Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Независимо от того, проводите ли вы регулярную терапию или впервые изучаете варианты, групповая онлайн-терапия - отличный вариант, особенно во время пандемии. По мере того, как множество медицинских услуг перемещается в онлайн, чтобы обеспечить безопасность пациентов, многие обнаружат, что групповое онлайн-консультирование или виртуальные группы психического здоровья соответствуют их потребностям. Вот все, что вам нужно знать о групповой онлайн-терапии.
Что такое групповая онлайн-терапия?
«Групповая онлайн-терапия - это когда специалист в области психического здоровья, например психолог, социальный работник, консультант или психиатр, встречается с несколькими пациентами вместе и проводит психотерапию», - говорит Дж. Райан Фуллер, доктор философии, клинический психолог из Нью-Йоркского отделения психического здоровья. .
Вместо личного посещения кабинета терапевта онлайн-групповая терапия означает просто посещение группы через Интернет, обычно через видеочат, хотя это также может включать голосовые звонки и обсуждения в чате. Важно помнить, что, хотя групповая онлайн-терапия вовлекает других пациентов, решающих те же проблемы, она всегда будет проводиться под руководством специалиста по психическому здоровью.
В то время как групповая онлайн-терапия стала чем-то вроде необходимости из-за пандемии COVID-19, исследования показали, что для некоторых пациентов на самом деле предпочтительнее цифровое лечение. Исследование 2019 года показало, что только 44,5% пациентов отдали предпочтение личному лечению.
Майк Делани, клинический директор Delamere Health, отмечает, что пандемия изменила ландшафт терапии. «Онлайн-группы поддержки действительно проявили себя во время COVID-19. Все переместилось в онлайн, а терапевты изменили и адаптировали свой процесс для работы виртуально, с помощью Zoom или FaceTime », - говорит он. «Раньше я думал, что мне нужно почувствовать энергию человека, чтобы работать с ним на интуитивном уровне, но я признаю, что COVID-19 доказал мне, что это не так».
Как и любой сеанс терапии, групповая онлайн-терапия будет адаптирована к конкретным потребностям человека и поможет ему изучить свое состояние вместе с другими пациентами. Некоторые из состояний, которые можно лечить с помощью групповой онлайн-терапии, включают:
- Депрессия
- Тревожные и панические расстройства
- Хроническая боль
- Расстройства пищевого поведения
- Причинять себе вред
- Расстройство, связанное с употреблением психоактивных веществ
- Хроническое заболевание
- Долгосрочные и неизлечимые заболевания
В чем разница между групповой терапией и группами поддержки?
«Основное различие между групповой терапией и группой поддержки - это присутствие специалиста по психическому здоровью, который действует как фасилитатор группы. Без образованного и опытного терапевта у вас не может быть терапевтической группы », - говорит Эрик Паттерсон, LPC.
Группы поддержки онлайн часто возглавляются коллегами. Всемирная организация здравоохранения отмечает: «Группы поддержки могут предлагать различные услуги, включая учебные материалы, консультации, групповую терапию, мероприятия по построению команды и другие ресурсы, чтобы научить людей, как справляться со своими болезнями». В результате многие пациенты могут быть заинтересованы в изучении онлайн-групп поддержки наряду с онлайн-групповой терапией в качестве дополнительного лечения.
Каковы преимущества групповой онлайн-терапии?
Групповая онлайн-терапия приносит много пользы пациентам, особенно в периоды, когда личные встречи с медицинскими работниками затруднены или нежелательны, например, во время пандемии. Поскольку сеансы терапии проводятся через Интернет дома, существует очень мало препятствий для доступа, а также нет необходимости ехать на прием.
«Главное преимущество онлайн-групповой терапии - удобство. Он предоставляет возможности лечения для людей, которые в противном случае не могут уделять время личному посещению, - говорит Джереми Барнетт, LMH, CASAC, эксперт Help.org. - Кроме того, групповая онлайн-терапия более доступна для тех, кто может не иметь возможности выходить из дома по любой причине, например, депрессии, беспокойства или других проблем с психическим здоровьем ».
Сеансы групповой терапии онлайн также обеспечивают более высокий уровень конфиденциальности. «Персональные группы часто включают комнаты ожидания, вход и выход из учреждения», - говорит Фуллер. «Некоторые люди могут быть обеспокоены тем, что их идентифицируют в таких ситуациях. Онлайн-терапия может сделать участников более комфортными, поскольку они могут проводить терапию из собственного дома ».
Для тех, кто надеется попробовать личную групповую терапию в будущем, посещение групповой онлайн-терапии может стать идеальным введением. «Онлайн-группа поддержки может помочь кому-то почувствовать себя более комфортно, выражая свои мысли, а позже можно будет организовать личную встречу», - говорит Делани.
