Будь то в социальных сетях или вас рекламируют знаменитости, есть вероятность, что вы в последнее время видели где-нибудь в Интернете кроссовки для талии. Это те предметы одежды, похожие на корсет, которые со временем придают вам форму песочных часов.
Хотя они могут быть модными, они вряд ли помогут вам похудеть примерно в среднем. На самом деле они могут быть опасными и опасными для вашего здоровья.
Продолжайте читать, чтобы узнать, что делают кроссовки для талии и стоит ли ими рисковать.
Что делают кроссовки на талии?
Кроссовки на талии изготовлены из плотной эластичной ткани, похожей на неопрен. Они предназначены для плотного ношения вокруг живота, на спине часто есть шнурки, липучки или крючки.
Некоторые люди сравнивают кроссовки на талии с корректирующим костюмом, но есть одно огромное различие: кроссовки на талии нужно носить регулярно и даже подтягивать со временем.
Из-за этого некоторые люди утверждают, что они могут помочь вам похудеть и получить более точную фигуру в виде песочных часов. Некоторые компании, продающие кроссовки для талии, также рекомендуют носить их после рождения ребенка.
Так могут ли они действительно помочь вам похудеть? Не совсем. Вместо этого происходят три основных события:
- Выжимание. Кроссовки на талии сжимают вашу середину, как суперинтенсивное корректирующее белье. Но эффект пропадает, как только снимаешь тренажер.
- Потливость. Вы можете потеть больше, чем обычно, в кроссовках для талии (они горячие!), Что поможет вам сбросить лишний вес. Но этот эффект временный.
- Усадка. Если вы постоянно носите тренажер для талии, ваши основные мышцы могут атрофироваться и сокращаться из-за того, что они не используются. Поскольку ваш живот сдавлен, вы с меньшей вероятностью переедете, надев его.
Все эти изменения могут заставить вас выглядеть и чувствовать себя стройнее, не помогая при этом похудеть.
Каковы риски и побочные эффекты тренажеров для талии?
Помимо дискомфорта, тренажеры для талии представляют довольно серьезную опасность для здоровья.
Затрудненное дыхание
Кроссовки для талии затрудняют дыхание.
Небольшое исследование 2018 года показало, что ношение поясного тренажера снижает максимальную произвольную вентиляцию (MVV) или количество воздуха, которое вы можете вдохнуть и выдохнуть за 1 минуту.
Исследователи сравнили MVV десяти участниц с тренажером для талии и без него. Они обнаружили, что средняя MVV снизилась с 77,3 литров (л) в секунду до 68,8 л в секунду при ношении тренажеров для талии.
По оценкам Американского совета косметической хирургии (ABCS), уменьшение емкости легких еще больше - вероятно, от 30 до 60 процентов.
Независимо от процентного снижения, результат таков, что ношение тренажера для талии мешает вашему телу получать весь необходимый ему кислород. Это может быть опасно, особенно если вы носите тренажер для талии во время тренировки.
Физическая активность требует больше кислорода, а не меньше. Если вы не получаете достаточно, вы можете почувствовать одышку, усталость или головокружение. Вы могли даже упасть в обморок.
Ослабленное ядро
Тренажеры для талии обеспечивают поддержку, которая обычно обеспечивается вашими основными мышцами. Если вы носите тренажер для талии, но не тренируете мышцы кора, вы можете серьезно ослабить мышцы живота.
Слабый пресс может в конечном итоге привести к неправильной осанке и болям в спине.
Ослабление тазового дна
После родов мышцам тазового дна и окружающим органам нужно время, чтобы зажить. Если вы будете носить тренажер для талии во время заживления, это может усугубить ситуацию, а не улучшить. Это потому, что тренажер будет оказывать дополнительное давление на тазовое дно.
Хотя это повреждение не всегда видно, оно может привести к недержанию мочи или пролапсу.
Парестетическая мералгия
Плотная одежда, в том числе кроссовки на талии, может вызвать повреждение нервов.
В частности, тренажеры для талии могут сдавливать нерв, идущий от паха. Это может вызвать так называемую парестетическую мералгию - жжение, покалывание и онемение внешней поверхности бедра.
