Добро пожаловать в серию «Соединяя точки на диабете» Сидни Уильямс из Поход мои чувства ведение хроники миссии организации по увеличению осведомленности о диабете на 1 миллион миль к 2021 году.
На протяжении всего сериала Сидней, которому в 2017 году поставили диагноз диабета 2 типа, будет брать интервью у защитников диабета, общественных организаторов, политиков и пациентов, чтобы ответить на вопрос: есть ли связь между травмой и диабетом? Если да, то можем ли мы лечить диабет более эффективно, если лечим травму?
Когда мне впервые поставили диагноз диабет 2 типа, у меня было много вопросов. Что происходит внутри моего тела? Что я могу есть? Буду ли я принимать лекарства до конца своей жизни?
Есть масса ресурсов, чтобы ответить на эти вопросы, но я хотел взять свое здоровье в свои руки и быть лучшим защитником самого себя.
После этого диагноза я пришел к шокирующему осознанию: я действительно не знал себя.
Конечно, я существовал в этом теле на этой планете 32 года, когда мне позвонили и изменили мою жизнь, но кем я был на самом деле? Во что я верил? Что я усвоил в своей жизни от общества, родителей, тренеров и других людей?
Как это повлияло на мой жизненный выбор, обстоятельства и общие взгляды на то, какой должна быть жизнь? Я понял, что живу той жизнью, о которой думал. должен быть живым, а не по моему собственному замыслу.
Я уже говорил это раньше и повторю еще раз, диабет - лучшее, что когда-либо случалось со мной.
Влюбленность в движение и природу
Всего за 9 месяцев до постановки диагноза я начал заниматься альпинизмом.
Это был декабрь 2016 года, и это была следующая глава моего пути к исцелению. Я понятия не имел, как развернется моя жизнь, когда я отправился в это путешествие, но это, несомненно, изменило мою жизнь на клеточном уровне.
Когда я пришла домой, у меня болело 3 недели. Я не могла нормально ходить, и мои ноги заживали от натиска волдырей из-за неподходящей обуви и отсутствия физической подготовки. Но в то же время я почувствовал глубокую любовь к своему телу, в котором находился 31 год до того похода.
Я не знала, как изменится моя жизнь или кто поможет мне добраться туда, куда я хочу пойти, но впервые мне стало ясно, чего я хочу и почему. Я хотел быть в форме, чтобы стать здоровым. Не новая цель для меня в январе, но на этот раз все было по-другому.
В ту поездку я влюбился в походы. Я влюбился в то, как мое тело чувствовало себя в пустыне, в целительную силу природы, и в то, как я чувствовал себя свежим и ясным, когда все было сказано и сделано.
Несмотря на волдыри, боли и боли, я пришла домой новой женщиной - и я хотела чтить эту новую женщину каждым шагом, который я делал до конца своей жизни.
Я хотел иметь возможность путешествовать как можно больше и получать от этого удовольствие. Если бы был какой-то способ, я мог бы больше заниматься пешим туризмом, альпинизмом и нет чтобы мое тело мешало мне преодолевать мили, которые я хотел сделать в день, или сколько дней я мог бы проводить в сельской местности подряд, я хотел это изучить.
Так я и сделал.
Летом 2017 года я начал заниматься паддлбордингом и заявил себе, что занимаюсь различными видами спорта. Когда было слишком жарко для пеших прогулок, я был на воде. Когда было слишком холодно, чтобы грести, я бывал в горах.
За всю свою жизнь я никогда не называл себя спортсменом, потому что считал, что если я не поеду на Олимпиаду и не выиграю золотые медали, то кто я? В тот момент я разрушил ту старую историю и написал новую: я спортсмен. Пора жить как один.
Узнаю, как травма привела к моему собственному диагнозу
После лета, полного занятий паддлбордингом, мне поставили диагноз диабет 2 типа. По мере того, как становилось прохладнее, а занятия паддлбордингом перестали быть привлекательными, я начал каждый день гулять по своему району, в конце концов перейдя на местные пешеходные тропы.
Медленно, но верно моя жизнь начала меняться на моих глазах.
Во время прогулок и походов я не слушал музыку, подкасты и аудиокниги. Телефон остался в кармане. Я мог слышать свой внутренний голос.
Интенсивные физические нагрузки вызывали множество болезненных воспоминаний. Когда мое тело начало уставать, мой мозг рассказывал мне дикие истории о том, что я слишком толстый и не в форме, чтобы быть здесь.
Мне не нравилось, как я разговаривал сам с собой, и я вспомнил свою первую туристическую поездку, когда я научился быть своим лучшим другом.
