Забеременеть - это простой процесс, правда? Сперма встречается с яйцеклеткой (если вы ее уронили), происходит оплодотворение, имплантация и вуаля, вы беременны.
Ну и да, и нет. Хотя шаги правильные, этот процесс не всегда происходит тогда, когда вы этого хотите, и у миллионов женщин на зачатие могут уйти месяцы, если не годы.
Хотя ежедневные занятия сексом в период овуляции могут показаться заманчивыми, через несколько месяцев это может привести к сильному стрессу, особенно если анализы остаются отрицательными. Вот почему многие женщины обращаются к естественным методам, таким как массаж самоплодотворения, чтобы повысить шансы забеременеть.
Что такое самомассаж для бесплодия?
По словам эксперта по китайской медицине и иглотерапевта Цао-Линь Мой, массаж бесплодия - это вид массажа, направленный на улучшение здоровья и плодородия с помощью силы прикосновения.
«Физическое прикосновение затрагивает нервную систему и может высвобождать в мозг химические вещества, дающие хорошее самочувствие, увеличивать кровообращение и лимфоток, повышать осведомленность о теле и себе, улучшать сон, способствовать пищеварению и снимать стресс», - говорит она.
Это «прикосновение» может включать техники массажа, включая расслабляющий или шведский массаж, которые могут помочь:
- улучшить кровообращение
- расслабить нервную систему
- снять стресс (большая проблема с фертильностью)
- способствовать общему здоровью и благополучию
Он также может принимать форму рефлексотерапии, при которой практикующие должны массировать точки на руках, ногах или ушах, чтобы получить доступ к системам органов тела.
Во время массажа бесплодия часто используется точечный массаж, который, по словам Мой, работает, разблокируя потоки ци (или жизненной энергии) по меридиану или нажимая на определенные точки, связанные с органом или системой тела, для достижения баланса.
Массаж бесплодия - это просто массаж бесплодия, которым вы можете заниматься без другого человека или практикующего массажиста.
Каковы преимущества самомассажа для фертильности?
Ученым еще предстоит определить какие-либо доказанные на основе исследований преимущества массажа для самооплодотворения. Однако есть некоторые анекдотические преимущества, которые стоит учесть.
Женщинам, по словам Мой, приток крови к матке и яичникам помогает репродуктивной функции. Что касается мужчин, Мой добавляет, что кровообращение в яичках, а также температура влияют на выработку спермы.«Это часть системы, взаимосвязанной с системой здоровья всего организма», - говорит она.
Другие предполагаемые преимущества массажа бесплодия могут включать:
- иметь больше шансов на успех, чем ничего не делать (независимо от того, является ли это «эффект плацебо» или нет)
- практика самообслуживания (так важно при бесплодии)
- развитие большей осведомленности о том, что происходит в вашем теле
- снятие стресса и беспокойства по поводу фертильности
- укрепление связи разума и тела
- регулярное улучшение кровообращения и лимфы в репродуктивных органах
- становится более активным и уполномоченным
Исследование самомассажа для бесплодия
Мы ненавидим быть носителями плохих новостей. Но, к сожалению, почти нет исследований, подтверждающих идею о том, что массаж для самоплодотворения помогает вам зачать ребенка.
Тем не менее, массаж в целом предлагает множество изученных преимуществ. Это может помочь вам расслабиться и снизить стресс, что является важным фактором при попытке забеременеть.
Исследования показывают, что женщины с бесплодием часто подвергаются повышенному риску развития стресса и беспокойства.
Исследования также указывают на взаимосвязь между фертильностью и репродуктивной системой как у мужчин, так и у женщин. У мужчин может наблюдаться более низкий уровень общего тестостерона в сыворотке крови, а у женщин - более высокий уровень гормона стресса, называемого кортизолом, который подавляет выработку эстрадиола.
