От вонючих ямок до выпадения волос (не говоря уже о тревоге и неконтролируемых слезах), послеродовые физические и психические изменения, которые вы можете испытать, могут быть неожиданными. Мы поделимся с вами информацией, чтобы вы не были так шокированы.
.jpg)
Независимо от того, сколько вы читаете, со сколькими подругами-мамами вы разговариваете или даже сколько мозгов доул вы выбираете, сложно точно знать, как ваши роды и роды снизятся.
Кроме того, ни у одной новой мамы нет хрустального шара, который показывает ей, какой будет жизнь через день, неделю или несколько месяцев после родов. Наряду с радостью приветствовать вашего малыша в этом мире приходит индивидуальный набор разнообразных послеродовых проблем. Можем ли мы предупредить вас в следующий раз, пожалуйста?
Послушайте, что эти 20 мам говорят о послеродовых симптомах, которые их больше всего удивили.
Причудливые реакции тела
1. Буквальный озноб
«У меня была неконтролируемая дрожь [послеродовой озноб] сразу после того, как мою дочь положили мне на грудь. Мои акушерки сказали, что весь адреналин в вашем теле, когда вы толкаете, может вызвать его, когда вы остановитесь. Это было дико ». - Ханна Б., Южная Каролина
Совет от профессионала: постарайтесь расслабиться, так как попытки контролировать дрожь только усугубляют ситуацию - и попросите дополнительные одеяла (или принесите свои из дома), если они вам не дадут автоматически.
2. Возникновение набухания
«Я не кормила грудью по медицинским показаниям, и я понятия не имела, насколько болезненно будет для моего тела, если не будет выделяться это молоко». - Ли Х., Южная Каролина
Совет: производство молока прекратится, если вы не сцеживаете молоко или кормите грудью, но тем временем вы можете лечить набухание, принимая обезболивающее, одобренное вашим врачом, и прикладывая холодный компресс к груди на 15 минут каждый час. по мере необходимости.
3. Потная Бетти
«В течение двух недель после родов я потею как сумасшедший по ночам. Мне нужно было переодеться и постельное белье посреди ночи, я был так промок ». - Кейтлин Д., Южная Каролина
Совет от профессионала: более низкий уровень эстрогена и попытки организма избавиться от лишней жидкости могут вызвать ночную потливость или приливы после родов. Чтобы предотвратить капание, попробуйте пить холодную воду (которая предотвратит обезвоживание) и постарайтесь расслабиться, практикуя медитацию или техники глубокого дыхания.
4. Вечеринка с мочой
«Я понятия не имела, что у меня будет практически нулевой контроль мочевого пузыря в течение первых нескольких недель после вагинальных родов. Я помню, как смеялась над чем-то в больнице, просто писала и не могла остановиться! » - Лорен Б., Массачусетс
Совет от профессионалов: если вы страдаете от недержания мочи или других проблем с тазовым дном во время и после беременности, вам может быть полезно обратиться к физиотерапевту по тазовому дну, который поможет вам разработать целевой план игры для укрепления этих ключевых мышц, которые затронуты. по беременности и родам.
5. Исцеляющий ад
«Хотел бы я знать, сколько времени действительно может длиться исцеление. У меня с первой была слезоточивость третьей степени. Я плакала во время секса 7 месяцев. Я хотел выползти из кожи. Это было ужасно. И все твердили мне, что к 6 неделям все должно быть в порядке », - Бриттани Дж., Массачусетс.
Совет от профессионала: хотя слезотечение - это абсолютно нормально, на заживление серьезного вагинального разрыва могут уйти месяцы, а от боли нельзя отказываться. Упражнения для тазового дна могут улучшить кровообращение и уменьшить отек и боль.
6. Завитки и завитки
«Мои волосы, которые всегда были очень вьющимися от природы, начали расти прямо. После того, как я перестала кормить грудью, примерно через полтора года, она снова стала кудрявой. Это произошло с моими первыми двумя, и сейчас я нахожусь в самом разгаре с номером три ». - Ария Э., Нью-Гэмпшир
Совет от профессионала: гормоны, такие как эстроген, могут повлиять на текстуру ваших волос после родов. Хотя переход от Шер 80-х к Ким К. может показаться неприятным, вы безупречно сыграете любой стиль.