Кому подходит онлайн-терапия?
Групповая онлайн-терапия может быть полезна для всех, кто изучает варианты лечения, особенно если они чувствуют себя некомфортно при личной встрече с терапевтом или если они лучше всего работают в окружении сверстников.
«Групповая терапия - отличный выбор для многих людей, поскольку вы можете получить пользу от терапии в сочетании с поддержкой со стороны сверстников, взаимодействуя с другими людьми, у которых схожие проблемы и трудности», - говорит Паттерсон. «Людям в условиях групповой терапии нравится, как они могут получить различные виды обратной связи от терапевта и других членов группы».
Онлайн-терапия может быть эффективной при различных проблемах. «Некоторые научные исследования показывают, что онлайн-терапия столь же эффективна, как и личная терапия», - говорит Фуллер. «Групповая терапия также оказалась невероятно эффективной при тревоге, депрессии, гневе, самоповреждении и расстройствах пищевого поведения».
Также стоит отметить, что групповая онлайн-терапия может быть экономически эффективным вариантом для тех, кто не уверен, могут ли они позволить себе лечение.
Выбор Healthline среди 10 лучших групповых онлайн-терапевтов
Grouport специализируется на групповой онлайн-терапии, что делает его первой остановкой для всех, кто хочет присоединиться к виртуальному групповому сеансу. Каждая группа состоит не более чем из 12 человек и возглавляется лицензированным терапевтом.
«7 чашек чая» предлагает множество вариантов, когда дело доходит до выбора терапевта, изучения групповой онлайн-терапии или присоединения к группе взаимной поддержки. Он предлагает «доступную» и «конфиденциальную онлайн-терапию» для всего, от горя до посттравматического стрессового расстройства, социальной тревожности и сексуального здоровья.
BetterHelp начинает с того, что задает серию вопросов, которые помогают подобрать пациенту подходящего терапевта или методов лечения. Планы терапии стоят от 60 до 90 долларов в неделю, и сеансы могут проводиться в видеочате, по телефону или в чате.
Turn2Me базируется в Ирландии, но открыт для всех во всем мире. Хотя сайт предоставляет большое количество бесплатных онлайн-групп поддержки, также доступны частные сеансы с профессиональными терапевтами.
У Talkspace более 1 миллиона пользователей, что делает его популярным для онлайн-терапии. Поддерживаемый такими знаменитостями, как Деми Ловато, Talk Space предлагает индивидуальную или групповую терапию и позволяет пациентам общаться со своими терапевтами 24/7 или по мере необходимости.
Good Therapy - это большая база данных терапевтов и профессионалов, а также реабилитационных и лечебных центров. Он также предоставляет подробные ресурсы по психическому здоровью, поэтому, если вы не совсем готовы к групповой онлайн-терапии, вы можете провести небольшое исследование в удобном для вас темпе.
TherapyTribe - еще один отличный ресурс, если вы ищете терапевтическую группу или просто хотите узнать, какие у вас есть варианты. Он включает в себя бесплатное онлайн-сообщество поддержки, доступное для всех, а также помощь в поиске подходящего терапевта.
MDLive позиционируется как «надежная и доступная терапия всего за 108 долларов за сеанс». Лицензированные терапевты могут записаться на прием в течение нескольких дней и проконсультировать по ряду вопросов, включая послеродовую депрессию, проблемы с воспитанием детей, управление стрессом и вопросы взаимоотношений.
Моя онлайн-терапия - это терапевтическая услуга, предназначенная только для онлайн-терапии, обеспечивающая доступ к квалифицированным психологам через видеочат с доступными индивидуализированными терапевтическими моделями.
Catalyss Counseling предлагает регулярные терапевтические онлайн-группы, в которые вы можете записаться. Текущие специализированные занятия включают «группу значимых контактов», а также группы поддержки как для мужчин, так и для женщин.
Суть
Групповая онлайн-терапия имеет много преимуществ. Независимо от того, являетесь ли вы новичком в терапии или стойким приверженцем терапии, виртуальные встречи могут стать хорошим дополнением к вашему текущему расписанию. От поиска поддержки у других участников и изучения их опыта до лучшего понимания себя с помощью лицензированного профессионала, онлайн-терапия дает вам свободу доступа к лечению из вашего дома.
Эми Маккельден - редактор журнала Harper’s BAZAAR по выходным, и ее подписи включают Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane и HelloGiggles. Она написала о здоровье для MS Society, MS Trust, The Checkup, The Paper Gown, Folks, HelloFlo, Greatist и Byrdie. Она нездорово любит фильмы «Пила» и раньше тратила все свои деньги на Kylie Cosmetics. Найди ее на Instagram.
