Здоровый секс для женщин

Обзор

Здоровый секс - это лишь один из аспектов сексуального здоровья. Сексуальное здоровье охватывает весь спектр здоровья и благополучия человека. Он включает в себя все следующие аспекты сексуальности:

• физический
• эмоциональный
• умственный
• Социальное

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сфера сексуального здоровья широка. Сюда входят не только отдельные лица, пары и семьи, но также сообщества и целые культуры.

Он включает в себя такие темы, как:

• сексуальная ориентация и гендерная идентичность
• знание анатомии, репродуктивного здоровья и фертильности
• понимание рисков, связанных с сексуальной активностью
• уважительные отношения без принуждения или насилия
• приятный и безопасный сексуальный опыт
• доступ к хорошему здравоохранению
• доступ к образовательным ресурсам о практических аспектах ухода за собой в связи с сексуальной активностью

Читайте дальше, чтобы узнать об этих областях сексуального здоровья:

• методы безопасного секса
• регулярно проходить скрининг на инфекции, передаваемые половым путем (ИППП)
• выбор вакцин и лекарств
• правильное использование контрацепции
• лечение проблем репродуктивного здоровья
• что делать с низким либидо

Понимание болезней и инфекций, передающихся половым путем

Если вы ведете половую жизнь, это подвергает вас повышенному риску заражения венерическими заболеваниями (ЗППП), которые теперь более известны как ИППП.

Вагинальный, анальный и оральный секс - все это подвергает вас риску заражения инфекциями, передаваемыми половым путем.

Риск возрастает с увеличением числа сексуальных партнеров, хотя возможно заразиться ИППП при первом половом акте с партнером.

Однако знание того, как защитить себя и своего партнера (-ов), может помочь снизить риск заражения ИППП. Надлежащая защита во время полового акта также может помочь предотвратить передачу ИППП.

Профилактика ИППП - важная часть сексуального здоровья, но сексуальное здоровье - это гораздо больше, чем просто избавление от болезней.

ВОЗ подчеркивает, что сексуальное здоровье - это состояние благополучия, включающее множество элементов, в том числе:

• хорошо разбираться в сексе
• установление позитивных отношений со своим сексуальным партнером по обоюдному согласию
• наслаждаясь сексом, которым ты занимаешься

Помня об этой более широкой картине сексуального здоровья, читайте дальше, чтобы узнать о передовых методах, которые помогут защитить вас и вашего сексуального партнера от заражения или передачи ИППП.

Практикуйте более безопасный секс

Практика безопасного секса часто подразумевает использование в вашем теле барьеров, которые не позволяют вам и вашему партнеру делиться жидкостями организма. Некоторые из этих барьерных методов включают:

• внешние презервативы
• внутренние презервативы
• зубные дамбы
• перчатки

Было показано, что эти методы эффективны для предотвращения ИППП, которые передаются через жидкости организма, такие как:

• сперма
• кровь
• вагинальные выделения
• слюна

Барьерные методы могут помочь защитить вас и вашего партнера от таких ИППП, как:

• ВИЧ
• гонорея
• хламидиоз
• трихомониаз
• гепатит А, В и С

Барьерные методы менее эффективны в предотвращении ИППП, передаваемых через кожный контакт, но они все же могут помочь снизить ваш риск.

Примеры ИППП, передаваемых при кожном контакте, включают:

• сифилис
• ВПЧ (вирус папилломы человека)
• ВПГ (вирус простого герпеса)

Лобковые вши также могут передаваться от одного человека к другому.

Выбирая барьерные методы, выбирайте презервативы из латекса или полиуретана и стоматологические прокладки. И всегда используйте их во время любого сексуального контакта или проникновения, чтобы защитить себя и своего партнера.

Использование презервативов, зубных прокладок и перчаток может помочь снизить передачу ИППП во время:

• оральный секс
• вагинальный секс
• анальный секс

Важно отметить, что некоторые ИППП могут передаваться во время орального секса, в том числе:

• сифилис
• ВПЧ
• герпес
• гонорея
• хламидиоз

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, ВПЧ вызывает около 70 процентов случаев рака ротоглотки (задней стенки глотки у основания языка и миндалин) в Соединенных Штатах.

В этом году, по данным Американского онкологического общества, в США у чуть более 54000 человек будет диагностирован рак полости рта или ротоглотки.

Исследования также показывают, что число диагнозов рака ротоглотки, вызванного инфекцией ВПЧ, неуклонно растет.

Не известно, что ВПЧ вызывает другие виды рака ротовой полости и горла в таких областях, как рот, слюнные железы, гортань (голосовой ящик), губы или нос.

Профилактика ВИЧ с помощью PrEP

ДКП, или доконтактная профилактика, - это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое предназначено для предотвращения заражения ВИЧ во время полового акта без барьерного метода или при совместном использовании игл. Это делается до возможного контакта с ВИЧ.

Наиболее распространенные таблетки PrEP доступны под торговыми марками Truvada и Descovy.

