11 долгосрочных последствий диабета 2 типа и способы их предотвращения

Обзор

Диабет может повлиять на вас с головы до ног. Плохо контролируемый уровень сахара в крови со временем может привести к ряду проблем со здоровьем.

Чем дольше вы страдаете диабетом, тем выше риск осложнений. Очень важно, чтобы вы узнали о потенциальных долгосрочных последствиях диабета 2 типа и о шагах, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить их возникновение.

1. Высокое кровяное давление.

Многие люди с диабетом 2 типа имеют проблемы с высоким кровяным давлением. Если это не лечить, может увеличиться риск сердечного приступа, инсульта, проблем со зрением и заболеваний почек.

Вам следует регулярно контролировать свое кровяное давление. Диета с низким содержанием натрия, регулярные упражнения и снижение стресса могут держать ваше кровяное давление под контролем. Ваш врач также может назначить лекарства для лечения гипертонии.

2. Сердечно-сосудистые заболевания.

Со временем неконтролируемый уровень сахара в крови может вызвать повреждение артерий. Диабет также имеет тенденцию повышать уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП. Этот тип холестерина может закупорить артерии и повысить риск сердечного приступа.

Люди с диабетом более склонны к развитию сердечных заболеваний. Устранение основных факторов риска сердечных заболеваний может предотвратить это.

Это включает в себя контроль артериального давления и уровня холестерина, поддержание здорового веса, более здоровую диету и регулярные физические упражнения. Курение удваивает риск сердечных заболеваний у людей с диабетом. Если вы курите сигареты, подумайте о том, чтобы бросить курить.

3. Инсульт

Большинство инсультов происходит, когда сгусток крови блокирует кровеносный сосуд в головном мозге. По данным Американской диабетической ассоциации, вероятность инсульта у людей с диабетом в 1,5 раза выше.

Другие факторы, повышающие риск инсульта, включают высокое кровяное давление, курение, сердечные заболевания, высокий уровень холестерина и избыточный вес.

4. Проблемы со зрением

Диабет может вызвать повреждение крошечных кровеносных сосудов в глазах. Это увеличивает ваши шансы на развитие серьезных заболеваний глаз, таких как:

• глаукома, когда в глазу повышается давление жидкости.
• катаракта или помутнение хрусталика глаза
• диабетическая ретинопатия, когда кровеносные сосуды в задней части глаза (сетчатке) повреждаются

Эти условия могут со временем привести к потере зрения.

Обязательно назначьте регулярные осмотры глаз у офтальмолога. К любым изменениям в вашем видении следует относиться серьезно.

Например, раннее выявление диабетической ретинопатии может предотвратить или отсрочить слепоту у 90 процентов людей с диабетом.

5. Язвы стопы.

Со временем повреждение нервов и проблемы с кровообращением, вызванные диабетом, могут привести к проблемам со стопами, таким как язвы стопы.

Если образуется язва, можно заразиться. Серьезная инфекция может означать, что вам нужно ампутировать ступню или ногу.

Вы можете предотвратить эти проблемы с помощью правильного ухода за ногами. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

• Держите ноги чистыми, сухими и защищенными от травм.
• Носите удобную, хорошо сидящую обувь с удобными носками.
• Часто проверяйте ступни и пальцы на предмет красных пятен, язв или волдырей.
• Если вы заметили какие-либо проблемы с ногами, немедленно обратитесь к врачу.

6. Повреждение нервов.

Риск повреждения нервов и боли, известной как диабетическая невропатия, увеличивается с увеличением продолжительности диабета 2 типа. Невропатия - одно из наиболее частых осложнений диабета.

Невропатия может повлиять на ваши руки и ноги, известную как периферическая невропатия. Это также может повлиять на нервы, которые контролируют органы в вашем теле, что называется вегетативной невропатией.

В зависимости от того, какие нервы поражены, симптомы могут включать:

• онемение, покалывание или жжение в руках или ногах
• колющие или стреляющие боли
• проблемы со зрением
• чувствительность к прикосновению
• понос
• потеря равновесия
• слабое место
• потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником (недержание мочи)
• эректильная дисфункция у мужчин
• сухость влагалища у женщин

7. Поражение почек.

