Обзор
Когда вы пытаетесь забеременеть, секс - это больше, чем просто развлечение. Вы должны делать все правильно в постели, чтобы максимизировать свои шансы на зачатие.
Не было доказано, что какие-либо методы зачатия беременности. Тем не менее, несколько изменений в сроках и частоте ваших занятий любовью могут повысить ваши шансы на успех.
Когда нужно заниматься сексом?
Лучшее время для беременности - самый плодородный период менструального цикла. Ваше «фертильное окно» включает пять дней до овуляции и день овуляции.
За два дня до овуляции и в день овуляции самая высокая вероятность зачатия. Занятие сексом в такие дни повысит ваши шансы на зачатие.
Во время овуляции ваш яичник выпускает зрелую яйцеклетку. Это яйцо продвигается по фаллопиевой трубе к матке.
На этом пути сперматозоиды (надеюсь) встретятся с яйцеклеткой и оплодотворят ее. Сперма может жить около пяти дней. Итак, если вы пытаетесь забеременеть, ваша цель - иметь живую сперму в фаллопиевых трубах во время овуляции.
Как узнать, что у вас овуляция? Один из способов - подсчитать дни своего цикла.
Ведите календарь своих менструальных циклов или используйте приложение для отслеживания. Каждый цикл начинается в первый день менструации и заканчивается за день до начала следующей менструации.
Найдите середину своего цикла. Если у вас 28-дневный цикл, овуляция наступает примерно на 14-й день.
Вы знали?
- Не у всех женщин происходит овуляция в середине цикла. Если у вас возникли проблемы с беременностью и вы подозреваете, что овуляция может наступить раньше или позже средней точки, поговорите со своим врачом об использовании другого метода для подтверждения овуляции.
Вы также можете найти подобные признаки, указывающие на овуляцию:
- Изменение выделений из влагалища. Во время овуляции слизь станет прозрачной и густой - примерно по консистенции яичного белка.
- Повышение базальной температуры тела (БТТ). После овуляции температура вашего тела в состоянии покоя немного повысится. Вы можете измерить БТТ с помощью термометра базальной температуры тела, прежде чем встать утром. Примечание: это только скажет вам, что у вас овуляция, и не может предсказать овуляцию. Однако, если вы отслеживаете свою температуру в течение нескольких циклов, вы можете задним числом увидеть, в какой день цикла у вас обычно происходит овуляция.
В аптеках также продаются безрецептурные наборы для овуляции. Эти тесты позволяют выявить гормональные изменения в моче и сообщить вам, когда у вас наиболее вероятно наступление овуляции. Обратитесь к инструкциям по набору для тестирования для получения дополнительной информации.
Какие позиции лучше?
Сотни миллионов сперматозоидов выделяются при каждом мужском оргазме, поэтому любой незащищенный секс во время овуляции может привести к беременности. Пока сперма попадает во влагалище, у вас есть шанс зачать ребенка.
Доказано, что определенные позы во время секса не увеличивают вероятность зачатия. Тем не менее, некоторые положения могут быть лучше других для обеспечения того, чтобы эти маленькие пловцы смогли добраться до яйца. Миссионерская (мужчина сверху) и собачья поза (мужчина сзади) обеспечивают более глубокое проникновение - приближая сперму к шейке матки.
В положениях стоя и женщина сверху сила тяжести работает против вас. Тем не менее, вставание сразу после секса не должно снизить ваши шансы на беременность. Сперма неплохие пловцы. Попав во влагалище, они могут достичь шейки матки в течение 15 минут.
Хотя вам не нужно поднимать ноги в воздух после секса или даже лежать на спине, чтобы помочь им добраться туда, это не повредит. Подложив подушку под поясницу, сперма будет течь в правильном направлении.
Как часто нужно заниматься сексом?
Возможно, вы читали, что слишком частый секс снижает качество и количество спермы. Некоторые исследования показали, что сперма имеет лучшее качество, если ее собирать после 2-3-дневного периода воздержания. Исследования также показали, что более высокие показатели зачатия наблюдаются у пар, которые занимаются сексом каждые 1-2 дня.
Занятия любовью один раз в день или через день в период фертильного периода увеличивают ваши шансы забеременеть.
Старайтесь заниматься сексом чаще, но не навязывайте себе график. Это могло привести к ненужному стрессу. В конечном счете, идеальное количество раз для секса - это то, что вам удобно.
Влияет ли смазка на шансы забеременеть?
Почти две трети женщин используют лубрикант во время секса, но были вопросы о том, могут ли эти продукты повлиять на качество спермы. В лабораторных исследованиях лубриканты на водной основе, такие как Astroglide и K-Y Brand Jelly, уменьшали движение сперматозоидов на 60-100 процентов.
Прежде чем впадать в панику и выбросить тюбик со смазкой, исследования реальных пар, пытающихся зачать ребенка, не обнаружили отрицательного воздействия на фертильность. На самом деле, лубрикант может помочь в ваших попытках забеременеть, сделав секс достаточно комфортным, чтобы заниматься им чаще.
Если вас беспокоит, что лубрикант снижает ваши шансы на беременность, попробуйте бренды, благоприятные для спермы, например Pre-Seed.
Другие советы по зачатию
Изменение сексуальных привычек - не единственный способ повысить вероятность зачатия. Вот еще несколько вещей, которые вы можете сделать для повышения фертильности:
- Оргазм. Для мужчины эякуляция необходима для того, чтобы его партнерша забеременела. Хотя женщине не обязательно достигать оргазма, чтобы забеременеть, движение ее оргазма может помочь продвинуть сперму ближе к месту назначения.
- Контролируйте свой вес. Если вы будете слишком тяжелым или слишком худым, это может снизить вашу фертильность.
- Не курите. Курение увеличивает вероятность бесплодия и выкидыша, а также снижает подвижность сперматозоидов.
- Ограничьте употребление кофеина. В больших количествах - более пяти чашек кофе в день - кофеин может снизить фертильность.
Когда вам следует обратиться к врачу?
Если вы пытались забеременеть, но безуспешно, обратитесь к лечащему врачу или специалисту по фертильности.
Как долго нужно ждать, прежде чем обратиться к врачу? Это зависит от вашего возраста.
- Женщинам моложе 35 лет следует попробовать по крайней мере в течение 1 года, прежде чем обращаться за медицинской помощью.
- Женщинам 35 лет и старше следует обратиться к врачу через 6 месяцев попыток.
Запишитесь на прием раньше, если у вас есть какие-либо из этих проблем, которые могут повлиять на фертильность:
- нерегулярные месячные или их отсутствие
- эндометриоз
- воспалительное заболевание органов малого таза
- история выкидыша
- операция по поводу грыжи или проблема с яичками (у вашего партнера-мужчины)
Врач проведет оценку вашего здоровья и истории болезни. Лекарства, методы оплодотворения и операции могут помочь зачать ребенка людям с проблемами фертильности.
Вывод
Любой вид незащищенного секса хорош для зачатия. Но правильное время для встреч и более частое их проведение увеличивают ваши шансы на успех.
Если у вас не сразу наступает беременность, не оказывайте давление на себя или своего партнера. Чтобы забеременеть, может потребоваться несколько месяцев, особенно если вам за 30 или больше.
Но если вы пытаетесь в течение долгого времени и все еще с нетерпением ждете шишки, обратитесь к врачу за советом.
.jpg)