У PrEP есть побочные эффекты, но они обычно проходят со временем. Они могут включать:

• Головная боль
• понос
• тошнота
• усталость
• боль в животе

Поговорите со своим врачом о том, может ли PrEP быть для вас хорошим вариантом, особенно если:

• вы планируете заниматься сексом без презерватива с партнером, у которого есть ВИЧ или другая ИППП
• вы или ваш сексуальный партнер используете общие иглы
• ваш сексуальный партнер обычно не использует барьерные методы во время секса с вами или другими партнерами
• ваш сексуальный партнер является владельцем полового члена и занимается сексом с другими владельцами полового члена

Профилактические вакцины

В настоящее время доступны три вакцины от ИППП:

• ВПЧ
• гепатит Б
• гепатит А

Три текущие вакцины против ВПЧ, одобренные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA):

• Церварикс защищает от двух штаммов ВПЧ, вызывающих большинство случаев рака шейки матки.
• Гардасил защищает от этих двух штаммов, а также от двух штаммов, вызывающих большинство остроконечных кондилом.
• Гардасил 9 охватывает те же четыре штамма ВПЧ, что и Гардасил, но включает еще пять штаммов «высокого риска», то есть в общей сложности девять штаммов.

Эти вакцины наиболее эффективны при введении перед половым актом. Обычно рекомендуется начинать вакцинацию молодым женщинам и мужчинам в возрасте 11 лет. Вы все еще можете пройти вакцинацию до 25 лет.

Медицинское страхование обычно покрывает стоимость вакцины для людей в возрасте до 26 лет. Хотя FDA одобрило использование вакцины для людей в возрасте до 45 лет, страховое покрытие для людей старшего возраста варьируется.

Вакцину против гепатита B обычно делают в младенчестве. Гепатит B вызывает заболевание печени. Он может передаваться половым путем без барьерного метода, а также через кровь или продукты крови.

Гепатит А обычно не передается от человека к человеку во время секса, но может передаваться при орально-анальном контакте. Вакцина против гепатита А рекомендуется всем детям в возрасте от 1 года и старше.

Пройдите обследование на ИППП

Скрининг может помочь снизить риск заражения ИППП. Регулярное тестирование на ИППП может помочь уменьшить долгосрочные последствия инфекции.

При отсутствии лечения бактериальные ИППП, такие как гонорея и хламидиоз, могут иметь серьезные негативные последствия для вашего здоровья, включая бесплодие. Скрининг может помочь предотвратить эти осложнения.

Назначьте свидание с новым партнером, чтобы пройти тестирование перед началом сексуальных отношений. Таким образом, каждый будет знать, подвергаете ли вы друг друга риску, и при необходимости вам будет назначено лечение.

Скрининг на ИППП рекомендуется всем, кто ведет половую жизнь. ИППП могут поражать людей любого возраста или семейного положения.

Делайте регулярные мазки Папаниколау

Мазки Папаниколау являются регулярной частью медицинского обслуживания женщин для проверки на рак шейки матки и рекомендуются начиная с 21 года.

Этот тест выявляет ранние признаки изменений шейки матки, которые, если их не лечить, могут привести к раку шейки матки. Предраковые изменения можно отслеживать и лечить до того, как они станут серьезными.

ВПЧ вызывает почти все случаи рака шейки матки. Таким образом, безопасный секс может помочь снизить риск рака шейки матки.

Вакцинация против ВПЧ также может помочь снизить риск. Существует множество штаммов ВПЧ, вызывающих рак, поэтому необходимы вакцинация, безопасный секс и регулярные мазки Папаниколау.

Инвазивный рак шейки матки и его лечение могут иметь негативные последствия для вашего общего состояния здоровья, особенно для вашего сексуального здоровья.

Также во многих случаях это может привести к бесплодию. Важно на ранней стадии выявить изменения шейки матки и обсудить их со своим врачом. Этот шаг может помочь предотвратить дальнейшие осложнения.

Менструация и репродуктивное здоровье

Женщины часто считают, что тазовая боль, как и спазмы, - это нормально. Им сказали, что менструация должна причинять боль. Поэтому они не могут обсуждать свой дискомфорт со своим врачом.

Вам не придется жить с серьезной тазовой болью или спазмами в животе. Сильная боль во время менструации может быть признаком основного гинекологического или желудочно-кишечного заболевания.

Эндометриоз

Эндометриоз - это болезненное состояние, при котором ткань, похожая на слизистую оболочку матки, разрастается за пределами матки.

Выстилка матки называется эндометрием. Это источник крови и тканей во время менструации. Он также необходим для питания растущего плода.

При эндометриозе ткани, похожие на эндометрий, откладываются на органах и тканях брюшной полости и таза. Это может быть очень болезненно.

Симптомы эндометриоза могут включать:

• сильная менструальная боль
• боль во время секса
• боль при дефекации
• сильное кровотечение
• кровотечение между менструациями

Боль от эндометриоза часто поддается лечению. Лечение зависит от вашего состояния здоровья. Иногда лечение зависит от ваших целей в области планирования семьи.

