То, как мы смотрим на мир, формирует то, кем мы выбираем быть, а обмен интересным опытом может изменить наше отношение друг к другу к лучшему. Это сильная точка зрения одного человека.
Кроме того, мы настоятельно рекомендуем вам сотрудничать с вашим лечащим врачом для решения любых проблем с физическим или психическим здоровьем и никогда не прекращать прием лекарств самостоятельно.
«Ну, у тебя определенно СДВГ».
Это был мой диагноз во время 20-минутного приема после того, как мой психиатр просмотрел мои ответы на опрос из 12 вопросов.
Это было неприятно. Я изучал синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ) и его лечение в течение нескольких месяцев до этого, и, полагаю, я ожидал какого-то сложного анализа крови или слюны.
Но после быстрой диагностики мне выписали рецепт на 10 миллиграммов Adderall два раза в день и отправили в путь.
Аддералл - один из нескольких стимуляторов, одобренных для лечения СДВГ. Когда я стал одним из миллионов людей, получивших рецепт Adderall, я с нетерпением ждал возможности ощутить его обещание большей концентрации и продуктивности.
Я не понимал, что это повлечет за собой другие последствия, которые заставили меня пересмотреть вопрос о том, стоили ли этого того.
Молодые и невыявленные с СДВГ
Как и у большинства людей с СДВГ, мои проблемы с вниманием и сосредоточенностью начались в молодом возрасте. Но я не подходил под профиль типичного ребенка с этим расстройством. Я не играла в классе, не часто попадала в неприятности и получала неплохие оценки в старшей школе.
Вспоминая свои школьные годы, самым большим симптомом, который я тогда показал, была неорганизованность. Мой рюкзак выглядел так, как будто взорвалась бомба среди всех моих бумаг.
На конференции с мамой мой второклассный учитель охарактеризовал меня как «рассеянного профессора».
Удивительно, но я думаю, что мой СДВГ действительно получил хуже как я стал старше. Получение смартфона на первом году обучения в колледже стало началом медленного снижения моей способности уделять внимание в течение длительного периода времени - моего навыка, который с самого начала был слабым.
Я начал работать фрилансером полный рабочий день в мае 2014 года, через несколько лет после окончания учебы. Через год или два я начал заниматься самозанятостью, и я начал чувствовать, что недостаток внимания - проблема более серьезная, чем слишком много открытых вкладок в моем браузере.
Почему мне нужна профессиональная помощь
Шло время, и я не мог избавиться от ощущения, что я не успеваю. Дело не в том, что я не зарабатывал приличных денег или не получал удовольствия от работы. Конечно, временами это было напряженно, но мне это действительно нравилось, и в финансовом отношении у меня все было хорошо.
Тем не менее, какая-то часть меня осознавала, как часто я прыгаю от задачи к задаче или как я захожу в комнату и через несколько секунд забываю почему.
Я понял, что это не лучший способ жить.
Затем мое стремление к Google взяло верх. Я открывал вкладку за вкладкой, неустанно исследуя дозировку Adderall и тесты на СДВГ.
Истории о детях без СДВГ, принимающих Аддерол и впадающих в психоз и зависимость, подчеркивают серьезность того, что я обдумывал.
В старшей школе я несколько раз принимал Аддералла на учебу или допоздна на вечеринках. И я верю, что принимаю Аддерал без рецепт действительно заставил меня захотеть с ним быть в большей безопасности. Я не понаслышке знал о силе этого препарата *.
Наконец, я записался на прием к местному психиатру. Он подтвердил мои подозрения: у меня СДВГ.
Неожиданный недостаток Adderall: еженедельное снятие средств.
Сосредоточенность, которую я получил в те несколько дней после приема рецепта, была замечательной.
Я бы не сказал, что был новый человек, но моя концентрация заметно улучшилась.
Как человек, который все равно хотел сбросить несколько фунтов, я не возражал против подавленного аппетита и все равно спал прилично.
Затем меня поразил вывод средств.
По вечерам, когда я заканчивал вторую и последнюю дозу за день, я становился капризным и раздражительным.
Кто-то, кто не держит дверь открытой, или моя девушка, задающая простой вопрос, внезапно приводили в бешенство. Дошло до того, что я просто старался избегать взаимодействия с кто угодно пока я спускался вниз, пока я не заснул или не прошла ломка.
В тот первый уик-энд ситуация ухудшилась.
В пятницу у меня были планы закончить работу немного раньше и провести счастливый час с другом, поэтому я пропустил вторую дозу, не желая принимать ее, не имея работы, на которой можно было бы сосредоточиться.
Я до сих пор хорошо помню, насколько истощенным и вялым я чувствовал себя, сидя за высоким столиком в баре. Той ночью я проспал более 10 часов, но на следующий день было еще хуже.
Мне потребовалась вся энергия, чтобы даже встать с кровати и переместиться на диван. Физические упражнения, времяпрепровождение с друзьями или все, что связано с выходом из квартиры, казалось титаническим делом.
