Курили ли вы травку или нет, вы наверняка слышали о закусках - непреодолимой силе съесть все закуски после курения марихуаны.
Но другие клянутся, что курение марихуаны не только заставляет их меньше есть, но и заставляет похудеть.
Использование марихуаны май ассоциируется с более низкой массой тела, но это не так просто, как кажется.
Вот что мы делаем и чего не знаем о взаимосвязи между курением марихуаны и потерей веса.
Действительно ли исследование связывает марихуану с потерей веса?
Много шума вокруг курения травы для похудения связано с обзором двух опросов 2011 года.Авторы пришли к выводу, что показатели ожирения были выше среди людей, которые сообщили, что не употребляли марихуану, по сравнению с показателями среди тех, кто употреблял марихуану не менее 3 дней в неделю.
Незадолго до того, как эти результаты были опубликованы, исследование, изучающее связь между каннабисом и ожирением у молодых людей, сделало аналогичные выводы.
Совсем недавно метаанализ взаимосвязи между употреблением каннабиса и индексом массы тела (ИМТ) показал, что потребители каннабиса имели значительно более низкие ИМТ и показатели ожирения, но повышенное потребление калорий.
Важно помнить, что это исследование просто предполагает, что существует некоторая связь между употреблением марихуаны и более низкой массой тела. Неясно, что скрывается за этой связью, и недостаточно доказательств, чтобы утверждать, что употребление марихуаны - эффективный способ похудеть. Кроме того, употребление марихуаны сопряжено со своими рисками и недостатками (подробнее об этом позже).
Что послужило причиной этих результатов исследования?
У экспертов есть несколько теорий о том, почему употребление марихуаны связано со снижением ИМТ и снижением риска ожирения.
Это может увеличить подвижность
При правильном использовании марихуана может облегчить симптомы боли и скованности. Это означает, что люди с ограниченными физическими возможностями могут обнаружить, что они могут быть более активными при употреблении марихуаны.
Некоторые люди могут пить меньше.
Некоторые эксперты подозревают, что молодые люди, употребляющие марихуану, могут потреблять меньше алкоголя, чем те, кто этого не делает. Это означает, что они не получают калорий из алкогольных напитков, что может способствовать снижению ИМТ.
Это может снизить стресс
Стресс-еда - это вполне реальная вещь. Исследования показывают, что при стрессе люди чаще переедают и переходят на привычную пищу.
Не секрет, что травка может облегчить беспокойство и помочь успокоить вас, когда вы чувствуете стресс. Некоторые считают, что это может заменить стрессовое питание для некоторых людей.
Может улучшить сон
Плохой сон может стать причиной увеличения веса. Есть некоторые свидетельства того, что каннабис может улучшить бессонницу. Кроме того, это может помочь уменьшить стресс и боль - двух главных виновников плохого сна.
Это может повысить метаболизм
Есть некоторые свидетельства того, что каннабис взаимодействует с каннабиноидным рецептором 1, который играет роль в метаболизме и приеме пищи. Высокое количество каннабиса, по-видимому, увеличивает метаболизм и снижает запасы энергии, что приводит к снижению ИМТ.
Употребление марихуаны не вызывает резкой потери веса. Но специалисты верят май помочь с некоторыми основными факторами, которые могут способствовать увеличению веса у некоторых людей.
Необходимо провести гораздо больше исследований, чтобы полностью понять связь между употреблением марихуаны и весом.
А как насчет всей этой штуки с «закусками»?
Исследования марихуаны и похудания застают некоторых людей врасплох из-за давней связи между марихуаной и частыми перекусами.
Действительно, недавнее исследование показало рост продаж нездоровой пищи, которую авторы в основном определяют как чипсы, печенье и мороженое, в штатах США, где марихуана теперь легальна.
Как люди могут есть больше и худеть, куря травку? Исследователи все еще пытаются выяснить особенности, но баланс между двумя основными каннабиноидами в марихуане может предложить некоторое объяснение.
Было показано, что ТГК, психоактивное соединение, вызывающее «кайф» от травки, вызывает чувство голода. Это причина, по которой люди иногда употребляют каннабис в качестве стимулятора аппетита.
CBD, с другой стороны, по-видимому, противодействует определенным эффектам THC, включая его эффекты повышения аппетита и изменения настроения.
В чем подвох?
На первый взгляд, исследование может показаться, что курение марихуаны - хороший способ похудеть. Но нет никаких доказательств того, что употребление марихуаны напрямую вызывает потерю веса.
Это может способствовать косвенно помогая с определенными проблемами, включая хроническую боль и плохой сон, которые могут способствовать увеличению массы тела.
Кроме того, употребление марихуаны сопряжено с определенными рисками, особенно если вы ее курите.
По данным Американской ассоциации легких, дым марихуаны содержит многие из тех же раздражителей, токсинов и вызывающих рак агентов, что и табачный дым.
А поскольку курильщики марихуаны вдыхают глубже и дольше задерживают дым, они подвергаются большему воздействию смол на вдох, чем курильщики сигарет.
Со временем курение травки повреждает ваши легкие и дыхательные пути, снижая респираторную функцию и повышая риск легочных инфекций и даже рака легких.
Это также может ослабить вашу иммунную систему, что мешает вашему организму бороться с болезнями.
Затем возникает проблема злоупотребления и зависимости. По последним данным, до 30 процентов потребителей в той или иной степени страдают от употребления марихуаны. Особому риску подвержены молодые люди, особенно те, кто употребляет марихуану до 18 лет.
Суть
Несмотря на то, что есть некоторые свидетельства того, что курение марихуаны может влиять на вес, необходимы дополнительные исследования.
К тому же курение по-прежнему приносит больше вреда, чем пользы, даже если это всего лишь марихуана. Использование марихуаны для некурящих может принести пользу для здоровья, но не рекомендуется для похудания.
.jpg)
