Что нужно знать об офидиофобии: страх перед змеями

Любимый герой боевиков Индиана Джонс известен тем, что бесстрашно бросается в древние руины, чтобы спасти девушек и бесценные артефакты, только чтобы вытащить хиби-джиби из ловушки со змеями. "Змеи!" - кричит он. «Почему всегда змеи?»

Если вы боретесь с офидиофобией, страхом перед змеями, то вы знаете точно как чувствует себя наш искатель приключений.

Поскольку змей часто изображают угрожающими или опасными, боязнь змей считается данностью - кто бы не боялся того, что может убить вас одним укусом?

Исследование 2013 года даже показало, что наш мозг эволюционно приспособлен бояться змееподобных форм. В этом есть смысл, поскольку они всегда были угрозой для человеческого вида.

Однако в наши дни, если вы обнаружите, что не можете функционировать в своей жизни или теряете всякий контроль при простом упоминании змеи, возможно, вы имеете дело не только со здоровым уважением, которого заслуживает дикий хищник.

Читайте дальше, чтобы узнать больше об офидиофобии и о том, как вы можете лечить эту конкретную фобию самостоятельно.

Каковы симптомы офидиофобии?

Если вы глубоко боитесь змей, вы можете испытать один или несколько симптомов, когда подойдете к ним, подумаете о них или начнете общаться со средствами массовой информации, содержащими змей.

Например, если ваш коллега обсуждает своего любимого питона-мяча в комнате отдыха, у вас может быть одна или несколько из следующих реакций:

• головокружение или дурноту
• тошнота
• потливость, особенно в конечностях, таких как ладони
• учащение пульса
• затрудненное дыхание или одышка
• дрожь и тряска

Эти симптомы могут ухудшаться по мере того, как вы физически приближаетесь к змее или когда время предполагаемого взаимодействия со змеей приближается к тому, чтобы произойти.

Каковы причины офидиофобии?

Как и другие специфические фобии, боязнь змей может быть вызвана множеством причин. На самом деле у него может быть несколько факторов, каждый из которых накладывается друг на друга, превращая скрытый (неразвитый) страх в нечто, вызывающее беспокойство. Некоторые причины офидиофобии включают:

• Негативный опыт. Травмирующий опыт со змеей, особенно в молодом возрасте, может оставить у вас долговременную фобию к существам. Это может включать в себя укус или пребывание в пугающей обстановке, в которой заметно выделялись змеи, и в которой вы чувствовали себя пойманным или беспомощным.
• Выученное поведение. Если вы росли, видя, как родитель или родственник демонстрирует ужас перед змеями, то вы, возможно, узнали, что их следует бояться. Это верно для многих специфических фобий, включая офидиофобию.
• Изображение в СМИ. Часто мы учимся чего-то бояться, потому что популярные СМИ или общество говорят нам, что это страшно. В этом положении часто оказываются клоуны, летучие мыши, мыши и даже змеи. Если вы видели слишком много страшных фильмов или пугающих изображений со змеями в течение длительного периода времени, вы можете научиться их бояться.
• Узнавать о негативном опыте. Слышать, как кто-то описывает пугающий опыт со змеей, может быть спусковым крючком. Страх часто возникает из-за ожидания чего-то, вызывающего боль или дискомфорт, в отличие от воспоминаний о том, что действительно пережил это.

Как диагностируется офидиофобия?

Специфические фобии иногда сложно диагностировать, поскольку не все они перечислены в Руководстве по диагностике и статистике психических расстройств (DSM – 5). Это справочный инструмент, который специалисты в области психического здоровья используют при диагностике различных проблем или расстройств психического здоровья.

В этом случае ваш страх перед змеями может быть диагностирован как конкретная фобия, что означает сильный страх или тревогу в ответ на определенный триггер, такой как животное, окружающая среда или ситуация.

Первый шаг в изучении вашего диагноза - это обсуждение ваших симптомов и страхов с терапевтом. Вы расскажете о различных воспоминаниях или переживаниях, связанных с вашей фобией, чтобы помочь им составить четкое представление о вашей истории.

Затем вместе вы можете обсудить различные возможные диагнозы, чтобы понять, какой из них наиболее близок к вашему личному опыту. После этого вы можете вместе принять решение о возможном лечении.

Как лечить офидиофобию?

Не существует единого средства лечения такой специфической фобии, как офидиофобия. И вы можете решить изучить несколько разных стилей лечения в сочетании друг с другом. Все дело в том, чтобы найти правильную комбинацию, которая работает для вас. Некоторые распространенные методы лечения офидиофобии включают:

Экспозиционная терапия

Эта форма разговорной терапии, также называемая систематической десенсибилизацией, звучит так: вы сталкиваетесь с тем, чего боитесь, в безопасной и безопасной обстановке.

При офидиофобии это может означать просмотр изображений змей с вашим терапевтом и обсуждение эмоций и физических реакций, которые возникают в ответ.

В некоторых случаях вы можете попробовать использовать систему виртуальной реальности, чтобы быть рядом со змеей в естественном, но цифровом пространстве, где вам кажется, что вы находитесь там, но ничто не может по-настоящему навредить вам. Вы можете дойти до настоящих змей в безопасной и регулируемой среде, такой как зоопарк.

Когнитивно-поведенческая терапия

С помощью этого типа разговорной терапии вы вместе с терапевтом работаете над постановкой краткосрочных целей, чтобы изменить шаблоны или проблемы в своем мышлении. Когнитивно-поведенческая терапия обычно включает в себя решение проблем на практике, которое помогает вам изменить ваше отношение к проблеме.

В этом случае вы можете обсудить способы переосмысления змей, чтобы их больше не боялись. Вы можете пойти на лекцию герпетолога, того, кто изучает змей, чтобы узнать больше о животных.

Медикамент

При лечении фобии лекарства лучше всего использовать в сочетании с обычной разговорной терапией. Для лечения определенных фобий обычно используются два типа лекарств: бета-адреноблокаторы и седативные средства. С бета-адреноблокаторами ваше сердцебиение немного замедляется, поэтому, если вы испытываете панику или страх, это может помочь вам почувствовать себя спокойным и расслабленным, а не по спирали.

Седативные препараты - это лекарства, отпускаемые по рецепту, которые помогают расслабиться. Однако они могут привести к зависимости. В результате многие назначающие лекарства избегают их из-за беспокойства или фобии, предпочитая вместо этого поощрять вас преодолевать фобию с помощью консультирования.

получение помощи от офидиофобии

• Найдите группу поддержки. Вы можете посетить веб-сайт Американской ассоциации тревоги и депрессии, чтобы найти ближайшую к вам группу фобий.
• Обратитесь к терапевту или консультанту. В Управлении по вопросам злоупотребления психоактивными веществами и психического здоровья есть справочник, в котором можно найти ближайший к вам терапевтический центр.
• Обратитесь к психиатру или практикующей психиатрической медсестре. У Американской психиатрической ассоциации есть справочник профессионалов, которые помогут вам начать работу.
• Открыто поговорите с близким другом или членом семьи. Уменьшение стыда и стигмы вокруг вашего страха может помочь ему стать менее изолированным и напряженным.

Суть

Боязнь змей - распространенная фобия среди самых разных людей - помните нашего героя-археолога с самого начала? Даже он их боялся. Но лучший способ победить наши страхи - это назвать их и встретиться с ними лицом к лицу.

Поговорив с терапевтом и обратившись за поддержкой к надежным друзьям и членам семьи, вы можете найти способ уменьшить свое беспокойство и жить жизнью, свободной от офидиофобии.