Имбирь издавна используется в народной медицине. Часть растения, которая используется для этих целей, называется корневищем. Хотя корневище может выглядеть как корень, на самом деле корневище представляет собой подземный стебель, от которого отходят корни.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше об имбирном масле, его потенциальных преимуществах для здоровья и о том, как его безопасно использовать.
Имбирь
Имбирь является членом того же семейства растений, в которое входят турмерик и кардамон. Его можно найти по всему миру, особенно в Азии и Африке. Научное название растения Зингибер лекарственный.
Использование имбирного масла
Имбирное масло извлекается из корневища имбиря после процесса дистилляции. Как и другие эфирные масла, оно очень концентрированное.
Имбирное масло имеет отчетливый аромат, который можно охарактеризовать как сильный, теплый или пряный. Таким образом, его часто используют для ароматерапии. Имбирное масло также можно использовать в различных целях для кожи и волос.
Имбирь и имбирное масло также помогают облегчить следующие состояния:
- тошнота
- артрит
- расстройство пищеварения
- простуды
- мигрень
Польза имбирного масла
Некоторые из потенциальных преимуществ эфирного масла имбиря анекдотичны. Это означает, что они основаны на личных отчетах или свидетельствах, а не на научных исследованиях.
Тем не менее, исследования возможной пользы имбирного масла для здоровья продолжаются. Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, что говорится в исследовании.
Противовоспалительное средство
Начались исследования противовоспалительного действия имбирного масла. Хотя многие из этих исследований проводились на животных, результаты могут иметь значение для различных условий.
Исследование 2018 года показало, что эфирное масло имбиря оказывает защитное действие на почки крыс, получавших токсин кадмий. Было обнаружено, что имбирное масло обладает противовоспалительным действием, предотвращая изменения маркеров функции почек или молекул, связанных с воспалением.
Исследование 2016 года было проведено на крысиной модели ревматоидного артрита. Исследователи обнаружили, что инъекции эфирного масла имбиря не уменьшали острый отек суставов, но значительно подавляли хронический отек суставов.
Наконец, в исследовании 2019 года изучалось влияние добавления экстракта имбиря в рацион мышей с ожирением на диете с высоким содержанием рафинированных углеводов. Исследователи обнаружили, что высокие дозы экстракта имбиря предотвращают увеличение веса и снижают маркеры воспаления.
Тошнота
Вдыхание аромата имбирного масла помогает облегчить тошноту. Результаты исследований, посвященных этому использованию, неоднозначны.
В одном исследовании 2017 года оценивалась эффективность вдыхания имбирного масла для облегчения послеоперационной тошноты после операции на брюшной полости. Исследователи обнаружили, что участники, которые вдыхали имбирное масло, оценили уровень тошноты и рвоты ниже, чем в группе плацебо.
Однако другое исследование показало противоречивые результаты. Исследователи сравнили уровни послеоперационной тошноты у детей, вдыхающих смесь эфирных масел (в том числе имбирь) или плацебо. Они обнаружили, что не было никакой разницы в тошноте между детьми, вдыхавшими смесь эфирных масел, и детьми, вдыхавшими плацебо.
Аппликации для волос
Масло или экстракт имбиря иногда добавляют в шампуни или другие средства для волос, так как считается, что они способствуют здоровью и росту волос. Но было проведено небольшое исследование того, так ли это на самом деле.
В исследовании 2013 года изучалось влияние 6-гингерола, активного ингредиента имбирного масла, на рост волос в культивируемых клетках и у мышей. Вместо того чтобы обнаружить, что 6-гингерол способствует росту волос, исследователи фактически обнаружили, что он подавляет рост волос, как в культивируемых волосяных фолликулах, так и в модели на мышах.
Кожные аппликации
Необходимы дополнительные исследования, чтобы изучить и проверить пользу местного использования имбирного масла и его влияние на такие вещи, как воспаление и внешний вид кожи.
В исследовании 2015 года изучалась пригодность нескольких эфирных масел, включая имбирное масло, для использования в кремах от морщин. Было обнаружено, что имбирное масло, наряду с другими эфирными маслами, обладает высокой антиоксидантной активностью.
Когда эти эфирные масла были смешаны в креме, у небольшой группы добровольцев было замечено уменьшение шероховатости кожи.
