Эвкалипт - вечнозеленое дерево, которое широко используется из-за своих лечебных свойств.
Хотя это популярное дерево родом из Австралии, сейчас оно растет во многих частях мира.
У него пропитанная смолой кора, длинные стебли и круглые листья, которые трудно переваривать, если есть их целиком. Однако из листьев эвкалипта можно приготовить чай, который безопасен для употребления.
Кроме того, листья можно превратить в эфирное масло для местного применения или ингаляции.
Вот 7 впечатляющих преимуществ листьев эвкалипта.
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
1. Высокое содержание антиоксидантов.
Хотя вы не можете есть свежие цельные листья эвкалипта, из сушеных листьев можно приготовить чай.
Будьте осторожны, не перепутайте этот чай с маслом эвкалипта, которое может быть токсичным при употреблении. Выберите чай с надписью «чай из листьев эвкалипта» и не добавляйте в чай эфирное масло эвкалипта.
Листья эвкалипта - отличный источник антиоксидантов, особенно флавоноидов, которые защищают ваш организм от окислительного стресса и повреждения свободными радикалами.
Основные флавоноиды эвкалипта включают катехины, изорамнетин, лютеолин, кемпферол, флоретин и кверцетин. Рацион, богатый этими соединениями, может защитить от некоторых видов рака, болезней сердца и слабоумия.
Например, большое исследование с участием 38 180 мужчин и 60 289 женщин показало, что диета с высоким содержанием флавоноидов была связана с 18% снижением риска смертельных сердечных заболеваний.
Эвкалиптовый чай является хорошим источником этих антиоксидантов и считается безопасным для взрослых. Тем не менее, дети подвержены высокому риску отравления эвкалиптом, и перед употреблением этого чая следует получить одобрение врача.
Резюме: Эвкалиптовый чай богат флавоноидами, которые являются антиоксидантами, которые могут снизить риск некоторых видов рака, болезней сердца и слабоумия.
2. Может облегчить симптомы простуды.
Эвкалипт широко используется в качестве натурального средства от простуды и часто используется в продуктах от простуды и от кашля.
Исследования показали, что он может уменьшить количество слизи и расширить бронхи и бронхиолы в легких. Это также натуральное противовоспалительное средство.
Основным ингредиентом, отвечающим за эти свойства, является эвкалиптол, также известный как цинеол, который представляет собой соединение, содержащееся в эвкалиптовом масле.
Некоторые исследования показали, что эвкалиптол снимает симптомы простуды, такие как частый кашель, заложенность носа и головную боль, уменьшая воспаление и скопление слизи.
Кроме того, эвкалиптол может помочь облегчить симптомы астмы.
Одно 12-недельное исследование давало 32 людям с бронхиальной астмой 600 мг эвкалиптола или плацебо в день. Тем, кто принимал эвкалиптол, требовалось на 36% меньше лекарств для контроля симптомов астмы, по сравнению с теми, кто в контрольной группе нуждался на 7% меньше.
Эвкалиптовое масло можно вдыхать через нос, и оно может облегчить симптомы простуды. Он также содержится во многих противоотечных средствах местного действия. Однако, поскольку даже небольшие дозы масла могут быть токсичными, вам следует избегать его употребления.
Обязательно проконсультируйтесь со своим врачом перед использованием эвкалиптола или сменой лекарств.
Резюме: Эвкалипт содержит соединение под названием эвкалиптол, которое, как было установлено, уменьшает заложенность носа, частоту кашля и головные боли, связанные с простудой. Он также может улучшить симптомы астмы, хотя необходимы дополнительные исследования.
3. Может лечить сухую кожу.
Использование эвкалипта может улучшить состояние сухой кожи за счет увеличения содержания в нем церамидов.
Керамиды - это тип жирных кислот в вашей коже, которые отвечают за поддержание ее барьера и удержание влаги. Те, кто страдает сухой кожей, перхотью или кожными заболеваниями, такими как дерматит и псориаз, обычно имеют более низкие уровни церамидов.