Варианты лечения эндометриоза включают:

• противовоспалительные препараты
• гормональная терапия
• операция по удалению лишней ткани
• гистерэктомия (удаление матки)

Миомы

Миома - это доброкачественная опухоль матки. Исследования показывают, что согласно обзору, опубликованному в 2016 году, до 77 процентов женщин страдают миомами. Однако большинству женщин лечение никогда не понадобится.

Миома не обязательно является болезненной или проблемной, и они не повышают риск рака. Миома может способствовать бесплодию, но многие женщины могут забеременеть после лечения миомы.

Если у вас миома и вы забеременели, ваша медицинская бригада будет следить за ней. Иногда они растут во время беременности и могут повлиять на движение вашего ребенка в положение зародыша.

Симптомы, связанные с миомой, могут включать:

• боль в области таза
• боль во время секса
• обильное или болезненное менструальное кровотечение
• проблемы с фертильностью

Если возникает необходимость в лечении миомы, доступно несколько вариантов. Ваш врач может помочь вам решить, какой метод лучше всего подходит для вас.

Контроль рождаемости

Если у вас есть матка, которая занимается сексом с кем-то, у кого есть сперма, важно знать, какие способы контроля рождаемости у вас есть.

Это может помочь вам и вашему партнеру лучше управлять своими решениями по планированию семьи, связанными со сроками и размером вашей семьи.

Существует множество доступных вариантов контроля над рождаемостью. Некоторые методы требуют рецепта или небольшой процедуры в кабинете врача, а некоторые нет.

Варианты противозачаточных средств обычно доступны по цене, независимо от вашего страхового статуса. Федеральная программа планирования семьи Title X охватывает все формы контроля рождаемости. Вы можете найти ближайшую к вам клинику по планированию семьи Title X здесь.

Варианты контрацепции включают:

• мужской или женский презерватив
• ВМС
• противозачаточные таблетки
• гормональные пятна или кольца
• противозачаточный укол
• подкожный имплант
• стерилизация
• противозачаточная губка
• шейный колпачок
• диафрагма

Поговорите со своим врачом о том, какой из этих вариантов вам подходит. Их эффективность сильно различается, как и простота использования. Самым эффективным методом считается стерилизация, но она необратима.

Сексуальные отношения и либидо

Некоторые проблемы сексуального здоровья влияют на сексуальную активность и либидо.

Отсутствие интереса к сексу

Есть много причин, по которым у кого-то может быть пониженный интерес к сексу. Возможные причины снижения либидо у женщин:

• новое лекарство
• хронические заболевания
• усталость
• менопауза
• беременность, послеродовой период и кормление грудью
• беспокойство или депрессия
• стресс
• проблемы отношений

Если у вас внезапно пропал интерес к сексу, поговорите со своим врачом. Причина может быть идентифицирована.

Ваш врач может помочь вам составить план лечения многих из этих состояний. Они также могут направить к сексопатологу или другому терапевту для консультации.

Парная терапия также может быть полезной. Если вас беспокоит снижение полового влечения, существуют различные методы и методы лечения, которые могут помочь.

Болезненный секс

Половой акт не должен быть болезненным. Если вы испытываете боль во время секса, поговорите со своим врачом. Есть несколько потенциальных причин сексуальной боли. К ним относятся:

• инфекционное заболевание
• эндометриоз
• миома
• вагинизм
• вульводиния
• сухость влагалища
• прошлый негативный сексуальный опыт

Болезненный секс можно лечить разными способами, в зависимости от причины. Когда вы говорите со своим врачом о своей проблеме, будьте готовы обсудить, есть ли у вас выделения из влагалища или другие проблемы с влагалищем, или возникающая боль:

• во время проникновения
• при прикосновении к внешней стороне вульвы
• после секса
• при глубоком проникновении

Детали важны. Они могут помочь вашему врачу диагностировать основные проблемы, которые могут вызывать вашу боль.

Проблемы с оргазмом

Существует распространенное заблуждение, что все женщины должны получать оргазм от вагинального полового акта. Однако многим женщинам для достижения оргазма необходима прямая стимуляция клитора.

Если вам трудно достичь оргазма, потренируйтесь самостоятельно, чтобы понять, что вам нравится. Принятие душа или ванны - хорошее время для самоанализа.

По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, вы также можете попробовать следующие методы самостоятельно или с партнером:

• Читайте книги о сексе и удовольствиях.
• Узнайте о своем теле и о том, как оно работает.
• Изучите различные виды сексуальной активности, такие как оральный секс, прикосновения и мастурбация с партнером и без него.
• Попробуйте заняться чувственными несексуальными действиями, например, массажем.
• Поговорите со своим партнером о том, что нравится вам и им.
• Уменьшите источники стресса в своей жизни.
• Увеличьте сексуальную стимуляцию.
• Попробуйте игрушки для секса.
• Используйте мысленные образы и фантазию.

Также важно поддерживать открытое общение между вами и вашим сексуальным партнером. Чтобы лучше понять свое сексуальное здоровье, вам может помочь сексопатолог.