Как заставить отношения на расстоянии работать

Вы только что начали встречаться с кем-то отличным. Вы ладите, веселитесь вместе, и, кажется, все идет хорошо. Единственная проблема? Они только что получили предложение о работе своей мечты в другом штате. Или, может быть, вы поладите с кем-то в сети, кто живет на другом конце страны.

Они могут показаться пугающими или сложными, но отношения на расстоянии могут быть успешными. Они просто требуют немного дополнительного внимания и работы.

Вот как сохранить любовь и решить потенциальные проблемы, которые могут возникнуть.

Советы, чтобы не сбиться с пути

Отношения на месте и на расстоянии требуют одного и того же. Однако дальние дистанции потребуют более осознанного мышления.

«Люди, состоящие в отношениях на расстоянии, должны быть более целеустремленными и трудолюбивыми в выполнении работы, которая помогает отношениям процветать», - говорит Патрик Читам, психолог.

Обсудить потребности в общении

Когда вы впервые начинаете отношения на расстоянии, решите, как часто вы хотите разговаривать, помимо быстрых текстовых сообщений в течение дня.

Вы оба можете согласиться, что хотите часто разговаривать, но не согласны с тем, что это на самом деле означает. Если ваш идеальный уровень общения отличается, поиск компромисса на раннем этапе может помочь предотвратить разочарование в будущем.

График общения также может помочь. Этот график не обязательно должен быть твердым, но вы можете почувствовать утешение, зная, что в следующий раз вы получите известие от своего партнера.

Случайный, спонтанный телефонный звонок, который «думает о вас», может стать приятным сюрпризом, но планирование более продолжительных разговоров может помочь вам наладить контакт, когда вы оба в своих силах. Например, если ваш партнер - сова, а вы скорее жаворонок, попробуйте спланировать звонки непосредственно перед или сразу после ужина.

Сохраняйте свою независимость

Это большой вопрос. Помните, что у вас в городе своя жизнь. Вам может казаться, что часть вас отсутствует, если ваш партнер находится за много миль, но постарайтесь не отставать от своих обычных распорядков. Кроме того, постоянная занятость часто помогает избавиться от чувства одиночества.

Если вы не часто видите своего партнера, возможно, вы захотите поговорить с ним чаще. Но чувство привязанности к телефону или компьютеру может вызвать печаль или даже негодование, если они не всегда могут с вами разговаривать. Вы также потеряете время с другими близкими.

Даже если ваш партнер делает у вас есть время постоянно разговаривать в течение дня, все же неплохо провести некоторое время наедине с собой, с друзьями и семьей.

По возможности придерживайтесь своего времени "встреч"

Вы же не хотели бы встречаться с человеком, который очень долго пропускал личные свидания, не так ли?

Физическое расстояние иногда может сделать отношения более случайными. Но расставление приоритетов в отношении партнера, как и при свидании с кем-то из местных, имеет решающее значение для того, чтобы долгосрочные отношения работали.

Партнер, который находится слишком далеко, чтобы помочь, когда что-то пойдет не так, может беспокоить больше, чем местный партнер, если он не получит известие от вас в ожидаемое время. Конечно, кое-что всплывет, но постарайтесь сообщить партнеру об этом как можно скорее. И если можете, запланируйте сеанс чата по макияжу.

Меняйте способы общения

Изменение того, как вы поддерживаете связь, может помочь вам почувствовать себя более связанным. Вы можете обмениваться фотографиями и видео с помощью Snapchat, поддерживать чат в Facebook Messenger, время от времени отправлять текстовые сообщения и быстро звонить по телефону во время обеденного перерыва или когда вы просыпаетесь утром.

Обратите внимание, что некоторые люди не справляются с отслеживанием нескольких разговоров, поэтому это может не сработать для всех.

Попробуйте также нецифровые способы общения. Получение письма или пакета-сюрприза обычно скрашивает дни большинства людей.

Попробуйте поделиться дневником писем или альбомом, полным заметок, изображений и сувениров из вашей повседневной жизни. Отправляйте его туда и обратно, по очереди добавляя к нему.

