит). Боль и отек стопы появляются в периоды активной болезни, называемые обострениями, и исчезают во время ремиссии.
Лечение ПсА с помощью лекарств поможет контролировать боль в ногах и отек. Следуя своему плану лечения, вы получите еще несколько советов, которые помогут вам справиться с этими симптомами.
Прими лекарство
Биопрепараты и другие противоревматические препараты, модифицирующие заболевание (DMARD), действуют на вашу иммунную систему, замедляя прогрессирование PsA. Если вы принимаете все дозы по расписанию, эти препараты должны помочь контролировать повреждение суставов, вызывающее боль в ногах.
Выбирайте хорошую обувь
Избегайте высоких каблуков и обуви с узким носком. Они слишком сильно давили на больные, опухшие ноги. Вместо этого наденьте обувь с открытым носком или с широким мыском, чтобы ваши ноги могли опухать.
Добавьте мягкую вставку для еще большего комфорта и поддержки. Ваш ортопед может порекомендовать вам носить индивидуальные ортопедические стельки. Эти вставки обеспечат вам дополнительную поддержку, повысят комфорт и уменьшат давление на ступни.
Упражнение
Ежедневные тренировки - это часть рецепта от артрита. Упражнения помогают сохранить гибкость суставов и снять лишний вес, который заставляет их напрягаться.
Что касается ПсА, некоторые упражнения безопаснее, чем другие. Бег трусцой или бег может усилить болезненность. В дни, когда у вас болят ноги, может быть невозможно даже ходить.
Вместо того, чтобы стучать по тротуару, попробуйте плавать. Водные упражнения особенно полезны при артрите, потому что теплая вода успокаивает больные суставы, а плавучесть снимает с них давление.
Велосипед или эллиптический тренажер - еще один способ безударной тренировки с ПсА. Также поработайте несколько раз в неделю, особенно для болезненных участков, таких как ахиллово сухожилие и подошвенная фасция на подошве стопы.
Физиотерапевт научит вас растяжкам и упражнениям, которые безопасны для ваших суставов.
Худеть
Ваши ноги должны нести вес вашего тела. Избыточный вес создает для них дополнительную нагрузку.
Кроме того, жировая ткань выделяет воспалительные вещества, которые усугубляют ПсА и ухудшают его симптомы. Попробуйте сбросить лишний вес с помощью здоровой диеты и регулярных физических упражнений. Если вам по-прежнему трудно контролировать свой вес, обратитесь за советом к врачу.
Делайте перерывы
Когда у вас болят ноги, дайте им отдохнуть. Сядьте и поддерживайте их на стуле через равные промежутки времени в течение дня, чтобы облегчить отек.
Замочите их
Замочите ноги в теплой воде с добавлением соли Эпсома, чтобы снять отек и боль. Только не держите ноги в воде слишком долго. Слишком много времени под водой может высушить кожу и вызвать обострение псориаза.
Принять обезболивающее
Попробуйте использовать НПВП, например ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив). Эти обезболивающие снимают отек и облегчают боль в ногах и других болезненных местах.
Обрежьте ногти на ногах
Держите ногти коротко подстриженными, чтобы не зацепиться за носки и не натянуть их. Подпилите каждый ноготь, чтобы он оставался гладким. Однако будьте осторожны, чтобы не обрезать ногти слишком коротко. Вы не хотите порезаться при этом и, возможно, вызвать инфекцию.
Используйте пакет со льдом
Холод сужает кровеносные сосуды, что помогает уменьшить воспаление и отек. Он также оказывает обезболивающее действие на нежные участки кожи.
Когда у вас болят ноги, подносите к ним пакет со льдом в течение 10 минут за раз, несколько раз в день. Сначала заверните лед в полотенце, чтобы не повредить кожу.
Один из приемов, если у вас подошвенный фасциит, - перекатить ступней по бутылке с охлажденной или замороженной водой. Вместе с простудой вы получите успокаивающий массаж.
Спросите о стероидных уколах
Инъекции кортикостероидов снимают опухоль в воспаленных суставах. Ваш врач может сделать вам укол в каждый из пораженных суставов стопы во время обострения.
Вывод
Воспользуйтесь этими советами по уходу в домашних условиях, чтобы облегчить боль в ногах при ПсА. Если они не работают, спросите своего ортопеда или ревматолога о других вариантах лечения. Если все остальное не помогло, вам может потребоваться операция на стопе для исправления поврежденных суставов.