Если вы имеете дело с проблемами фертильности, велика вероятность, что вы также переживаете высокий уровень стресса. Добавьте к этому продолжительное лечение бесплодия, и вы увеличите вероятность того, что у вас также разовьются симптомы тревоги и депрессии.
Имея это в виду, логично, что изменение образа жизни и естественные средства для снятия стресса, такие как массаж, могут привести к снижению стресса, беспокойства и депрессии.
Безопасность самомассажа при плодородии
Если вы склонны сомневаться в безопасности всего, пытаясь зачать ребенка, вы не одиноки. По словам Мой, хорошие новости о массаже заключаются в том, что самомассаж вполне безопасен, особенно если основное внимание уделяется улучшению общего самочувствия, а также повышению фертильности.
Тем не менее, если вы забеременеете, вам следует избегать этих видов массажа. Поговорите со своим врачом, если вы хотите продолжать общий расслабляющий массаж на протяжении всей беременности.
Как сделать самомассаж для бесплодия в домашних условиях
Бедренный массаж
При массаже бедра массируется внутренняя поверхность бедер или приводящая мышца.
- Сидя, осторожно возьмитесь за как можно больше мышц внутренней части бедра сзади вперед, попеременно каждой рукой.
- Представьте, что вы поднимаете диванную подушку, чтобы найти то, что вы потеряли. Цель состоит в том, чтобы улучшить кровоток и лимфоток обратно в нижнюю часть живота и репродуктивные органы.
Паховый (паховый) массаж
- Лежа на спине, положите ладони там, где ноги соприкасаются с нижней частью тела (пах). Вы можете нащупать пульс кончиками пальцев. Это называется бедренным пульсом, и вы находитесь в бедренном треугольнике.
- Слегка надавите на поверхность указательного, среднего и безымянного пальцев, пока не почувствуете сильную пульсацию.
- Задержитесь на 15 секунд и сбросьте давление.
Массаж живота
- Лягте на спину, слегка согнув колени. Вы можете использовать мягкую подушку, чтобы поддержать себя. Ваш живот должен быть мягким.
- Правой рукой дотянитесь до левой стороны тела на уровне талии и зацепитесь за боковые мышцы. Медленно проведите рукой по средней части живота, попеременно слева направо и не забывая дышать. Повторить по 9 раз с каждой стороны.
- Положите руки по обеим сторонам талии и переместите их к центральной линии, надавливая на них, чтобы собрать и стянуть бока вместе. Представьте, что ваша талия - это гигантский букет цветов, а ваша талия - это длинные стебли, которые вы собираете.
- По средней линии по обе стороны от пупка надавите и погладьте по направлению к лобковой кости. Продолжайте ладонью, как будто разглаживаете складки на передней части рубашки.
- Переместите руки вбок по паховой линии назад к стороне тела на уровне талии.
- Повторите движение, как будто делаете брасс.
- Вы можете использовать эфирные масла во время менструального цикла, такие как мускатный шалфей, чтобы улучшить настроение и снять спазмы. (Только не наносите на кожу полноценные эфирные масла и всегда разбавляйте их маслом-носителем.)
Еще один популярный массаж бесплодия - это массаж живота Maya. Мой говорит, что эта техника включает в себя серию массажей живота для улучшения кровообращения и притока крови к матке и яичникам.
Эксперты рекомендуют выполнять массаж живота Maya ежедневно, начиная со дня начала менструального цикла и до овуляции, как часть терапевтического режима ухода за собой. Мой рекомендует изучить эту технику у квалифицированного терапевта Maya по абдоминальному массажу.
Вывод
Выполнение массажа самооплодотворения может помочь снизить уровень стресса и позволить вам расслабиться, но не рассчитывайте, что он станет причиной беременности.
Бесплодие - сложная проблема. Если вам меньше 35 лет и вы не можете забеременеть более 1 года - или вам 35 лет и старше и вы не можете забеременеть более 6 месяцев - возможно, пришло время поговорить с врачом.
.jpg)
.jpg)