Каковы последствия того, что вы не занимаетесь сексом долгое время или когда-либо?

Нет ничего плохого в том, чтобы не заниматься сексом

Секс-позитив - отличная вещь. В то время, когда мы постоянно работаем над устранением десятилетий сексуальной вины или стыда, позитивный секс может стать образовательным бальзамом для многих людей и их партнеров.

Но секс-позитив - это не то, чтобы всех заталкивать в одну кровать. Речь идет о том, чтобы опыт был полезным и согласованным.

Хотя существует множество причин, по которым люди предпочитают заниматься сексом (удовольствие, удовлетворение других, близость, снятие стресса, побег или самоутверждение), существует множество других способов удовлетворить эти причины, не занимаясь сексом.

Это означает, что если вы совершенно не заинтересованы в сексе, вам не нужно этого делать! Ничто не «сломается» или «устареет» только потому, что вы не занимаетесь сексом. Что еще более важно, полное и полное отсутствие интереса к сексуальной активности - это выбор, который необходимо уважать.

Итак, в мире, который упрощает секс, может быть полезно понять, что на самом деле означает никогда не заниматься сексом, и как объяснить это другим.

Вот все, что вам нужно знать.

Что это значит, если ты никогда не хочешь заниматься сексом?

Во-первых, хорошо понимать, что люди, которые предпочитают не заниматься сексом, вызывают много социального стыда, особенно в отношениях. Ведущие СМИ могут говорить много несправедливых вещей: от этого вас убьют, и вы запутаетесь в паутине во влагалище, до потери способности к эрекции.

Расскажите о своем опыте профессионалу

Если вы обнаружите, что испытываете сильное беспокойство из-за отсутствия сексуального влечения, найдите секс-позитивного психотерапевта, который подтвердит ваш опыт.

Согласно исследованию подростковой психологии, осознание сексуального интереса и желания может развиваться в период полового созревания, но это еще не все. Интерес к сексу может зависеть от того, осознает ли кто-то свой сексуальный интерес, осведомлен ли он и готов ли это сделать.

Для некоторых людей это также может означать, что интерес к сексу никогда не возникает или у них есть возможность решить, что это не для них.

Краткое руководство по асексуальности и безбрачию

В гиперсексуальном мире асексуальные люди могут прийти к выводу, что они неполноценны. Однако асексуальность не считается сексуальной дисфункцией.

Исследования способности организма реагировать на сексуальные стимулы показали, что нет никаких физиологических различий между способностями гетеросексуальных и асексуальных женщин.

Что отличает безбрачие от асексуальности, так это то, что безбрачие - это решение полностью воздерживаться от сексуальной активности, тогда как асексуальные люди могут вступать в одиночные или партнерские половые контакты и не испытывать сексуального влечения.

Самое главное, есть разнообразие сексуальности. Все разные. Лучше всего спросить человека, как он переживает асексуальность, и никого не стыдить.

Общество может посчитать то, как вы связываете себя, постыдным, и оказать на вас ненужное давление, чтобы заставить его подчиниться. Лучше всего общаться с единомышленниками или людьми, которые могут вас поддержать. Вы также можете найти ресурсы здесь.

Но давайте повторим: вы не будете несчастны всю оставшуюся жизнь только потому, что у вас ничего не получится. Даже если вы постоянно слышите о пользе секса для здоровья, отказ от секса также может принести аналогичную пользу.

Все преимущества, без секса

• Сделайте тренировку, чтобы повысить уровень эндорфинов.
• Проводите время с единомышленниками, которые любят и уважают ваш выбор.
• Погрузитесь в природу.

Целенаправленный отказ от секса - отличное время для пробуждения

Отказ от секса может быть временем, чтобы отпустить социальное давление и заняться несексуальными действиями, которые приносят вам удовольствие и успокаивают вас, точно так же, как сексуальные действия предлагают другим. Отказ от секса может быть временем для создания более глубоких отношений, но вместо того, чтобы заниматься этим с другим человеком, вы отдаете предпочтение себе.

Как еще можно получить пользу, которую предлагает секс?

Хотя секс может вызвать чувство тепла и связи, укрепить вашу иммунную систему и помочь вам сжечь калории, это определенно не единственный способ получить эти преимущества.

Если секс означает, что вы можете выражать различные сексуальные интересы с партнером и наслаждаться телом другого человека, период безбрачия может:

• дать вам пространство для открытия новых интересов, будь то сексуальные фантазии и самоудовлетворение, или пробуя несексуальные занятия, которые приносят вам радость
• помочь вам сосредоточиться и дать любовь к вашим негенитальным частям тела
• построить более сильные эмоциональные связи с партнером

Если секс помогает вам снять стресс, безбрачие может:

• воссоединить вас с самим собой, вместо того, чтобы использовать секс, чтобы не заниматься тем, что вас действительно беспокоит
• помочь вам сделать приоритетным сон и заботу о себе, а не физическое удовлетворение
• научат вас практиковать эмоциональную регуляцию, например, отмечать, что вы чувствуете, вместо того, чтобы убегать
• побудить вас найти физическую активность, которая позволит вам снять напряжение

Если для вас секс - это все, что нужно, перерыв может вам помочь:

• практиковать осознанное прикосновение
• узнать, как повысить осознанность тела и удовольствие, не заставляя себя доставить удовольствие кому-то другому
• обратить внимание на фитнес, чтобы поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы, или побудить вас принять участие в спортивных соревнованиях, чтобы заставить ваше сердце биться чаще

Если вы потеряли интерес и перестанете заниматься сексом

Это могло означать время обновления. Время открывать для себя мир и получать удовольствие по-новому. Или период честности с самим собой. Возможно, сейчас время повышенного стресса или утраты, и вам нужен период, чтобы сбросить свои мысли.

