Лучшие бесплатные онлайн-терапевты в 2021 году

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

В 2020 году онлайн-терапия становится все более популярной, поскольку люди обращаются за профессиональной помощью, чтобы справиться с эмоциональными и психическими последствиями пандемии COVID-19.

Фактически, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) сообщили, что всего за первые несколько месяцев 2020 года онлайн-терапия увеличилась на 50 процентов по сравнению с 2019 годом.

Онлайн-терапия в наши дни не только стала более доступной, когда все больше терапевтов обращаются к онлайн-платформам, чтобы продолжить свою практику, но и доказала свою полезность тем, кто борется с изоляцией, депрессией, тревогой и даже чувством вины выжившего.

Онлайн-терапия - это не только отличный вариант для тех, кто не хочет или не может покидать безопасный дом, но также отличное решение для тех, кто выполняет несколько обязанностей, таких как воспитание детей, обучение и удаленная работа.

Большинство поставщиков медицинского страхования в настоящее время покрывают сеансы онлайн-терапии, что, в соответствии с американскими планами медицинского страхования (AHIP), может сделать общение с профессиональным специалистом недорогим и даже бесплатным.

Некоторые программы помощи сотрудникам (EAP) также предлагают бесплатные пробные версии и сеансы для различных веб-сайтов онлайн-терапии, которые могут помочь сотрудникам получить доступ к профессионалу.

Вот подборка Healthline одних из лучших сайтов бесплатной онлайн-терапии и консультирования.

Выбор Healthline среди лучших бесплатных онлайн-терапевтов в 2021 году

eTherapyPro

eTherapyPro может помочь вам решить, подходите ли вы для онлайн-терапии с помощью бесплатной трехдневной пробной версии, прежде чем вы выберете платное членство.

Услуга также обеспечивает вам анонимность, если вы хотите. Вы можете зарегистрироваться под вымышленным именем, так как выбранный провайдер будет видеть только ваше имя пользователя. Кроме того, вы также можете просто написать своему терапевту, чтобы полностью скрыть свою личность.

7 чашек

Этот бесплатный веб-сайт онлайн-консультаций предоставляет доступ к обученным волонтерам, которые предлагают нетерапевтические советы. Любой может подписаться на бесплатное членство в 7 Cups, даже подростки, которые ищут других (обученных) подростков, чтобы дать им уши для прослушивания.

Однако, если вы чувствуете, что вам может понадобиться профессиональная помощь, вы можете расширить свое членство, чтобы получить доступ к лицензированному терапевту, который предложит механизмы выживания и план управления за 150 долларов в месяц.

Врач по запросу

Doctor on Demand может предоставить вам медицинское обслуживание в области психического здоровья, не выходя из дома.

Это может быть особенно полезно во время пандемии COVID-19, когда людям нужен доступ к врачу, который пропишет необходимые лекарства для лечения депрессии, беспокойства и других состояний психического здоровья.

Одна из лучших сторон программы «Доктор по запросу» - это то, что вы также можете поговорить с другими поставщиками услуг, не связанными с психическим здоровьем, например с врачами неотложной помощи.

ReGain

Если вы хотите улучшить свои отношения или брак, ReGain предоставляет парам и отдельным лицам доступ к терапевтам и консультациям по вопросам брака.

Помимо методов управления вашими отношениями, ReGain предлагает конфиденциальность и анонимность. Однако, если вы подписываетесь со своим партнером, все коммуникации между парой и терапевтом видны всем сторонам, хотя вы можете запросить сеансы один на один.

ReGain начинается с 60 долларов в неделю, но предлагает бесплатную пробную версию на 1 неделю.

Терапевтическая помощь

Therapy Aid соединяет основных работников и их семьи с группами поддержки и терапевтами.

Эта платформа, основанная на волонтерах, работает с терапевтами, готовыми предлагать свои услуги бесплатно или по очень низкой цене. При регистрации вы заполняете анкету, в которой спрашивается, в каком штате вы проживаете и сколько готовы платить за сеанс (от 0 до 50 долларов).

iPrevail

iPrevail не только дает вам доступ к терапевтам, но и поддерживает группы пользователей, которые проходят через такие же ситуации, как и вы, при этом оставаясь при этом полностью анонимным.

Что действительно выделяет iPrevail, так это то, что у них есть уроки по запросу о том, как работает разум, чтобы помочь пользователям понять их мысли, поведение и эмоции, а также помочь им переориентировать и найти внутренний мир и цель.

