Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Краткий обзор лучших матрасов для спины
- Лучший универсальный матрас для спины: Матрас Saatva Classic
- Лучший матрас из пены с эффектом памяти для спины: Loom & Leaf Mattress
- Лучший матрас для спины при болях в спине: латексный матрас Saatva Zenhaven
- Лучший роскошный матрас для спины: гибридный матрас Casper Wave
- Лучший матрас для спины с ограниченным бюджетом: матрас Tuft & Needle Mint
- Лучший органический матрас для спины: матрас Avocado Green
- Лучший складной матрас для спины: матрас Layla Memory Foam
Сон на спине означает, что все части вашего позвоночника, как правило, остаются в нейтральном положении всю ночь. По сути, это означает, что сон на спине полезен для здоровья!
Помимо пользы для здоровья от сна на спине, использование этой позы для Zzz означает, что вам подойдут самые разные типы матрасов.
Поскольку существует так много переменных и индивидуальных предпочтений, универсального матраса не существует. Помня о своем положении во время сна и учитывая другие факторы, покупка матраса, подходящего для вашего образа жизни и бюджета, может быть легкой и даже немного увлекательной.
Для начала мы выбрали семь лучших в своем классе матрасов для спины.
Как мы выбрали
Мы постарались рассмотреть каждый вопрос, который может у вас возникнуть, когда составили этот обзор лучших матрасов для спины. Вот критерии, которые мы использовали:
- Рекомендации специалистов в области здравоохранения. Мы держали в уме науку о хорошем ночном сне. Исследования гигиены сна были очень взвешенными, как и опубликованные мнения экспертов.
- Политика, ориентированная на клиента. Мы искали длительные гарантии, расширенные пробные периоды сна и щедрые правила возврата, чтобы вы могли убедиться, что ваша покупка надежно защищена.
- Награды и сертификаты. Выбранные матрасы соответствуют или превосходят отраслевые стандарты безопасности и экологичности в отношении материалов и производства.
- Отзывы и репутация компании. Мы читаем сотни отзывов и оценок клиентов, чтобы гарантировать, что производители матрасов соответствуют своим требованиям, и общаемся с клиентами, чтобы исправить ситуацию, если что-то пойдет не так.
Руководство по ценообразованию
Цена может быть показателем качества матраса, но следует учитывать и другие факторы. Мы уверены, что найдется подходящий матрас для каждого спящего вне зависимости от бюджета. Итак, матрасы в этом списке отражают несколько разных ценовых категорий.
Кроме того, имейте в виду, что у большинства производителей матрасов есть скидки, купоны и предложения, которые постоянно меняются. В основу нашего ценового руководства положена рыночная цена матраса размера «queen-size».
- $ = менее 1000 долларов США
- $$ = $1,000–$1,500
- $$$ = более 1500 долларов США
Какой матрас лучше всего подходит для спины?
Спина может лучше всего работать на твердом матрасе. Хотя «твердый» и «мягкий» субъективны, главная цель - поддержать позвоночник, не вызывая напряжения.
Если вы слишком глубоко погрузитесь в матрас, он, скорее всего, окажется для вас слишком мягким. С другой стороны, если вы не погрузитесь достаточно глубоко, матрас, скорее всего, будет слишком твердым. Сон на слишком мягком или слишком твердом матрасе может привести к смещению позвоночника.
Имейте в виду, что большинство матрасов со временем становятся мягче. Если вы спите на спине, это означает, что то, что сегодня удобно и контуры тела, может просесть и утонуть через 5 лет.
Если можете, попробуйте матрасы лично. Дайте всем серьезным соперникам хотя бы 15 минут своего времени, лежа в обычном для сна положении.
Выбор Healthline для лучших матрасов для спины
Лучший универсальный матрас для спины
Матрас Saatva Classic
- Цена: $$
- Тип: Пружина
- Высота: 11,5 дюймов или 14,5 дюймов
Вы можете приобрести матрас Saatva Classic с одним из трех уровней жесткости. Если вы предпочитаете ощущение плюша, вы можете сделать любой из уровней жесткости на 3 дюйма толще.
Этот матрас произведен в Соединенных Штатах и использует сертифицированную CertiPUR пену, спирали из переработанной стали и обработку на растительной основе, чтобы сделать его огнестойким. В конструкции, запатентованной Saatva, спирали работают с пеной, чтобы поддерживать ваш позвоночник. Матрас также покрыт хлопком.
Матрас Saatva Classic не дешевый, но и не слишком дорогой.
