Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Каждый год миллионы людей изучают и покупают гаджеты для фитнеса и похудания, чтобы стать ближе к желаемому телу.
Один из наиболее популярных продуктов на рынке, утверждающих, что они укрепляют и тонизируют мышцы живота, - это абдоминальный стимулятор, который представляет собой электрический стимулятор мышц.
Что делают стимуляторы пресса?
Активировать мышцы
Преимущества использования абстимулятора связаны с электрическими токами, которые проходят через тело, поэтому они также известны как устройства для электрической стимуляции мышц (EMS).
Пояс для абстимулятора содержит небольшие электроды, которые посылают электрические импульсы через кожу, когда вы закрепляете устройство вокруг своего живота.
Тонизируйте существующие мышцы
Доктор Маниш Шах, доктор медицины, сертифицированный пластический хирург, говорит, что стимуляторы брюшного пресса могут помочь тонизировать мышцы в средней части, помогая сокращать мышцы и активируя кровоток с помощью вибрации.
Однако он отмечает, что существует неправильное представление о том, что абразивные стимуляторы сжигают жир или являются основным инструментом для похудания, и это не так.
«Режим, не предусматривающий каких-либо значительных целей в области питания и фитнеса, кроме использования абстимулятора, не поможет вам добиться точного пресса», - объясняет он.
Помощь в физиотерапии
Поскольку электрические стимуляторы мышц (EMS) считаются устройствами в соответствии с Федеральным законом о пищевых продуктах, лекарствах и косметике, FDA обязано их регулировать.
Имея это в виду, FDA заявляет, что большинство устройств EMS, которые они рассматривают, предназначены для использования в условиях физиотерапии и реабилитации, а не для помощи в сжигании жира.
Хотя поиск в Google может дать бесчисленное количество отзывов потребителей и анекдотических историй о потерях в дюймах с помощью абстимулятора, по данным FDA, ни одно устройство EMS в настоящее время не одобрено для похудания, уменьшения обхвата или вырезания кубиков из шести штук.
Работают ли стимуляторы пресса?
Решение о том, работают ли ремни для пресса, зависит от ваших общих целей использования продукта.
Если в течение дня вам нужна постоянная активация мышц и стимуляция, то, скорее всего, вы останетесь довольны результатами.
Если вы надеетесь на несколько сантиметров ниже своего живота, возможно, вы немного разочарованы.
«Чего вы не получите с помощью одного только стимулятора пресса, так это целостных преимуществ выполнения упражнений по старинке», - объясняет Шах. «Когда вы тренируетесь, даже если вы делаете скручивания на полу для тренировки брюшного пресса, все ваше тело участвует в тренировке. Вот почему при регулярных упражнениях вы потеете и сжигаете больше калорий », - добавляет он.
Кроме того, нет серьезных исследований, подтверждающих маркетинговые утверждения этих продуктов.
Помимо того, что мы знаем о мышечных стимулах, сокращениях и способности этого оборудования задействовать отдельные участки мышц, Шах говорит, что нет особых доказательств, подтверждающих утверждения о твердом прессе и снижении массы тела.
Стимуляторы пресса могут
- Стимулируйте мышцы живота, чтобы они сокращались
- помочь тонизировать мышцы
Стимуляторы пресса не могут
- помощь в потере веса при использовании отдельно
- отработать большое количество жировой ткани
Что нужно знать перед покупкой
Если вы подумываете о поясе для стимулятора пресса, первое, что вам нужно сделать, это провести небольшое исследование.
В Интернете есть несколько брендов, которые заявляют, что дают аналогичные результаты, а это значит, что изучение отзывов и одобрение FDA должно быть в верхней части вашего списка.
Данные и научные исследования о ведущих брендах практически отсутствуют. Фактически, исследование 2005 года - одно из немногих исследований, в которых говорится о тестировании стимуляторов определенного бренда.
Покупка продукта, не получившего разрешения FDA, не обязательно является неправильным, это просто означает, что заявления о безопасности и результатах не регулируются.
«Когда вы покупаете оборудование, регулируемое FDA, вы знаете, что покупаете то, что считается безопасным для широкой публики и отвечает общим требованиям к благополучию потребителей», - объясняет Шах.
Это правило означает, что FDA недостаточно исследований для подтверждения заявлений, сделанных в маркетинговых материалах, но продукт не несет значительного риска для жизни или здоровья потребителя.
Стимуляторы Ab на рынке
Принимая во внимание вышеуказанные соображения, есть несколько брендов, одобренных FDA, включая Flexbelt и Slendertone, которые представлены в трех разных моделях: Connect Abs, CoreFit и Abs.
Вы можете купить Flex Belt и Slendertone в Интернете.
Предостережения, предупреждения и недостатки
Как и в случае с любым продуктом или устройством, заявляющим о пользе для здоровья, всегда существуют риски, связанные с использованием потребителями. В целом FDA получило информацию от пользователей о:
- потрясения
- ожоги
- синяк
- Раздражение кожи
- и боль
Хотя точное устройство электрического стимулятора мышц не названо, это хорошее предупреждение, о котором стоит подумать, если вы планируете покупать стимулятор брюшного пресса.
Шах говорит, что в некоторых сообщениях в Интернете утверждается, что продукт может мешать работе таких устройств, как кардиостимуляторы и дефибрилляторы.
Кроме того, он предупреждает, что, хотя использование этих устройств для поддержания веса или результатов может быть привлекательной, люди, у которых, возможно, были такие процедуры, как кесарево сечение, липосакция или подтяжка живота, должны проконсультироваться со своим врачом или хирургом, чтобы убедиться в этом. устройство не повредит место разреза.
Устройства EMS могут не подходить для:
- люди с электрическими имплантатами, такими как кардиостимуляторы и дефибрилляторы
- люди, перенесшие абдоминальные или другие операции
Вывод
Прежде чем вы нажмете «купить сейчас» на одном из этих стимуляторов брюшного пресса, продолжайте исследования. Посмотрите на одобрение FDA и отзывы других людей. Проверяйте обзоры на таких сайтах, как Consumer Reports.
Обдумайте свои цели и мотивацию. И помните, что потеря жира, особенно в области живота, происходит только при регулярной физической активности и правильном питании.
