Жизнь с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) может быть сложной задачей. Вы можете сильно кашлять и справиться с чувством стеснения в груди. А иногда даже самые простые занятия могут вызывать одышку.
Симптомы этого хронического заболевания могут ухудшаться с возрастом. В настоящее время нет лекарства от ХОБЛ, но лечение может помочь вам успешно справиться с этим заболеванием.
Если вы живете с ХОБЛ и принимаемые лекарства успешно справляются с вашими симптомами, вам может быть интересно, какие изменения в образе жизни вам также следует внести, чтобы оставаться здоровым.
Некоторые люди считают, что выполнение легких дыхательных упражнений дает им больше контроля над дыханием. Это также может помочь укрепить дыхательные мышцы и облегчить дыхание.
Но на этом советы по лечению ХОБЛ не заканчиваются. Внесение изменений в ваш дом также может создать более комфортное, дышащее пространство.
Вот несколько советов по созданию дома, благоприятного для ХОБЛ.
1. Используйте стул для душа.
Такая простая вещь, как душ, может вызвать у вас дыхание и истощение. Чтобы стоять, купаться и держать руки над головой во время мытья головы, требуется много энергии.
Использование кресла для душа может предотвратить ухудшение состояния. Сидение облегчает частые наклоны. А когда вы можете экономить энергию, снижается риск травмы в результате падения или поскользнуться.
2. Держите вентилятор в ванной.
Пар из душа увеличивает влажность в ванной. Это также может обострить ХОБЛ, вызывая кашель и одышку.
Чтобы избежать ухудшения симптомов, принимайте душ только в хорошо вентилируемых ванных комнатах. Если возможно, примите душ с открытой дверью, разбейте окно в ванной или используйте вытяжной вентилятор.
Если это невозможно, поместите переносной вентилятор в ванную, когда принимаете душ, чтобы снизить влажность и проветрить комнату.
3. Не разрешайте курить в доме.
Многие случаи ХОБЛ возникают из-за первого или вторичного курения. Даже если вы бросили курить, воздействие сигаретного дыма может вызвать обострение или усугубить симптомы.
Чтобы ваша дыхательная система оставалась здоровой, вам следует избегать курения сигарет и не допускать курения в доме.
Не забывайте и о пассивном курении. Это относится к остаточному дыму, оставшемуся после курения. Поэтому, даже если кто-то не курит рядом с вами, запах дыма на его одежде может усугубить ваши симптомы.
4. Замените ковер твердым полом.
Ковер может задерживать многие загрязнители, такие как шерсть домашних животных, пыль и другие аллергены. В зависимости от серьезности ваших симптомов удаление ковра и замена его паркетным полом или плиткой может помочь улучшить ваши симптомы.
Если вы не можете убрать ковер, возьмите пылесос с HEPA-фильтром и часто пылесосьте полы. Каждые 6–12 месяцев мойте ковры, тканевую мебель и занавески паром.
5. Подключите очиститель воздуха.
Очиститель воздуха может удалять из воздуха аллергены и другие загрязнители и раздражители. Для первоклассной фильтрации выберите очиститель воздуха с HEPA-фильтром.
6. Не используйте агрессивные химикаты в помещении.
Некоторые химические вещества, используемые для вытирания пыли, мытья полов или дезинфекции дома, могут вызвать раздражение и вызвать одышку.
Приложите согласованные усилия, чтобы полностью избегать агрессивных химикатов. Сюда входят химические вещества, используемые для уборки дома, и средства личной гигиены. Также будьте осторожны с освежителями воздуха, плагинами и ароматическими свечами.
Ищите натуральные или нетоксичные продукты, не содержащие духов. Что касается уборки, подумайте о том, чтобы сделать свои собственные натуральные бытовые чистящие средства. Есть много вариантов, которые можно приготовить с использованием уксуса, лимонного сока, пищевой соды и воды.
7. Избавьтесь от беспорядка в помещении.
Устранение беспорядка снижает скопление пыли, поэтому вам будет легче дышать.
Чем меньше беспорядка в вашем доме, тем лучше. Беспорядок - это питательная среда для пыли. Помимо уборки полов пылесосом и шваброй, расчистите полки, столы, столы, углы и книжные шкафы.
8. Проверьте свой кондиционер и воздуховоды.
Вы можете пренебречь этим аспектом домашнего ухода, но он важен, если у вас ХОБЛ.
Плесень и грибок в вашем доме могут остаться незамеченными и по незнанию ухудшить ваше состояние. Каждый год планируйте осмотр кондиционера на предмет плесени и проверяйте воздуховоды на предмет плесени.
Устранение плесени и грибка вокруг вашего дома может привести к более чистому воздуху и более воздухопроницаемой среде.
9. Избегайте лестниц.
Если вы живете в многоэтажном доме, подумайте о том, чтобы переехать в одноэтажный дом, если это возможно.
Уйти из дома может быть сложно, особенно если именно здесь вы вырастили свою семью и создали годы воспоминаний. Но если у вас ХОБЛ средней или тяжелой степени с ухудшением симптомов, ежедневный подъем по лестнице может привести к частым приступам одышки.
Если вы не можете переехать в одноэтажный дом, вы можете превратить комнату на нижнем этаже в спальню или установить лестничный подъемник.
10. Купите переносной кислородный баллон.
Если вам нужна кислородная терапия, поговорите со своим врачом о переносном баллоне. Они легкие и компактные, а поскольку они созданы для переноски, вы можете переносить их из комнаты в комнату, не споткнувшись о шнур.
Использование переносного кислородного баллона также упрощает выезд из дома, дает вам независимость и улучшает качество вашей жизни.
Помните, кислород питает огонь. Убедитесь, что вы знаете, как пользоваться им безопасно. В качестве меры предосторожности держите в доме огнетушитель.
Вывод
У жизни с ХОБЛ есть свои проблемы, но внесение нескольких основных изменений может создать дом, который лучше подходит для этого заболевания. Наличие удобного и дышащего пространства может уменьшить количество вспышек, позволяя вам в полной мере наслаждаться жизнью.