Saatva предлагает бесплатную доставку белых перчаток, бесплатную пробную версию на 180 ночей и 15-летнюю гарантию при покупке. Если вы все же вернете матрас, Саатва попросит плату за возврат в размере 99 долларов, чтобы покрыть расходы на сбор кровати.
Купите классический матрас Saatva в Интернете.
Лучший матрас из пеноматериала с эффектом памяти для спины
Матрас для ткацких станков и листьев
- Цена: $$$
- Тип: пена с эффектом памяти
- Высота: 12 дюймов
Матрас Loom & Leaf - это полностью поролоновый вариант, состоящий из трех слоев, включая слой, наполненный гелем. Вы также можете выбрать один из двух уровней твердости при покупке. (Совет: если у вас больше веса, вы можете выбрать более плотный вариант).
Матрас Loom & Leaf изготовлен из пенопласта, сертифицированного CertiPUR-US, и покрыт внешним покрытием из органического хлопка. Его обрабатывают нетоксичным противомикробным раствором, чтобы сделать его менее подверженным плесени, плесени, клещам и некоторым патогенам.
Этот матрас включает бесплатную доставку белых перчаток, 180-дневный пробный период сна и 15-летнюю ограниченную гарантию.
Купите матрас Loom & Leaf онлайн.
Лучший матрас для спины при болях в спине
Латексный матрас Saatva Zenhaven
- Цена: $$$
- Тип: латексная пена
- Высота: 13 дюймов
Если у вас болит спина, поиск кровати, обеспечивающей поддержку спины и выравнивание позвоночника, а также достаточную комфортность для глубокого сна, вероятно, является вашим главным приоритетом.
Небольшое исследование, проведенное в 2017 году с участием 20 человек, показало, что сон на латексном матрасе значительно снижает давление тела по сравнению с матрасом из полиуретана с эффектом памяти.
Исследование, проведенное в 2010 году 27 участниками, показало, что сон на матрасе из многослойной пены с эффектом памяти и латекса уменьшил количество ночей, в течение которых люди сообщали о беспокойстве и боли.
Латексные кровати, как правило, обходятся дороже, но они могут быть более долговечными, чем пена с эффектом памяти, и, как известно, прослужат долго. Латексный матрас Saatva Zenhaven включает 180-дневную пробную версию, бесплатную доставку белых перчаток и 20-летнюю гарантию.
Zenhaven также можно переворачивать, поэтому вы можете выбирать между стороной средней жесткости или стороной чуть менее жесткой. Однако матрас тяжелый, поэтому вам, вероятно, не придется много его переворачивать.
Купите латексный матрас Saatva Zenhaven онлайн.
Лучший роскошный матрас для спины
Гибридный матрас Casper Wave
- Цена: $$$
- Тип: Гибрид
- Высота: 13 дюймов
Если вам нравятся навороты, этот матрас может быть для вас. Гибридный матрас Casper Wave состоит из пяти разных слоев, каждый из которых предлагает что-то особенное для спины.
Верхний слой пены с эффектом памяти обеспечивает амортизацию, а под ним - дополнительный слой латексной пены. (Предположительно, прочный латекс будет препятствовать провисанию верхнего слоя). Есть два дополнительных слоя пены, которые обеспечивают зональную поддержку вашей нижней части позвоночника, а упругие обернутые пружины в нижнем слое делают его воздухопроницаемым и немного более отзывчивым.
Поскольку этот матрас толще, чем большинство других, он может быть хорошим вариантом для людей, спящих на спине с большим весом. Хотя большинству обозревателей нравится Casper, некоторые все же вернули его, потому что не смогли оправдать затраты.
Вся пена, используемая в гибридном матрасе Casper Wave, сертифицирована CertiPUR. Бесплатная доставка, бесплатный возврат, 100-дневная пробная версия и 10-летняя ограниченная гарантия.
Купите гибридный матрас Casper Wave онлайн.
Лучший матрас для спины с ограниченным бюджетом
Матрас Tuft & Needle Mint
- Цена: $
- Тип: пена с эффектом памяти
- Высота: 12 дюймов
Есть несколько вариантов для тех, кто спит на спине, которым нужен матрас стоимостью менее 1000 долларов, но нам нравится модернизированный матрас из пеноматериала с эффектом памяти от Tuft & Needle: Mint. Его 12-дюймовая высота означает, что он может выдержать различные шпалы.
Он изготовлен из трех разных типов пены и включает в себя полностью натуральную антимикробную защиту для защиты от неприятных запахов и болезнетворных микроорганизмов.
