Безопасность вашего дома, несомненно, является приоритетом, особенно если у вас есть ребенок. Вот почему вы не торопитесь с защитой от детей с помощью лестничных ворот, закрываете электрические розетки и прилагаете согласованные усилия, чтобы химические вещества были вне досягаемости. Дети не понимают опасности, поэтому чем больше вы примете мер предосторожности, тем лучше.
Точно так же вы также предпринимаете шаги для создания безопасных условий для сна. Это не только обеспечивает хороший ночной отдых для всех, но и предотвращает фатальные нарушения сна и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
Обеспечение прохлады и комфорта в комнате вашего ребенка - это один из способов сохранить безопасную среду для сна. На самом деле, младенцам рекомендуется спать при температуре от 20 до 22,2 ° C (68–72 ° F).
Вот что вам нужно знать о температуре в помещении для вашего ребенка, а также советы, как правильно одеть ребенка для сна.
Как определить идеальную температуру в помещении для ребенка?
Поддержание безопасной температуры в помещении для вашего ребенка очень важно, поскольку это снижает риск перегрева, связанного с СВДС.
Но даже если вы знаете, какой температуры поддерживать в комнате вашего ребенка, может быть сложно определить, действительно ли вашему ребенку комфортно. Лучший способ оценить их уровень комфорта - это подумать о том, как ты чувствовать себя в комнате.
Многие взрослые также лучше спят в прохладной, но удобной комнате. Слишком жарко, что может быть вызвано высокой температурой или сном под тяжелыми одеялами, может вызвать потоотделение по ночам. Это может быть неудобно и разбудить вас.
Если вам это неудобно, представьте, что чувствует ваш малыш. Итак, как правило, если температура в спальне удобна для вас, она, скорее всего, будет комфортной и для вашего ребенка, и наоборот.
Большинство взрослых и младенцев чувствуют себя прохладно, но комфортно при рекомендуемой температуре от 20 до 22,2 ° C (68–72 ° F), особенно когда они правильно одеты.
СВДС - необъяснимая смерть ребенка в возрасте до 1 года. Эти смерти обычно происходят во время сна. Считается, что слишком жарко увеличивает риск для ребенка. Согласно исследованиям, перегрев может привести к глубокому сну, от которого трудно проснуться.
В дополнение к поддержанию комфортной температуры в спальне вашего ребенка, не переодевайте ребенка толстыми слоями одежды.
Как поддерживать в детской комнате нужную температуру?
Лучший способ поддерживать в комнате ребенка нужную температуру - следить за своим термостатом. Уменьшение температуры помогает сохранить прохладу и комфорт в помещении. Это поможет вашему ребенку спать лучше и безопаснее.
Имейте в виду, что хотя термостат в вашем доме регулирует температуру во всем доме, температура в каждой отдельной комнате может немного отличаться. На температуру в помещении может влиять ряд факторов.
Например, спальня с большим количеством окон или более старых окон может не поддерживать такую же температуру, как и остальная часть дома. И если есть проблемы с работой воздуховода в комнате, холодный воздух и тепло могут не течь легко в этих помещениях. Кроме того, плохая изоляция может изменить температуру в некоторых помещениях.
Для измерения температуры в комнате ребенка рекомендуется использовать комнатный термометр, тем более что температура в вашей спальне может быть ниже или ниже, чем в комнате вашего ребенка.
По этой причине вы также можете подумать о том, чтобы спать в вашей комнате в первые месяцы его жизни, но не в постели с вами.
Советы по безопасному сну для предотвращения СВДС
По данным Американской академии педиатрии (AAP) кровати для взрослых небезопасны для младенцев. Но вы можете поставить детскую кроватку или люльку в спальне, чтобы ребенок мог спать рядом в течение первых 6–12 месяцев.
AAP сообщает, что совместное проживание в спальне с родителями может снизить риск СВДС на 50 процентов. Точная причина этого неизвестна, но, возможно, это связано с тем, что родители могут пристально следить за своим ребенком.
Также фоновый шум в спальне может помешать глубокому сну у младенцев. Глубокий сон также может способствовать СВДС.
Помимо того, что ваш ребенок спит в комнате с вами, вы можете принять другие меры предосторожности, чтобы предотвратить СВДС:
- Уложите ребенка спать на спине.
- Снимите с кроватки толстую набивку, мягкие игрушки и толстые одеяла, чтобы не задохнуться.
- Предложите ребенку пустышку для сна и перед сном.
- Используйте жесткий матрас для детской кроватки.
- Обеспечьте запрет на курение в доме и ограничьте воздействие дыма на ребенка.
В рекомендациях AAP отмечается, что грудное вскармливание снижает риск СВДС. Грудное вскармливание работает не для всех, но если вы можете кормить грудью или сцеживать только грудное молоко в течение 6 месяцев, это может быть полезно.
Наконец, в AAP говорится, что регулярная вакцинация детей может помочь снизить риск СВДС.
Дополнительные советы по поддержанию идеальной температуры
Чтобы в комнате вашего ребенка было прохладно и комфортно, вы можете использовать вентилятор, чтобы снизить риск перегрева. Направляйте вентилятор вверх к потолку, а не прямо на ребенка.
Если вы беспокоитесь о том, что вашему ребенку ночью будет слишком прохладно, немного увеличьте огонь, а затем следите за температурой в его комнате.
Как следует одевать ребенка для сна?
Знать, как одевать ребенка для сна, может быть непросто. Однако важно помнить, что то, что вы чувствуете в спальне, скорее всего, будет тем, что чувствует ваш ребенок.
Если тяжелая пижама и сон под тяжелым одеялом заставляют вас чувствовать себя некомфортно и вспотеть, эти дополнительные слои повлияют и на вашего ребенка.
Признаки того, что вашему ребенку слишком жарко, включают покраснение, потливость или тяжелое дыхание. Если ночью в доме повышается температура, проверьте, чувствует ли ребенок себя комфортно.
Осторожно коснитесь его затылка или живота, чтобы увидеть, теплые они или холодные. Некоторые люди предлагают проверить свои руки или ноги, но это ненадежный способ измерить температуру их тела.
Есть одежда для сна, которая поможет вашему ребенку чувствовать себя комфортнее ночью. Вместо того, чтобы накрывать ребенка пижамой «и» одеялом - что небезопасно, - вашему ребенку может быть комфортно зимой в пижаме с одной ножкой или в удобном одеяле. А летом можно выбрать более легкую пижаму или одеть малыша в комбинезон с носками.
Если ваш ребенок болен и у него высокая температура, это может согреть его. Так что избегайте тяжелых пижам, пока они не почувствуют себя лучше.
Забрать
Чтобы обезопасить ребенка во время сна и обеспечить спокойную ночь для всей семьи! - они должны быть удобными, но при этом крутыми. Поэтому используйте термометр для измерения температуры в комнате и избегайте тяжелых, горячих пижам.
Если вы чувствуете, что в комнате вашего ребенка не поддерживается комфортная температура, подумайте о том, чтобы разделить комнату с вашим ребенком, поместив его в кроватку или люльку поблизости, пока он не станет немного старше.