Сделайте ваше общение важным…

В отношениях на расстоянии часто возникает ощущение, что у вас никогда не бывает достаточно времени, чтобы поговорить с партнером. Если это звучит знакомо, постарайтесь сосредоточить свою энергию на общении с максимальной пользой.

Когда вы думаете, чем поделиться в течение дня, записывайте их, чтобы потом вспомнить. Если у вас есть что-то на уме, поговорите об этом, вместо того, чтобы оставлять это недосказанным.

... но не пренебрегайте повседневными

Расстояние может помешать вам почувствовать физическую близость к партнеру. Но отсутствие мелких деталей может заставить вас почувствовать себя еще более далеким друг от друга эмоционально.

Ваш инстинкт может побудить вас сосредоточиться на глубоких или значимых темах, чтобы вы могли беседовать с вами. делать есть счет. Но вещи, которые на самом деле не имеют значения в общей схеме вещей, также могут способствовать формированию вашего образа партнера и укреплению эмоциональной связи.

Так что выговорите друг друга или поговорите друг с другом и не бойтесь делиться вещами, которые кажутся тривиальными и даже скучными - что вы ели на обед, ваших новых соседей или как вы наступили на кошачью рвоту на пол в ванной. В конце концов, вы, вероятно, поделитесь этим с партнером, которого видели каждый день.

Не пренебрегайте близостью

Сохранение сексуальной близости - ключевая задача во многих отношениях на расстоянии. Если вам и вашему партнеру нравится регулярный секс, вы можете бороться с отсутствием интимного контакта в течение недель (или месяцев) разлуки.

Но вы все равно можете общаться интимно, даже на расстоянии.

Близость издалека

Чтобы было интересно, попробуйте:

• обмениваться сексуальными фотографиями (просто убедитесь, что ваше приложение для обмена сообщениями в безопасности)
• говорить о сексе и вещах, которые вы хотели бы попробовать
• секс по телефону
• взаимная мастурбация во время видеочата
• отправка эротических писем, писем или текстов

Просто имейте в виду, что не все чувствуют себя комфортно в цифровой близости, поэтому всегда обсуждайте индивидуальные границы вокруг фотографий, секса по телефону или использования веб-камеры.

Поначалу нормально чувствовать себя неловко или застенчиво, но не бойтесь поднимать эти чувства. Разделение неловких моментов на самом деле может помочь вам наладить более близкие отношения.

Делитесь физическими напоминаниями друг о друге

Вещи вашего любимого человека могут иметь для вас большое значение.

Вспомните их зубную щетку в ванной, любимое варенье в холодильнике или даже запах шампуня на подушках кровати. Все это поможет вам запомнить присутствие вашего партнера, даже если он находится за сотни миль от вас.

Во время ваших следующих посещений подумайте о том, чтобы намеренно оставить некоторые вещи друг другу. Повесьте одежду в шкаф, оставьте книги на полке и купите любимый сорт чая или кофе, чтобы оставить его дома.

В следующий раз, когда вы приедете, эти штуки будут ждать. А пока они могут помочь вам обоим почувствовать, что время до следующего визита еще не наступило. довольно пока кажется.

По возможности проводите время вместе

Время, деньги и обязательства по работе могут затруднить частые визиты к партнеру, как вам того хочется.

Подумайте о предварительном планировании, чтобы получить хорошую скидку на билеты на самолет, или изучите альтернативные варианты транспорта, такие как поезда или совместные поездки.

Вы даже можете попробовать что-то изменить, встретившись на полпути, чтобы облегчить бремя.

Действия, которые стоит попробовать

Прогуливаясь по продуктовому магазину, вы видите парочку, обсуждающую разные сорта арахисового масла. Вы чувствуете укол зависти, что они вместе выполняют эту повседневную задачу.

Но физическое расстояние не означает, что вы не можете делать что-то вместе, особенно с использованием современных технологий. Вам просто нужно проявить немного творчества.

Вместе смотреть фильм

Благодаря росту потоковой передачи вы можете смотреть фильмы или телешоу в разных частях света.

