Будь то изображения в фильмах или повседневные разговоры между друзьями, ложка часто занимает первое место в списке позы пар для сна.
Но как вы ложите «правильно»? И какие еще варианты для пар, которые хотят провести сеанс связи ночью?
Прочтите все, что вам нужно знать о больших и маленьких ложках.
В чем смысл?
Ложка - это не просто способ почувствовать себя ближе к партнеру - это на самом деле связано с целым рядом преимуществ для здоровья.
Вырабатывает гормоны хорошего самочувствия
Говорят, что окситоцин, ласково известный как химическое вещество объятий или гормон любви, выделяется, когда два человека ложатся ложкой. А также дофамин и серотонин.
Гормон окситоцин может способствовать укреплению связи и связан с рядом других преимуществ, включая снятие боли и стресса.
Между тем, дофамин появляется благодаря полезным действиям. А серотонин может помочь регулировать все, от настроения до аппетита и сна.
Это может помочь вам заснуть
Некоторые исследования показывают, что окситоцин может играть полезную роль, особенно для людей с такими заболеваниями, как апноэ во сне, если вам трудно спать.
Пока не понятно, почему и как, но, тем не менее, стоит вспомнить.
Это расслабляющий
Считается, что ложка помогает нервной системе расслабиться и снизить кровяное давление, позволяя людям чувствовать себя спокойно.
Увеличивает интимность
Звучит очевидно, но близкое расположение к партнеру может усилить связь - как физическую, так и эмоциональную - между вами.
Фактически, это причина, по которой многие молодые пары могут принимать решение ложиться ложкой каждую ночь.
Это секс?
Не обязательно. Некоторым людям просто нравится засыпать в этой позе и не ассоциировать это с сексом.
Но, если оба человека чувствуют себя комфортно, интимная близость может привести к половым актам.
Это не обязательно должно включать половой акт или непроникающую сексуальную активность, хотя ложка - отличная поза, когда у вас мало энергии. Вместо этого они могут включать игрушки или пальцы.
Проникающее действие может потребовать некоторой корректировки тела, особенно если вы оба совершенно разного роста.
Сохраняйте общение со своим партнером и сообщайте друг другу, когда все кажется правильным.
Как это сделать
Лучший способ описать ложку - это лечь на бок и крепко обнять партнера, положив руку ему на талию.
Или, если вы маленькая ложка, ваш партнер будет обнимать вас.
Вы будете смотреть в ту же сторону, поэтому вы не сможете видеть лица друг друга, но положение по-прежнему позволяет вам приблизиться друг к другу.
Делайте то, что вам удобно с ногами.
Имеет значение, кто большая или маленькая ложка?
Стереотипно, более высокий человек берет на себя роль большой ложки, поскольку в этом случае ему удобнее.
Но жестких правил нет. Любой человек может быть большой или маленькой, независимо от пола и ориентации.
Это просто вопрос предпочтений. Например, некоторым удобнее быть маленькой ложкой. Другим нравится «защищать» своего партнера в позе большой ложки.
Насколько устойчиво это положение для сна?
Честно говоря, всю ночь есть ложкой может быть неудобно. Шеи и руки могут болеть и онеметь, не говоря уже о тепле, исходящем от двух теплых тел.
Менять позу через час или два - обычное дело. Но если вы все же хотите пережить ночь, попробуйте переместить руки в более удобное положение.
Вы также можете подкладывать подушку под конечности, чтобы избежать болей и болей.
Варианты попробовать
Иногда традиционная ложка просто не работает. Вот несколько похожих позиций, которые могут быть лучше.
Мяч и ложка
В этом положении оба человека продолжают обниматься по бокам. Но маленькая ложка изгибается, как младенец, позволяя большой ложке вытянуть ноги.
Большая ложка и детская ложка
Это предполагает одинаковую близость, но оба партнера смотрят друг на друга.
Большая ложка фактически остается в том же положении, в то время как маленькая ложка поворачивается к ним лицом, лежа в позе эмбриона. Большая ложка может обнять маленькую.
Ложки в ящике
Если вы оба не любите лежать боком, эта поза может быть для вас.
Чтобы попасть в нее, большая ложка должна лежать плашмя на спине. Затем малыш ложится лицом вниз на большую ложку, кладя голову на живот другого. Обнимать ли вы друг друга полностью зависит от вас.
Spork
Примите классическую позу для ложки, но ноги обхватите друг друга. Это может потребовать некоторых экспериментов, прежде чем вы уйдете в комфортное состояние.
Поменяться ролями
Смена ролей может помочь оживить ситуацию. Это не только придаст дополнительную динамику вашим отношениям, но и позволит обоим ощутить преимущества большой и маленькой ложки.
Но если вы оба довольны назначенными частями, не беспокойтесь. Нет ничего плохого в том, чтобы придерживаться того, что вы знаете!
Пора двигаться дальше, если ...
Хотя ложка может быть комфортной, у этой позы есть и свои недостатки.
Тебе надоела "мертвая рука"
Большие ложки могут регулярно просыпаться с мертвой рукой. Вес человеческого тела на руке в течение 8 часов подряд может ограничить кровоток, что, несомненно, приведет к онемению и появлению ужасных булавок и игл.
Вам нужно больше места, чтобы дышать
Некоторые люди просто не могут спать, прижавшись к другим. Им нужно пространство, чтобы растянуться, и им не нравится, когда у них на лице рвутся волосы.
Поскольку сон так важен, нет ничего постыдного в том, чтобы лежать так, чтобы чувствовать себя комфортно.
Если ваш партнер, кажется, расстроен переменой взглядов, поговорите с ним. Возможно, вы можете ложкой по несколько минут каждую ночь, чтобы поддерживать близость.
Ты слишком горячий
Зимой ложка может быть приятным и согревающим занятием. Но когда наступают более жаркие месяцы, она может быстро стать невыносимой и потной.
О том, что вам нужно пространство в ночное время, стоит обсудить с партнером. Мало ли, они могут с тобой согласиться.
Альтернативы для рассмотрения
Если классическая ложка и ее разновидности не для вас, следующие позы могут способствовать интимному, но комфортному ночному сну.
Колыбель
Один человек спит на спине, а его партнер лежит на боку, положив голову другому на грудь.
Что делать руками и ногами - решать вам. Некоторым нравится их переплетать, а другие предпочитают держать конечности врозь.
Вверх ногами Y
Более свободная поза, это означает, что вы смотрите в противоположных направлениях, соприкасаясь поясницами.
Эта Y-образная форма оставляет руки и ноги свободными и снижает нагрузку на шею.
Бумажные куклы
Боковой сон подходит не всем.Если вы и ваш партнер не фанаты, попробуйте лечь на спину, соприкасаясь руками или ногами.
Чтобы усилить интимность, попробуйте держаться за руки.
Суть
Когда дело доходит до сна рядом с партнером, любое прикосновение может укрепить вашу связь.
Хотя ложечка считается самой популярной формой ночной близости, она не всем по вкусу.
Может помочь вариант классической позиции. Но если нет, выберите тот, который наиболее удобен вам и вашему партнеру. Вы всегда можете сблизиться, когда не спите!
Лорен Шарки - журналист и писатель, специализирующаяся на женских проблемах. Когда она не пытается найти способ избавиться от мигрени, она может найти ответы на ваши скрытые вопросы о здоровье. Она также написала книгу с описанием молодых активисток со всего мира и в настоящее время создает сообщество таких сопротивляющихся. Поймай ее Твиттер.
.jpg)
.jpg)