Обзор
Одышка с медицинской точки зрения называется одышкой.
Это ощущение нехватки воздуха. Вы можете почувствовать сильное сжатие в груди или жажду воздуха. Это может вызвать у вас чувство дискомфорта и истощение.
Одышка часто возникает на ранних сроках беременности из-за повышенного уровня гормонов, а также потребности в большем количестве кислорода.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, почему одышка возникает во время беременности, что это означает и что вы можете с этим поделать.
Почему это происходит?
Даже если ваш ребенок недостаточно большой, чтобы оказывать давление на ваши легкие, вам может быть труднее дышать, или вы можете больше осознавать, что вам нужно сделать глубокий вдох.
Это связано с изменениями в дыхательной системе, а также с выработкой гормонов во время беременности.
Избыток гормона прогестерона в первом триместре влияет на ваше дыхание. Вырабатывается больше прогестерона, чтобы помочь укрепить и поддерживать слизистую оболочку матки. Прогестерон также увеличивает количество вдыхаемого и выдыхаемого воздуха при нормальном дыхании.
В течение первых недель беременности вы также приспосабливаетесь к совместному использованию кислорода и крови с ребенком. Это еще один фактор, который может вызвать одышку.
Чувство одышки может усилиться, если у вас есть заболевание сердца или легких.
Это признак того, что вы беременны?
Сама по себе одышка не является надежным признаком беременности до положительного результата теста на беременность.
Одышка может быть связана с другими факторами, а также с гормональными изменениями, которые происходят во время овуляции и во время лютеиновой фазы (второй половины) нормального менструального цикла.
После овуляции уровень прогестерона повышается, чтобы помочь построить здоровую слизистую оболочку матки. Это помогает поддерживать здоровую беременность, но происходит это независимо от того, забеременеете ли вы во время какого-либо цикла.
Если вы не беременны, вы потеряете слизистую оболочку матки, когда у вас начнутся месячные.
Однако одышка может быть ранним признаком того, что вы беременны, если она сочетается с другими симптомами. Эти признаки ранней беременности включают чувство усталости, утомляемости или головокружения. У вас могут появиться опухшие или болезненные груди, спазмы и легкие пятна до наступления срока менструации.
Другие ранние симптомы включают:
- тяга или отвращение к определенным продуктам
- повышенное обоняние
- тошнота
- перепады настроения
- повышенное мочеиспускание
- вздутие живота
- запор
Симптомы ранней беременности могут быть похожи на признаки того, что у вас скоро начнутся месячные или вы заболели.
Вы всегда должны проходить тест на беременность, чтобы подтвердить свою беременность.
Как это прогрессирует на более поздних сроках беременности?
Вы можете продолжать испытывать одышку на протяжении всей беременности.
По мере того, как ваша беременность прогрессирует, вашему ребенку будет требоваться больше кислорода из вашей крови. Это заставит вас нуждаться в большем количестве кислорода и чаще дышать.
К тому же размер вашего ребенка увеличится. Ваша расширяющаяся матка займет больше места в животе и будет давить на другие органы вашего тела.
Примерно на 31–34 неделе беременности матка давит на диафрагму, что затрудняет полное расширение легких. Это может вызвать поверхностное дыхание и одышку.
Вы можете меньше испытывать одышку в течение последних нескольких недель беременности, когда ваш ребенок продвигается глубже в таз, чтобы подготовиться к родам. Это частично снижает давление на легкие и диафрагму.
Какие у вас есть варианты облегчения и лечения?
Существует несколько изменений образа жизни и домашних процедур, которые могут помочь уменьшить дискомфорт от одышки на ранних сроках беременности и в последующий период.
Вот несколько предложений:
- Бросьте курить и избегайте пассивного курения. Курение и беременность несовместимы, независимо от симптомов.
- Избегайте воздействия загрязнителей, аллергенов и токсинов окружающей среды.
- Используйте внутренние воздушные фильтры и избегайте искусственных ароматов, плесени и пыли.
- Поддерживайте здоровый вес.
- Соблюдайте здоровую диету с продуктами, богатыми антиоксидантами.
- Слушайте свое тело и много отдыхайте.
- Выполняйте умеренную программу упражнений. Ваш уровень упражнений будет варьироваться в первом, втором и третьем триместрах.
- Избегайте физических нагрузок, особенно на высоте более 5000 футов (1524 метра).
- Делайте столько перерывов, сколько вам нужно.
- Практикуйте хорошую осанку. Это позволяет вашим легким полностью расшириться.
- Дышите через переднюю, заднюю и боковые стороны грудной клетки.
- Дышите сжатыми губами, чтобы замедлить дыхание.
- Практикуйте диафрагмальное дыхание.
- Лечите любые сопутствующие заболевания, которые могут способствовать одышке.
- Сделайте ежегодную вакцинацию от гриппа, чтобы предотвратить инфекции легких и укрепить здоровье легких.
- Используйте подушки, чтобы поддерживать себя во время сна.
- Спите в расслабленном состоянии.
- Сядьте на стул и наклонитесь вперед, чтобы опереться на колени, стол или подушку.
- Встаньте, опираясь на спину или руки
- Используйте вентилятор.
Когда обратиться к врачу
Легкая одышка обычно не вызывает беспокойства и не влияет на количество кислорода, доставляемого ребенку.
Условия, влияющие на ваше дыхание, могут ухудшиться во время беременности. Если у вас есть заболевание, которое влияет на ваше дыхание, например астма, обязательно поговорите со своим врачом о том, как справиться с этим состоянием во время беременности.
Немедленно поговорите со своим врачом, если одышка становится серьезной, возникает внезапно или влияет на вашу способность функционировать.
Обратитесь за медицинской помощью, если одышка сопровождается одним из следующих симптомов:
- учащенный пульс
- учащенное сердцебиение (быстрое, сильное сердцебиение)
- чувство головокружения или обморока
- тошнота
- грудная боль
- опухшие лодыжки и ступни
- синюшность вокруг губ, пальцев рук или ног
- затяжной кашель
- хрипы
- кровохарканье
- лихорадка или озноб
- обострение астмы
Всегда говорите со своим врачом, если что-то беспокоит вас во время беременности. Важно, чтобы у вас было четкое общение с врачом и вы могли спокойно обсуждать все возникающие вопросы.
Ваш врач может определить, все ли у вас в порядке.