Блаженство от Центра интерактивных решений для психического здоровья

Для людей, которые пока не чувствуют себя комфортно перед терапевтом, Bliss предлагает восемь бесплатных сеансов, которые вы можете пройти самостоятельно. Bliss учит вас, как контролировать свое настроение, управлять ситуациями и улучшать свое психическое здоровье с помощью различных методов.

Вы можете закончить уроки в любое время, поэтому, если вы занятый родитель или совмещаете обязанности и получаете перерыв только перед сном, это вполне выполнимо.

Что такое онлайн-терапия?

«Онлайн-терапия - это возможность встретиться со своим терапевтом в режиме онлайн с использованием платформы, совместимой с HIPAA», - говорит доктор Трейси В. Ловенталь, лицензированный клинический психолог из Калифорнии. Также известное как телементальное здоровье, это часто делается через приложение для обмена сообщениями, видеочат или даже по телефону.

Поскольку онлайн-терапия доступна через подключение к Интернету и устройство, Мэрилин Деновиш, мультидисциплинарный терапевт, говорит, что «онлайн-терапия может быть столь же эффективной, а иногда даже более эффективной, чем традиционные индивидуальные услуги».

Это потому, что людям может быть легче открыться терапевту, когда они могут поговорить с ним, не выходя из дома.

Каковы преимущества онлайн-терапии?

• Доступность. Любой, у кого есть подключение к Интернету, может принять участие в онлайн-терапии.
• Эффективность времени. Онлайн-терапия и консультации сокращают время в пути между встречами или встречами в группах поддержки. Вы также можете адаптировать его к своему расписанию, и вам не придется вызывать больного на работу, чтобы прийти на прием.
• Экономическая эффективность. Онлайн-терапия обычно дешевле, чем личные посещения, и большинство медицинских страховок покрывают часть стоимости.
• Устраняет географические барьеры. Если ваш идеальный терапевт проживает в другом штате или стране, вы все равно можете лечиться у него.
• Комфорт. Некоторым людям может быть легче открыться терапевту, когда они находятся в уединении и в комфорте собственного дома.
• Безопасность. В условиях продолжающейся пандемии COVID-19 телездравоохранение устраняет риск потенциального заражения.

Кто может быть хорошим кандидатом на онлайн-терапию?

Любой, кто готов слушать, сосредотачиваться и стремится улучшить свое психическое здоровье, получит пользу от онлайн-терапии. Исследования показывают, что люди с депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и расстройствами, связанными с употреблением психоактивных веществ, могут преуспеть в онлайн-терапии.

Однако человеку с психическими расстройствами, требующими более непосредственного лечения, например шизофренией или психозом, может потребоваться немедленное личное вмешательство. Онлайн-терапия может оказаться бесполезной для человека, страдающего шизофренией, поскольку она может усугубить ощущение того, что за ним тайно наблюдают.

Советы по поиску бесплатных онлайн-терапевтов

Найти бесплатного онлайн-терапевта можно так же просто, как позвонить в центр поддержки вашего работодателя или выполнить быстрый поиск в Интернете.

Вот несколько мест, которые могут упростить поиск бесплатной онлайн-терапии:

• Ваш поставщик медицинского страхования. В связи с продолжающейся пандемией большинство медицинских страховых компаний начали оплачивать счета некоторых платформ онлайн-терапии. Проконсультируйтесь с ними, прежде чем рассчитываться с дорогостоящей программой.
• Программы помощи сотрудникам (EAP). Большинство работодателей предлагают бесплатные консультации на выбранной ими платформе. Не бойтесь отправить в центр социального обеспечения или сотрудника отдела кадров письмо по электронной почте с вопросом, предлагают ли они какие-либо услуги.
• Ваш местный колледж или университет. Если вы студент или профессор, в вашем кампусе, скорее всего, есть консультационный центр или социальный работник, который может вам помочь. Если в университете есть факультет психологии, они могут размещать бесплатные клиники, где студенты могут проверить свои навыки и помочь широкой публике.
• Организации психического здоровья. Существует несколько национальных организаций, таких как Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами (SAMHSA) и Национальный альянс по психическим заболеваниям (NAMI), которые могут помочь вам найти бесплатных или недорогих онлайн-терапевтов или ресурсы. Обычно это надежные ресурсы, с которыми они работали раньше и которые, как они знают, могут помочь вам в вашей ситуации.

Забрать

Управление своим психическим здоровьем не должно отнимать много времени или денег.

Существуют различные платформы онлайн-терапии, которые могут помочь вам найти группы поддержки или лицензированных терапевтов, которые могут бесплатно научить вас, как справляться с тревогой, депрессией, посттравматическим стрессовым расстройством и другими проблемами психического здоровья.