Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Имеете дома новорожденного и начинаете задумываться о философии воспитания? Или у вас уже есть дети, и вам надоело все время на них кричать? (Или, может быть, вы заметили, что крики на самом деле ничего не меняют в поведении.)
Вот метод, который вам может быть интересно попробовать: мирное воспитание. Это может звучать как оксюморон или что-то Ву-Ву Эта философия предполагает взятие рук и пение Кумбайи в лесу, но на самом деле она основана на исследованиях и заслуживает внимания.
Продолжайте читать, чтобы узнать, как вы можете прекратить все наказания и вместо этого начать продвигать хорошее поведение внутри своего ребенка, просто изменив сознание.
Определение мирного воспитания детей
Мирное воспитание - это философия, разработанная Лаурой Маркхэм, доктором философии, клиническим психологом и автором популярного блога Aha! Воспитание. Возможно, вы даже слышали о ее книге «Мирный родитель, счастливый ребенок: как перестать кричать и начать общаться», опубликованной еще в 2012 году.
Короче говоря, ее концепция мирного воспитания разбита на три основные идеи:
- регулируя эмоции как родители
- связь с вашими детьми
- коучинг вместо контроля
Всеобъемлющее мирное воспитание - это сосредоточение на внимательности. Это означает, что вы живете в момент того, что происходит в вашем доме и с вашими детьми.
Помимо этого, вам нужно время, чтобы признать и уважать свои собственные эмоции и предыдущий опыт или травмы, которые могут повлиять на то, как вы реагируете на своих детей в трудные моменты.
Цель состоит в том, чтобы улучшить поведение изнутри и построить крепкую связь между родителями и детьми. Его цель - дать детям инструменты, необходимые им для распознавания собственных эмоций и, как следствие, для принятия мудрых решений по мере их роста.
По теме: Что вы хотите знать о воспитании детей?
Как следовать руководящим принципам мирного воспитания
Это кажется достаточно простым, правда? Вот еще немного о том, как разбивается каждая из этих областей.
Регулирование эмоций как родители
Прежде всего, миролюбивый родитель смотрит внутрь себя на свои собственные эмоции и субъективности, которые могут влиять на реакцию на различные родительские ситуации.
Вы, наверное, думали об этом раньше. Вы видите, как ваш малыш снова врывается в кухонный шкаф. И все, о чем вы можете думать, - это ужасный беспорядок, который ждет вас, когда они закончат. Вы переходите с нуля до 60 за 2 секунды. Эмоция, которую вы видите, может быть только «красной», что означает повышенную бдительность.
Регулировать эмоции означает сделать глубокий вдох и разобраться в ситуации. Почему ваш ребенок в шкафу? Они голодны? Скучающий? Этот шкаф просто просит, чтобы его взломали? В любом случае, прежде чем кричать, подумайте о своих эмоциях и окружении.
Доктор Маркхэм много говорит о гневе как о вторичной эмоции по сравнению со страхом. Итак, в момент, когда вы делаете шаг назад, спросите себя: «Чего я боюсь?» Ответ не всегда может быть однозначным. Или это может быть нелегко, в зависимости от ситуации.
Регулирование эмоций - отличный пример для ваших детей в регулировании их эмоции. Вы можете думать об этом как о полной противоположности взрыва верха.
Тем не менее, даже после того, как вы проанализировали свои внутренние чувства, после того, как вы были внимательны, вы все равно можете почувствовать гнев и поделиться им. Разница в том, что вам потребовалось время, чтобы собраться, вместо того, чтобы немедленно отреагировать.
Общение с вашими детьми
Ты можешь подумать, Но я уже являюсь супер связано с моим ребенком. В буквальном смысле. Двадцать четыре часа в сутки она привязана к моей ноге и не отпускает.
Нет, дело не в личном пространстве. Речь идет об интимной связи, которую разделяют родители и дети. Когда в последний раз вы чувствовали себя по-настоящему связанной со своим ребенком? Или что может мешать этому чувству?
Доктор Маркхэм приводит несколько примеров того, как вы можете установить контакт со своим ребенком:
- Практика родительской привязанности - близости с точки зрения как эмоций, так и физической близости - с маленькими детьми.
- Каждый день проводите «особые» игры один на один. Это не должно занимать много времени - даже 10–20 минут могут иметь огромное значение.
- Выключайте телевизоры, планшеты, телефоны и другие устройства при общении с детьми.
- Каждый вечер уделяйте приоритетное внимание семейному времени, например, ужинайте вместе.
- Физическая связь посредством объятий, объятий и других проявлений привязанности.