Если уровень сахара в крови не контролируется должным образом, это может привести к заболеванию почек. Со временем высокий уровень сахара в крови может ухудшить способность ваших почек фильтровать отходы. Чтобы этого не произошло, важно контролировать уровень глюкозы в крови и артериальное давление.

Посещайте врача не реже одного раза в год, чтобы проверять мочу на белок. Белок в моче - признак заболевания почек.

8. Депрессия.

Хотя ученые не до конца понимают связь между диабетом и депрессией, они знают, что люди с диабетом имеют более высокий риск депрессии.

Диабет может вызывать стресс и эмоционально истощать. Если вы начинаете чувствовать себя одиноким или грустным из-за диабета, вам может помочь разговор с психиатром, психологом или профессиональным консультантом.

Попросите вашего врача направить вас к специалисту в области психического здоровья, имеющему опыт работы с людьми с диабетом. Если ваш врач рекомендует это, рассмотрите возможность приема антидепрессантов.

9. Гастропарез.

Если уровень сахара в крови остается высоким в течение длительного периода времени, может произойти повреждение блуждающего нерва. Блуждающий нерв - это нерв, который контролирует движение пищи по пищеварительному тракту.

Гастропарез возникает, когда блуждающий нерв поврежден или перестает работать. Когда это происходит, желудку требуется больше времени, чем обычно, чтобы опорожнить его содержимое. Это называется задержкой опорожнения желудка.

Симптомы гастропареза включают:

• тошнота и рвота
• изжога
• чувство полноты
• вздутие живота
• потеря аппетита
• потеря веса
• спазмы желудка

Гастропарез также может затруднить контроль уровня глюкозы в крови, поскольку усвоение пищи менее предсказуемо. Лучший способ предотвратить гастропарез - постоянно контролировать уровень сахара в крови. Если у вас действительно развивается гастропарез, вам нужно будет проконсультироваться с врачом, чтобы скорректировать режим инсулина.

Вам также следует избегать употребления продуктов с высоким содержанием клетчатки и жиров, так как они дольше перевариваются. Кроме того, старайтесь есть небольшими порциями в течение дня.

10. Деменция

Ученые недавно установили связь между диабетом 2 типа и болезнью Альцгеймера, наиболее распространенным типом деменции. Слишком много сахара в крови может со временем повредить мозг, поэтому важно контролировать уровень сахара в крови.

11. Разрушение зуба

При плохо управляемом диабете часто повреждаются мелкие кровеносные сосуды. Это включает в себя мелкие кровеносные сосуды, которые питают ваши зубы и десны, что повышает риск кариеса и инфекций десен.

Чтобы снизить риск возникновения проблем с зубами, каждые шесть месяцев посещайте стоматолога для проверки. Чистите зубы зубной пастой, содержащей фтор, и пользуйтесь зубной нитью не реже одного раза в день.

Профилактика

Вы можете предотвратить долгосрочные последствия диабета 2 типа с помощью изменения образа жизни, приема лекарств и активного лечения диабета.

Поддерживайте уровень глюкозы в крови в рекомендованном диапазоне. Поговорите со своим врачом или инструктором по диабету, если вы не уверены в своем целевом уровне глюкозы в крови.

Также подумайте о внесении изменений в свой рацион и режим упражнений. Избегайте сахара и обработанных пищевых продуктов с высоким содержанием углеводов. Сюда входят конфеты, сладкие напитки, белый хлеб, рис и макаронные изделия.

Совместите аэробные упражнения с силовыми тренировками и найдите способы снизить уровень стресса. Все это поможет вам поддерживать нормальный вес.

Соберите медицинскую команду и назначьте регулярные осмотры. В вашу медицинскую бригаду, среди прочего, могут входить инструктор по диабету, эндокринолог, офтальмолог, кардиолог, невролог, ортопед и диетолог. Ваш лечащий врач может помочь вам понять, к каким специалистам вам следует обращаться на регулярной основе.

Забрать

Вы все еще можете прожить долгую жизнь без осложнений с диабетом 2 типа. Повышение осведомленности о факторах риска - ключ к снижению воздействия диабета на ваш организм.

Не забывайте регулярно посещать врача для проверки, даже если у вас нет новых симптомов. Раннее лечение может помочь предотвратить осложнения, связанные с диабетом.