Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Витамин А - это жирорастворимый витамин, который жизненно важен для формирования здоровых клеток и нормального зрения. Это также мощный антиоксидант, что означает, что он может помочь предотвратить и обратить вспять повреждение клеток в результате окислительного стресса.
Витамин А содержится в печени, яйцах, молоке и других продуктах животного происхождения. Его предшественники - каротиноиды, которые после употребления могут превращаться в витамин А - содержатся в различных растительных продуктах, включая сладкий картофель, шпинат, морковь, тыкву и помидоры.
Многие люди предпочитают принимать добавки с витамином А из-за его полезных свойств для здоровья глаз и антиоксидантов.
Кроме того, некоторым группам с повышенным риском дефицита витамина А может потребоваться добавка, в том числе недоношенным детям, людям с муковисцидозом, а также женщинам и детям в развивающихся странах.
Добавки в этом списке были отобраны на основе следующих критериев:
- Стороннее тестирование. Добавки, прошедшие независимую проверку качества и чистоты, были в приоритете.
- Качество ингредиентов. Добавки высочайшего качества содержат ограниченное количество добавок и наполнителей.
Вот 11 лучших добавок витамина А на 2021 год.
Примечание о цене
Ниже указаны общие диапазоны цен со знаками доллара (от $ до $$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, а три знака доллара указывают на более высокий ценовой диапазон.
Как правило, цены варьируются от 0,03 до 1,40 доллара за порцию или от 4,50 до 83,50 доллара за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Масло печени трески и продукты, специально разработанные для улучшения зрения, как правило, имеют более высокую цену за порцию по сравнению с другими составами.
Обратите внимание, что размеры порций зависят от продукта.
Руководство по ценообразованию
- $ = менее 0,50 $ за порцию
- $$ = 0,50–1 доллар за порцию
- $$$ = более 1 доллара за порцию
Лучший вегетарианец
Вегетарианские и веганские добавки витамина А обычно состоят из каротиноидов, которые являются предшественниками витамина А на растительной основе. Самый известный каротиноид - бета-каротин, но есть и другие.
Потенциал витамина А каротиноидов - или количество витамина А, которое они обеспечивают после преобразования в активный витамин А в организме - выражается в эквивалентах активности ретинола (RAE).
Обратите внимание, что не все продукты в этой категории являются веганскими, так как некоторые из них содержат пчелиный воск.
Pure TheraPro Rx Vegan A-D-K капли полного спектра
Цена: $
Эта веганская добавка предлагает три жирорастворимых витамина - витамины A, D и K - в удобной жидкой форме.
Добавка протестирована третьей стороной и не содержит сои и генетически модифицированных организмов (ГМО). Он также не содержит наполнителей и содержит лишь немного добавленных жиров, которые помогают вашему организму лучше усваивать жирорастворимые витамины.
В RAE он обеспечивает 167% дневной нормы витамина А.
Тем не менее, вы должны быть осторожны с жирорастворимыми витаминными добавками, поскольку витамины могут накапливаться в жировых отложениях и вызывать токсичность витаминов. Лучше всего принимать жирорастворимые витаминные добавки только по указанию врача.
Кроме того, не забудьте ограничить ежедневное потребление добавок витамина А размером порции, рекомендованным для добавки, чтобы минимизировать риск токсичности.
Бета-каротин Swanson
Цена: $
Эта добавка с бета-каротином обеспечивает 200% дневной нормы витамина А в RAE на порцию.
Однако это не совсем веганский продукт, так как он сделан из пчелиного воска. Он также содержит некоторые добавки, такие как соевый лецитин, эмульгатор, который помогает предотвратить разделение ингредиентов внутри капсулы.
Некоторым людям, особенно с тяжелой аллергией на сою, может потребоваться избегать соевого лецитина. Однако он присутствует в таких небольших количествах в добавках, что не должен вызывать беспокойства у большинства людей.
Это дополнение проходит строгие сторонние испытания, чтобы гарантировать качество продукта.
Nutrilite мульти-каротин
Цена: $
Эта каротиноидная добавка от Nutrilite проверена NSF International, одной из самых известных сторонних проверочных лабораторий.
