Посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство - это расстройство, связанное с травмой и стрессором, которое может возникнуть после воздействия тяжелой травмы.
Посттравматическое стрессовое расстройство может быть вызвано рядом различных травмирующих событий. По данным Национального центра посттравматических стрессов, от 7 до 8 процентов населения в какой-то момент своей жизни испытывают посттравматическое стрессовое расстройство.
Посттравматическое стрессовое расстройство является излечимым заболеванием, и многие люди с посттравматическим стрессовым расстройством могут успешно справляться со своими симптомами после получения эффективного лечения.
Причины посттравматического стрессового расстройства
Посттравматическое стрессовое расстройство вызвано воздействием травмы, в том числе переживанием, наблюдением или даже узнаванием о серьезном травмирующем опыте.
события, которые могут вызвать ptsd
- военный бой
- сексуальное или физическое насилие
- злоупотребление или пренебрежение
- Стихийные бедствия
- автокатастрофы (мотоцикл и т. д.)
- тяжелая травма
- травматические роды (послеродовое посттравматическое стрессовое расстройство)
- терроризм
- диагностика опасного для жизни заболевания
- свидетель насилия и смерти
По данным NHS, у 1 из 3 человек, получивших тяжелую травму, разовьется посттравматическое стрессовое расстройство. Есть несколько факторов, которые повышают вероятность того, что у кого-то разовьется посттравматическое стрессовое расстройство после травмирующего события.
факторы риска ПТСР
- наличие в анамнезе психических расстройств, таких как паническое расстройство, депрессия или ОКР
- мало поддержки со стороны близких после мероприятия
- испытываете дополнительную травму или стресс во время мероприятия
В дополнение к вышесказанному, структура мозга и гормоны стресса также могут играть роль в развитии посттравматического стрессового расстройства.
У людей с посттравматическим стрессовым расстройством гиппокамп - часть мозга - кажется меньше. Однако неясно, был ли гиппокамп меньше до травмы или размер уменьшился в результате травмы.
Исследователи считают, что неисправный гиппокамп может помешать мозгу правильно обрабатывать травму, а это может привести к посттравматическому стрессу.
Точно так же люди с посттравматическим стрессовым расстройством имеют аномально высокий уровень гормонов стресса, которые выделяются во время травмирующих событий. Такое высокое количество гормонов может быть причиной некоторых симптомов посттравматического стресса, таких как онемение и повышенное возбуждение.
Также существует ряд «факторов устойчивости», которые снижают вероятность того, что у кого-то разовьется посттравматическое стрессовое расстройство после травмирующего события.
Факторы, снижающие вероятность посттравматического стрессового расстройства
- наличие сильной сети поддержки
- научиться использовать позитивные стратегии преодоления негативных эмоций
- хорошее настроение по поводу действий, которые вы предприняли, когда пережили травмирующее событие
Это не означает, что люди, у которых развивается посттравматическое стрессовое расстройство, не являются стойкими или сильными. Если у вас посттравматический стресс, это не ваша вина. ПТСР - это естественная, распространенная и понятная реакция на травму.
Каковы симптомы посттравматического стрессового расстройства?
Есть много симптомов посттравматического стрессового расстройства.
симптомы ПТСР
- навязчивые мысли, например, если вы не можете перестать думать о травмирующем событии
- изменения настроения, такие как чувство безнадежности, онемения или беспокойства
- быть легко напуганным
- чувство непреодолимой вины или стыда
- чувство незаинтересованности в ваших отношениях, карьере или хобби
- воспоминания, которые могут заставить вас почувствовать, что вы снова переживаете травмирующее событие.
- кошмары
- чувство эмоционального стресса, когда что-то напоминает вам о событии
- изо всех сил пытается сосредоточиться, спать или есть
- саморазрушительное поведение, в том числе употребление психоактивных веществ
- причинять себе вред
- суицидальные мысли
- панические атаки
- негативные убеждения или ожидания о себе, других или мире
Определенные напоминания о событии или триггеры могут спровоцировать или усугубить симптомы посттравматического стрессового расстройства.