Синхронизируйте начало фильма, начав в одно и то же время. Один партнер также может смотреть через веб-камеру, пока другой партнер воспроизводит фильм, но это может затруднить просмотр или прослушивание (хотя это может не иметь значения, если вы смотрите «Goodfellas» в сотый раз).

Наслаждайтесь фильмом со своим партнером, позвонив или поговорив в видеочате во время просмотра. Расслабьтесь и будьте самим собой, как если бы ваш партнер был в комнате с вами.

Идти гулять

Поделитесь прогулкой со своим партнером, поговорив по телефону, пока вы проводите время на улице в своем районе, в любимом месте или в совершенно новом месте. Вы можете упоминать все новое или интересное, что видите, и даже фотографировать.

Если возможно, сделайте это и во время прогулки. Если вы будете заниматься одним и тем же делом одновременно, это может усилить ваше чувство связи.

Прогулка и видеочат одновременно могут быть немного опасными, но найдите любимый парк или другое тихое место, чтобы провести короткий видеозвонок.

Займитесь хобби вместе

Хобби может бросить вам вызов, помочь вам весело провести время и способствовать расслаблению. Если у вас и вашего партнера есть достаточно времени, чтобы попробовать новое хобби, подумайте о том, чтобы найти то, чем вы могли бы заняться вместе.

Если вы планируете вести видеочат или разговаривать в режиме громкой связи во время разговора, поищите хобби, которым вы можете заняться дома.

Есть много вариантов, которые стоит рассмотреть:

• Вязание
• изделия из дерева
• живопись или рисунок
• выпечка
• Готовка
• йога
• изучение нового языка

Вы даже можете делать разные вещи одновременно. Видеочат, когда один из вас играет на гитаре, а другой, например, делает зарисовки, может напоминать тот вечер, который вы могли бы провести, когда проводите время вместе.

Готовить и есть вместе

Если вам и вашему партнеру нравится готовить вместе, сохраняйте традицию, даже когда вы в разлуке. Попробуйте приготовить одно и то же блюдо и посмотрите, получатся ли они одинаковыми - только держите телефон или компьютер подальше от еды или жидкости!

Запланируйте свидание

Может быть, вы не можете пойти на свидание лично, но вы все равно можете создать романтическую атмосферу дома. Включите музыку и выпейте вместе бокал вина (или вашего любимого напитка).

Вы можете сделать вечер более особенным, если вы оба:

• одеваться
• зажечь свечи
• приготовьте еду, которая понравится вам обоим

Завершите романтическую ноту видеочатом во время ванны при свечах и задушевным разговором. Физическая близость - важная часть многих отношений, и даже если вы не можете быть непосредственно физическими, вы все равно можете создать близость и чувство близости.

Сделайте друг друга частью семейных и дружеских встреч

Если вы и ваш партнер раньше навещали друзей и родственников друг друга для общественных встреч, праздников или других мероприятий, нет причин, по которым вы не можете продолжать «приглашать» их к участию в видеочате.

Продолжая рассказывать о специальных мероприятиях или даже случайных тусовках, вы сможете поддерживать чувство причастности к жизни друг друга. Это также поможет вам поддерживать связь с семьей и друзьями, которых вы иначе могли бы не увидеть.

Такое поддержание связи может быть особенно важно, если один из партнеров живет один в новом городе, и поблизости нет близких. Просто убедитесь, что остальная часть группы знает, что у них будет цифровой гость.

Делайте вместе работу по дому

Большинство людей на самом деле не ждут своей работы по дому. Посуда, стирка, уборка туалета - это, скорее всего, не ваш любимый способ провести вечер, особенно если вам нужно все делать самостоятельно.

Вы не можете помочь друг другу за несколько сотен миль, но разговоры во время работы могут сделать работу по дому менее утомительной.

Скорее всего, это не сработает со всем. Вряд ли кто-то из вас захочет посмотреть, как другие чистят канализацию или вытирают туалетный лоток. Но попробуйте устроить свидание в прачечной или поболтать во время чистки холодильника (они могут даже вспомнить, что в той посуде Tupperware, которую вы боитесь открыть).

Чего следует избегать

Как и любые другие отношения, отношения на расстоянии не являются универсальной ситуацией. То, что работает для одной пары, может не иметь большого значения для другой.