Было обнаружено, что местный экстракт листьев эвкалипта повышает выработку керамидов в коже, удерживает воду и защищает кожный барьер. Он содержит соединение под названием макрокарпал А, которое, по-видимому, стимулирует выработку церамидов.
В исследовании с участием 34 человек использование лосьона для кожи головы, содержащего экстракт листьев эвкалипта и синтетический керамид, значительно уменьшило покраснение, зуд, сухость и шелушение кожи головы.
Следовательно, многие продукты для волос и кожи содержат экстракт листьев эвкалипта.
Резюме: Экстракт листьев эвкалипта увеличивает производство церамидов в коже, что может улучшить сухость кожи и перхоть. Для подтверждения этого необходимы дополнительные исследования.
4. Может уменьшить боль.
Вдыхание эфирного масла эвкалипта может уменьшить боль.
Эвкалипт содержит множество противовоспалительных соединений, таких как цинеол и лимонен, которые могут действовать как болеутоляющие.
Трехдневное исследование с участием 52 человек, перенесших операцию по замене коленного сустава, показало, что вдыхание эвкалиптового масла, растворенного в миндальном масле, в течение 30 минут ежедневно, значительно снижает воспринимаемую боль и уровни артериального давления по сравнению с вдыханием чистого миндального масла.
Тем не менее, другое исследование с участием 123 человек, больных раком, не выявило улучшения ощущаемой боли после вдыхания эвкалиптового масла за 3 минуты до медицинской процедуры, что позволяет предположить, что необходимы дополнительные исследования.
Резюме: Вдыхание масла эвкалипта может помочь снизить уровень боли. Однако необходимы дополнительные исследования.
5. Может способствовать расслаблению.
Широко распространено мнение, что эвкалипт уменьшает симптомы стресса.
В одном исследовании 62 здоровых человека испытали значительное снижение предоперационной тревожности после вдыхания эвкалиптового масла. Эвкалипт содержит эвкалиптол, который обладает успокаивающими свойствами.
Кроме того, вдыхание масла эвкалипта в течение 30 минут было связано с более низким кровяным давлением у пациентов после операции на колене, что позволяет предположить, что оно оказывает успокаивающее действие.
Исследователи полагают, что он снижает активность вашей симпатической нервной системы system - вашей системы реакции на стресс - и увеличивает активность вашей парасимпатической нервной системы, что способствует расслаблению.
Резюме: Эвкалиптовое масло связано со снижением артериального давления и тревожностью. Считается, что он активирует парасимпатическую нервную систему, которая способствует расслаблению.
6. Может помочь сохранить ваши зубы здоровыми.
Экстракт листьев эвкалипта, известный как эвкалиптол, может улучшить здоровье зубов.
Листья эвкалипта содержат большое количество этанола и макрокарпального С - типа полифенола. Эти соединения связаны с более низким уровнем бактерий, которые могут вызывать кариес и заболевания десен.
Исследование с участием 97 человек показало, что у тех, кто жевал жевательную резинку с экстрактом листьев эвкалипта 5 раз в день в течение как минимум 5 минут, наблюдалось значительное уменьшение образования зубного налета, кровотечения и воспаления десен, в то время как в контрольной группе улучшений не наблюдалось.
По этой причине в жидкость для полоскания рта обычно добавляют эвкалиптол.
Резюме: Было обнаружено, что жевательная резинка с экстрактом листьев эвкалипта значительно снижает образование зубного налета на зубах и уменьшает признаки заболевания десен. Его добавляют во многие жидкости для полоскания рта и другие продукты для ухода за полостью рта.
7. Может действовать как естественный репеллент от насекомых.
Эвкалиптовое масло является естественным средством от насекомых, главным образом благодаря содержанию эвкалиптола.