- Создавайте свои собственные уникальные ритуалы для общения с ребенком, например, несколько минут прижаться к себе перед тем, как встать с постели в течение дня.
Работа над вашим подключением может помочь вашему ребенку чувствовать себя в большей безопасности. Они учатся любить себя и могут распространять эту любовь на других. Доктор Маркхэм объясняет свою идею о том, что связь - это то, что «делает возможным мирное воспитание детей», потому что именно благодаря тесной связи со своими родителями дети на самом деле хотят сотрудничать и вести себя.
По теме: Почему отвлеченное воспитание вредит вам - и 11 способов исправить это
Коучинг вместо контроля
Эта последняя идея - коучинг против контроля - может быть одной из самых трудных для понимания.
Вы можете задаться вопросом, как же ваш малыш будет слушать вас без серьезных последствий. Или, если потеря силы кричать и наказывать заставит вас выглядеть слабым. Но что интересно, в мирном воспитании послушание и хорошее поведение, как правило, приходят после того, как вы убираете эту динамику силы.
Коучинг может дать вашему ребенку инструменты, позволяющие изменить свое поведение таким образом, чтобы его не подействовали быстрое наказание или взятки. Например, если вы сразу же заберете iPhone, ваш подросток может просто рассердиться и обидеться. Если вы доведете до их сведения, что вызывает определенное поведение, прежде чем приступить к принятию мер, конечный результат может быть лучше для всех вовлеченных сторон.
Как бы безумно это ни звучало, но обучение ребенка тому, как научиться понимать свои собственные чувства, может быть очень полезным для улучшения поведения в долгосрочной перспективе. Не обязательно только для вас. Вместо этого цель состоит в том, чтобы дать им словарный запас и идеи, чтобы работать в этом мире с повышенным эмоциональным интеллектом и делать правильный выбор. Более спокойная семья - это просто сладкий бонусный приз.
Преимущества мирного воспитания детей
Нет никаких доказательств того, что этот метод воспитания лучше других. Но доктор Маркхэм описывает ряд преимуществ, которые родители и их дети могут увидеть после перехода на этот метод воспитания с более традиционных способов.
Например:
- Ваши дети могут быть счастливее в целом и лучше адаптироваться. Черт возьми, они могут даже быть более сговорчивыми, не крича на них.
- Вы можете кричать гораздо реже.
- Ваша семья может стать ближе друг к другу благодаря целенаправленному общению.
- Ваши дети могут вырасти и стать более эмоционально интеллигентными взрослыми, источающими внимательность, прилежную самодисциплину и послушное чувство ответственности.
- В целом, вы можете сформировать узы, которые сохранят ваши отношения с детьми на протяжении их взрослого возраста и даже старше.
В основе мирного воспитания лежит концепция, называемая внимательностью. И есть ряд исследований, которые поддерживают внимательность как для отдельных людей, так и применительно к воспитанию детей.
В одном исследовании, посвященном дошкольникам в Чили, преимущества программы, основанной на внимательности, варьировались от улучшения общения между родителями и детьми до уменьшения стресса и беспокойства. Другими плюсами были снижение гиперактивности, меньшее чувство депрессии и улучшение родительского удовлетворения.
По теме: Что такое осознанное воспитание?
Недостатки мирного воспитания детей
С точки зрения рисков, присущих мирному воспитанию детей, их не так много, особенно для детей младшего возраста и старше. Но эта философия делает упор на воспитание детей младшего возраста с привязанностью, что способствует совместному сну.
Совместный сон увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС), поэтому эксперты не рекомендуют его. Но вы можете практиковать другие элементы воспитания привязанности - например, ношение ребенка - и просто выбрать более безопасные методы сна.
Важно понимать, что ни один стиль воспитания, который вы найдете, не подходит для каждой семьи. Есть несколько областей, в которых мирное воспитание может вам не подойти. Но вы не обязательно узнаете, пока не попробуете.
Если вы попробуете мирное воспитание детей, но это не сработает, возможно, вы захотите уделить этому немного больше времени. Посмотрите и на себя.
Патрик Коулман в блоге Fatherly делится тем, что пробовал мирное воспитание детей без особого успеха. В целом, это было больше связано с его собственным путешествием к осознанности и сочувствием к своим детям. Как только он дошел до этой точки, все почувствовали себя намного лучше.
Примеры мирного воспитания детей
Итак, как именно вы можете применить это к своему истеричному малышу или взволнованному подростку? Это может потребовать практики, особенно если вы переходите от более традиционных стилей воспитания. Вот несколько кратких примеров, чтобы заставить ваш мозг течь.
