Старческий возраст: почему бы не использовать термин и как можно хорошо состариться

«Они, должно быть, дряхлеют». Многие из нас слышали ту или иную версию этой фразы на протяжении всей своей жизни. Это часто используется для обозначения того, что кто-то, обычно пожилой человек, теряет свои познавательные способности.

Но что означает слово старческий фактически иметь в виду? И уместно ли это когда-нибудь использовать?

Короткий ответ - нет. «Старческий» и «дряхлый» часто неправильно использовались для обозначения человека с деменцией, создавая негативный и часто болезненный оттенок этого слова. Сегодня «старческий» обычно считается оскорблением и используется только как часть архаичных названий заболеваний.

Более точный способ обозначить естественные изменения старения, особенно связанные с умственным и интеллектуальным функционированием, - это «когнитивные изменения».

Сегодня активные и здоровые пожилые люди бросают вызов многим представлениям о старении, таким как представление о том, что серьезное ухудшение психического состояния является обычной или естественной частью старения. Хотя когнитивные изменения действительно происходят с возрастом, они не такие, как у людей с деменцией.

Какие естественные изменения происходят с возрастом? Если когнитивные изменения, происходящие в процессе естественного старения, не совпадают с деменцией, что же такое деменция и чего нам ожидать с возрастом? Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Каковы когнитивные симптомы естественного старения?

Что именно происходит с вашим когнитивным функционированием с возрастом?

СИМПТОМЫ естественного старения

На когнитивном уровне с возрастом вы можете заметить следующее:

• Чтобы узнать что-то новое, нужно больше времени.
• Время от времени вы можете что-то забыть.
• Возможно, вам будет сложнее выполнять несколько задач одновременно.
• Вам может потребоваться немного больше времени для обработки информации или решения проблемы.
• Вы можете забыть слово здесь или там во время разговора.

Все вышеперечисленные элементы являются нормальными последствиями старения для памяти, мышления или социальных навыков. Это сильно отличается от таких состояний, как деменция.

Например, вы забыли оплачивать ежемесячный счет. Возможно, вы потеряли счет времени или были настолько заняты другими делами, что забыли, что это было должным. Этот тип забывчивости типичен и может случиться с людьми любого возраста.

Напротив, человек с таким заболеванием, как слабоумие, может по-прежнему иметь проблемы с запоминанием оплаты счетов или может забыть шаги, связанные с оплатой счетов. Такая забывчивость может существенно повлиять на образ жизни человека.

Другие эффекты естественного старения

Другие естественные признаки старения

Вы также можете заметить некоторые физические изменения, которые происходят естественным образом с возрастом. Некоторые из этих изменений могут включать:

• кости уменьшаются в размерах или становятся слабее
• снижение гибкости, силы или выносливости
• увеличение морщин на коже или появление пигментных пятен
• жесткость кровеносных сосудов и артерий
• необходимость чаще мочиться
• проблемы со зрением или слухом
• ослабление иммунной системы

Как диагностируются состояния старения?

Само по себе естественное старение не требует диагностики. Однако с возрастом мы можем стать более восприимчивыми к определенным заболеваниям. Вот некоторые примеры:

• сердечное заболевание
• Хроническая сердечная недостаточность
• аритмии
• высокое кровяное давление (гипертония)
• артрит
• остеопороз
• сахарный диабет
• рак

Ваш врач может работать с вами, чтобы выявить и лечить состояния, которые развиваются с возрастом. Вот почему так важно проходить регулярные медицинские осмотры по мере того, как вы становитесь старше, и обращаться к врачу, если у вас возникнут какие-либо проблемы со здоровьем.

В чем разница между когнитивными изменениями старения и деменцией?

Теперь, когда мы поговорили о естественном процессе старения организма, особенно в том, что касается когнитивных функций, что такое деменция?

На самом деле деменция - это не конкретное заболевание, а скорее группа симптомов, которые влияют на такие вещи, как навыки мышления и память. Деменция возникает, когда ухудшение памяти, мышления или социальных навыков становится настолько серьезным, что это влияет на повседневную деятельность и функционирование человека.

