Безумный разговор: я привидел своего терапевта, но теперь мне нужно вернуться

«Мне определенно нужна терапия. Что мне делать?"

Это Crazy Talk: колонка советов для честных, непримиримых разговоров о психическом здоровье с адвокатом Сэмом Диланом Финчем. Хотя он не является сертифицированным терапевтом, он имеет жизненный опыт жизни с обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР). Вопросов? Протянуть руку через Instagram и вы можете быть отмечены.

Около 6 месяцев назад я увидел своего терапевта. Я чувствовал, что мне больше не нужна терапия, поэтому я просто… выручил. В тот момент было легче исчезнуть, чем вести с ней неловкий разговор о разрыве. Однако перенесемся в настоящее время, и я действительно думаю, что совершил ошибку. Мне определенно нужна терапия, особенно сейчас, когда началась пандемия. Что мне делать?

Во-первых, отказ от ответственности, прежде чем я волей-неволей начну раздавать советы: поскольку я недостаточно знаю о конкретных отношениях, которые у вас были с вашим терапевтом, я делюсь здесь, чтобы помочь вам разобраться в своих чувствах и следующих шагах в более общий способ.

Однако, если ваш терапевт совершил какое-либо поведение, которое может считаться неуместным, неэтичным или незаконным, обратитесь за поддержкой за пределами этих отношений.

Однако если предположить, что вы оставили эти отношения, потому что почувствовали Фиксированное ™, позвольте мне начать с того, что вы описываете очень относящийся ко мне.

Было много раз, когда я чувствовал, что мне больше не нужен психотерапевт (* подсказка «Сильнее» от Бритни Спирс *), но вскоре обнаруживала, что, возможно, я была слишком поспешна с уходом.

Упс.

Так что, конечно, привидений нет в моем списке рекомендаций о том, как положить конец терапевтическим отношениям.

Я думаю, что большинство терапевтов предпочли бы беседу, хотя бы ради душевного спокойствия, что вы все еще живы и здоровы.

Терапевты делать заботятся о своих клиентах - даже о самых каменных!

Но именно поэтому я думаю, что ваш терапевт был бы рад услышать от вас.

Не только для того, чтобы подтвердить, что с вами все в порядке (ну, условно говоря), но и для того, чтобы иметь возможность выяснить, почему отношения закончились так резко, и как лучше вас поддержать.

И да, вокруг этого может быть несколько неловких разговоров. Но дискомфорт в терапии - не всегда плохо! Иногда это означает, что мы ведем более глубокие разговоры, которые нам и следовало бы вести.

Скорее всего, вы не единственный клиент, который ушел только для того, чтобы нерешительно вернуться с экстренным электронным письмом.

Если ваш терапевт заслуживает их внимания, он будет рад возможности снова поработать с вами.

Это может улучшить ваши отношения и во второй раз. Потому что ореолы, какими бы тихими они ни казались вам, на самом деле содержат много информации, которую вы и ваш терапевт можете проанализировать.

Распространено ли в вашей жизни такое «спасительное» поведение для интимных отношений? Был ли какой-то конкретный триггер, который побудил вас прекратить отношения, или тема, которую вы начали затрагивать, но не были готовы в нее вникать? Какого дискомфорта вы хотели избежать, пропустив этот разговор?

Не для того, чтобы психоанализировать вас или что-то в этом роде (не моя работа!), Но это пикантные вещи, которые действительно может быть интересно исследовать.

Некоторые из нас (определенно не я, Неа!) может бессознательно саботировать наши отношения - да, даже с нашими терапевтами - в тот момент, когда ситуация становится немного напряженной.

Вместо того, чтобы открыться этой уязвимости, мы бросаем корабль. Быстрый.

Но когда мы открываемся той близости, которая пугает нас больше всего? Возможен поразительный рост.

Будь то излишняя самоуверенность или боязнь близости (или и то, и другое!), Меня очень воодушевляет то, что вы готовы вернуться. Такая уязвимость у терапевта может привести к некоторой действительно преобразующей совместной работе.

Так я говорю Действуй.

Отправьте ей электронное письмо или позвоните в офис, чтобы договориться о встрече. Вы также можете быть краткими - просто попросите назначить ей график и не беспокойтесь о том, что произошло. У вас будет возможность разобраться в своем «исчезновении» во время встречи.

Также имейте в виду, что у нее может не быть такой же (или какой-либо!) Доступности, как раньше. Это не значит, что она расстроена из-за вас или что вы должны принимать это на свой счет!

Будьте гибкими и помните, что в море много рыбы, если по какой-то причине она не может вас вместить в это время.

Удачи!

Сэм Дилан Финч - редактор, писатель и медиа-стратег в районе залива Сан-Франциско. Он является ведущим редактором журнала Healthline, посвященного психическому здоровью и хроническим заболеваниям. Вы можете поздороваться Instagram, Твиттер, Facebook, или узнать больше на SamDylanFinch.com.