Ребенок, начинающий ходить
Если у вашего двухлетнего ребенка припадок в магазине из-за того, что вы не купите ему игрушку:
- Если вы стоите в очереди, а малыш кричит, это может быть невероятно расстраивающим или просто неловким, но в данный момент постарайтесь сохранять осознанность и молча смириться со своими эмоциями. Молча сосчитайте до пяти или сделайте несколько глубоких вдохов.
- Попытайтесь признать их чувства и поставить себя на место своего двухлетнего ребенка. Но также поделитесь своим пределом. Вы можете сказать что-то вроде: «Я понимаю, что вы хотите новую игрушку, но мы не получаем новые игрушки каждый раз, когда идем в магазин».
- Если они все еще кричат, попробуйте обнять их. Хотя прижатие к груди может казаться наградой, вы действительно работаете над этим соединительным элементом. Вы можете обнаружить, что это изменит их настроение.
- Теперь для проверки реальности: попытка поговорить с двухлетним ребенком о его чувствах в разгар истерики может не сработать. Возможно, вам придется поработать над тем, чтобы вывести ребенка из ситуации раньше, чем позже, но вы все равно можете избежать крика в качестве реакции.
Ребенок школьного возраста
Если ваш 7-летний ребенок только что получил краску - краску, которую вы сказали ему не трогать - на всем вашем новом белом ковровом покрытии:
- Не поддавайтесь желанию сразу же закричать о том, насколько дорогой ковер. Возможно, вы даже захотите словесно заявить, что делаете это. Скажите: «Я пытаюсь успокоиться, прежде чем поговорить с вами о том, что происходит».
- Дайте им возможность решить проблему. В этом примере это может означать вопрос: «Это большой беспорядок. Что нам делать, чтобы его очистить? » Затем позвольте им провести с вами мозговой штурм для совместного решения проблем.
- Затем вы можете обратить внимание на более серьезную проблему - использование краски без разрешения. Вместо того, чтобы наказывать, объясните свою позицию. Дайте рекомендации по своим правилам спокойным, но твердым тоном. Вы можете даже предложить вам использовать краски и другие запрещенные к использованию художественные принадлежности вместе во время встречи один на один, так что существует установленный предел.
Подросток
Если вы думаете, что ваш 16-летний подросток выпивал со своими приятелями:
- Посмотрим правде в глаза - вы не всегда можете быть рядом, когда ваш подросток находится в ситуации, когда вы кричите. Независимо от того, поймаете ли вы их во время выступления или услышите об этом позже, очень постарайтесь оценить свои собственные эмоции. Ты много пил в старшей школе? Или вы беспокоитесь, что они пойдут по плохому пути? Прежде чем реагировать гневом из-за страхов, признайте свои собственные чувства и подумайте о том, чтобы поделиться ими - спокойно.
- В этой возрастной группе связь способствует ответственному и независимому принятию решений, а не сопротивлению родительским желаниям. Будьте внимательны, если заметите, что подросток отступает или отталкивает вас. Связь означает открытый поток общения и - да - быть больше слушателем, чем лектором.
- Напомните себе, что неправильный выбор дает вашему ребенку возможности для роста. Подростки сталкиваются с сильным давлением со стороны сверстников и только учатся принимать правильные решения. Постарайтесь представить, как различные варианты выбора, например воздержание от употребления алкоголя несовершеннолетними, приводят к положительным результатам.
По теме: Установка реалистичного комендантского часа для подростков
Вывод
Существует множество ресурсов о концепции мирного воспитания детей, которые вы можете найти бесплатно в Интернете, в книжном магазине или даже в местной библиотеке. Вот несколько веб-сайтов, на которые стоит обратить внимание, и книги, которые стоит рассмотреть в Интернете:
- Ага! Сайт для родителей
- Спокойный родитель, счастливые дети
- Спокойный родитель, счастливые дети: Рабочая тетрадь
- Миролюбивый родитель, счастливые братья и сестры
- Веб-сайт Института мирных родителей
Если вам особенно нравятся эти идеи, вы можете сделать еще один шаг и связаться с мирным наставником по воспитанию детей. Эти тренеры закончили 6 месяцев сертификационных классов.
Быть родителем - это тяжелая работа. Чтение очередной книги для родителей может быть последним, чем вы захотите заняться в среду вечером. Но если эти идеи говорят вам, подумайте о том, чтобы не торопиться. Ваш ключ к гармоничному дому - или, по крайней мере, более гармоничный дом - возможно спокойное воспитание детей.