Он содержит 500% дневной нормы витамина А в форме бета-каротина, а также некоторые другие каротиноиды, такие как альфа-каротин из пальмового масла, лютеин и зеаксантин из календулы.
Хотя лютеин и зеаксантин не превращаются в витамин А в вашем организме, все эти каротиноиды могут помочь улучшить ваше зрение в ночное время.
Эта добавка содержит некоторые добавки, такие как соевый лецитин и карамельный краситель. Он также содержит пчелиный воск, поэтому не подходит для веганов.
Лучшее масло печени трески
Жир печени трески получают из печени трески, разновидности морской рыбы. Это богатый источник витамина А, а также некоторых других питательных веществ, таких как омега-3 жирные кислоты и витамин D. Поэтому некоторые люди предпочитают принимать жир печени трески, а не отдельную добавку витамина А.
Однако имейте в виду, что жир печени трески не содержит столько витаминов, сколько специальная добавка витамина А. По этой причине он может быть более подходящим для людей, которые не страдают дефицитом витамина А и, следовательно, не нуждаются в высоких дозах добавок.
Масло печени арктической трески Nordic Naturals
Цена: $$
Nordic Naturals - один из самых популярных на рынке брендов рыбьего жира с жирностью омега-3, и их масло печени трески также имеет высокое качество.
Он не только проверяется на чистоту сторонними организациями, но и производится из атлантической трески. Он содержит всего три ингредиента - жир печени трески, антиоксидант альфа-токоферол и экстракт розмарина, который служит естественным консервантом.
Одна порция содержит 13% дневной нормы витамина А.Вы также можете приобрести разные вкусы, такие как лимон, апельсин и клубника, которые могут облегчить употребление жирного рыбьего жира с сильным вкусом.
Масло печени норвежской трески Carlson Wild
Цена: $$
Carlson - еще один надежный источник высококачественных добавок рыбьего жира с омега-3 и рыбьего жира.
Их масло печени трески сертифицировано Международными стандартами рыбьего жира (IFOS), органом по сертификации продуктов из рыбьего жира, который помогает гарантировать качество, чистоту и безопасность продуктов.
Помимо витамина D, витамина E и омега-3 жиров, эта добавка содержит 28% дневной нормы витамина A на порцию.
Лучший мягкий гель
Эти добавки содержат витамин А исключительно в форме мягких гелей.
Swanson Витамин А
Цена: $
Эта добавка с витамином А от Swanson содержит только витамин А, который получают из жира печени трески и пальмитата витамина А, а также мягкие желатиновые капсулы и соевое масло для улучшения усвоения.
Продукты Swanson проходят тестирование на качество сторонними организациями, и эта добавка обеспечивает 200% дневной нормы витамина А.
Природный витамин А
Цена: $
Витамин А от Nature Made подтвержден Фармакопеей США (USP), одной из самых известных и пользующихся наибольшим доверием сторонних лабораторий по тестированию добавок. Он обеспечивает 267% дневной нормы витамина А на порцию.
Он содержит только пальмитат витамина А из рыбьего жира, соевое масло для повышения абсорбции и мягкую гелевую капсулу. Добавка также не содержит консервантов и глютена.
Лучшая жидкость
Эти жидкие добавки представляют собой удобную, высококонцентрированную и легко усваиваемую форму чистого витамина А.
Great Lakes Nutrition мицеллизированные капли витамина А
Цена: $
Эти капли витамина А от Great Lakes Nutrition имеют мицеллообразование, что означает, что витамин А расфасован в легко усваиваемой высококонцентрированной форме. Одна капля обеспечивает 167% дневной нормы витамина А в форме пальмитата витамина А и бета-каротина.
Одна бутылка обеспечивает почти годовой запас витамина А для двух человек.
Продукция Great Lakes Nutrition также проверяется третьей стороной, хотя организация, проводящая тестирование, не разглашается.
Klaire Labs Мицеллированная жидкость с витамином А
Цена: $
Klaire Labs - это бренд пищевых добавок, пользующийся большим доверием среди поставщиков медицинских услуг, и, хотя продукты Klaire Labs можно приобрести без рецепта, они разработаны для того, чтобы их прописали медработники.
