Все любят хороший лайфхак. И иногда они могут иметь решающее значение, если вы живете с диабетом.
Вот несколько любимых (немедицинских) советов и приемов диабета 1 типа от нашей команды, которые также могут помочь вам в повседневном ведении болезней.
Идентифицируйте эти кабели: Несмотря на все новейшие беспроводные технологии, многие из нас все еще имеют дело с постоянно присутствующим набором соединительных кабелей для счетчиков, CGM, насосов ... не говоря уже о кабелях для зарядки сотовых телефонов, камер и других устройств от нашей компании. обычная жизнь ». Легко запутаться, особенно потому, что многие из этих кабелей выглядят одинаково, и у многих нелегко прочитать слова или маркировку, чтобы определить, какой из них какой. Попробуйте наклеить свои собственные маленькие ярлыки на каждое зарядное устройство и соединительный кабель. Ничего особенного, просто приклеенная бумага или блокнот с нацарапанным на нем соответствующим идентификатором.
Дайте импульс инсулину. Надеюсь, вы знаете, что любой инсулин, принимаемый непосредственно перед тренировкой, по существу "заряжается" с физической активностью. То есть любой инсулин на борту (IOB) будет работать до трех раз эффективнее, в зависимости от того, насколько интенсивно вы тренируетесь. Конечно, вы должны быть осторожны, чтобы не испортиться, но если вы боретесь с феноменом рассвета - этой надоедливой тенденцией повышать уровень сахара в крови, когда вы просыпаетесь, - тогда ранние утренние упражнения могут быть правильным решением. Попробуйте принять консервативную дозу инсулина на завтрак, а затем отправиться на прогулку с собакой вокруг квартала или ненадолго покататься на велосипеде, чтобы инсулин подействовал немного быстрее. У нас работает!
Компактный чехол для переноски DIY: Говоря о катании на велосипеде и на открытом воздухе для упражнений, после всех этих лет на рынке все еще нет отличного продукта для действительно крошечного футляра для переноски, когда все, что вам нужно с собой, - это глюкометр размером с USB и несколько тест-полоски. Поэтому мы обратились к этим тонким контейнерам с полосками для дыхания Listerine, поместив в них около 5 тест-полосок для сверхкомпактного варианта переноски! Мы беспокоились, что держатель для полоски может иметь остаточный мятный запах или привкус, который может повлиять на точность тестирования (кто знает?), Поэтому мы позволили пустому контейнеру для полоски выдохнуть на некоторое время, прежде чем использовать его. Контейнер отлично работает и отлично помещается в кармане, не оставляя комков на штанах. В нем есть только небольшой запас полосок, который может понадобиться максимум на 4 часа. Мы также приклеили наше устройство для прокалывания размером с палец прямо к контейнеру, с одним куском ленты, закрывающим крышку, чтобы она не оторвалась и не нанесла неожиданный удар во время езды.
Самодельный кувшин для острых предметов: действительно нет необходимости покупать официальные контейнеры для утилизации острых предметов, которые нужно заменить еще одним контейнером, чтобы выбросить его самостоятельно. Попробуйте вместо этого одну из этих толстых пластиковых бутылок для сока. Мы пишем собственные этикетки с надписью «Sharps BioHazard», чтобы было понятно, что внутри. Просто имейте в виду, что FDA рекомендует некоторые официальные рекомендации относительно использования самодельных контейнеров для острых предметов. Их советы касаются того, чтобы никто не застрял с выброшенными иглами, и о том, что делать в случае, если это произойдет.
Быстро захватываемая сумка в аэропорту: ничто так не раздражает нас, как то, что мы «тот человек» в очереди в аэропорту, который тратит излишне много времени на то, чтобы пройти, и задерживает остальных. Чтобы ускорить процесс, мы помещаем все наши D-расходные материалы в прозрачный пластиковый пакет с застежкой-молнией и следим за тем, чтобы у нас было письмо о медицинской необходимости от наших эндокринологов на случай возникновения вопросов. Обычно это не проблема, но если наблюдатели TSA действительно заинтересуются, весь наш D-персонал находится в одном месте и готов к проверке. И больше не нужно отдельно искать футляр глюкометра, вкладки глюкозы, медицинское удостоверение личности, дополнительную батарею помпы или запасные материалы, когда мы дойдем до ленты сканера.
«Сумасшедшие» принадлежности для чемоданов: в дополнение к мешкам для диабетиков, которые вы, вероятно, храните в своей машине и сумках для ноутбука, попробуйте держать целый второй набор D-вещей прямо в чемодане, который вы регулярно используете. Это так же просто, как заправить дополнительные расходные материалы для помпы, липкие салфетки, таблетки с глюкозой и т. Д. В различные карманы на молнии вашего чемодана, так что даже если вы забудете очень хорошо упаковать вещи, у вас всегда будет под рукой «сюрприз». Это все равно, что хранить спрятанные «сумасшедшие деньги» только для прикрытия закона Мерфи, когда неизбежно случается неудача.
Никаких потерь инсулина: нас действительно беспокоит тратить инсулин (учитывая его стоимость!), Поэтому мы делаем все, что в наших силах, чтобы использовать все до последней капли, даже в резервуаре инсулиновых помп с трубками. Если помпа вмещает 300 единиц, вы хотите использовать именно это количество. Поэтому постарайтесь не забыть всегда оставлять 10 или 15 единиц в насосе перед тем, как приступить к замене места и резервуара. Таким образом, при подключении новой трубки вы можете заправить помпу и использовать то, что осталось в старом резервуаре, для заполнения трубки перед переключением на новый заполненный резервуар.
Исправление изменения сайта OmniPod: если вы используете бесконтактную инсулиновую помпу OmniPod, вы оцените этот трюк от группы диабетиков Гэри Шейнера. Многие пользователи OmniPod обнаруживают, что в первые несколько часов после смены модуля они быстро разряжаются. Чтобы противодействовать этому, вы можете оставить старую капсулу примерно на два часа, чтобы остаточный инсулин просочился в вашу кожу, и установите временную базальную дозу для новой капсулы около + 20% на эти два часа.Кроме того, чтобы отслеживать, что происходит во время этих периодов смены сайта, если вы пользователь Dexcom: каждый раз, когда вы меняете помпу, переходите на вкладку Dexcom «События» и записывайте изменение сайта как «Стресс». Вала! Ваши записи покажут, что произошло с этим «горбом» изменения сайта.
Exercise Temp Basal Hack: это специально для пользователей помпы, которые увлекаются спин-классом. Конечно, все разные, но нам потребовалась масса проб и ошибок, чтобы прийти к этой формуле:
• Уменьшите болюс на 50%, если вы едите за два часа до занятия. Также уменьшите базальную скорость на 60% за 60 минут ПЕРЕД занятием.
• На занятиях, начиная с уровня ГК 140 мг / дл или выше, выпейте 8 унций Gatorade или другого жидкого углевода в начале занятия. Не беспокойтесь о твердых формах углеводов для этого, потому что они просто не воздействуют на ваш организм достаточно быстро.
• Коррекция после тренировки - при приеме пищи вскоре после тренировки используйте 50% -ное уменьшение рекомендованного корректирующего болюса помпы, чтобы избежать сбоев.