Сон на спине означает, что матрас с более жесткой стороной, вероятно, будет лучшим выбором для вашего тела. Но некоторые обозреватели отмечают, что этот матрас немного жестче, чем они ожидали. Если вы попробуете и почувствуете, что это не сработает, есть 100-дневная пробная версия и бесплатный возврат.
Купите матрас Tuft & Needle Mint онлайн.
Лучший органический матрас для спины
Зеленый матрас авокадо
- Цена: $$
- Тип: Гибрид
- Высота: 11 дюймов или 13 дюймов
Если вам нужен экологически чистый матрас, в поле Avocado Green Mattress отметьте этот флажок.
Сертификаты включают GreenGuard Gold, Madesafe, без формальдегида и Global Organic Standard. Avocado использует органический вспененный латекс, нанесенный поверх стальных спиралей, чтобы обеспечить целенаправленную амортизацию и поддержку вашей спине. Матрас покрыт органической шерстью - шерсть обладает естественными терморегулирующими свойствами.
Вы также можете добавить на матрас наволочку, чтобы он был толще.
Avocado предлагает 365-дневную пробную версию и 25-летнюю гарантию.
Купите зеленый матрас авокадо онлайн.
Лучший откидной матрас для спины
Матрас из пены с эффектом памяти Layla
- Цена: $$
- Тип: пена с эффектом памяти
- Высота: 10 дюймов
Флагманский продукт Layla - это недорогой вариант, если вы ищете простой матрас из пеноматериала с эффектом памяти.
По обеим сторонам матраса находится слой пены с эффектом памяти, пропитанной медью. Один слой мягче другого, поэтому вы можете выбрать желаемый уровень твердости. Матрас весит 50 фунтов, поэтому перевернуть его не составит большого труда, если у вас есть кто-то, кто может вам помочь.
Настой меди в матрасе обеспечивает естественную антимикробную защиту. Все четыре типа пены в матрасе сертифицированы CertiPUR.
На этот матрас также предоставляется 120-дневный пробный период и пожизненная ограниченная гарантия.
Купите матрас из пены с эффектом памяти Layla в Интернете.
Как выбрать
Как только вы сузили список выбора матраса своей мечты, выбирая только один может стать немного подавляющим.
Есть несколько простых практических правил, которым вы можете следовать, покупая матрасы.
Знай свой тип
Варианты матрасов кажутся неограниченными, но есть только несколько типов матрасов. Три основных типа:
- пена с эффектом памяти или вся пена (без спиралей или пружин)
- внутренняя пружина (поддерживается в основном пружинами)
- гибрид (матрас на пружинах в сочетании со слоями поролона или текстиля)
Прежде чем сделать большой выбор матраса, вы должны знать, какой из этих типов вы предпочитаете. На ваши предпочтения будут влиять ваше положение для сна и тип телосложения.
Используемые материалы
Обязательно исследуйте материалы, из которых изготовлен матрас - это поможет вам определить, будет ли он долговечным и совместимым с вашими приоритетами.
Матрасы, в которых действительно используются органические материалы, обычно имеют сертификаты, подтверждающие их соответствие стандартам. Вы также можете проверить, изготовлены ли катушки матраса из переработанных материалов и сертифицирована ли используемая пена CertiPUR.
Производительность матраса
Определение того, оправдывает ли матрас его маркетинг, - это, вероятно, самый трудоемкий шаг. Возможно, вам придется просмотреть сайты независимых обзоров или дискуссионные форумы, чтобы узнать, обеспечивает ли рассматриваемый матрас хорошую изоляцию от движений, поддержку краев и регулировку температуры.
Политика компаний
Поищите матрасы с пробным периодом в домашних условиях продолжительностью не менее 100 дней, а лучше - больше. Вашему телу может потребоваться около месяца, чтобы привыкнуть ко сну на новом матрасе, так что имейте это в виду. Перед покупкой проверьте, на что распространяется гарантия и что вам нужно сделать, чтобы вернуть матрас.
Забрать
Если вы спите на спине, у вас есть много вариантов выбора матраса.
Хорошим началом будет поиск матраса с опорой для спины, прочностью и высококачественными материалами. Просмотрите варианты жесткости и выберите матрас, который будет максимально жестким, но при этом комфортным для сна.
Имейте это в виду, если у вас есть другие предпочтения или факторы образа жизни, такие как боль в спине или совместная кровать с партнером.
Кэтрин Уотсон - писатель-фрилансер, освещающая все, от гигиены сна до моральной философии. Ее недавние подписи включают Healthline, Christianity Today, LitHub и Curbed. Она живет в Нью-Йорке с мужем и двумя детьми, и ее веб-сайт kathrynswatson.com.
