Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Эфирные масла - это концентрированные масла, полученные из растений. Некоторые виды масел производятся из цитрусовых, включая апельсины, лимоны и грейпфруты.
Эфирное масло апельсина получают из кожуры сладкого апельсина, Citrus sinensis. Это делается методом холодного отжима, при котором масло отжимается под давлением. Иногда также можно использовать листья и цветы апельсинового растения.
Исследования показали, что некоторые эфирные масла могут иметь определенные преимущества для здоровья.
Итак, зная это, какие именно преимущества связаны с эфирным маслом апельсина? А как им пользоваться? В этой статье мы ответим на эти вопросы и поможем вам понять, как безопасно использовать эфирное масло апельсина.
Для чего это чаще всего используется?
Эфирное масло апельсина имеет множество применений. Сюда могут входить приложения для:
- поднять настроение или уменьшить стресс
- лечить кожные заболевания, такие как прыщи
- уменьшить боль или воспаление
- облегчить расстройство желудка
- использовать как натуральное бытовое чистящее средство
- добавить приятный аромат в комнату или такие продукты, как парфюмерия и чистящие средства
- придавать аромат разнообразным продуктам и напиткам
Хотя эфирное масло апельсина имеет много применений, важно помнить, что многие из них подтверждаются неофициальными данными. Это означает, что преимущества связаны с личным опытом, а не с научными исследованиями.
Каковы преимущества эфирного масла апельсина?
Теперь вы знаете, как можно использовать эфирное масло апельсина, но что наука говорит о его потенциальном использовании и преимуществах? На самом деле, довольно много.
Ниже мы более подробно рассмотрим некоторые из проведенных на данный момент исследований эфирного масла апельсина.
Антимикробная активность
В исследовании 2012 года изучалось влияние эфирного масла апельсина на Кишечная палочка изоляты, полученные из говядины. Эти изоляты потенциально могут вызвать пищевое отравление. Результаты показали, что через 24 часа концентрация эфирного масла апельсина в 1 процент или ниже подавляла бактерии при температурах охлаждения.
В другом исследовании изучалось влияние эфирного масла апельсина на штаммы золотистого стафилококка (бактерии стафилококка), устойчивые к антибиотикам. Они обнаружили, что при добавлении к инфицированным человеческим клеткам в культуре низкие концентрации эфирного масла апельсина убивают бактерии, не нанося вреда культивируемым клеткам.
Эфирное масло апельсина также может предотвратить рост грибков, которые могут испортить пищу. Одно исследование показало, что апельсиновое масло обеспечивает некоторую защиту от четырех видов грибов.
Другое исследование зафиксировало активность против восьми грибов, поражающих овощи, хотя эфирные масла, такие как гвоздика и чеснок, были более эффективными.
Резюме
Эфирное масло апельсина может быть эффективным при остановке роста некоторых видов бактерий и грибков.
Беспокойство и депрессия
Ароматерапия эфирным маслом апельсина уменьшает симптомы тревоги и депрессии.
В исследовании 2013 года было обнаружено, что ароматерапия эфирным маслом апельсина снижает частоту пульса и уровень гормона стресса у детей, подвергающихся стоматологической процедуре.
Кроме того, в исследовании 2015 года роженицы сообщали о меньшем беспокойстве после вдыхания эфирного масла апельсина, чем женщины в контрольной группе, которые вдыхали дистиллированную воду.
В исследовании 2019 года на мышах изучалось вдыхание эфирных масел апельсина и его потенциальное влияние на депрессию. Исследователи обнаружили, что у мышей, которые вдыхали эфирное масло апельсина, было меньше депрессивных проявлений.
Резюме
Эфирное масло апельсина эффективно снижает уровень стресса и беспокойства. Он также может быть полезен при депрессии, хотя необходимы дополнительные исследования.
Облегчение боли
В исследовании 2017 года с участием людей с переломами костей выяснялось, может ли вдыхание эфирного масла апельсина помочь при боли. По сравнению с контрольной группой люди, вдыхавшие апельсиновое масло, сообщали о меньшей боли.
В 2008 году исследователи оценили, может ли смесь эфирного масла имбиря и апельсина помочь при боли в коленях при нанесении на кожу. По сравнению с контрольной группой люди, использующие смесь эфирных масел, сообщали о более быстром облегчении боли, но масло, похоже, не помогало при долгосрочной боли.
Резюме
Некоторые небольшие исследования показали, что использование эфирного масла апельсина местно или для ароматерапии может помочь при краткосрочной боли.
Противораковая и антиоксидантная активность
Лимонен, компонент эфирного масла апельсина, был исследован как потенциальное средство для лечения рака. Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что апельсиновое масло, богатое лимоненом, ингибирует рост и способствует гибели клеток рака толстой кишки в культуре.
Исследование 2017 года показало, что эфирное масло апельсина подавляет рост клеточных линий рака легких и простаты в культуре. Кроме того, повышенная гибель клеток наблюдалась в клеточной линии рака легких. Также было обнаружено, что эфирное масло апельсина обладает антиоксидантной активностью.
Резюме
Исследования показали, что эфирное масло апельсина или его компоненты могут подавлять рост и приводить к гибели клеток в некоторых культивируемых линиях раковых клеток.
Поскольку эти исследования проводились в пробирке, а не на теле человека, необходимы дополнительные исследования, чтобы узнать больше об этих свойствах.