Вместо того чтобы убегать от трудных чувств и воспоминаний или притуплять их алкоголем или мороженым, я слушал.
Когда я начал снимать слои жизни, которые я построил для себя, я получил контекст и понимание жизненных событий, которые привели к поведению, которое способствовало моему диагнозу.
Я повторил ту поездку в 2016 году в июне 2018 года, через 10 месяцев моего путешествия по борьбе с диабетом, и снова моя жизнь изменилась.
Не отвлекаясь от жизни, я смог связать точки между травмой, которую я испытал ранее в своей жизни (сексуальное насилие в колледже), и тем, как, когда мне не помогли, я начал справляться, поедая и выпивая свои чувства. .
После более чем десятилетнего пренебрежения своим здоровьем мне поставили диагноз диабет 2 типа.
Когда я отказался от вредного поведения и начал ходить в походы и заботиться о своем психическом здоровье, мой A1C улучшился, и мои ежедневные показания были в здоровой зоне.
Диабет, особенно диабет 2 типа, имеет ужасное клеймо. Распространенный стереотип состоит в том, что мы сделали нездоровый выбор и навлекли его на себя.
Хотя я сделал некоторые нездоровые выборы, травма сексуального насилия - это то, что повлияло на этот выбор. Для некоторых людей с диабетом образ жизни не играет роли.
Мы все могли бы проявить немного больше сочувствия и сострадания к людям, страдающим диабетом. Каждый опыт с диабетом является личным.
Как мы соединим точки
После диагноза и последующей любви к пешим прогулкам я основал некоммерческую организацию под названием Hiking My Feelings. Мы начали в 2018 году и с тех пор провели более 200 мероприятий по США, знакомя людей с целительной силой природы.
Моя работа исследует, как травма проявляется в нашем разуме и теле, и как природа может помочь нам исцелиться. Вопрос, который мы собираемся изучить в 2021 году, очень важен:
Является ли травма первопричиной диабета? Если да, то сможем ли мы справиться с диабетом более эффективно, если мы справимся с травмой?
Вдохновение для ответа на этот вопрос возникло в результате моего собственного путешествия по диабету 2 типа. Как только я столкнулся с травмой и обратился к своему психическому здоровью, мое физическое здоровье последовало за мной.
Согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC) за 2018 год о распространенности диагностированного диабета в Америке, некоторые из наиболее тревожных статистических данных обнаруживаются при разбивке распространенности по расам:
- Американские индейцы / коренные жители Аляски (14,7 процента)
- Латиноамериканцы (12,5 процента)
- Неиспанский черный (11,7 процента)
- Американец азиатского происхождения (9,2 процента)
- Белые неиспаноязычные (7,5%)
Если вы посмотрите на эти группы и задумаетесь о таких проблемах, как бедность, доступ к здравоохранению, образованию, продовольственные пустыни (и продовольственные болота), разрыв в оплате труда в Америке и исторические травмы, которые пережили эти сообщества - колонизация, расизм, рабство, угнетение, системные проблемы - тогда еще более очевидно, что травма может быть основной причиной диабета.
В этой колонке вы можете рассчитывать на интервью с людьми, которые работают над тем, чтобы сделать мир лучше с помощью осведомленности о диабете и образования, узнать о пеших прогулках и ходьбе для психического и физического здоровья, а также услышать мнение лидеров сообщества и организаций. и бренды, которые помогают повысить доступность возможностей для отдыха в маргинализированных сообществах.
Один миллион миль для осведомленности о диабете
В этом году мы ставим перед собой задачу преодолеть 1 миллион миль для ознакомления с диабетом, и мы продолжим нашу работу в рамках нашего тура Take a Hike, Diabetes.
Очевидно, что мы не можем пройти 1 миллион миль в год в одиночку, поэтому мы рассчитываем на то, что наше сообщество и всех друзей, с которыми мы еще не встретились, помогут нам достичь и превзойти нашу цель.
Мы только начинаем, и никогда не поздно присоединиться к нам. Исцеление происходит поэтапно.
Сидни Уильямс - спортсмен и писатель, живущий в Сан-Диего. Ее работа исследует, как травма проявляется в нашем разуме и теле и как природа может помочь нам выздороветь. Сидней является основателем Hiking My Feelings, некоммерческой организации, миссией которой является улучшение здоровья населения путем создания возможностей для людей испытать целительную силу природы. Присоединяйтесь к семье Hiking My Feelings и подписывайтесь на YouTube и Instagram.
.jpg)
