С увеличением числа генеалогических компаний, предлагающих нам больше узнать о нашем наследии с помощью анализа ДНК, наше увлечение родословной растет.
MIT Technology Review сообщает, что в прошлом году около 26 миллионов американцев прошли домашние тесты на родословную. Из любопытства по поводу наследия в нашей ДНК многие люди задают вопросы о том, как происхождение проявляется в остальной части тела.
Есть ли, например, правда в том, что мы можем сказать что-то о нашей родословной, глядя себе под ноги?
Веб-сайты предков содержат архаично выглядящие таблицы с типами ног, помеченными как «греческий», «египетский», «римский», «кельтский» и «германский».
Таблицы показывают, что угол ваших пальцев ног указывает на регион, из которого произошли ваши предки. Другие веб-сайты заявляют, что форма ваших ног может определять ваш тип личности.
Поддерживает ли наука эту идею? Ответ однозначный: нет.
Нет никаких доказательств того, что происхождение определяет форму вашей стопы.
Человеческие ступни очень индивидуальны. Ваша правая нога и ваша левая нога даже не идентичны. Угол опускания пальца ноги или длина второго пальца ноги не отражают ни вашего происхождения, ни ваших личных качеств.
Продолжаем читать, чтобы узнать больше о различиях в форме ступней и о том, что она может раскрыть. А именно, то, как вы ходите или бегаете, и ваш потенциальный риск для определенных состояний стопы и ног.
Своды стопы
Один из самых заметных отличий ступней от человека к человеку - это свод стопы. То, что большинство из нас называют аркой - медиальной продольной аркой - является одной из трех арок стопы:
- Медиальный продольный свод проходит от конца пятки до подушечки стопы прямо по центру стопы.
- Боковой продольный свод проходит по внешнему краю стопы.
- Передняя поперечная дуга проходит из стороны в сторону сразу за подушечкой стопы.
Три дуги работают вместе, чтобы помочь вашей стопе амортизировать удары и адаптироваться к неровностям местности во время ходьбы или бега.
Почему имеет значение высота арки?
Арка обеспечивает большую поддержку вашему телу в течение дня.
Если ваша арка очень высокая или плоская, это может вызвать дополнительную нагрузку на ваши мышцы и суставы, особенно если вы занимаетесь спортом с высокой нагрузкой или выносливостью, или если вы длительное время стоите на ногах.
Это потому, что высота свода стопы влияет на движения стопы. Если ваша арка слишком высока или недостаточно высока, более вероятно, что вы будете чрезмерно использовать определенные части стопы, и это может привести к травмам.
Как измерить арку
Дуга обычно бывает низкой или плоской (pes planus), средней или высокой (pes cavus).
Чтобы выяснить, какой у вас тип дуги, врачи клиники Майо говорят, что вы можете попробовать этот простой тест. Смочите нижнюю часть стопы, затем наступите на картон или плотную бумагу.
Если мокрый отпечаток показывает всю ступню, скорее всего, у вас низкие или плоские своды.Если вы видите на бумаге примерно половину средней части своей арки, вероятно, у вас есть арки средней или более типичной высоты.
И если вы видите на бумаге только отпечатки пальцев ног, пятки и подушечки стопы, у вас, вероятно, очень высокие своды стопы.
Пронация и супинация
Пронация и супинация относятся к движениям из стороны в сторону, которые ваша ступня выполняет при движении. Пронация относится к повороту внутрь. Если вы посмотрите на свою ногу, когда делаете шаг вперед, вы увидите, как ваша лодыжка опускается к внутренней арке сразу после того, как пятка коснется земли.
Определенная пронация - это нормально. Когда вы делаете шаг, ваша ступня поглощает удар, слегка перекатываясь внутрь и вниз.
Ваш свод стопы ненадолго расплющится, затем ваш вес перекатывается на внешнюю сторону стопы и вверх по направлению к мячу, когда вы продвигаетесь вперед. Затем вы отталкиваетесь пальцами ног, при этом большую часть усилий прикладывают большой и второй пальцы ног.
Небольшое количество супинации также является нормальным явлением при ходьбе или беге. Когда вы продвигаетесь вперед, ваша стопа естественным образом перекатывается к внешнему краю, чтобы перераспределить давление отталкивания на пальцы ног.