Тем не менее, есть несколько вещей, которых вам, вероятно, следует избегать в любых отношениях на расстоянии.

Проверка вашего партнера

Отношения на расстоянии требуют, чтобы вы доверяли друг другу, чтобы сохранить границы ваших отношений.

Конечно, это верно для любых отношений, но это может иметь еще большее значение в отношениях, в которых у вас нет возможности узнать, действительно ли ваш партнер делает то, что, по его словам, он делает.

Если поведение партнера кажется необычным, это нормально. Может быть, они пропускают звонок на ночь, много говорят о новых друзьях или в течение нескольких дней кажутся менее отзывчивыми на сообщения.

Когда это происходит, сообщите о своих опасениях, вместо того чтобы позволять заботам соблазнять вас и просить доказательства того, где они были, или фотографии их в постели каждую ночь.

Относитесь к каждому визиту как к отпуску

Если вы видите своего партнера только изредка, у вас может возникнуть желание сделать каждую минуту своего визита стоящей.

«У вас может возникнуть соблазн относиться к этому как к отпуску, - говорит Читэм, - особенно если это единственный раз, когда вы можете заниматься сексом». Хотя это совершенно понятно, из-за этого может быть сложнее понять, на что похожа жизнь вашего партнера, когда вас нет рядом.

Не забывай мелочи

Когда вы видите друг друга лично, постарайтесь включить в свое время вместе повседневные моменты:

• встать, чтобы приготовить завтрак
• помогая друг другу по хозяйству
• засыпать перед фильмом на диване

Эта спокойная близость поможет вам почувствовать себя более связанным, чем спешка от дела к делу.

Держать чувства и эмоции при себе

Если вы предпочитаете говорить о сложных эмоциях или чувствах лично, вам может быть сложно найти способ поделиться этими вещами с партнером на расстоянии. Но избегание серьезных дискуссий в конечном итоге может вызвать проблемы.

«Ваша способность и готовность говорить о сложных вопросах или чувствах очень важны», - говорит Скотт Кабберли, MSW, LCSW. «Многие люди склонны избегать этих вещей, поскольку боятся вызвать эмоции или расстроиться».

Кроме того, отсутствие мимики или языка тела может привести к неправильному пониманию слов или намерений, что может повысить вероятность недопонимания.

Несмотря на эти трудности, важно выработать привычку открыто говорить о своих чувствах с партнером. Избегание этого или ложь о своих чувствах в конечном итоге не поможет никому из вас.

Устранение распространенных проблем

Любые отношения наталкиваются на неровности дороги, но физическое расстояние может вызвать некоторые уникальные проблемы.

Вот некоторые ключевые проблемы, с которыми вы можете столкнуться, а также несколько советов, которые помогут вам сориентироваться в них.

Разные ожидания в отношениях

Хотя даже самые твердые цели в отношениях со временем могут измениться, никогда не помешает начать разговор о том, что, как вы надеетесь, исходят от отношений.

«Ваши ожидания должны совпадать», - говорит Шеннон Бэттс, LMFT. «Вы делаете это для развлечения, не надеясь на долгосрочные обязательства? Вам просто нужен близкий друг или романтика? Или вы надеетесь развить хорошие навыки взаимоотношений и совместную жизнь, даже брак? Проведите эти переговоры как можно раньше ».

Она также рекомендует поддерживать дискуссию, чтобы убедиться, что вы находитесь на одной странице о том, к чему стремятся отношения. Не бойтесь пересмотреть первоначальные ожидания, если вам кажется, что что-то не так.

Проблемы с доверием

Для вас (или вашего партнера) может быть нереально сразу отвечать на сообщения или телефонные звонки. Но когда вы все же говорите, вы можете заметить, что они кажутся отвлеченными или бескорыстными. Если это станет закономерностью, вы можете почувствовать беспокойство или даже зависть, если знаете, что они проводят много времени с другими друзьями.

Эти чувства обычны, но их важно обсудить. «Доверие имеет решающее значение, - говорит Кабберли. «Отзывчивость может помочь укрепить доверие, равно как и открытость и честность. Без отзывчивости ум заполняет пробелы негативом ».

