Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Можете ли вы увеличить производство грудного молока?
Если вы беспокоитесь о том, что вы не производите достаточно грудного молока для вашего ребенка, вы не одиноки.
Данные Центров по контролю и профилактике заболеваний показывают, что примерно 75 процентов молодых матерей начинают грудное вскармливание своих детей, но многие прекращают частично или полностью в течение первых нескольких месяцев. Одна из наиболее частых причин этого - беспокойство по поводу недостаточной молочной продуктивности.
Многим женщинам достаточно молока. Однако, если вам действительно нужно увеличить выработку грудного молока, есть способы сделать это.
Читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить выработку грудного молока с помощью нескольких научно обоснованных методов и некоторых практик, которым матери клялись веками.
Как увеличить выработку грудного молока
Вот что вы можете сделать, чтобы увеличить выработку грудного молока. Сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока, зависит от того, насколько мало у вас молока вначале и что способствует снижению выработки грудного молока. Большинство из этих методов, если они собираются работать для вас, должны начать работать в течение нескольких дней.
1. Чаще кормите грудью.
Чаще кормите грудью и позвольте ребенку решить, когда прекратить кормление.
Когда ваш ребенок сосет вашу грудь, выделяются гормоны, которые заставляют вашу грудь производить молоко. Это рефлекс «разочарования». Рефлекс расслабления - это когда мышцы груди сокращаются и перемещают молоко по протокам, что происходит вскоре после того, как ваш ребенок начинает кормить грудью. Чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывает ваша грудь.
Кормление малыша грудью 8–12 раз в день может помочь наладить и поддерживать молочную продуктивность. Но это не означает, что большее или меньшее количество кормлений указывает на проблему.
2. Насос между кормлениями
С помощью сцеживания между кормлениями вы также можете увеличить надои молока. Согревание груди перед сцеживанием поможет вам почувствовать себя более комфортно и облегчить сцеживание.
Попробуйте качать всякий раз, когда:
- У вас осталось молоко после кормления.
- Ваш ребенок пропустил кормление.
- Ваш ребенок получает бутылочку грудного молока или смеси
3. Кормите грудью с обеих сторон.
При каждом кормлении давайте ребенку обе груди. Позвольте вашему ребенку кормиться из первой груди, пока он не замедлится или не перестанет кормить, прежде чем предлагать вторую грудь. Стимуляция вскармливания обеих грудей может помочь увеличить выработку молока. Было обнаружено, что одновременное сцеживание молока из обеих грудей увеличивает производство молока и приводит к более высокому содержанию жира в молоке.
4. Печенье для кормления грудью.
Вы можете найти печенье для кормления грудью в магазинах и в Интернете на Amazon или сделать свое собственное. Хотя исследований конкретно о печеньях для кормления грудью нет, некоторые ингредиенты связаны с увеличением количества грудного молока. Эти продукты и травы содержат галактагоги, которые могут способствовать лактации. Однако необходимы дополнительные исследования.
Некоторые из них включают:
- цельный овес
- ростки пшеницы
- пивные дрожжи
- льняной шрот
Легкий рецепт печенья в период лактации
Ингредиенты
- 2 стакана белой муки
- 2 стакана овса
- 1 ст. ростки пшеницы
- 1/4 стакана пивных дрожжей
- 2 ст. льняной шрот
- 1 стакан сливочного масла, размягченного
- 3 яичных желтка
- 1/2 стакана белого сахара
- 1/2 стакана коричневого сахара
- 1/4 стакана воды
- 1 1/2 чайной ложки чистого экстракта ванили
- 1 ч. Л. пищевая сода
- 1/2 ч. Л. соль
Направления
- Разогрейте духовку до 350 ° F (175 ° C).
- Смешайте льняную муку с водой в небольшой миске и дайте ей впитаться не менее 5 минут.
- Взбейте сливочное масло, белый и коричневый сахар в большой миске. Добавьте яичные желтки и ванильный экстракт. Взбивайте на медленном огне 30 секунд или пока ингредиенты не смешаются. Добавьте льняную муку и воду.
- В отдельной миске смешайте муку, пищевую соду, пивные дрожжи, зародыши пшеницы и соль. Добавьте к масляной смеси и перемешайте до однородности. Добавьте овес.
- Раскатайте тесто в 2-дюймовые шарики и выложите на противень на расстоянии 2 дюйма друг от друга.
- Выпекать от 10 до 12 минут или пока края не станут золотистыми. Дать печенье постоять на противне 1 минуту. Остудить на решетке.
Вы также можете добавить сушеные фрукты, шоколадную стружку или орехи для разнообразия.
5. Другие продукты, травы и добавки.
