У моего ребенка ночные кошмары?

Сейчас середина ночи, и ваш ребенок кричит от ужаса. Вы вскакиваете с кровати и бежите к ним. Они кажутся проснувшимися, но кричать не перестанут.Вы пытаетесь их успокоить, но от этого становится только хуже.

Если это звучит знакомо, возможно, ваш ребенок испытывает ночные кошмары. Хотя они редко встречаются у младенцев, они могут быть у младенцев в возрасте 18 месяцев.

Наблюдение за криком и трэком вашего малыша может быть, мягко говоря, тревожным, но хорошая новость заключается в том, что ночные кошмары намного страшнее для вас, чем для вашего ребенка. На самом деле, ваш ребенок, скорее всего, не будет о них вспоминать утром.

Младенцы и дети рано или поздно вырастают из ночных кошмаров, но до тех пор вы можете кое-что сделать, чтобы уменьшить частоту этих нарушений сна и справиться с ними, если или когда они возникнут.

Продолжайте читать, чтобы узнать, как распознать и предотвратить ночные кошмары, а также что делать, если ваш ребенок испытывает один из них.

Как определить, что у вашего ребенка ночные кошмары

Как родитель вы знаете, что фраза «спите как младенец» на самом деле не описывает способ сна большинства младенцев. Между ночными кормлениями, сменой подгузников и циклами детского сна вы, вероятно, уже хорошо знакомы с ночными пробуждениями. Но во время ночного ужаса, хотя вы будете бодрствовать, технически ваш ребенок еще спит.

В первый раз, когда ваш ребенок испытывает ночной ужас, вы можете сначала подумать, что он болен или ему снится кошмар. Но ночные ужасы и кошмары разные.

Ночные страхи начинаются в начале цикла ночного сна, когда ваш ребенок переходит от глубокого сна к легкому. Они могут длиться от нескольких минут до 45 минут, и ваш ребенок будет спать во время и после эпизода. Кошмары случаются позже в цикле сна, и ваш ребенок может проснуться или не проснуться из-за кошмара.

Следующее поведение и симптомы могут быть признаком того, что у вашего ребенка ночной ужас:

• кричать
• потливость
• избиение и беспокойство
• открытые, стеклянные глаза
• учащенное сердцебиение
• учащенное дыхание

Ваш ребенок также может не реагировать на ваши попытки утешить или успокоить его. Это потому, что, даже если их глаза открыты, они все равно спят.

После ночного ужаса ваш ребенок снова погрузится в глубокий сон и не сможет вспомнить утренний эпизод, как бы ярко вы его не помнили. Это неправда о кошмарах, которые ваш ребенок может вспомнить после пробуждения.

Ночные ужасы обычно случаются только один раз за ночь.

Когда младенцы начинают мечтать?

Новорожденные, младенцы и дети ясельного возраста много спят. Эти часы, проведенные во сне, могут быть наполнены сновидениями, поскольку у них больше быстрого сна, чем у взрослых. Сны происходят во время REM-цикла.

Однако ученые не знают, когда младенцы начинают видеть сны и к чему эти сны.

Как только ваш ребенок начнет развивать словарный запас, вы можете попробовать спросить его о его мечтах. Вы можете быть удивлены полученными ответами. И помните, что понятие сновидения может быть трудным для понимания, поэтому вам, возможно, придется придумать творческие способы объяснения сновидения вашему ребенку, например: «Видели ли вы какие-либо картинки в своей голове во время сна?»

Что вызывает ночные кошмары?

Повседневная жизнь ребенка полна стимулов. Обычные повседневные дела по-прежнему в новинку и волнуют ребенка. А поскольку центральная нервная система (ЦНС) вашего ребенка все еще развивается, вся эта стимуляция может вызвать чрезмерную стимуляцию ЦНС. Это чрезмерное возбуждение может способствовать возникновению ночных ужасов.

Ваш ребенок также может быть более восприимчивым к ночным страхам, если в вашей семье есть ночные кошмары. Семейная история лунатизма также может увеличить риск ночных ужасов.

Другие факторы, которые могут увеличить риск ночного ужаса вашего ребенка, включают:

• болезнь
• прием определенных лекарств
• переутомиться
• стресс
• новое окружение сна
• плохое качество сна

В каком возрасте могут начаться ночные кошмары?

Младенцы редко испытывают ночные кошмары - чаще всего плач младенцев по ночам не имеет отношения к ночным страхам. Однако вы можете начать замечать их, когда вашему ребенку исполнится 18 месяцев.

Ночные страхи чаще всего встречаются у детей дошкольного возраста от 3 до 4 лет. Они могут возникать у детей примерно до 12 лет и должны прекратиться, когда ваш ребенок достигнет подросткового возраста и его нервная система станет лучше развита.