Исследования показали, что он эффективен для защиты от комаров и других кусающих насекомых в течение восьми часов после местного применения. Чем выше содержание эвкалипта в эвкалиптовом масле, тем дольше и эффективнее оно действует как репеллент.
Фактически, Центр по контролю и профилактике заболеваний перечисляет масло лимонного эвкалипта - полученное из дерева лимонного эвкалипта - как одобренное и мощное средство от насекомых.
Кроме того, эвкалиптовое масло помогает избавиться от головных вшей. В одном рандомизированном исследовании это масло было в два раза эффективнее популярного средства от головных вшей при лечении головных вшей. Однако недавний обзор показывает, что необходимы дополнительные исследования.
Резюме: Эвкалиптовое масло содержит соединение под названием эвкалиптол, которое, как было показано, отпугивает комаров и других кусающих насекомых. Это также может быть эффективным средством от вшей, но необходимы дополнительные исследования.
Как использовать эвкалипт
Листья эвкалипта можно найти в Интернете и использовать разными способами, в том числе:
- Чай. Используйте чайные пакетики из молотых листьев эвкалипта.
- Ароматерапия. Добавьте несколько капель эфирного масла эвкалипта в диффузор или пароварку.
- Целые листья. Повесьте листья в душе или добавьте их в ванну, чтобы получить расслабляющее ощущение в спа-салоне.
- Аэрозоль от насекомых. Купите или приготовьте репеллент от насекомых с эфирным маслом лимонного эвкалипта.
- Актуально. Добавьте несколько капель эвкалиптового масла в масло-носитель, например фракционированное кокосовое масло, и нанесите его на грудь, чтобы облегчить застойные явления.
Многие безрецептурные продукты также содержат эвкалипт, такие как жидкость для полоскания рта, паровая смазка и жевательная резинка.
Резюме: Листья эвкалипта можно использовать целыми, измельченными или в виде масла. Вы можете пить чай из листьев эвкалипта и использовать масло для ароматерапии, в качестве мази или натурального спрея от насекомых. Только не употребляйте эфирное масло.
Меры предосторожности при эвкалипте
Хотя листья эвкалипта обычно считаются безопасными, употребление эвкалиптового масла сопряжено с серьезными рисками для здоровья, так как оно может привести к токсичности.
Также важно отметить, что дети подвержены более высокому риску отравления. Сообщалось о судорогах, затрудненном дыхании, пониженном уровне сознания и даже смерти.
Кроме того, недостаточно доказательств, чтобы определить, безопасно ли эвкалиптовое масло для беременных или кормящих женщин. Таким образом, этим группам населения следует избегать этого.
Некоторые люди испытывают контактный дерматит при нанесении на кожу масла эвкалипта. Используйте масло-носитель, например фракционированное кокосовое масло или масло жожоба, чтобы снизить риск раздражения кожи. Перед использованием масла сделайте тест на пластырь, чтобы убедиться, что у вас нет реакции.
Наконец, масло эвкалипта может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как лекарства от диабета, высокого холестерина, кислотного рефлюкса и психических расстройств. Обязательно проконсультируйтесь с врачом перед его использованием.
Резюме: Потребление масла эвкалипта может быть токсичным, и его следует избегать. Дети подвержены более высокому риску отравления. В некоторых случаях люди могут испытывать контактный дерматит от масла, поэтому сделайте тест на пластырь, прежде чем использовать его в качестве лечения.
Суть
Листья эвкалипта обладают множеством впечатляющих преимуществ. Они могут помочь уменьшить боль, способствовать расслаблению и облегчить симптомы простуды.
Во многих безрецептурных продуктах также используется экстракт эвкалипта, чтобы освежить дыхание, успокоить раздраженную кожу и отпугнуть насекомых.
Эвкалиптовый чай считается безопасным для питья, но употребление эвкалиптового масла может быть токсичным в относительно низких дозах. Если вы принимаете какие-либо лекарства, перед применением эвкалиптового масла обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом.