Деменция вызвана повреждением клеток вашего мозга. Многие вещи могут вызвать деменцию, в том числе:

• Состояние прогрессирующей деменции. Эти типы деменции со временем усугубляются и не могут быть устранены. Примеры прогрессирующей деменции включают болезнь Альцгеймера и сосудистую деменцию.
• Обратимые состояния деменции. Эти состояния можно исправить или улучшить с помощью лечения. Они могут возникать из-за многих факторов, таких как инфекция, реакция на лекарства или дефицит питательных веществ.
• Другие условия. Другие состояния, которые могут вызывать симптомы деменции, включают болезнь Хантингтона, болезнь Паркинсона и черепно-мозговые травмы.

Когда обратиться к врачу

Если у вас или у вашего близкого наблюдается ухудшение памяти или других когнитивных навыков, что существенно влияет на повседневную жизнь, вам следует записаться на прием к врачу.

другие симптомы деменции

Важно помнить, что симптомы деменции связаны не только с потерей памяти. Другие симптомы, на которые следует обратить внимание, могут включать:

• проблемы при выполнении сложных задач, связанных с планированием или решением проблем
• проблемы с общением, которые могут включать в себя трудности с отслеживанием или ведением разговоров
• заметные изменения личности или настроения человека
• периоды замешательства или дезориентации
• снижение координации или двигательной функции

Если деменция диагностируется на ранних стадиях, ее иногда можно замедлить, а в некоторых случаях даже остановить или улучшить (в зависимости от ее причины).

Как оставаться начеку с возрастом

Хотя мы не можем полностью предотвратить естественные последствия старения, вы можете многое сделать, чтобы мозг оставался в тонусе с возрастом.

Дайте своему мозгу тренировку

Делайте действия, которые заставляют вас думать, решать проблемы и вспоминать информацию. Подобные занятия могут помочь стимулировать ваш мозг и поддерживать его в форме. Примеры включают такие вещи, как разгадывать кроссворды, заниматься декоративно-прикладным искусством или изучать новый навык.

Оставайся активным

Упражнения не только полезны для вашего общего здоровья, но и физическая активность может увеличить приток крови к вашему мозгу. Постарайтесь выполнять аэробные упражнения по 30 минут большую часть дней в неделю.

Быть социальным

Проведение времени с семьей и друзьями может помочь стимулировать ваш мозг и бороться с такими вещами, как депрессия или стресс. Вы также можете подумать о том, чтобы стать волонтером в местной организации.

Придерживайтесь здоровой диеты

Постарайтесь составить такой рацион, чтобы он был богат овощами, фруктами и цельнозерновыми продуктами. Выбирайте здоровые источники белка, такие как орехи, рыба и курица.

Устранение других заболеваний

Некоторые состояния могут повышать риск снижения когнитивных функций или деменции с возрастом. Если у вас есть такое заболевание, как диабет, высокое кровяное давление или высокий уровень холестерина, обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы держать его под контролем.

Держи голову под защитой

Черепно-мозговые травмы могут вызвать проблемы с познанием. Не забывайте всегда носить шлем при выполнении таких действий, как езда на велосипеде или занятия контактными видами спорта.

Вывод

Слово «старческий» просто относится к чему-то, что «характерно для старости». Однако это слово часто неправильно используется для обозначения человека, у которого может быть деменция, что придает ему болезненный и негативный оттенок. По этой причине вне медицинских учреждений не используйте это слово.

Хотя все мы с возрастом претерпеваем когнитивные изменения, они часто не достигают уровня тяжести деменции. В отличие от естественного старения, деменция - это снижение памяти, мышления и других когнитивных навыков, которое существенно влияет на способность человека функционировать в повседневной жизни.

Хотя мы ничего не можем сделать, чтобы остановить процесс старения, мы определенно можем предпринять шаги, чтобы сохранить остроту своего мозга и воспоминаний по мере старения. Некоторые примеры включают в себя умственную и физическую активность, общение и исправление любых существующих заболеваний.