По данным Национального института психического здоровья, эти симптомы обычно проявляются в течение трех месяцев после травмирующего события. Однако симптомы могут развиться позже.
Как лечить посттравматическое стрессовое расстройство?
Есть несколько различных методов лечения посттравматического стрессового расстройства. К ним относятся разговорная терапия, лекарства и изменение личного образа жизни.
Посещение квалифицированного терапевта, как правило, является первым шагом в лечении посттравматического стрессового расстройства.
Разговорная терапия, или психотерапия, предполагает беседу со специалистом о ваших переживаниях и симптомах. Есть несколько различных видов терапии, эффективных при лечении посттравматического стрессового расстройства. К ним относятся:
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ). КПТ включает в себя обсуждение травмы и ваших симптомов, а также помощь в реализации более эффективных моделей мышления и поведения.
- Экспозиционная терапия. Эта терапия включает в себя разговор о травме и проработку ее в безопасной обстановке, чтобы помочь вам пережить переживания.
- Десенсибилизация и переработка движением глаз (EMDR). Эта интерактивная терапия включает в себя движение глазами из стороны в сторону, вспоминая травму, чтобы вы могли обработать событие за пределами сильных эмоций, связанных с воспоминаниями.
Тип терапии, которую вы получите, будет зависеть от ваших потребностей и опыта вашего лечащего врача.
Лекарства от посттравматического стрессового расстройства
Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, такие как сертралин (Золофт) и пароксетин (Паксил), могут помочь в лечении симптомов посттравматического стрессового расстройства.
Изменения в образе жизни
Ряд изменений в образе жизни и методы ухода за собой могут помочь вам справиться с симптомами.
Некоторые из рекомендуемых стратегий выживания включают:
способы управлять симптомами
- узнать о посттравматическом стрессе, чтобы лучше понять свои симптомы
- медитирует
- упражнения
- ведение журнала
- посещение группы поддержки
- иметь сильную сеть близких
- уменьшение негативных механизмов выживания, таких как злоупотребление наркотиками и алкоголем
Неотложная помощь
Если вы чувствуете суицидальные наклонности или думаете, что у вас экстренная ситуация, связанная с посттравматическим стрессовым расстройством, немедленно обратитесь за помощью.
Было бы разумно обратиться к вашему поставщику медицинских услуг или близкому человеку, которому вы доверяете, или обратиться в отделение неотложной помощи в вашей местной больнице.
где найти помощь сегодняТы не одинок. Помощь может быть на расстоянии одного телефонного звонка или текстового сообщения. Если вы чувствуете себя подавленным или склонны к суициду, обратитесь по одной из этих горячих линий:
- Телефон доверия для предотвращения самоубийств: 1-800-273-8255
- Телефон экстренной помощи для ветеранов США: 1-800-273-8255 и нажмите 1 или отправьте текстовое сообщение 838255
- Строка сообщения о кризисе: отправьте SMS на номер 741741
Если вы живете за пределами США, здесь вы можете найти телефон службы предупреждения суицида для своей страны.
Перспективы для людей с посттравматическим стрессовым расстройством
Если вы страдаете посттравматическим стрессовым расстройством или подозреваете, что у вас посттравматическое стрессовое расстройство, обратитесь за помощью к профессионалу.
Если не лечить, посттравматическое стрессовое расстройство может повлиять на ваши отношения и повлиять на повседневную жизнь. Это может затруднить работу, учебу, еду или сон. Это также может привести к суицидальным мыслям.
К счастью, можно найти эффективные методы лечения, которые уменьшают или даже останавливают многие симптомы посттравматического стрессового расстройства.
У каждого человека разные потребности, и ему нужен уникальный план лечения. То, что работает для одного человека, может не работать для другого. В идеале ваш лечащий врач поможет вам найти эффективные инструменты и методы лечения для управления симптомами посттравматического стрессового расстройства.
Вывод
Посттравматическое стрессовое расстройство вызвано наблюдением, переживанием или узнаванием о серьезном травмирующем событии.
Хотя с симптомами трудно справиться, существует ряд эффективных методов лечения посттравматического стрессового расстройства, в том числе разговорная терапия, лекарства и позитивные изменения образа жизни.