Что делать при подозрении на ночной ужас

Ночные ужасы вызывают тревогу тем, что вы мало что можете сделать для своего ребенка, когда они случаются. Может быть трудно наблюдать, как они испытывают симптомы, сопровождающие ночной ужас, но помните, что они не вспомнят о них утром.

Никогда не будите ребенка во время ночного ужаса. Это может сбить их с толку и значительно затруднить их усыпление.

Вместо этого наблюдайте за своим ребенком во время ночного ужаса, не будя его. Это может быть сложно, но это лучшее, что вы можете сделать, чтобы помочь своему ребенку.

Также важно убедиться, что окружающие предметы в кроватке ребенка не могут причинить ему вред. Если ночные кошмары случаются после того, как ваш малыш перешел из детской кроватки в кровать, вы должны убедиться, что он не встает и не поранился во время ночного ужаса.

Через короткое время ваш ребенок успокоится и вернется к своему обычному циклу сна.

Если у вашего ребенка есть история ночных ужасов, убедитесь, что все воспитатели знают о ночных страхах вашего ребенка. Дайте им инструкции, что делать, если вы не будете дома ночью.

Нужно ли ребенку обратиться к врачу?

Ночные ужасы могут пугать, но они не должны вызывать панику. Вы можете поговорить с врачом вашего ребенка, если подозреваете, что он испытывает нечто иное, чем ночные кошмары, например судороги, или если ваш ребенок кажется напуганным или беспокойным всю ночь или даже в течение дня.

Вы также можете обратиться к врачу, если у вашего ребенка есть другие проблемы со сном или он храпит во время сна. Это могут быть признаки других состояний, которые необходимо оценить.

Если у вас есть трудности с установлением регулярного режима сна дома, вам может быть полезно поработать с консультантом по сну. Переутомление и плохие условия сна могут способствовать возникновению ночных кошмаров, а поиск кого-то, кто поможет вам изменить привычки сна в домашних условиях, может уменьшить возникновение ночных кошмаров.

Если вы все же поговорите с врачом своего ребенка, обязательно запишите симптомы, режим сна и другие распорядки или необычное поведение, чтобы поделиться с ними.

Сможете ли вы предотвратить ночные кошмары?

Заставить ребенка спать всю ночь - одна из величайших загадок отцовства, но у хорошо отдохнувшего ребенка меньше шансов переживать ночные кошмары.

Хотя это может показаться невыполнимой задачей, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы побудить ребенка получить больше zzz.

Для начала важно знать, сколько сна нужно вашему малышу. Американская академия педиатрии предполагает, что младенцам от 4 до 12 месяцев необходимо от 12 до 16 часов сна в день, включая дремоту, детям от 1 до 2 лет необходимо от 11 до 14 часов сна в день.

Но как вы можете заставить своего ребенка спать так долго, особенно если он переживает скачок в развитии, болен, у него прорезываются зубы или у него отвращение ко сну FOMO?

Один из способов помочь вашему ребенку высыпаться - это установить постоянный распорядок сна. Рутина должна быть достаточно простой, чтобы ее мог сделать любой человек, осуществляющий уход, и что-то, что вы можете делать каждую ночь.

Например, ваш распорядок дня может включать чистку детских зубов или десен, чтение им книги, а затем заправлять их в одно и то же время каждую ночь.

Для достижения наилучших результатов начните ложиться спать до того, как ребенок начнет тереть глаза, что является признаком переутомления.

Могут быть и другие способы помочь ребенку пережить ночные кошмары. В статье 2018 года для журнала Evolution, Medicine & Public Health исследователи выдвинули гипотезу о том, что совместный сон с ребенком старше 1 года может помочь уменьшить ночные кошмары. Имейте в виду, что в статье нет серьезных доказательств, подтверждающих эту гипотезу, и что AAP рекомендует, чтобы дети младше 1 года спали в собственной кровати, например в кроватке.

Будет ли мой ребенок продолжать испытывать ночные кошмары?

У вашего ребенка могут быть ночные страхи только один раз или они могут повторяться в течение нескольких дней или недель. Постарайтесь создать успокаивающую обстановку перед сном и во время сна, чтобы снизить риск.

Вывод

Во время ночного ужаса ребенка вы мало что можете сделать, кроме как сохранить спальное место в безопасности. А выполнение распорядков, способствующих здоровому сну, может помочь снизить вероятность того, что у вашего ребенка будет ночной кошмар в будущем.

Хотя ночные кошмары могут вызывать стресс и в некоторых случаях пугать родителей, в целом они безвредны для вашего ребенка. Если вы думаете, что их ночное недомогание может быть вызвано чем-то другим, кроме ночных ужасов, поговорите с педиатром вашего ребенка.