Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Что такое целлюлит?
Целлюлит - это кожное заболевание, состоящее из подкожных жировых тканей, которые выступают на поверхность кожи. В результате у вас могут остаться участки кожи с ямочками, которыми известен целлюлит.
Однако о жировых тканях, вызывающих целлюлит, часто заблуждаются. Целлюлит может возникнуть у любого человека любого возраста, веса и пола.
Хотя целлюлит чаще всего встречается в области бедер, живота и ягодиц, он может возникнуть где угодно. Это включает ваши руки.
Что вызывает целлюлит на руках?
Целлюлит может развиться на любом участке тела. Но это, как правило, происходит чаще в областях, которые уже имеют более высокий уровень естественных жировых тканей, таких как задняя поверхность бедер.
В случае рук жировые ткани, расположенные вокруг плеч, в конечном итоге могут привести к развитию целлюлита.
Нет единственной причины целлюлита на руках, но чем больше у вас глубоких жировых тканей в этой области, тем больше у вас может быть риск развития этих кожных ямок.
К другим факторам риска целлюлита относятся:
- пол, так как женщины более склонны к целлюлиту, чем мужчины
- высокий уровень эстрогена
- повышенный уровень жировой ткани из-за колебаний веса
- потеря коллагена, особенно с возрастом
- истончение кожи в эпидермисе (внешний слой), что может привести к тому, что более глубокие жировые ткани станут более заметными
- семейная история целлюлита
- усиленное воспаление или плохое кровообращение в организме
Советы по избавлению от целлюлита на руках
Теперь, когда вы знаете причины целлюлита рук, возможно, вы захотите избавиться от него.
Хотя целлюлит не обязательно навсегда избавиться от целлюлита, есть способы минимизировать его появление. Сюда входят изменения в вашем образе жизни, а также возможные лечебные и дерматологические процедуры.
Пошевеливайся
Физические упражнения - один из ключевых способов избавиться от целлюлита. По мере того, как вы сокращаете жировые клетки и наращиваете мышцы, ямочки от целлюлита уменьшаются в размерах.
Упражнения для рук, такие как жимы и сгибания бицепса, могут помочь нарастить мышцы. Но точечные упражнения не избавят от жира на руках.
Вместо точечных упражнений аэробные упражнения, как правило, наиболее эффективны для избавления от целлюлита на всех участках тела.
Вы не только сожжете жир и наберетесь силы, но и регулярные упражнения помогут повысить эластичность кожи и общую гибкость.
Попробуйте совместить свой распорядок со следующими упражнениями:
- гребля
- ходьба
- Бег
- танцы
- плавание
- езда на велосипеде
- эллиптический тренажер
Если вы новичок в упражнениях, начните медленно и постепенно увеличивайте скорость и время. Ваш врач также может дать советы, которые помогут вам безопасно начать работу.
Похудеть, если нужно
Поскольку жировые отложения являются одной из причин возникновения целлюлита на руках, потеря веса может помочь, если у вас избыточный вес. Как только вы сбросите лишний вес, ваши целлюлитные ямочки тоже уменьшатся.
Поговорите со своим врачом или диетологом о том, как можно постепенно похудеть, чтобы достичь идеальной массы тела и улучшить все аспекты вашего тела, включая целлюлит.
Помните, что целлюлит может случиться с кем угодно с любой массой тела. Итак, если вам не нужно худеть, не пытайтесь избавиться от целлюлита.
Обмен кофеина на воду
Если вы не можете прожить день без небольшого количества (или большого количества) кофеина, вы не одиноки.
Утренняя чашка кофе не повредит вашу кожу, но слишком большое количество кофеина в конечном итоге может обезвожить ваше тело. Обезвоженная кожа может сделать более заметными недостатки кожи, такие как целлюлит.
Вместо того, чтобы выпивать третью чашку кофе в день, подумайте о том, чтобы пить больше воды в течение дня. Вода увлажняет кожу, что уменьшает проявление целлюлита.
Кроме того, вода также помогает избавиться от некоторых элементов в организме, которые могут привести к накоплению жира, включая токсины.
Домашние средства от целлюлита
Некоторые домашние средства также могут уменьшить проявление целлюлита.
ДОМАШНИЕ СРЕДСТВА ОТ ЦЕЛЛЮЛИТА
- получить профессиональный массаж для улучшения эластичности кожи и лимфодренажа
- использование массажных кремов в домашних условиях (магазин массажных кремов)
- использовать лосьоны для автозагара или спреи для автозагара (купите автозагар)
- избегать загара на солнце или в салоне красоты
- пользоваться солнцезащитным кремом каждый день (покупайте солнцезащитный крем)
- есть больше фруктов и овощей, которые содержат антиоксиданты и воду, полезные для вашего тела и вашей кожи
Рассмотрите возможность дерматологического лечения
Использование домашних средств и изменение образа жизни могут занять несколько недель или месяцев, чтобы повлиять на ваш целлюлит. Но если эти надоедливые ямочки все еще остаются после того, как вы попробовали эти изменения, возможно, пришло время обратиться за помощью к дерматологу.
Ваш дерматолог может порекомендовать акустическую волновую терапию, лазерную терапию, дермабразию или пилинги, которые могут помочь уменьшить проявление целлюлита. Загвоздка в том, что вам нужно будет повторить эти процедуры, если вы хотите сохранить свои результаты, которые со временем могут стать дорогостоящими.
Вывод
Целлюлит невозможно предотвратить, особенно с возрастом. Однако существуют известные факторы риска, с которыми вы можете помочь избежать целлюлита, в том числе в области рук.
Если у вас уже есть целлюлит на руках, может помочь изменение образа жизни. Похудение и здоровое питание - одни из лучших методов борьбы с целлюлитом.
Если, несмотря на изменения в образе жизни, целлюлит на руках все еще сохраняется, вам стоит обратиться за помощью к дерматологу. Они могут порекомендовать профессиональные средства для лечения стойких случаев целлюлита.