Слишком много хорошего
Низкие дуги обычно вызывают гиперпронацию, а высокие - гиперсупирацию. Если ваша арка очень высока, ваша ступня может быть недостаточно пронатационной, что может означать, что слишком большая часть отталкивания выполняется вашими мизинцами.
Исследование 1994 года показало, что бегуны с очень высоким сводом свода плохо поглощают удары ногами по сравнению с бегунами с более низким сводом свода. Эти биомеханические тенденции могут в конечном итоге повредить лодыжку, подвздошно-большеберцовый бандаж или ахиллово сухожилие. Дополнительный стресс также может вызвать подошвенный фасциит.
Делает ли форма стопы более склонной к проблемам со ступнями и ногами?
Форма вашей стопы - особенно тип свода - может вызвать у вас определенные заболевания. Эти состояния обычно развиваются с возрастом или в результате физических нагрузок, которые постоянно вызывают нагрузку на кости и мягкие ткани ног.
Бурсит
Бурсит большого пальца стопы - это костлявая шишка на внутренней стороне стопы у основания большого пальца. Бурситы встречаются довольно часто. Они есть примерно у 23 процентов населения, особенно среди пожилых женщин.
Хотя бурситы могут быть вызваны ненаследственными факторами, такими как ношение узкой обуви на высоком каблуке, исследователи считают, что низкий свод стопы или плоскостопие увеличивает риск их развития.
Молоток пальцев ног
Молотковый палец - это общее название сильных изгибов второго, третьего, четвертого или пятого пальца ноги. Это заболевание, которое обычно развивается с возрастом, может сделать поиск удобной обуви настоящей проблемой.
Исследования показывают, что как очень высокий свод стопы, так и плоскостопие увеличивают вероятность того, что у вас разовьются молоткообразные пальцы ног. Обе формы стопы заставляют мышцы ног работать дисбалансом, что со временем может изменить силы, действующие на пальцы ног.
Подошвенный фасциит
Подошвенный фасциит - это воспаление мягких тканей, простирающихся от пальца ноги до пятки. Обычно это вызывает резкую боль в области пятки.
Это состояние было связано с высокими сводами стопы и чрезмерным увеличением стопы, а также с низкими сводами стопы или плоскостопием.
Шины на голени
Согласно исследованиям, если ваша поза стопы чрезмерно прогибается, у вас более высокий риск развития синдрома медиального напряжения большеберцовой кости (MTSS), также известного как шинная шина.
Шина на голени вызывает боль, которая распространяется от колена до щиколотки на передней стороне ноги, рядом с большеберцовой костью. Чаще всего повязки на голени случаются у людей, которые активно занимаются спортом, например, теннисом или футболом.
Травмы голеностопного сустава
Согласно исследованию 2001 года, если ваша стопа хронически излишне раздвигается или прогибается из-за строения стопы, у вас может быть больше шансов повредить лодыжку. Это может привести к растяжению, растяжению или перелому голеностопа.
Исследования показывают, что если у вас высокий свод стопы, ваша лодыжка может быть не такой крепкой или хорошо поддерживаемой, как у людей с более низким сводом стопы.
Боль в бедре, колене или ступне
Исследования показали, что высота свода стопы - будь то полая стопа или плоская стопа - может вызывать боль не только в стопах, но и в нижних конечностях. Это потому, что то, как ваши ноги двигаются, оказывает волновой эффект на движения ваших верхних и нижних ног.
Вывод
Ноги поддерживают и продвигают вас в течение дня, будь то официантка, марш протеста или загрузка мяча мимо вратаря на футбольное поле.
Одна из вещей, которую не могут сделать ноги, - это раскрыть свое наследие или личность. Нет никаких доказательств того, что форма вашей стопы указывает на то, через какую часть мира прошли ваши предки, и нет исследований, доказывающих, что форма стопы связана с личными качествами.
Однако форма вашей стопы может влиять на то, как вы двигаетесь.
Важно обращать внимание на тип своей дуги и любую склонность к пронации или супинации при ходьбе или беге. Эта биомеханика может привести к травмам или болезненным состояниям, таким как бурситы, молоткообразные пальцы ног, шины на голени или подошвенный фасциит.
Если вы заметили что-то необычное в своей походке или если чувствуете постоянную боль в ступнях, коленях или бедрах, поговорите с физиотерапевтом или ортопедом, чтобы определить, является ли форма вашей стопы причиной проблемы.
