Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Если 2020 год и научил нас чему-то, так это тому, что наше здоровье превыше всего.
В дополнение к многочисленным социальным изменениям, произошедшим в прошлом году, изменились и наши упражнения. Поскольку все больше людей остаются дома без доступа к тренажерным залам, ландшафт фитнеса кардинально изменился.
В 2021 году мы можем ожидать еще больше изменений в фитнес-культуре. Эксперты отрасли прогнозируют масштабные сдвиги, поэтому вы можете задаться вопросом, что нас ждет в этом году.
Вот 9 основных фитнес-трендов, прогнозируемых на 2021 год.
1–3. Домашний фитнес
В связи с ограничениями в тренажерном зале в обозримом будущем ожидается, что потребители будут продолжать вкладывать средства в занятия фитнесом дома.
1. Домашние тренажерные залы.
Согласно недавнему опросу 2000 человек, проведенному OnePoll, 75% людей считают, что дома легче оставаться в форме. С начала пандемии COVID-19 в начале 2020 года 64% респондентов заявили, что они больше заинтересованы в физических упражнениях, чем когда-либо прежде.
Поскольку неопределенность пандемии сохранится и в 2021 году, ожидается, что большинство людей будут придерживаться домашних тренировок, выделяя жилое пространство под индивидуальные домашние тренажерные залы.
Примечательно, что вы можете хорошо тренироваться, не покупая дорогое оборудование. Средний американец потратил 95,79 доллара на домашнее оборудование тренажерного зала во время карантина - значительно меньше, чем абонемент в тренажерный зал.
С парой гантелей и лент для упражнений вы можете сделать фигуру доступной и доступной.
Идеи домашнего оборудования:
- Набор гантелей Amazon Basics с подставкой
- Этот набор из 6 гантелей колеблется от 2–8 фунтов (0,9–3,6 кг).
- Баланс из ковриков для упражнений
- Этот набор ковриков для упражнений обеспечивает амортизацию и сопротивление скольжению, что делает их идеальными для домашних тренажерных залов.
- Набор для йоги Sivan Health and Fitness
- Этот комплект оборудования для йоги включает коврик для йоги, полотенце для пота и два блока для йоги.
- Эластичные ленты Renoj
- Эти полосы обеспечивают пять уровней сопротивления.
- Скамья с регулируемой нагрузкой Westfital
- Эта регулируемая скамья для упражнений помогает при тренировках верхней и нижней части тела.
2. Приложения для упражнений с минимальным оборудованием
Хотя некоторым людям нравится пользоваться домашним тренажерным залом, многим не хватает места. Более того, можно хорошо потренироваться, не тратя ни копейки.
В будущем ожидайте увидеть больше людей, использующих бесплатные видео на YouTube и приложения для упражнений, которые помогут им выполнять тренировки. Многие из этих упражнений требуют минимального оборудования или совсем без него, а для сопротивления используется вес вашего тела.
Бесплатные приложения для упражнений включают:
- Асана Бунтарь
- Это приложение предоставляет бесплатные советы и рекомендации по фитнесу, питанию и оздоровлению, хотя профессиональная версия доступна для покупки.
- Тренировочный клуб Nike
- Это приложение с почти 200 тренировками на выбор - идеальное решение для тех, кто ищет хорошую тренировку с минимальным оборудованием или без него.
- Nike Run Club
- Это обучающее приложение предназначено для тех, кто хочет улучшить свои навыки бега. Предлагая дистанционные испытания, ежедневную мотивацию, GPS-слежение и индивидуальные планы тренировок, он идеально подходит для бегунов от новичка до среднего уровня.
- Ежедневная йога
- Это приложение предлагает сотни поз и классов йоги для всех уровней подготовки. За определенную плату вы можете перейти на профессиональную версию.
3. Роскошные закрытые тренажерные залы.
Закрытие тренажерных залов и фитнес-студий во время пандемии привело к росту продаж высококачественного оборудования для тренировок.
Фактически, компания Peloton, производящая беговые дорожки и велотренажеры, продемонстрировала рост продаж на 232% в первом квартале 2020 года. Хотя эти тренажеры требуют первоначальных вложений, они пользуются огромной популярностью и высокой оценкой.
Ожидается, что состоятельные клиенты создадут индивидуальные, полностью оборудованные домашние тренажерные залы, изобилующие такими предметами, как беговые дорожки высокого класса, велотренажеры, гребные тренажеры и зеркала для тренировок.
Высококачественное оборудование для тренировок и интеллектуальные тренажерные залы включают в себя:
- Peloton Bike и Peloton Bike +
- Велосипеды Peloton предлагают широкий спектр функций, таких как встроенные динамики и сенсорный экран высокой четкости с тысячами интерактивных занятий.
