Какая связь между стрессом, тревогой и головокружением?

Головокружение относится к типу головокружения, при котором возникает ощущение, будто вы или мир вокруг вас вращаетесь. Это не заболевание, а симптом других заболеваний, от вирусных инфекций до образования кристаллов карбоната кальция во внутреннем ухе.

Около 5% взрослых американцев испытывают головокружение, и многие люди замечают его, когда испытывают стресс или тревогу. Несмотря на то, что стресс не вызывает головокружения напрямую, он может способствовать дисфункции той части вашего внутреннего уха, которая контролирует равновесие, называемой вестибулярной системой.

Давайте посмотрим, как стресс и тревога способствуют головокружению. Мы также рассмотрим другие состояния, вызывающие головокружение, и выясним, когда вам следует обратиться к врачу.

Может ли стресс вызвать головокружение и другие симптомы головокружения?

Стресс и беспокойство могут способствовать нарушению функции вестибулярной системы. Головокружение или головокружение может возникнуть, если какая-либо часть этой системы нарушена.

Вестибулярная система

Примерно в 85% случаев причиной головокружения является вестибулярная система.

Вестибулярная система - это орган во внутреннем ухе, который контролирует ваше равновесие. Он состоит из трех каналов в форме полукруга, заполненных жидкостью и крошечными волосками.

Когда вы поворачиваете голову, волосы могут определять, в каком направлении движется жидкость, и ваш мозг может использовать эту информацию, чтобы определить, в каком направлении смотрит ваша голова.

Под этими каналами находятся два похожих органа, называемые мочеиспусканием и мешочком, которые также заполнены жидкостью и волосками и обнаруживают ускорение. Информация от обоих наборов органов отправляется в ваш мозг через вестибулярный нерв.

Стресс и головокружение

Повышенный уровень гормонов стресса, включая кортизол, может негативно повлиять на передачу нейронной информации от вестибулярной системы к мозгу. Считается, что эти гормоны могут нарушать ионные каналы в ваших нервах и нейротрансмиссию в вашем мозгу.

Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше тело также выделяет другие химические вещества, включая гистамин и нейростероиды, которые могут косвенно нарушать нейротрансмиссию между вестибулярной системой и мозгом.

Беспокойство и головокружение

Когда вы испытываете хроническое беспокойство, уровень кортизола и других гормонов стресса в вашем организме остается повышенным и отрицательно влияет на вестибулярную систему.

В ретроспективном исследовании 2016 года приняли участие 7750 человек с тревожным расстройством и такое же количество людей без него.

После 9 лет наблюдения за участниками исследователи обнаружили, что у людей с тревожными расстройствами вероятность развития доброкачественного пароксизмального позиционного головокружения (ДППГ), наиболее распространенного типа головокружения, была в 2,17 раза выше, чем у людей без тревожных расстройств.

Некоторые люди могут испытывать внезапное головокружение, когда сталкиваются с триггером своего беспокойства. Например, человек, страдающий социальной тревожностью, может испытывать головокружение, когда вынужден находиться в переполненном помещении, или нервный водитель может начать видеть, как мир вращается при движении через плотное движение.

Тревога и головокружение также могут иметь противоположные отношения. Стимуляция вестибулярной системы и беспокойство по поводу головокружения могут вызывать беспокойство.

Общие признаки головокружения

Термины «головокружение» и «головокружение» часто используются как синонимы. Однако головокружение относится к общему чувству потери равновесия. Головокружение - это особый тип головокружения, при котором вы чувствуете, как будто вы или все, что вас окружает, вращаетесь, когда их нет.

Общие симптомы, которые часто сопровождают головокружение или головокружение, включают:

• неустойчивость
• легкомысленность
• слабость
• головные боли
• тошнота
• рвота
• шум в ушах
• проблемы со слухом
• плохая координация
• трудности со зрением во время движения
• аномальные движения глаз

Как предотвратить головокружение, вызванное стрессом

Лучший способ предотвратить головокружение, вызванное стрессом, - это попытаться свести к минимуму стресс в своей жизни. Вы можете найти следующие методы, которые помогут вам снять стресс:

• слушая успокаивающую музыку
• планирование времени для вещей, которые заставляют вас смеяться
• медитация
• легкое упражнение
• разговор о стрессовой ситуации с другом или членом семьи

Если вы уже испытываете головокружение, вызванное стрессом, рекомендуется как можно скорее принять меры для снятия стресса, прежде чем симптомы ухудшатся.

Следующие здоровые привычки также могут помочь облегчить симптомы:

• свести к минимуму употребление кофеина, алкоголя или табака
• оставаться гидратированным
• сядь или ляг, пока не почувствуешь себя лучше
• обратитесь к врачу, если головокружение серьезное или продолжительное

Психотерапия может быть эффективным методом лечения, если вы испытываете симптомы головокружения из-за беспокойства.

Другие состояния, которые могут вызвать головокружение

Есть много потенциальных причин головокружения. Некоторые из наиболее частых причин включают инфекции уха, ДППГ и болезнь Меньера.

• Вестибулярный неврит - это вирусная инфекция вестибулярного нерва, которая может вызвать сильное головокружение из-за нарушения передачи нервных импульсов от уха к мозгу.
• Вестибулярный лабиринтит - это вирусная инфекция внутреннего уха, которая может нарушить передачу нейронной информации между вестибулярной системой и мозгом.
• Болезнь Меньера - это скопление жидкости во внутреннем ухе, которое может вызвать головокружение, проблемы со слухом или звон в ухе.
• ДППГ - наиболее частая причина головокружения. Он развивается, когда кристаллы карбоната кальция образуются внутри ваших полукружных каналов и нарушают нейронные сообщения, отправляемые в ваш мозг.
• Вестибулярная мигрень относится к эпизоду головокружения у людей, страдающих мигренью. Неясно, что вызывает эти эпизоды, но, как и в случае приступов мигрени, стресс считается спусковым крючком.
• Холестеатома - это доброкачественное новообразование кожи, чаще всего вызываемое повторными ушными инфекциями. Это может вызвать головокружение, если прорастет во внутреннее ухо.

Когда обратиться к врачу

Обычно рекомендуется обращаться к врачу в любое время, когда вы испытываете сильное, необъяснимое или повторяющееся головокружение или головокружение. Вам также следует обратиться к врачу, если головокружение сопровождается:

• обморок
• припадки
• затрудненное дыхание
• грудная боль

Врач может диагностировать головокружение с помощью теста Дикса-Холлпайка. Они поставят вас в положение, которое обычно вызывает головокружение, а при появлении симптомов проверят ваши глаза на предмет непроизвольных движений, указывающих на головокружение.

Забрать

Стресс и тревога могут повышать уровень гормонов, таких как кортизол, которые ухудшают функцию вестибулярной системы, которая контролирует ваш баланс. Есть много других причин головокружения, включая инфекции внутреннего уха и болезнь Меньера.

Если ваше головокружение повторяется или становится тяжелым, вам следует обратиться к врачу для постановки правильного диагноза. Они также могут порекомендовать лучшие варианты лечения.