Он поощряет обращать внимание на реакцию вашего партнера, когда вы поднимаете эти вопросы. «Они кажутся открытыми и небезопасными? Сочувствуют ли они вашим заботам? »

Один партнер прилагает больше усилий к отношениям

Один человек не может в одиночку поддерживать отношения. Даже если у одного из вас что-то происходит, обе стороны несут ответственность за поддержание отношений.

Если вы планируете все визиты, инициируете общение и отправляете неожиданные пакеты помощи, вы в конечном итоге будете чувствовать разочарование. Это также может заставить вас чувствовать себя неуверенно в отношениях.

Один ответ на этот вопрос? Лучшее общение с обеих сторон. Если у кого-то из вас меньше эмоциональной энергии из-за рабочих обязанностей или стресса, поговорите об этом. Честный разговор о том, чем вы оба можете реально внести свой вклад, может помочь снять часть бремени. и убедитесь, что вы оба чувствуете себя в безопасности.

Избегать конфликта

Большинство людей не любят конфликты, особенно в отношениях. Если вы видите своего партнера или разговариваете с ним меньше, чем хотели бы, вы можете почувствовать еще большее нежелание ссориться и делать все возможное, чтобы звонки и посещения оставались мирными.

Отношения на расстоянии иногда естественным образом подразумевают меньше конфликтов. Например, разногласия по поводу поручений или домашних дел, вероятно, не возникнут. Но если у вас есть разногласия, важно сказать об этом, особенно когда речь идет о личных ценностях или действительно важных вещах.

Сильно противоположные точки зрения могут привести к конфликту, но они также могут помочь вам осознать, что отношения могут не складываться в долгосрочной перспективе. Не уклоняйтесь от обсуждения острых тем, даже если вы чувствуете, что можете не соглашаться друг с другом.

Попытки сохранить идеальные и бесконфликтные отношения могут скрыть несовместимость или помешать вам расти как партнеру.

Ощущение непричастности друг к другу

Физическая дистанция, разделяющая вас и вашего партнера, может создать впечатление, будто вы живете совершенно разными жизнями, даже если вы оба чувствуете твердую приверженность.

«Создание ощущения совместной жизни - одна из уникальных проблем, которые могут возникнуть», - говорит Читэм. «Очень легко принять как должное, что вы знаете, что происходит в жизни вашего партнера, например, его работа, его друзья и их распорядок дня. Это может быть сложно в отношениях на расстоянии.

Чтобы преодолеть этот разрыв, держите друг друга в курсе своей повседневной жизни. Поделитесь анекдотами о коллегах или о том, что произошло в дороге. Поговорите о том, чем занимаются ваши друзья, о вашем последнем походе или о том, что вы готовите на ужин. Обмен фотографиями друзей, домашних животных или домашних вещей также может помочь уменьшить эмоциональную дистанцию.

«Даже несмотря на то, что вы находитесь в разных городах, - добавляет он, - все равно должно быть какое-то чувство, что вы находитесь в умах и сердцах друг друга».

Финансовые ожидания

Если вы хотите видеться регулярно, вам, возможно, придется потратить значительное количество времени и денег на эти визиты. Эти расходы могут быстро возрасти, даже если вы по очереди планируете отгулы и оплачиваете поездки.

Читэм призывает людей, рассматривающих отношения на расстоянии, задуматься над этими практическими аспектами. «Я не думаю, что эти проблемы должны мешать соглашению, но они могут вызвать недовольство, если возникнут неожиданно», - говорит он.

Финансовые вопросы - не всегда самая легкая тема для обсуждения, но неплохо было бы сообщить, на что вы надеетесь, на ранних этапах отношений. Если вы знаете, что не можете позволить себе посещать партнера чаще, чем раз в месяц, скажите об этом заранее, вместо того, чтобы пытаться растянуть свои средства.

Нижняя линия

Расстояние не обязательно означает конец отношений. Конечно, вам, возможно, придется приложить немного дополнительных усилий и проявить творческий подход к тому, как оставаться на связи, но вы можете обнаружить, что эти элементы только сближают вас.