Несмотря на то, что пиво пенистое, ароматное и освежающее, может быть непросто найти пиво, отвечающее вашим потребностям, если вы придерживаетесь низкокалорийной диеты.
Это потому, что алкогольные напитки, как правило, высококалорийны. Сам по себе алкоголь содержит 7 калорий на грамм.
Тем не менее, в последние годы рынок пива стал более разнообразным, поэтому все большее количество вкусных сортов пива не содержат слишком много калорий.
Вот 50 лучших низкокалорийных сортов пива.
1–20. Лагеры
Лагеры - самый популярный сорт пива.
Обычно их называют хрустящим пивом, они известны своим легким чистым вкусом, хотя пильзнеры, разновидность лагера, немного горьковатее. Они бывают трех основных цветов - бледного, янтарного и темного.
Низкокалорийные лагеры - 12 унций (354 мл)
Вот список низкокалорийных лагеров с указанием процентного содержания алкоголя в них.
- Budweiser Select (крепость 2,4%): 55 калорий.
- Molson Ultra (крепость 3%): 70 калорий.
- Каноэ с треском лося (крепость 3,5%): 90 калорий.
- Sleeman Light (крепость 4%): 90 калорий.
- Busch Light (крепость 4,1%): 91 калория
- Labatt Premier (крепость 4%): 92 калории
- Амстел Лайт (крепость 4%): 95 калорий.
- Anheuser-Busch Natural Light (Крепость 4,2%): 95 калорий.
- Miller Light (крепость 4,2%): 96 калорий.
- Heineken Light (крепость 4,2%): 97 калорий.
- Bud Select (крепость 2,4%): 99 калорий
- Corona Light (3,7% алкоголя): 99 калорий
- Светлый лагер Yuengling (крепость 3,8%): 99 калорий.
- Coors Light (крепость 4,2%): 102 калории.
- Carlsberg Lite (крепость 4%): 102 калории.
- Bud Light (крепость 4,2%): 103 калории.
- Labatt Blue Light (крепость 4%): 108 калорий.
- Brava Light (крепость 4%): 112 калорий.
- Moosehead Light (крепость 4%): 115 калорий.
- Сэмюэл Адамс (4,3% алкоголя): 124 калории
21–35. Алесь
Многие люди путают лагеры и эль из-за их схожего внешнего вида.
Тем не менее, эль обычно производят в северных, более холодных странах, таких как Канада, Германия и Бельгия, и обычно производятся на мини-пивоварнях. Их варят при более высоких температурах и ферментируют с использованием другого штамма дрожжей.
В отличие от лагеров, у элей, как правило, фруктовый вкус и более сильный, горький вкус. Индийский пэйл эль (IPA) и сэзон - одни из самых популярных сортов.
Низкокалорийный эль - 12 унций (354 мл)
Вот несколько популярных низкокалорийных элей.
- Le Petit Prince (крепость 2,9%): 75 калорий.
- Dogfish Head Slighty Mighty (крепость 4%): 95 калорий.
- Lagunitas DayTime (крепость 4%): 98 калорий.
- Boulevard Brewing Easy Sport (крепость 4,1%) 99 калорий
- Lakefront Eazy Teazy (крепость 3,4%): 99 калорий.
- Kona Kanaha Blonde Ale (крепость 4,2%): 99 калорий.
- Южный тир Swipe Light (крепость 4%): 110 калорий.
- Mural Agua Fresca Cerveza (крепость 4%): 110 калорий.
- Harpoon Rec League (крепость 3,8%): 120 калорий.
- Отвар Boston Beer 26.2 (крепость 4%): 120 калорий.
- Firestone Walker Easy Jack (крепость 4%): 120 калорий
- Пейл-эль River Trip (крепость 4,8%): 128 калорий.
- Oarsman Ale (крепость 4%): 137 калорий.
- Светлый эль Southern Tier 8 дней в неделю (крепость 4,8%): 144 калории.
- Янтарный эль Fat Tire (крепость 5,2%): 160 калорий.
