Мне был поставлен диагноз ревматоидный артрит (РА), когда мне было всего 25 лет. В то время у меня были серьезные отношения с моим парнем 5 лет. Перенесемся чуть больше, чем на десять лет, и теперь мы женаты 9 лет и имеем троих детей - 8, 5 и 2 года.
Хотя изнуренные родители нередко борются за поддержание здоровой сексуальной жизни, мы с мужем столкнулись с трудностями в интимных отношениях за годы до зачатия нашего первого сына. После диагноза РА я превратился из здорового спортсмена в ежедневную борьбу с болями в суставах.
Побочные эффекты от лекарств, такие как увеличение веса и выпадение волос, повлияли на мой образ тела. Я также боролась с тревогой и депрессией, когда приспосабливалась к своему пожизненному диагнозу. Все это превратилось в проблемы в спальне.
Если жизнь с РА негативно повлияла на вашу сексуальную жизнь, вы не одиноки. Согласно систематическому обзору, от 31 до 76 процентов людей с РА испытывают сексуальные проблемы. Хотя я ни в коем случае не эксперт, вот четыре вещи о том, как ориентироваться в близости и сексе с РА, о которых я хотел бы знать раньше.
1. Поговорите со своим врачом о сексе.
Если вы живете с РА и боретесь со своей сексуальной жизнью, ваш ревматолог может вам помочь. Иногда лекарства, которые лечат РА (или депрессию, которая может быть связана), могут сказаться на вашем либидо, вызвать сухость влагалища или иметь другие побочные эффекты, которые могут повлиять на ваш образ тела. Ваш ревматолог может предложить альтернативные лекарства или другие полезные ресурсы и направления.
Я знаю, что говорить о сексе может быть неудобно, но ваш врач может помочь вам только в том случае, если он знает, что есть проблема. Я всегда запоминаю статистику исследования 2013 года: в опросе медицинских работников-ревматологов 96 процентов считали сексуальность актуальной темой в ревматологической помощи, но 71 процент редко или никогда не поднимал эту тему перед своими пациентами.
Это означает, что для того, чтобы получить заслуженную помощь, вам, вероятно, придется поднять эту тему самостоятельно.
2. Помогите партнеру понять РА.
Открытое и честное общение с партнером имеет решающее значение в любых отношениях. Если у вас РА, особенно важно убедиться, что ваш партнер понимает реальность вашего заболевания.
Постарайтесь честно и прямо рассказать о том, как РА влияет на вас физически и эмоционально, и спросите своего партнера, есть ли у него вопросы по этому поводу.
Хотя диагноз может принадлежать вам, построение здоровой сексуальной жизни требует участия двух человек. Если вы сможете поделиться друг с другом своими чувствами, разочарованиями и желаниями, вам будет легче найти способы почувствовать удовлетворение. Мы с мужем пытаемся справиться с ограничениями, вызванными моим RA как командой, что позволяет нам превратить что-то негативное в шанс укрепить наше партнерство.
3. Эксперименты и юмор очень важны.
Если вы испытываете боль и усталость, секс может показаться вам подавляющим и непривлекательным. Ключ к поддержанию близости в эти трудные времена - помнить, что это не всегда связано с половым актом.
Есть много других способов найти творческое удовольствие и найти связь вместе. Варианты варьируются от поцелуев и объятий до орального секса и взаимной мастурбации.
Вы также можете попробовать разные сексуальные позы и при необходимости поменять позу на полпути. Этот буклет (PDF) от Arthritis Research UK - один из немногих ресурсов, которые я видел, с изображениями рекомендуемых положений, в зависимости от того, какие суставы наиболее проблемны.
Независимо от того, экспериментируете ли вы с позами или близостью вне полового акта, будьте терпеливы по отношению к себе и своему партнеру. Происшествия неизбежны, поэтому постарайтесь вместе посмеяться, а не смущаться. Чувство юмора - прекрасный инструмент для поиска творческих решений, сближая вас.
4. Попробовать сексуальные средства - это нормально.
Хотя эта идея может заставить вас покраснеть, существует множество продуктов, которые могут облегчить секс с РА. Например, безрецептурный лубрикант действительно может помочь, если сухость влагалища является проблемой (хотя не забудьте выбрать марку, благоприятную для фертильности, если вы также пытаетесь зачать ребенка). И не стоит недооценивать ценность удачно расположенной подушки для дополнительной поддержки!
Вибраторы и другой реквизит также могут быть полезны для увеличения удовольствия и уменьшения нагрузки на суставы и мышцы. Хотя большинство людей говорят «секс-игрушки», я однажды разговаривал с экспертом по сексуальности и взаимоотношениям, который предпочитал называть их «улучшения», и я согласен с этой идеей. Цель состоит не в том, чтобы заменить какую-либо часть секса или близости, а только в том, чтобы улучшить опыт для вас обоих.
Вывод
Сексуальное здоровье - важная часть качества вашей жизни. Каждый заслуживает улучшения своего сексуального здоровья, независимо от того, с какими другими проблемами со здоровьем вы можете столкнуться. И хотя при жизни с РА может быть сложно ориентироваться в близости и сексе, с терпением и командной работой это, безусловно, возможно.
Мэрайя - писатель, защитник интересов пациентов и мама троих детей, у которой в возрасте 25 лет был диагностирован ревматоидный артрит. На основе собственного опыта беременности и материнства она запустила Mamas Facing Forward - веб-сайт для беременных и родителей, посвященный уникальным проблемам, с которыми они сталкиваются. женщинами с хроническими заболеваниями, которые являются или хотят стать матерями. Она также ведет частную группу поддержки в Facebook, которая связывает матерей с хроническими заболеваниями со всего мира.
