Что вызывает винную головную боль и как ее избежать

Вы наслаждаетесь бокалом вина за ужином, когда начинается пульсация. Вы знаете, что это значит: головная боль от вина может испортить вам остаток вечера.

Вино часто берет на себя вину за головную боль. Боль вполне реальна, но научных доказательств причин этого явления нет.

Давайте подробнее рассмотрим головную боль от вина, есть ли способ ее избежать и что делать, когда возникает головная боль от вина.

Что вызывает головную боль от вина?

Среди алкогольных напитков вино имеет репутацию триггера головной боли, особенно красное вино. Этот первый приступ головной боли может произойти через пару глотков или проявиться через несколько часов.

Алкоголь может расширять кровеносные сосуды в мозгу, что может вызвать головную боль. В частности, красное вино издавна было известно как средство от мигрени.

Но даже среди тех, кто считает красное вино спусковым крючком, это не всегда верно. Вероятно, что приступы мигрени связаны с несколькими факторами.

Существует множество теорий, но нет четких доказательств того, почему вино вызывает у некоторых людей головную боль.

Вот несколько возможных теорий относительно винной головной боли.

Гистамин

Кожура винограда содержит гистамин. Белое вино производится без кожуры винограда, поэтому в нем меньше гистамина, чем в красном вине, которое производится из цельного винограда. Чувствительность к гистамину может сделать вас более восприимчивым к головной боли.

Имейте в виду, что некоторые другие продукты содержат больше гистамина, чем алкогольные напитки. К ним относятся:

• выдержанный сыр
• баклажаны, квашеная капуста, шпинат
• рыбы
• колбаса, салями

Танины

Кожура винограда также содержит растительные химические вещества, называемые танинами, которые придают вину его аромат. Танины также побуждают ваше тело выделять серотонин, который у некоторых людей может вызывать головные боли. В красных винах больше танинов, чем в белых.

Танины содержатся в различных продуктах, включая чай, темный шоколад, а также некоторые ягоды и орехи.

Считается, что дубильные вещества вызывают мигрень даже у людей, принимающих профилактические меры.

Сульфиты

Иногда в винных головных болях обвиняют сульфиты. Сульфиты - это соединения, которые помогают сохранить красное и белое вино. Однако, если вы чувствительны к сульфитам, у вас больше шансов столкнуться с проблемами дыхания, чем с головными болями.

Более высокие количества сульфитов также можно найти в:

• некоторые фрукты и сухофрукты
• чипсы
• соленья
• изюм
• соевый соус

Вино вызывает головную боль чаще, чем другие виды алкоголя?

Вино часто считается самым распространенным напитком, вызывающим головную боль, но это может сделать любой алкоголь. Не существует «безопасного» алкогольного напитка, и вам не обязательно иметь первичное расстройство, связанное с головной болью.

Ваши триггеры головной боли - это только ваши. Что еще больше усугубляет путаницу, даже известные триггеры головной боли не всегда надежны.

Развитие головной боли может зависеть от множества факторов, таких как:

• другие ингредиенты алкогольного напитка
• продукты, которые вы ели
• пустой желудок, когда вы пьете
• ваш уровень стресса
• ваш уровень усталости

Конечно, чрезмерное употребление любого вида алкоголя может вызвать похмельную головную боль. Но этот тип головной боли вызван количеством выпитого вами алкоголя, а не тем, что вы пьете.

Как лечить винную головную боль

При первых подозрениях о головной боли, связанной с вином, неплохо было бы поставить бокал с вином и рассмотреть одну или несколько из следующих стратегий.

• Пить много воды.
• Выпейте напиток с кофеином.
• При боли используйте прохладный компресс или ледяной компресс.
• Ложись в темной комнате.

Вы можете избавиться от головной боли, связанной с вином, с помощью безрецептурных болеутоляющих, таких как:

• ацетаминофен
• аспирин
• ибупрофен

Безрецептурные обезболивающие, как правило, безопасны, но смешивание их с алкоголем в некоторых случаях может быть опасным, особенно если вы:

• примите более высокую дозу лекарства, чем рекомендуемая
• употреблять 3 или более алкогольных напитка в день во время приема лекарства
• есть язва желудка или другие нарушения свертываемости крови
• принимать разжижающие кровь лекарства

Если вы принимаете безрецептурные или отпускаемые по рецепту лекарства от головной боли, следуйте инструкциям на этикетке и предупреждениям относительно взаимодействия с алкоголем.

Что можно сделать, чтобы избежать головной боли, связанной с вином?

Если вы определили, что вино является частым триггером головной боли, лучше всего не пить вино. Это могло означать, что нельзя больше ни красных, ни белых, ни вина вообще.

С другой стороны, если ваши головные боли терпимы и вы готовы рискнуть, вы можете поэкспериментировать с разными сортами вина. Вы можете отделить неприятные вина от тех, которые не вызывают головной боли.

Вина производятся из различных сортов винограда, консервантов и других ингредиентов, поэтому следите за ними. Выбирайте высококачественные вина и пейте только небольшое количество, пока не будете уверены, как это вино влияет на вас.

Другие способы предотвратить головную боль от вина

Другие стратегии, которые могут помочь предотвратить головную боль от вина, включают следующее:

• Не пейте вино, если вы плохо себя чувствуете, чувствуете стресс или расстройство.
• Избегайте употребления вина натощак.
• Перед тем, как пить вино, выпейте полный стакан воды.
• Если вы собираетесь выпить второй бокал вина, обязательно подождите не менее часа и выпейте полный стакан воды перед вторым бокалом вина.
• Пейте вино медленно.
• Не смешивайте вино с другими алкогольными напитками.
• Остановитесь при первых признаках головной боли.

Любой алкоголь может вызвать головную боль, особенно если вы злоупотребляете им.

Если вы употребляете алкоголь, рекомендуемое ежедневное потребление составляет один стандартный напиток в день для женщин и два стандартных напитка в день для мужчин. Для вина стандартным напитком считается 5 унций вина с содержанием алкоголя 12 процентов.

Суть

Винная головная боль - не редкость, но причины ее неясны. Чтобы вызвать головную боль, может понадобиться идеальный шторм факторов.

Если у вас часто болит голова от вина, это не обязательно означает, что вам нужно избегать вина навсегда.

Эксперименты с разными типами вин могут помочь вам отделить те, которые вызывают головную боль, от тех, которые вы можете смаковать. Медленное питье и ограничение количества питья также могут помочь избавиться от головной боли.

Если у вас сильная головная боль, независимо от того, какое вино вы пьете и в каком количестве, возможно, вам стоит попробовать другой напиток.

Обязательно обратитесь к врачу, если ваша головная боль от вина внезапная, сильная или сопровождается другими симптомами, которых у вас раньше не было.