36–41. Стауты
Стауты - это разновидность эля, в которой используется жареный ячмень для придания насыщенного темного цвета.
Хотя они известны своей высокой калорийностью, процесс обжарки обычно влияет на цвет пива, а не на количество калорий. Таким образом, вы можете наслаждаться рядом низкокалорийных стаутов.
Низкокалорийный стаут - 12 унций (354 мл)
Вот несколько отличных низкокалорийных стаутов, которые вы можете попробовать.
- Guinness Extra (крепость 5,6%): 126 калорий.
- Odell Brewing Cutthroat (крепость 5%): 145 калорий.
- Двойной шоколадный стаут Young’s (крепость 5,2%): 150 калорий.
- Тэдди Портер (крепость 5%): 186 калорий.
- Овсяный стаут Самуэля Смита (крепость 5%): 190 калорий.
- Ирландский стаут Мерфи (крепость 4%): 192 калории.
42–45. Пиво без глютена
Поскольку большая часть пива производится из ячменя и пшеницы, оно обычно не подходит для тех, кто придерживается безглютеновой диеты. Однако в последнее время популярность пива без глютена, приготовленного из таких зерен, как просо, сорго и рис, резко возросла.
Этот тип пива нельзя приготовить из зерен, содержащих глютен, и его содержание должно быть ниже 20 частей на миллион.
В качестве альтернативы, в пиве без или с пониженным содержанием глютена используются ферменты для расщепления глютена на более мелкие частицы.
Это пиво может представлять меньший риск для людей с непереносимостью глютена без глютена, но все же не подходит для людей с глютеновой болезнью или аллергией на глютен.
Низкокалорийное пиво без глютена - 12 унций (354 мл)
Это безглютеновое пиво низкокалорийное, но отличается превосходным вкусом.
- Блондинка с глютенбергом (крепость 4,5%): 160 калорий.
- Green’s IPA (крепость 6%): 160 калорий.
- Holidaily Favorite Blonde (крепость 5%): 161 калория
- Пик Курса (4,7%): 170 калорий.
46–50. Безалкогольное пиво
Безалкогольное пиво может быть отличным вариантом для тех, кто избегает или ограничивает употребление алкоголя, но все же хочет насладиться холодным напитком.
Поскольку алкоголь содержит 7 калорий на грамм, безалкогольное пиво обычно намного менее калорийно, чем традиционное пиво.
Тем не менее, в Соединенных Штатах безалкогольное пиво может содержать до 0,5% алкоголя. Как таковые, они не подходят, если вы беременны или восстанавливаетесь от алкоголизма.
Низкокалорийное безалкогольное пиво - 12 унций (354 мл)
С появлением безалкогольного пива многие компании создали вкусные низкокалорийные варианты.
- Coors Edge (крепость 0,5%): 45 калорий.
- Безалкогольное пиво Becks (крепость 0,0%): 60 калорий.
- Heineken 0,0 (0,0% крепости): 69 калорий.
- Пиво Bavaria 0,0% (крепость 0,0%): 85 калорий.
- Запретное пиво Budweiser (крепость 0,0%): 150 калорий.
Слово предостережения
Низкокалорийное пиво не является синонимом слабоалкогольного пива.
Чрезмерное употребление алкоголя связано с повышенным риском заболеваний печени, сердца, ранней смерти и некоторых видов рака, включая рак груди и толстой кишки.
Более того, чрезмерное употребление пива может привести к нежелательным симптомам похмелья, таким как головные боли, тошнота, головокружение и обезвоживание.
Если вы достигли совершеннолетия, ограничьте потребление не более 1 напитка в день для женщин или 2 порций в день для мужчин.
Наконец, полностью избегайте алкоголя, если вы беременны, так как это может значительно увеличить риск нарушений алкогольного спектра у плода.
Суть
Если вы будете следить за потреблением калорий, вам не придется отказываться от пива. От лагеров до стаутов - есть вкусные низкокалорийные варианты на любой вкус.
Имейте в виду, что низкокалорийное пиво все еще может быть с высоким содержанием алкоголя, поэтому лучше придерживаться 1-2 порций в день.
