Мой первый день выхода на работу после декретного отпуска был труднее, чем я думала

Делать эти первые шаги обратно в офис после декретного отпуска, наполненного бессонными ночами и детскими объятиями, может быть странным. Добавьте накачку к смеси, и она станет еще более странной. Вот мнение одной мамы о своем первом дне.

Это была ночь перед моим возвращением на работу. Мой живот был в клубке нервов. Идея оставить своего ребенка и вести себя как функциональный взрослый (и носить настоящую одежду ?!) была устрашающей.

Вдобавок ко всему, мне нужно было выяснить, как я должна была вписаться в свой рабочий график, понять свою новую роль работающей мамы и принести домой достаточно грудного молока, чтобы поддерживать существование моей дочери. Это было ужасно.

Я лежал в постели (думал, что пойду спать - ха, что за сон?) И тревожные мысли пронеслись в моей голове:

• Мой ребенок отвергать грудь после того, как я вернусь на работу? Сможет ли она хоть раз вспомнить КТО Я?
• Будет ли она принимать по бутылочке три-четыре раза в день? ЧТО ЕСЛИ ОНА ГОЛОДАЕТ ?!
• Неужели мне придется выгонять людей из комнаты нашей многоцелевой матери по три раза в день?
• Будут ли люди на работе уважать мои 30-минутные окна в достаточной степени, чтобы я могла кормить свою дочь грудью?
• Смогу ли я сцеживать достаточно молока?
• Насыщет ли меня накачкой?

Грудное вскармливание тяжело

Мой декретный отпуск превратился в 4-месячные эмоциональные американские горки. Грудное вскармливание, безусловно, самая сложная часть. Мне сказали, что кормление грудью - это волшебный опыт (подсказки видения, что я сижу на кувшинке и кормлю ребенка грудью), поэтому я был шокирован тем, что первые несколько недель заставили меня поверить, что у моего ребенка семь рядов зубов под этой маленькой липкой ухмылкой.

К счастью, планировщик во мне был подготовлен. Я договорилась о встрече с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы прийти ко мне домой на следующий день после рождения дочери. (Между прочим, это может показаться роскошью, но некоторые страховки покрывают поддержку в период лактации, и есть организации, которые помогают матерям бесплатно, например La Leche League, так что узнайте, что предлагает ваша страховая компания.)

Благодаря постоянной поддержке моего консультанта по грудному вскармливанию, и моя упрямая приверженность делу (все время по-настоящему верить, что кормят лучше), мой ребенок, и я сделал медленный прогресс. Со временем я начала получать удовольствие от грудного вскармливания. И да, это стало довольно волшебным.

Накачка - вторая секунда

Если бы я могла справиться с проблемами грудного вскармливания, я бы сделала все! Я был готов (вроде) к новой главе. Пришло время для моего возвращения к работе, с миссией заново открыть свою личность и снова использовать свой мозг!

Я мало что знал, я просто переворачивал страницу в главу о сцеживании на работе. И, как и грудное вскармливание, это тоже не было волшебством.

Но я планировал. Я чувствовал себя готовым. Я блокировал свой онлайн-календарь каждые 3 часа с помощью «Пожалуйста, не бронируйте» и надеялся, что это сработает. Насколько сложно это могло быть на самом деле? (Оглядываясь назад: Ха! Я понятия не имел, насколько сложным, веселым, болезненным и эмоционально утомляющим станет накачка на работе.)

Мой первый день

Не плачь, говорю я себе.

Я не плачу. Я держу свое лицо в игре. Я делаю шаги, чтобы все было готово на день.

Мой мысленный список:

• Бутылочки детские - проверьте
• Бюстгальтер-накачка - проверьте
• Фланцы - проверить
• Утиные клювы - чек
• Пакеты с застежкой-молнией для хранения деталей помпы в холодильнике между использованием - проверьте
• Кулер со льдом - проверить

Я глубоко дышу. Я не грустный. Я не боюсь. Я. ТАК. ТРЕВОЖНЫЙ. Я делаю мысленную пометку, чтобы поговорить с кем-нибудь о потенциальной послеродовой тревоге.

Я говорю своей 4-месячной дочери, что собираюсь работать. Я говорю ей, что обещаю быть дома к 17:00. Я говорю ей, потому что это заставляет меня чувствовать себя лучше. Я говорю ей, потому что думаю, она меня понимает. Я крепко целую ее. Я хватаю сумочку. Я уезжаю в свой первый день работающей мамы. Я понял это.