Парестетическая мералгия ассоциируется с ношением корсета с начала 1900-х годов. Хотя для облегчения симптомов обычно достаточно снять тренажер для талии, в тяжелых случаях могут потребоваться лекарства или даже операция.
Желудочно-кишечные (ЖКТ) симптомы
Поскольку тренажеры для талии сжимают ваш живот, их ношение может привести к тому, что вы будете меньше есть, что может привести к потере веса. Но это также может привести к неприятным симптомам со стороны пищеварения.
С одной стороны, было доказано, что тесная одежда усиливает изжогу. Изжога возникает, когда кислота из желудка попадает из желудка в пищевод, вызывая раздражение.
Тренажеры для талии также могут усилить дискомфорт, вызванный существующей пищевой непереносимостью или проблемами с желудочно-кишечным трактом, такими как синдром раздраженного кишечника (СРК).
Сыпь и инфекции
Кроссовки на талии часто изготавливаются из синтетических тканей и предназначены для плотного ношения. Они, как правило, удерживают влагу, такую как пот, вместо того, чтобы позволять ей испаряться с вашей кожи. Это может вызвать раздражение, ведущее к сыпи и даже к бактериальным и дрожжевым инфекциям.
Повреждение органа
Это может быть само собой разумеющимся, но в вашей средней части тела находится масса важных органов, включая печень, почки и мочевой пузырь.
Когда вы носите тренажер для талии, он давит на ваши органы. Они могут менять положение или испытывать снижение кровотока, что может повлиять на то, насколько хорошо они функционируют.
Если это будет продолжаться долгое время, это повреждение может быть необратимым.
Имеет значение, как долго вы его носите?
Многие сторонники тренировки талии предлагают носить кроссовки 8 и более часов каждый день. Это рискованно. Лучше не носить его надолго, и вам определенно следует избегать сна в тренажере для талии.
Хотя многие производители тренажеров для талии предлагают носить их товары во время тренировок, это тоже не рекомендуется. Вы не только ослабите мышцы кора, но и рискуете лишить свое тело кислорода, необходимого для работы.
Как ограничить риск
Если вы все еще хотите носить тренажеры для талии, есть способы снизить риск осложнений.
Например, вы можете попробовать сохранить свой тренажер для талии для особых случаев - например, под одеждой на вечеринке или как часть костюма.
Тем не менее, убедитесь, что вы носите кроссовки достаточно свободно, чтобы вы могли дышать и двигаться, не чувствуя себя слишком ограниченным. Если вы почувствуете головокружение или одышку, немедленно снимите его.
Более безопасные альтернативы
Если вы ищете более безопасное краткосрочное решение, возможно, вы захотите выбрать корректирующее белье вместо тренажеров для талии. Это даст вам вид, похожий на тренера, с меньшим риском для вашего здоровья.
Если вас больше интересует долгосрочное решение проблемы потери веса, лучше всего подходят упражнения и здоровое питание. Вот несколько советов для начала:
- Выбирайте натуральные, необработанные продукты.
- Избегайте сладких и обработанных пищевых продуктов.
- Следите за размерами порций.
- Ставьте перед собой небольшие, но достижимые цели упражнений, например, совершайте короткие прогулки каждый день.
- Сжигайте калории с помощью аэробных упражнений.
- Используйте силовые тренировки, чтобы привести мышцы в тонус.
Далее, если вы хотите тонизировать определенные участки тела, вы можете попробовать следующее:
- Талия. Чтобы добиться более гладкой талии, старайтесь выполнять упражнения, которые тонизируют косые мышцы, например скручивания и планку.
- Бедра. Такие упражнения, как приседания, боковые выпады и подъемы ног, могут помочь уменьшить ваши бедра.
- Задница. Чтобы привести в тонус ягодицы, попробуйте подниматься по лестнице, ходить в походы и заниматься йогой.
Наконец, чтобы узнать больше о том, как безопасно похудеть, поговорите с врачом или диетологом.
Забрать
Тренажеры для талии представляют собой целый ряд рисков для здоровья, и их преимущества не доказаны.
Выбирайте более безопасные альтернативы стрижке живота, например сбалансированную диету и регулярные упражнения.
.jpg)
.jpg)