По данным Канадского фонда грудного вскармливания, есть и другие продукты и травы, которые могут увеличить выработку грудного молока. Было обнаружено, что некоторые, такие как пажитник, действуют всего за семь дней. Эти продукты и травы включают:
- чеснок
- имбирь
- пажитник
- фенхель
- пивные дрожжи
- благословенный чертополох
- люцерна
- спирулина
Всегда консультируйтесь со своим врачом, прежде чем принимать новую добавку, особенно при грудном вскармливании. Даже натуральные средства могут вызывать побочные эффекты.
Возможные причины недостаточного количества молока
Есть несколько факторов, которые могут повлиять на рефлекс прилива молока и вызвать низкое количество молока, в том числе:
Эмоциональные факторы
Беспокойство, стресс и даже смущение могут нарушить рефлекс подавления и привести к тому, что вы будете производить меньше молока. Создание уединенной и расслабляющей обстановки для кормления грудью и обеспечение приятного и свободного от стресса опыта может помочь увеличить выработку грудного молока. Попробуйте один из этих 10 способов снять стресс.
Медицинские условия
Некоторые медицинские условия могут влиять на выработку молока. Эти условия включают:
- высокое кровяное давление, вызванное беременностью
- сахарный диабет
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ)
Некоторые лекарства
Лекарства, содержащие псевдоэфедрин, такие как лекарства от пазух и аллергии, а также некоторые виды гормональных противозачаточных средств могут снизить выработку грудного молока.
Курение и алкоголь
Курение и употребление алкоголя в умеренных и больших количествах могут снизить выработку молока.
Предыдущая операция на груди
Отсутствие достаточного количества железистой ткани из-за операции на груди, такой как уменьшение груди, удаление кисты или мастэктомия, может помешать лактации. Операция на груди и пирсинг сосков могут повредить нервы, связанные с выработкой грудного молока.
У вас мало запасов?
Вы можете беспокоиться о том, что у вас мало молока, но низкая выработка грудного молока встречается редко. По данным клиники Майо, большинство женщин производят молока на треть больше, чем нужно их детям.
Ваш ребенок может плакать, суетиться или казаться отвлеченным во время кормления грудью по многим причинам, но вряд ли это связано с количеством молока. Прорезывание зубов, газовые боли или даже просто усталость могут привести к суетливости. Младенцы также легче отвлекаются с возрастом. Это может мешать кормлению и заставлять их отстраняться, когда вы пытаетесь кормить грудью.
У каждого ребенка разные потребности. Большинству новорожденных требуется от 8 до 12 кормлений за 24 часа, некоторым даже больше. Когда ваш ребенок станет старше, он будет кормить более эффективно. Это означает, что даже если кормления намного короче, они могут получить больше молока за меньшее время. Другим младенцам нравится задерживаться и сосать подольше, часто до тех пор, пока поток молока почти не прекратится. В любом случае это хорошо. Возьмите сигнал от своего ребенка и кормите его до тех пор, пока он не остановится.
Пока ваш ребенок набирает вес, как и ожидалось, и нуждается в регулярной смене подгузников, вы, вероятно, вырабатываете достаточно молока.
Когда ваш ребенок получает достаточно молока, он:
- набирать вес, как и ожидалось, от 5,5 до 8,5 унций каждую неделю до 4 месяцев
- к 4-дневному возрасту иметь три или четыре стула каждый день
- иметь два влажных подгузника более 24 часов на 2-й день после рождения и шесть или более влажных подгузников после 5-го дня
Регулярные осмотры у педиатра вашего ребенка помогут определить, может ли у вас мало молока или ваш ребенок недоедает. Отслеживание кормлений и смены подгузников также может помочь вашему врачу определить, меньше ли у вас количество молока, чем должно быть.
Если у вас мало молока, можно добавить смеси. Проконсультируйтесь со своим врачом или специалистом по грудному вскармливанию перед тем, как добавлять смеси, чтобы избежать случайного преждевременного отлучения от груди.
Специалист по грудному вскармливанию может составить для вас план приема добавок, которому вы будете следовать, чтобы вы могли увеличить выработку молока и постепенно уменьшить количество добавок.
Когда обращаться за помощью
Если вы беспокоитесь о том, что ваш ребенок не получает достаточно молока или чувствуете, что ваш ребенок не чувствует себя хорошо, поговорите со своим врачом или обратитесь к специалисту по грудному вскармливанию. Если проблема заключается в низком надое молока, исправить это может быть так же просто, как внести несколько изменений в свой распорядок дня или технику кормления или отрегулировать лекарство, которое вы принимаете.
Если у вас мало молока или у вас есть другие проблемы с грудным вскармливанием, постарайтесь запомнить девиз «Кормить лучше». Если ваш ребенок хорошо питается и получает необходимое питание, подойдет и грудное молоко, и смесь.