Нет, не знаю. Я в 5 минутах от дома и понимаю, что забыл помпу. Я оборачиваюсь. Вернитесь в мой дом, чтобы взять мою насосную сумку, очень стараясь не смотреть в глаза моему ребенку, потому что это может быть причиной моих слез, и я на цыпочках выхожу из дома. Глубокий вдох. я сейчас же получил это.

Почему никто не сказал мне, насколько это странно?

Я передаю привет коллегам, устраиваюсь за рабочий стол, в сотый раз проверяю камеру Nest Cam, чтобы убедиться, что моя няня укладывает мою девочку, чтобы вздремнуть, как я и просил - и понимаю, что уже пора для моего первого насос.

Почему никто не сказал мне, насколько это странно? Я захожу в комнату для кормления грудью своего офиса, которая одновременно служит комнатой для встреч и втрое превращается в комнату для медитации, я выгоняю двух своих коллег-мужчин, которые невинно пошутили: «Но мы тоже должны качать!» Супер смешно, ребята.

Я запираю дверь и готовлюсь. Прежде чем раздеться и надеть бюстгальтер, я возвращаюсь к двери и проверяю, что она заперта. Я делаю это еще трижды. Пожалуйста, пожалуйста, пожалуйста, никто не входил и не видел во мне молочную корову, которой, как я чувствую, я стала.

Начинаю качать. Я чувствую себя странно в таком уязвимом состоянии на работе. Я пишу своей подруге, также кормящей маме, и спрашиваю ее, почему она не сказала мне, как это странно сидеть в комнате практически без одежды и сцеживать молоко, в то время как мои коллеги гуляют прямо за дверью. Она говорит, что не хотела меня пугать.

Через три минуты после начала заправки кто-то стучит в дверь. "Занятый! Комната занята! »

Более глубокое дыхание в конечном итоге дает всего 3 унции через 20 минут. Это нормально? Я помню, как кто-то сказал мне, что стресс может негативно повлиять на выработку молока. Я должен расслабиться. Снимаю помпу, откручиваю фланец и проливаю молоко на джинсы. Не все три унции молока, но достаточно, чтобы на моих штанах оставалось сильное пятно. Кто-нибудь заметит? Я вообще забочусь? Нет, не знаю.

Что меня действительно волнует, так это прожить день в этой новой роли. Да, это та же работа, что и у меня 4 месяца назад. Но теперь, когда я родитель, все по-другому. Так лучше, намного сложнее, это моя новая жизнь. И я думаю, что смогу это сделать.

Советы по откачке на работе

Я оставлю тебе кое-что, о чем я бы хотел, чтобы кто-нибудь мне рассказал (эй, друг, я написал СМС, сидя голым в своей комнате для медитации, я смотрю на тебя!). Надеюсь, что мои советы сделают ваш первый день возвращения в норму, а помпы в «комнате для кормления» - немного легче:

1. Принесите многоразовый моющийся мешок, чтобы складывать в него детали. Между насосами спрячьте его в холодильник, так что вам нужно будет вымыть все только один раз в конце дня. (Тем не менее, CDC рекомендует мыть детали после каждый насос, так что делайте то, что вам кажется правильным.)
2. Сделайте перерыв и с легкостью займитесь крупными проектами или тяжелыми встречами. Вы, вероятно, не сможете ясно думать о работе хотя бы первую неделю. Я был так сосредоточен на том, чтобы привыкнуть к этому новому расписанию, быть вдали от моего ребенка и узнать, как нет пролить молоко на джинсы, чтобы было сложно сосредоточиться на реальных рабочих задачах.
3. Носите одежду, которую легко накачать. Платья, которые снимаются только через голову, означают, что вам нужно сидеть полностью обнаженным, что только увеличивает беспокойство (но также вызывает смех).
4. Если вас не устраивает ваше насосное пространство на работе, сообщите об этом! Возможно, ваше пространство можно улучшить, если кто-то просто попросит (а если нет, узнайте свои права). После этого опыта я поговорил с нашими сотрудниками отдела кадров, которые занимаются вопросами строительства. С тех пор они соединили кормящих мам с прекрасной комнатой матери.
5. Принесите в комнату для кормления воду и закуски. Повторяю, принесите воду и закуски. Жажда и голод при кормлении грудью - не шутки.
6. Поверьте мне, все это станет нормальным. Точно так же, как чтобы стать мамой, нужно время, чтобы стать работающей мамой.

Родители на работе: работники на передовой

Рената Таненбаум руководит маркетингом продуктов в Healthline. У нее есть девочка по имени Райя, которая потрясла ее мир, когда родилась в 2018 году. Рената пытается, и часто изо всех сил, найти баланс с помощью иглоукалывания, упражнений, детских объятий и общения со взрослыми, которые говорят полными предложениями.