На следующем приеме мой психиатр подтвердил, что отказ от приема пищи на выходных был настоящим побочным эффектом.
После четырех дней приема последовательных доз мое тело стало зависимым от препарата для получения базового уровня энергии. Без амфетаминов у меня исчезло желание делать что-нибудь, кроме овощей на кушетке.
Врач посоветовал мне принимать половину дозы по выходным, чтобы поддерживать свою энергию. Это был не тот план, который мы первоначально обсуждали, и, возможно, я был немного драматичен, но идея принимать амфетамины каждый день до конца моей жизни, чтобы нормально функционировать, обычно меня не устраивала.
Я до сих пор не знаю, почему я так негативно отреагировал на то, что меня попросили принимать Adderall семь дней в неделю, но, размышляя об этом сейчас, у меня есть теория: контроль.
Только прием лекарства во время работы означал, что я все еще контролировал ситуацию. У меня была особая причина для приема этого вещества, я буду принимать его в течение определенного периода времени, и за пределами этого периода оно мне не понадобится.
С другой стороны, принимать его каждый день означало, что мой СДВГ контролировал меня.
Я чувствовал, что должен признать, что я бессилен перед своим состоянием - не то, как я вижу себя, как парня, чья естественная химия мозга просто отвлекает меня больше, чем у обычного человека.
Мне тогда не нравилась идея, что СДВГ и Аддерол контролируют меня. Я даже не совсем уверен, что мне это нравится сейчас.
Я могу попытаться проанализировать свое решение и вернуться к Adderall в какой-то момент в будущем. Но пока я доволен своим решением прекратить его принимать.
Решить, что преимущества Adderall не стоят того, чтобы упускать из виду
Мой врач и я пробовали другие варианты лечения моих проблем, в том числе антидепрессанты, но моя пищеварительная система отреагировала плохо.
В конце концов, примерно после двух месяцев приема Аддеролла, постоянно вызывающего у меня раздражение и усталость, я принял личное решение прекратить принимать Аддерол каждый день.
Я хочу выделить фразу «личное решение» выше, потому что это именно то, что было. Я не говорю, что всем с СДВГ не следует принимать Adderall. Я даже не говорю, что уверен, что не должен этого принимать.
Это был просто выбор, который я сделал, основываясь на том, как наркотик повлиял на мой разум и тело.
Я решил заняться нефармацевтическим поиском, чтобы улучшить свое внимание. Я читал книги о сосредоточенности и дисциплине, смотрел, как TED говорит о психологической стойкости, и принял метод Помидора, чтобы работать только над одной задачей за раз.
Я использовал онлайн-таймер, чтобы отслеживать каждую минуту своего рабочего дня. Самое главное, я создал личный журнал, который до сих пор использую почти каждый день, чтобы ставить цели и свободный график на день.
Я бы хотел сказать, что это полностью вылечило мой СДВГ, и я жил долго и счастливо, но это не так.
Я все еще отклоняюсь от графика и целей, которые я ставлю, и мой мозг все еще кричит мне, чтобы я проверял Твиттер или свой почтовый ящик, пока я работаю. Но, просмотрев свои журналы учета рабочего времени, я могу объективно сказать, что этот режим оказал положительное влияние.
Наблюдение за этим улучшением показателей было достаточной мотивацией для меня, чтобы продолжить работу, чтобы лучше концентрироваться.
Я искренне верю, что сосредоточенность - это как мышца, которую можно тренировать и сделать сильнее, если довести до дискомфорта. Я пытаюсь смириться с этим дискомфортом и борюсь со своими естественными побуждениями сбиться с пути.
Я навсегда покончил с Adderall? Я не знаю.
Я все еще принимаю одну из оставшихся таблеток примерно раз в квартал, если я В самом деле нужно сосредоточиться или нужно много работать. Я готов изучить фармацевтические альтернативы Adderall, предназначенные для смягчения его абстинентного синдрома.
Я также признаю, что большая часть моего опыта была окрашена стилем моего психиатра, который, вероятно, не подходил для моей личности.
Если вам сложно сконцентрироваться или сосредоточиться и вы не уверены, подходят ли вам рецептурные амфетамины, я советую изучить все варианты лечения и узнать как можно больше.
Прочтите о СДВГ, поговорите с медицинскими работниками и свяжитесь с людьми, которых вы знаете, которые принимают Adderall.
Вы можете обнаружить, что это ваше чудодейственное лекарство, или вы, возможно, обнаружите, что, как и я, вы предпочитаете естественным образом повышать концентрацию. Хотя в нем больше моментов дезорганизации и отвлечения внимания.
В конце концов, если вы предпринимаете какие-то действия, чтобы позаботиться о себе, вы заслужили право чувствовать себя уверенно и гордиться.
* Не рекомендуется принимать лекарства без рецепта. Если у вас есть проблемы со здоровьем, которые вы хотите решить, обратитесь к своему врачу или поставщику психиатрических услуг.
.jpg)
