Что такое атазагорафобия?
Фобии - это длительные тревожные расстройства, которые могут нарушить вашу повседневную жизнь. У некоторых это состояние может вызвать сильные чувства паники, беспокойства, стресса и страха.
В тяжелых случаях вы можете испытывать физические или психологические реакции, которые мешают вашей повседневной жизни.
Атазагорафобия - это страх забыть кого-то или что-то, а также страх быть забытым.
Например, вы или кто-то из ваших близких может беспокоиться или бояться развития болезни Альцгеймера или потери памяти. Это могло произойти из-за ухода за человеком, страдающим болезнью Альцгеймера или слабоумием.
Вы также можете беспокоиться о том, что член семьи, страдающий болезнью Альцгеймера, вас не вспомнит.
Читайте дальше, чтобы узнать больше об атазагорафобии.
Что вызывает страх быть забытым
Трудно определить точную причину фобий, но эксперты полагают, что определенные фобии связаны с факторами окружающей среды и генетическими факторами.
Это может быть детская травма, например, когда ребенок остался один, или прямые семейные связи, например, у родственника, страдающего слабоумием, к определенным фобиям, связанным с памятью.
Большинство фобий попадают в определенные категории. Например, они могут быть связаны с такими ситуациями, как страх развития болезни Альцгеймера, такими предметами, как книги, или окружающей средой, например, страхом высоты.
Вы можете быть более склонны к определенным фобиям, если у вас есть:
- травматический опыт, который вызывает фобию
- прямая связь, например, родственник с фобией или тревожным расстройством
- чувствительный характер, или вы застенчивы или замкнуты
Существуют определенные критерии, изложенные Американской психиатрической ассоциацией (APA) в Диагностическом и статистическом руководстве по психическим расстройствам (DSM-5) для конкретных фобий. В настоящее время APA не рассматривает атазагорафобию как особый тип фобии или расстройства.
Однако исследования показали, что люди испытывают беспокойство и страх, связанные с потерей памяти. Такие состояния, как слабоумие или болезнь Альцгеймера, являются примерами, когда страх забыть что-то или людей может вызывать серьезное беспокойство.
В качестве альтернативы, члены семьи людей с болезнью Альцгеймера или деменцией могут беспокоиться о том, что о них забывают их близкие.
Прямая связь с потерей памяти, например, у члена семьи, может вызвать долгосрочный страх и беспокойство.
Симптомы атазагорафобии
Симптомы определенных типов фобий различаются в зависимости от степени тяжести фобии. Большинство людей испытывают тревогу как наиболее частый симптом. Другие могут испытывать сочетание физических и эмоциональных симптомов.
Они включают:
- панические атаки
- боли тела
- мышечное напряжение
- учащение пульса
- повышенное кровяное давление
- головокружение
- беспокойство, нервозность
- обморок
- потливость
- тошнота
- депрессия
- избегание социальных ситуаций
- недостаток внимания или концентрации
Как справиться
Фобии - обычное дело. Фактически, по данным Национального института здоровья (NIH), 12,5 процента американцев в какой-то момент своей жизни испытывают определенную фобию. У большинства людей есть легкие фобии, которые они могут контролировать, и не обращаются за лечением.
Для некоторых серьезность беспокойства и страха может негативно повлиять на их жизнь. Изучение некоторых навыков выживания может свести к минимуму и облегчить фобию.
Вот несколько полезных советов по преодолению трудностей:
- упражнения, такие как йога
- техники сфокусированного дыхания
- ароматерапия
- сбалансированное питание
- используя дневник мыслей
- наличие системы поддержки
- научиться снижать стресс, избегая триггеров фобии
Когда обратиться к врачу
У каждого бывают моменты тревоги или страха. Если тревога носит хронический характер или настолько серьезна, что ограничивает вашу повседневную жизнь и деятельность или ставит под угрозу ваше здоровье, может быть полезно поговорить с квалифицированным специалистом в области психического здоровья.
Специалисты в области психического здоровья могут помочь:
- обсуждение того, что вызывает ваше беспокойство
- помогая вам узнать больше о вашей конкретной фобии и триггерах
- выполнение медицинского осмотра и получение истории вашего здоровья
- исключение других заболеваний или лекарств как проблемы
Как диагностируется атазагорафобия?
Диагноз любой фобии основывается на серьезности симптомов согласно критериям DSM-5.
Поскольку атазагорафобия не распознается критериями DSM-5, обычно медицинский работник просматривает вашу историю болезни и симптомы.
Это может включать анализ любой детской травмы, семейного анамнеза и других связанных факторов, которые могут вызывать ваш страх или беспокойство.
Лечение атазагорафобии
Лечение любого тревожного расстройства зависит от того, насколько тяжелым может быть состояние. Как правило, он включает в себя средства преодоления трудностей, терапию, а также при необходимости лекарства.
Возможные варианты:
- когнитивно-поведенческая терапия
- осознанность и дыхательные техники
- лекарства от тревожности
- антидепрессант, такой как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС)
Забрать
Фобии распространены и могут варьироваться от легкого беспокойства до страха, стресса и панических атак.
Многие люди с фобиями воздерживаются от полноценной жизни, но есть отличные инструменты, которые помогут справиться с фобией.
Узнайте, что вызывает у вас фобию и что помогает успокоить ваши страхи. Это может быть чашка чая, успокаивающие звуки, ароматерапия или прогулка.
Долгосрочные варианты включают когнитивно-поведенческую терапию для улучшения симптомов и обеспечения баланса и ясности.
Сегодня существует множество приложений, которые помогают справиться с тревогой. Некоторые из них бесплатны, а другие имеют небольшую абонентскую плату. Если у вас легкая фобия, попробуйте несколько, чтобы узнать, работают ли они на вас.
Вы также можете найти помощь в Интернете с этими организациями:
- Американская ассоциация тревожности и депрессии: Найдите терапевта
- Психическое здоровье в Америке
Поговорите со специалистом по психическому здоровью о ваших конкретных проблемах и о том, какие инструменты и стратегии вы можете использовать в своей повседневной жизни, чтобы помочь вам справиться со своей фобией и жить своей лучшей жизнью.