Выполнение упражнений
В небольшом исследовании 2016 года оценивалось влияние вдыхаемого эфирного масла цветков апельсина на физические упражнения у студентов-спортсменов. Исследователи обнаружили, что у людей, которые вдыхали масло, значительно сокращалось время бега, а также улучшалась функция легких.
Из-за небольшого размера исследования необходимы дополнительные исследования для подтверждения этого преимущества.
Потеря веса
В исследовании 2019 года на крысах оценивалось, может ли эфирное масло апельсина способствовать снижению веса. Они обнаружили, что у крыс с ожирением, которым давали капсулы с эфирным маслом апельсина, наблюдалось снижение прибавки в весе, а также снижение уровня холестерина.
Необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, может ли эфирное масло апельсина оказывать такое же влияние на людей.
Инсектицидная активность
В исследовании 2012 года изучалось влияние эфирного масла апельсина на личинок и куколок комнатных мух. Было обнаружено, что он обладает инсектицидными свойствами как при контакте, так и при окуривании.
Как использовать масло
Диффузия
Может быть, вы хотите немного поднять себе настроение? Или, может быть, вы хотите добавить в комнату освежающий аромат апельсина? В этом вам может помочь диффузия.
Диффузор позволяет эфирному маслу испаряться, обычно с помощью тепла. По мере испарения запах эфирного масла распространяется по комнате.
Есть много типов диффузоров, которые вы можете купить в Интернете или в специализированных магазинах, где продаются продукты для ароматерапии. Для каждого типа диффузора будет свой собственный набор инструкций. Обязательно внимательно следуйте всем инструкциям по использованию вашего диффузора.
Спрей
Хотите еще один способ придать помещению аромат апельсина? Или, может быть, вы хотите использовать эфирное масло апельсина в качестве натурального чистящего средства? Вы можете приготовить спрей из апельсинового масла, выполнив следующие действия:
- Добавьте эфирное масло апельсина в воду, желательно в стеклянной бутылке. Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) рекомендует использовать от 10 до 15 капель на унцию воды.
- Хотя это и не обязательно, добавление к раствору диспергирующего агента, такого как солюбол, может помочь маслу лучше диспергироваться в воде.
- Хорошо встряхните флакон, чтобы содержимое перемешалось.
- Распылите по желанию.
Масло для массажа
Вы хотите облегчить боль или воспаление? Подумайте о том, чтобы сделать собственное массажное масло с эфирным маслом апельсина.
Для этого вам нужно разбавить эфирное масло апельсина в масле-носителе, таком как кокосовое масло или масло жожоба. NAHA предлагает использовать 20 капель эфирного масла на унцию масла-носителя для приготовления массажного масла с 3-процентным раствором.
Безопасность и побочные эффекты
Любое эфирное масло может вызвать кожную реакцию при местном применении. Если вас беспокоит возможная реакция, попробуйте немного разбавленного эфирного масла апельсина на внутренней стороне локтя, прежде чем наносить его на большие участки.
Избегайте использования старого или окисленного эфирного масла апельсина, которое может вызвать сенсибилизацию кожи. Это тип аллергической реакции, которая может быть незаметна после одного использования, но может вызвать серьезные реакции после того, как вы использовали его несколько раз.
Некоторые эфирные масла цитрусовых фототоксичны. Это означает, что они могут вызвать болезненную кожную реакцию, если вы нанесете их на кожу, а затем выйдете на солнце.
Эфирное масло апельсина имеет низкий риск фототоксичности, но вы все равно должны проявлять осторожность, если планируете выходить на улицу после нанесения на кожу.
Как и в случае с другими эфирными маслами, соблюдайте следующие меры безопасности при использовании апельсинового масла:
- Не наносите на кожу неразбавленное эфирное масло.
- Держите масло подальше от глаз.
- Храните масло в недоступном для детей и домашних животных.
- Если вы используете масло для ароматерапии, убедитесь, что пространство, в котором вы находитесь, хорошо проветривается.
- Если вы беременны, кормите грудью или принимаете лекарства по рецепту, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать эфирное масло апельсина.
Что искать
Эфирное масло апельсина можно купить в Интернете или в магазине натуральных продуктов. Следуйте приведенным ниже советам, чтобы приобрести эфирное масло апельсина хорошего качества.
- Проверьте этикетку на предмет научного названия: Citrus sinensis. Эфирное масло горького апельсина - еще одно масло с очень похожим названием: Citrus aurantium. Не путайте их.
- Проверьте чистоту продукта. Вы должны покупать 100-процентное эфирное масло апельсина. Если это не так, это должно быть указано на этикетке.
- Выбирайте темные бутылки. Эфирное масло может быть повреждено солнечным светом, и темные бутылки помогают предотвратить это.
- По возможности понюхайте масло перед покупкой. Если он не пахнет апельсином, не покупайте его.
- Держитесь подальше от любого продукта, который заявляет на этикетке или в рекламе, что он может лечить определенные заболевания. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не регулирует действие эфирных масел, как лекарства.
Суть
Эфирное масло апельсина можно использовать для самых разных целей: от поднятия настроения и снятия стресса до добавления свежего цитрусового аромата в комнату.
Исследования показали, что эфирное масло апельсина может иметь несколько преимуществ. Некоторые примеры включают антимикробную активность, обезболивающие и противораковые свойства.
Всегда следите за безопасным использованием эфирных масел. Если вы хотите использовать эфирное масло апельсина, но у вас есть вопросы или опасения, связанные со здоровьем, поговорите со своим врачом, прежде чем использовать масло.