- Зеркало
- Этот умный тренажерный зал представляет собой экран, который работает как персональный тренер, когда он используется, и стильное зеркало, когда он выключен. Он может похвастаться множеством тренировок, включая тай-чи, йогу, бокс и целевые силовые тренировки.
- Тональный
- Эта цифровая система весов имеет встроенное сопротивление до 200 фунтов (90 кг), использующее электромагнитное сопротивление, чтобы дать вам мощную тренировку без необходимости использования весов.
- Домашний тренажерный зал Bowflex Xtreme 2 SE
- Этот универсальный тренажерный зал позволяет выполнять более 70 уникальных упражнений. Поскольку он содержит несколько источников сопротивления и различные ручки, вы можете воздействовать на все области своего тела.
4–6. Целостный фитнес
Из-за всплеска интереса к здоровью всего тела многие люди подходят к фитнесу как к части большой головоломки, связанной со здоровьем, а не как к способу просто набраться сил. С этой целью они совмещают упражнения с восстанавливающими действиями, такими как сон и медитация.
4. Восстановление
По мере того, как люди становятся более опытными в отношении тренировок, они используют время после тренировки, чтобы быстрее восстанавливаться и повышать производительность. Доступ к первоклассным средствам восстановления, когда-то предназначавшимся для профессиональных спортсменов и физиотерапевтов, теперь появляется в домах.
Ожидается, что в 2021 году продажи продуктов, которые успокаивают воспаленные или напряженные мышцы, улучшают кровообращение и расслабляют, вырастут, как и годом ранее.
Кроме того, люди все больше сосредотачиваются на здоровье всего тела, которое включает в себя лечение всех аспектов здоровья, таких как упражнения, питание, сон, стресс и внимательность.
Таким образом, они будут искать продукты, приложения и инструменты, которые помогут им отслеживать свой прогресс, лучше спать и улучшать общее самочувствие.
Продукты и оборудование для комплексного восстановления включают:
- Тераган
- Этот инструмент для глубокого массажа тканей разработан для снятия напряжения, ускорения восстановления и снятия болезненности и дискомфорта.
- Коврик для сна Withings
- Этот коврик, который помещается на ваш матрас, предлагает анализ цикла сна, мониторинг сердечного ритма и даже данные о ваших привычках к храпу.
- Рекуперирующая криосфера
- Этот массаж два в одном и ролик для льда успокаивают боли в мышцах и суставах, улучшают кровообращение и лимфатическую циркуляцию, а также способствуют восстановлению после травм.
- Вибрационный пенный валик Hyperice Vyper 2.0
- Этот вибрирующий валик из вспененного материала обеспечивает активацию глубоких тканей, расслабляя мышцы, усиливая кровообращение и способствуя высвобождению миофасциальных тканей.
- Инфракрасное одеяло для сауны HigherDose
- Это тепловое одеяло немного повышает внутреннюю температуру вашего тела, способствуя кровотоку и восстановлению.
5. Носимые устройства.
Популярность носимых устройств резко возросла за последнее десятилетие. Фактически, прогнозируется, что к 2022 году более 900 миллионов человек будут носить эти устройства. Ожидается, что к 2025 году отрасль будет стоить более 70 миллиардов долларов.
Люди будут полагаться на эти устройства, чтобы предоставлять подробную информацию о своем здоровье, привычках сна и выздоровлении, а также получать персональные рекомендации.
К носимым устройствам относятся:
- Ремень для восстановления
- Носимое устройство, которое предоставляет данные о фитнесе, сне и восстановлении для улучшения ваших спортивных результатов.
- Кольцо Oura
- Кольцо Oura Ring - это трекер сна, который можно носить на пальце. Он предоставляет круглосуточную информацию о вашем сне, активности и привычках восстановления.
6. Связь между разумом и телом.
В ходе пандемии люди заинтересовались сочетанием физических упражнений и умственного расслабления для снятия стресса. Энтузиасты фитнеса ищут способы способствовать физическому и психическому благополучию в унисон, а не в виде двух отдельных занятий.
Таким образом, йога, пилатес и другие виды деятельности, связанные с разумом и телом, набирают популярность, и ожидается, что к 2027 году их объем будет составлять 66 миллиардов долларов. Эта цифра включает личные и виртуальные занятия, оборудование и одежду.
Также растет стремление к более целенаправленным упражнениям, с упором на форму и активацию мышц вместо бездумного выполнения движений тренировки. Эти изменения могут улучшить качество тренировки и сосредоточить ваше внимание на текущей задаче.
Если вы не можете посещать очные занятия, вы можете легко найти бесплатные видео о йоге в Интернете или оплатить подписку.