Если в какой-то момент вы почувствовали сексуальное желание и приложили усилия, чтобы удовлетворить свои сексуальные потребности, а теперь потеряли интерес, это нормально. Не всегда нужно знать, почему изменились ваши интересы.

Нежелание заниматься сексом - это неплохо, если только вы не верите в него, если не начинаете влиять на ваше психическое или физическое здоровье. Хотя некоторые люди могут судить или делать предположения на основе вашего выбора, доверяйте себе и не верьте негативу.

Если вы действительно заинтересованы в этом, оставайтесь открытыми, любопытными и не осуждайте себя. Вы можете узнать больше, если зададите себе добрые вопросы о том, почему вы вообще потеряли интерес к сексу.

Если вам плохо из-за потери интереса, не пытайтесь заглушить эмоциональную боль. Вместо этого сосредоточьтесь на том, чтобы позволить себе почувствовать все, что возникает. Работайте над сочувствием, выясняя, что произошло, что привело к потере интереса.

Медицинские причины потери интереса к сексу

• Ваше либидо может меняться со временем - и это тоже совершенно нормально. Если вы думаете, что ваш пониженный интерес не соответствует характеру, перепроверьте все новые лекарства или подумайте о значительных изменениях в жизни. Все, от стресса и контроля рождаемости до менопаузы, может повлиять на ваше либидо.

Ждете секса?

Если вы по разным причинам решаете подождать с кем-то сексом, это не значит, что вам нужно полностью его избегать. Если вы в конце концов собираетесь заняться сексом, самое время узнать о своем теле и поэкспериментировать с самоудовлетворением. Таким образом, когда придет нужный человек, вы лучше поймете, что вам нравится и как им показать.

Если вы подождали и нашли время поэкспериментировать, возможно, вы оказались в лучшем положении, чем ждать, пока кто-то другой покажет вам, что такое секс. Проблема с ожиданием, пока кто-то другой покажет вам веревки, заключается в том, что они могут навязать вам свои желания, не занимаясь тем, что вам нужно.

Также нормально отказаться от половой жизни даже после того, как вы уже вели активную половую жизнь. Отказ от партнерского секса с кем-либо (или вообще) может быть преднамеренным актом самости и влюбленности в себя; чтобы сделать паузу, поразмышлять и узнать, что вас интересует.

Это также прекрасное время для того, чтобы проанализировать сексуальные нормы и идеи, которые были переданы из поколения в поколение, чтобы оценить, работают ли они на вас на самом деле.

Это также не означает отвращение к сексу или близости. Это личный выбор. Личное дело, это нормально и достаточно.

Как поддерживать оптимальное здоровье ниже пояса

• Выполняйте упражнения Кегеля (сжатие и расслабление) для поддержания мышечного тонуса.
• Регулярно посещайте врача, гинеколога или уролога.
• Носите дышащее нижнее белье, чтобы предотвратить грибковую инфекцию.
• Соблюдайте гигиену.
• Окружите себя людьми, которые поддерживают ваши решения.
• Для людей с влагалищем: потренируйтесь в искусстве терапевтического прикосновения, вставив два пальца во влагалище и пошевелив ими, чтобы растянуть стенки влагалища, или сжимайте два пальца влагалищем, пока не почувствуете, как пальцы удерживаются влагалищем. Или обратитесь к физиотерапевту, специализирующемуся на тазовом дне, который предоставит вам более специализированные упражнения.

Красные флажки для распознавания

Часто внутри вас слышится тихий шепот, предупреждающий вас быть осторожными с теми людьми, которым сложно уважать ваши решения. Если кто-то не уважает ваше решение, дайте себе разрешение установить границы, особенно физические.

Поведенческие красные флаги

• Они перебивают вас, перебивают и не слушают.
• Они противоречат самим себе, то есть говорят одно, а их поведение - другое.
• Вы устанавливаете границу, а они ее игнорируют.

Не игнорируйте свои инстинкты. Обратите внимание на их сообщение. Не говорите себе, что можете убедить их принять вас или ваше решение.

Не заниматься сексом с кем-то - это еще не все

Секс-сообщение, которым нас бомбардируют СМИ, слишком упрощено. Секс - это больше, чем кажется на первый взгляд, больше, чем пенис во влагалище. Становление сексуальной активностью - это личное дело. А соблюдение целомудрия может быть проявлением любви к себе. Вы по-прежнему можете ходить на свидания и проводить интимные ночи без физических прикосновений.

Если вы обнаружите, что ни к кому не испытываете сексуального влечения, это тоже нормально. Сексуальное разнообразие - это специя к жизни. Чтобы не чувствовать себя изолированным, лучше всего найти подтверждающую систему поддержки, в которой вы можете быть собой без особых объяснений.

Вместо того, чтобы отвлекаться от внешних сообщений, лучше быть честным с самим собой в отношении того, что для вас значит сексуальная активность - и нужно ли вам это вообще. Не поддавайтесь давлению со стороны сверстников, но найдите время, чтобы познать себя, понять свои потребности и то, как сообщить о них другим.

Джанет Брито - сексопатолог с сертификатом AASECT, которая также имеет лицензию в области клинической психологии и социальной работы. Она получила докторскую степень в Медицинской школе Университета Миннесоты, одной из немногих университетских программ в мире, посвященных обучению сексуальности. В настоящее время она живет на Гавайях и является основательницей Центра сексуального и репродуктивного здоровья. Брито был представлен во многих изданиях, включая The Huffington Post, Thrive и Healthline. Обратитесь к ней через нее интернет сайт или на Твиттер.