В одном исследовании на модели артрита на крысах оценивалось влияние ежедневного нанесения смеси из нескольких эфирных масел на кожу. Одним из включенных эфирных масел был имбирь.
Исследователи обнаружили, что крысы, получавшие смесь эфирных масел, имели меньшую тяжесть артрита и более низкий уровень воспаления.
Побочные эффекты имбирного масла
По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), имбирное масло «в целом признано безопасным», и о некоторых побочных эффектах сообщалось.
Как и любое эфирное масло, имбирное масло очень концентрированное, и его нельзя наносить на кожу неразбавленным. Если вас беспокоит потенциальная кожная реакция, сначала попробуйте нанести небольшое количество разбавленного имбирного масла на кожу.
Как использовать имбирное масло
Важно помнить, что эфирные масла ни в коем случае нельзя употреблять или глотать.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как безопасно и эффективно использовать имбирное масло как для ароматерапии, так и для местного применения.
Ароматерапия
Есть несколько способов вдыхания имбирного масла для ароматерапии. Вы можете выбрать, какой из них вам подходит:
Диффузор
Диффузоры - отличный способ добавить комнате приятный аромат. В некоторых случаях эфирное масло может потребоваться разбавить водой. Всегда внимательно следуйте инструкциям, прилагаемым к диффузору.
Паровые ингаляции
Чтобы использовать имбирное масло для паровых ингаляций, выполните следующие действия:
- Нагрейте воду, пока она не закипит, и поместите ее в миску.
- Добавьте в кипящую воду несколько капель имбирного масла. Центр духовности и исцеления (CSH) Университета Миннесоты рекомендует начинать с одной-двух капель.
- Накиньте полотенце на голову.
- Держа глаза закрытыми, положите голову на дымящуюся чашу и глубоко вдохните.
Спреи
Имбирное масло в виде спрея можно использовать для освежения воздуха в комнате. Чтобы приготовить спрей из имбирного масла, вы можете сделать следующее:
- Добавьте имбирное масло в воду. Национальная ассоциация холистической ароматерапии (NAHA) рекомендует использовать от 10 до 15 капель на унцию воды.
- При желании добавьте диспергирующий агент, например солюбол. Это поможет распределить эфирное масло в воде.
- Встряхните и распылите. Встряхивайте перед каждым распылением.
Актуальные приложения
Масло имбиря, которое наносится на кожу, всегда следует сначала разбавлять маслом-носителем. Некоторые примеры масел-носителей включают миндальное масло, масло жожоба, кокосовое масло и масло авокадо.
CSH рекомендует, чтобы раствор эфирного масла не превышал 3-5 процентов. Например, чтобы приготовить 3-процентный раствор, NAHA рекомендует добавить 20 капель эфирного масла на унцию масла-носителя.
Несколько слов о других формах имбиря
Помимо имбирного масла, имбирь бывает и в других формах, и многие из них съедобны и используются в кулинарии или ароматизаторах. Имбирь бывает в следующих формах:
- свежий
- сушеный
- молотый или порошкообразный
- маринованный
- засахаренный
Хотя исследования конкретно имбирного масла все еще ограничены, существует множество исследований других форм имбиря. Вот несколько примеров:
- Одно исследование 2015 года показало, что прием имбирных капсул перед тренировкой привел к значительному уменьшению боли по сравнению с тем, когда капсулы принимались после тренировки. Прием имбирных капсул перед тренировкой также приводит к снижению уровня воспалительного маркера.
- Обзор исследований 2018 года рассматривал эффективность имбиря в облегчении тошноты, связанной с беременностью. Были оценены десять исследований. В целом, имбирь оказался эффективным средством от тошноты во время беременности.
- Обзор исследований 2018 года показал, что имбирь не эффективнее плацебо в облегчении симптомов синдрома раздраженного кишечника (СРК). Между тем, имбирь ускорял опорожнение желудка у людей с функциональной диспепсией, но не уменьшал тошноту или дискомфорт в животе.
Вывод
Имбирное масло - это эфирное масло, получаемое из корневища имбиря. Исследования преимуществ имбирного масла показывают, что оно обладает противовоспалительными свойствами и может помочь облегчить чувство тошноты.
Имбирное масло имеет теплый пряный запах и может использоваться в ароматерапии и для местного применения. Нанося имбирное масло на кожу, всегда не забывайте сначала разбавлять его маслом-носителем.