К приложениям и продуктам для осознанности и йоги относятся:
- Ало движется
- Эта подписка на виртуальную йогу дает вам неограниченный доступ к ежедневным занятиям йогой, медитацией и оздоровительными тренировками.
- Йога-тренировки от Daily Burn
- Это приложение для йоги предлагает индивидуальный график занятий йогой, основанный на ваших уникальных целях и уровне опыта.
- Пилатес в любое время
- Эта ежемесячная подписка дает доступ к более чем 3000 тренировок по пилатесу дома.
7–8. Виртуальный фитнес
Популярность виртуального фитнеса резко возросла, поскольку целые группы населения теперь застряли дома. От платформ, которые позволяют спортсменам тренироваться и соревноваться в виртуальном мире, до видеоигр, которые заставляют вас двигаться и общаться, есть варианты для всех.
7. Виртуальное обучение
Хотя физическое или социальное дистанцирование будет действовать в течение 2021 года во многих местах, спортсмены находят новые способы тренироваться и оставаться конкурентоспособными. Сюда входят варианты от цифровых программ езды на домашнем велосипеде до онлайн-сообществ по тренировкам.
Пользователи могут войти в систему, чтобы участвовать в тренировках в режиме реального времени или в записи, которые проводят настоящие тренеры, и делиться своими успехами со сверстниками. По прогнозам, к 2026 году эта отрасль будет стоить 30 миллиардов долларов.
Приложения для виртуальных тренировок включают в себя:
- Equinox Variis
- Это универсальное приложение предоставляет доступ к ведущим фитнес-платформам, таким как SoulCycle, Equinox, Pure Yoga и Precision Run.
- Тон и скульптура
- Это тренировочное приложение предоставляет настраиваемые еженедельные планы тренировок и рекомендации по питанию, которые помогут вам достичь ваших целей в фитнесе.
- Zwift
- Эта домашняя велосипедная платформа знакомит вас с велосипедным сообществом. Вы можете кататься по симулированным трассам, играть в игры и соревноваться с другими.
- VirZoom
- Это приложение для обучения виртуальной реальности (VR) погрузит вас в велосипедные курсы, которые проведут вас по всему миру, например, в Доломитовых Альпах в Италии, Билах-на-Ба в Шотландии и Симанами Кайдо в Японии.
8. Активные видеоигры.
Хотя приложения для тренировок популярны, индустрия видеоигр также включает фитнес в свои игры, используя движение тела в качестве основного контроллера.
Вы можете играть в одиночку, с друзьями или незнакомцами в Интернете, чтобы весело провести время.
К активным видеоиграм относятся:
- Nintendo Ring Fit
- Nintendo Ring Fit, входящая в консоль Switch, представляет собой интерактивную игру с колесом для упражнений. Вы держите руль перед собой и следите за движениями на экране для отличной тренировки всего тела.
- Just Dance 2021
- Серия Just Dance - популярная, проверенная временем игра, которая позволяет вам танцевать, веселиться и хорошо тренироваться.
- Черный ящик Виртуальная реальность Фитнес
- В этой VR-игре ваше тело используется в качестве контроллера для полноценной тренировки. Хотя в настоящее время они доступны только в спортзалах Black Box, ожидается, что эта и другие компании в ближайшем будущем принесут VR-тренировки в ваш дом.
9. Индивидуальный фитнес.
Большинству из нас было нелегко оставаться дома большую часть 2020 года и до наступления Нового года. В зависимости от того, где вы живете, вам, возможно, разрешили выйти на улицу и заняться чем-нибудь столь необходимым.
Одна из тенденций 2020 года, которая, как ожидается, сохранится, - это виды спорта, которые естественно поддаются социальному дистанцированию, такие как гольф, езда на велосипеде на открытом воздухе и серфинг.
Согласно данным Golf Datatech, количество сыгранных раундов в августе 2020 года увеличилось на 20,6% по сравнению с предыдущим годом. Подобный рост наблюдался и в езде на велосипеде на открытом воздухе: продажи велосипедов выросли на 121%.
Серфинг завоевал популярность на восточном и западном побережьях США как спорт, требующий больших физических и психологических нагрузок. Таким образом, эти сольные виды спорта могут продолжать расти после пандемии как способ выйти на улицу, продолжая практиковать физическое дистанцирование.
Суть
В 2021 году вы можете ожидать серьезных перемен в фитнес-индустрии.
Ожидается, что благодаря постоянно меняющимся технологиям фитнес-индустрия будет идти в ногу со временем и обеспечивать более индивидуальный подход к фитнесу и здоровью.
От домашних тренировок до виртуальных тренировок и мониторинга здоровья - 2021 год обещает сделать фитнес более доступным и приятным для всех.
