Избегайте триггеров подагры, чтобы избежать внезапных обострений

Обзор

Подагра - это тип артрита, который вызывает боль в суставах, часто в большом пальце ноги. Это состояние вызвано высоким уровнем мочевой кислоты в крови.

Мочевая кислота - это естественное соединение в вашем организме. Однако если его будет слишком много, в суставах могут скапливаться острые кристаллы мочевой кислоты. Это вызывает обострение подагры. Симптомы включают:

• боль
• припухлость
• нежность
• покраснение
• тепло
• жесткость

Подагра может быть очень болезненной. Это состояние лечится с помощью лекарств, прописанных врачом. Факторы образа жизни, в том числе изменение ежедневного рациона и снижение уровня стресса, могут помочь предотвратить или уменьшить боль и приступы подагры.

Продукты, которые могут вызвать подагру

Продукты, богатые пуринами

Продукты с высоким содержанием пуринов могут вызывать симптомы подагры. Поскольку ваше тело расщепляет пурины на мочевую кислоту, следует избегать некоторых из этих продуктов. Однако не следует исключать все продукты, содержащие пурины. Основные из них, которых следует избегать, - это мясо органов и желез, а также некоторые морепродукты, такие как:

• треска
• гребешки
• моллюски
• сардины
• анчоусы
• моллюски
• лосось
• форель
• пикша
• субпродукты

Другие продукты, богатые пуринами, которые следует ограничивать, включают:

• свинина
• индюк
• бекон
• утка
• баранина
• телятина
• оленина

Некоторые овощи содержат много пуринов, но исследования показали, что они не повышают риск подагры или приступов подагры. Несмотря на то, что перечисленные ниже продукты могут иметь высокое содержание пуринов, они являются частью здорового питания и не ограничиваются.

• спаржа
• цветная капуста
• зеленый горошек
• фасоль
• лимская фасоль
• чечевица
• грибы
• шпинат

Вот несколько советов по соблюдению диеты с низким содержанием пуринов.

Алкоголь

Все виды алкоголя могут увеличить риск подагры и ухудшить симптомы. Когда вы пьете алкоголь, ваши почки должны работать, чтобы избавиться от алкоголя, а не от мочевой кислоты. Это может вызвать накопление мочевой кислоты в организме, вызывая подагру.

Некоторые виды алкоголя, например пиво, также содержат пурины. Если вы склонны к подагре, избегайте всех видов алкогольных напитков, в том числе:

• пиво
• вино
• сидр
• ликер

Сладкие напитки

Сладкие напитки могут вызвать обострение подагры. Это чаще встречается у взрослых с избыточным весом или ожирением. Сладкие напитки, такие как фруктовые соки, наполняют ваше тело сахаром, называемым фруктозой. Высокий уровень сахара в крови связан с повышенным содержанием мочевой кислоты в организме.

Если у вас подагра, избегайте или ограничьте потребление сладких напитков, таких как:

• газировка
• сладкие напитки
• апельсиновый сок
• энергетические напитки
• фруктовый сок из концентрата
• свежевыжатый фруктовый сок
• подслащенный лимонад
• подслащенный холодный чай

Лекарства, которые могут вызвать подагру

Некоторые лекарства могут вызывать симптомы подагры. Сюда входят распространенные обезболивающие. Даже небольшое количество этих препаратов может повлиять на подагру. Ваш врач может порекомендовать изменить эти лекарства, если вы заметите больше симптомов подагры.

Аспирин или ацетилсалициловая кислота повышают содержание мочевой кислоты в крови. Даже низкие дозы аспирина могут вызвать подагру. Исследования показывают, что этот эффект аспирина чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Диуретики или водные таблетки помогают лечить такие состояния, как высокое кровяное давление, отеки или отеки в ногах. Эти лекарства работают, выводя из организма лишнюю воду и соль. Однако они также могут вызывать побочный эффект - слишком много мочевой кислоты в организме, вызывая подагру. К мочегонным препаратам относятся:

• хлоротиазид
• хлорталидон
• гидрохлоротиазид
• индапамид
• метолазон
• спиронолактон

Другие лекарства также могут вызывать симптомы:

• Ингибиторы АПФ
• бета-блокаторы
• блокаторы рецепторов ангиотензина II
• циклоспорин
• химиотерапевтические препараты

Другие причины обострений подагры

Обезвоживание

Когда вы обезвожены, вашему организму не хватает воды, и ваши почки не могут избавиться от избытка мочевой кислоты, как обычно. Это может усилить симптомы подагры. Одна из причин, по которой алкоголь неэффективен при подагре, заключается в том, что он обезвоживает. Пейте много воды, чтобы вымыть мочевую кислоту.

Мышьяк

Даже низкие уровни воздействия мышьяка могут быть связаны с подагрой у женщин. Это химическое вещество содержится в некоторых пестицидах и удобрениях. Он также естественным образом содержится в почве, воде и некоторых моллюсках.

Диабет и преддиабет

Взрослые с диабетом или преддиабетом могут иметь высокий уровень гормона инсулина. Это может вызвать слишком много мочевой кислоты в организме, вызывая симптомы подагры в суставах.

Травма и воспаление

Травма некоторых суставов, особенно большого пальца ноги, также может спровоцировать приступ подагры. Это может произойти, потому что это вызывает воспаление и притягивает кристаллы мочевой кислоты к суставу.

Ожирение

Увеличение веса и ожирение могут повышать уровень мочевой кислоты в крови, ухудшая симптомы подагры. Это может произойти по нескольким причинам. Жировые клетки могут производить больше мочевой кислоты. Чем больше вы весите, тем сложнее почкам вывести из крови избыток мочевой кислоты. Кроме того, избыточный вес может повысить уровень инсулина в организме, что также увеличивает уровень мочевой кислоты.

Прочие факторы

Другие факторы могут вызвать скачок уровня мочевого пузыря, что приведет к приступу подагры:

• стресс
• инфекции
• внезапная болезнь
• госпитализация
• хирургия
• экстремальные погодные изменения

Вывод

Помните, что не все триггеры влияют на симптомы подагры. Вы лучше всех знаете свое тело; вы можете определить, какие факторы образа жизни ухудшают состояние или вызывают приступ подагры.

Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями. Ваш врач может также порекомендовать обезболивающие, чтобы помочь вам справиться с симптомами.

Ведите ежедневный дневник питания. Следите за тем, что вы едите и пьете, и есть ли у вас симптомы подагры. Также запишите все лекарства и добавки, которые вы принимаете. Это может помочь вам узнать, что вызывает приступы подагры. Обсудите с врачом свои триггеры.

Поговорите со своим врачом или диетологом о внесении изменений в свой рацион, чтобы избегать продуктов, которые могут вызвать обострение.