Их продукция производится на предприятии, которое соответствует правилам надлежащей производственной практики (GMP), внедренным Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA).
Их мицеллизированные, хорошо усваиваемые капли витамина А обеспечивают 167% дневной нормы витамина А на каплю. Продукт также не содержит всех основных аллергенов.
Лучшая поддержка зрения
Витамин А является ключевым компонентом многих добавок для поддержки зрения, хотя эти добавки могут также содержать множество других питательных или растительных веществ.
Формула поддержки макулы Pure Encapsulations
Цена: $$$
Pure Encapsulations - это пользующийся доверием, настоятельно рекомендуемый бренд среди профессионалов здравоохранения, и они используют несколько сторонних лабораторий для проверки своих добавок, включая Silliker, Eurofins, Covance и Advanced Laboratories.
Эта добавка содержит 833% дневной нормы витамина А на порцию в виде бета-каротина и других ингредиентов, которые могут поддерживать ваше зрение, включая витамин С, н-ацетилцистеин, глутатион, экстракт черники, экстракт винограда, лютеин, зеаксантин, и другие каротиноиды.
Он не содержит глютена, аллергенов и содержит только вегетарианские капсулы и антиоксидант аскорбилпальмитат, а также ингредиенты, перечисленные выше.
Учитывая количество витамина А, которое она содержит, лучше всего принимать эту добавку под наблюдением врача, чтобы минимизировать риск токсичности витамина А.
Nutrilite Vision Health с лютеином
Цена: $$$
Эта добавка для поддержки зрения от Nutrilite проверена независимой организацией NSF International.
Он содержит 23% дневной нормы витамина А в каждой порции, а также лютеин из бархатцев, экстракт черники, экстракт черной смородины и концентрат шпината, которые богаты антиоксидантами, которые могут помочь улучшить ваше зрение и здоровье глаз.
Однако эта добавка содержит некоторые добавки и наполнители, включая кукурузный крахмал, диоксид кремния и метилцеллюлозу.
Как выбрать
Выбор правильной добавки витамина А зависит от множества факторов.
Веганам и вегетарианцам следует покупать добавки, содержащие каротиноиды.
Если вам нужен только витамин А, вы можете решить придерживаться отдельной добавки с витамином А. Однако, если вы ищете более комплексный, натуральный вариант, вы можете выбрать масло печени трески.
Между тем, люди, которые хотят принимать витамин А для поддержки зрения, должны выбирать добавки, специально предназначенные для поддержки зрения.
Кроме того, вы должны выбрать добавку, которая прошла тестирование третьей стороной, чтобы гарантировать качество продукта. Хотя Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в некоторой степени контролирует пищевые добавки, стандарты минимальны по сравнению со стандартами для рецептурных лекарств.
Стороннее тестирование помогает убедиться, что приобретаемый вами продукт безопасен и содержит то, что заявлено на этикетке.
Наконец, вам следует искать добавки с витамином А, которые содержат некоторое количество жира в виде масла, которое помогает вашему организму усваивать витамин А и другие жирорастворимые витамины. В идеале ваша добавка также должна содержать минимальное количество наполнителей и других добавок.
Полезные руководства по покупке пищевых добавок
Ознакомьтесь с этими двумя статьями, которые помогут упростить покупку пищевых добавок:
- Как выбрать высококачественные витамины и пищевые добавки
- Как профессионально читать этикетки с добавками
Суть
Добавки витамина А могут быть хорошей идеей для вас, если у вас дефицит витамина А или вы хотите увеличить потребление антиоксидантов или улучшить здоровье глаз.
Тем не менее, вы должны ограничить свое потребление до не более рекомендуемого размера порции добавки, а также следовать инструкциям своего врача, чтобы минимизировать риск токсичности витамина А.
Каротиноидные добавки - идеальный источник витамина А для веганов и вегетарианцев. Вы также можете получить витамин А из жира печени трески или пищевых добавок для улучшения зрения.
Эти 11 вариантов - отличная отправная точка для выбора высококачественной добавки с витамином А.
-surgery.jpg)