7. Пока, волосы
«Хотел бы я знать о проклятом выпадении волос и о том, что это навсегда изменит мою линию роста волос». - Эшли Б., Техас
Совет: послеродовое выпадение волос, вызванное резким падением уровня эстрогена, обычно проходит со временем. Но если это не удается или вы обеспокоены, поговорите со своим врачом, чтобы исключить какие-либо основные проблемы, такие как гипотиреоз или железодефицитная анемия.
8. Блех, еда
«У меня отсутствовал аппетит после каждого из трех моих родов. Все, что я прочитал заранее, наводило меня на мысль, что еда будет лучшим делом на свете, и мне нужно было спланировать тщательно продуманный прием пищи, но на самом деле мне пришлось сократить количество еды ». - Молли Р., Южная Каролина
Совет от профессионала: как гормональные изменения, так и послеродовая депрессия могут быть причиной минимального аппетита после родов. Если ваш аппетит не возвращается в норму в течение недели после родов, проконсультируйтесь с врачом.
9. Кровавая баня
«Никто не сказал мне, сколько времени потребуется, чтобы зажить от такой сильной разрыва. Кровотечение может продолжаться до 6 недель подряд. По сути, вы находитесь в режиме выживания сразу после родов ». - Дженни К., Колорадо
Совет от профессионала: хотя это абсолютно не пикник, кровотечение после родов - это нормально, как и использование дополнительных впитывающих прокладок. Но послушайте, по крайней мере такие знаменитые мамы, как Эми Шумер и Крисси Тейген, превратили послеродовое белье в модное заявление.
10. Падающие органы
«Я понятия не имел, что такое пролапс, и что органы, которые должны были жить внутри вашего тела, на самом деле могут выпасть. Еще более интересно, как мало врачей были осведомлены и сколько женщин поставили диагноз. Это повлияло на все сферы моей жизни ». - Эдриенн Р., Массачусетс
Совет профессионала: лечение не всегда необходимо при выпадении матки, но нехирургические варианты включают упражнения для тазового дна и ношение пессария, устройства, которое помогает стабилизировать матку и шейку матки.
11. Вонючие ямы
«Когда у меня изменились гормоны после отлучения от груди, мои подмышки воняли силой 1000 скунсов!» - Мелисса Р., Миннесота
Совет от профессионала: вы уже знаете, что можете использовать дезодорант или антиперспирант, чтобы уменьшить неприятный запах, но вы также можете попробовать дезодорант своими руками.
Проблемы с кормлением
12. Накладки для сосков и многое другое.
«Я была удивлена, насколько тяжело кормить грудью. Вы читаете книги и думаете, что они просто защелкиваются. Но в большинстве случаев это гораздо больше. Сначала мне пришлось использовать щиток для сосков в течение первых двух недель, а затем они стали беспокоиться о том, что она наберет вес, поэтому они хотели, чтобы я сцеживал молоко. Насосы просто никогда не работали правильно. Я никогда не получал столько за один присест. Но я знал, что кормлю ее, потому что, если я подождал, то наполнился кровью. С младенцем номер два все было гораздо более гладко, и она просто прикладывалась, кормила и набирала. Но, тем не менее, прокачки было не так много ". - Меган Л., Мэриленд
Совет от профессионала: если вы чувствуете разочарование по поводу грудного вскармливания, подумайте о том, чтобы поработать один на один с консультантом по грудному вскармливанию, который может быть покрыт вашей страховкой.
13. Послеродовые схватки?
«Хотел бы я знать, что когда вы вначале кормите грудью, у вас бывают схватки и кровотечение, потому что ваша матка сокращается». - Эмма Л., Флорида
Совет от профессионала: во время кормления грудью ваше тело вырабатывает гормон окситоцин, известный как «гормон объятий». Но его цель не только в тепле и нечеткости: он также может вызывать сокращения матки и кровотечение.
14. Питание через
«Мои сиськи сильно болят, когда я кормлю грудью. В конце концов, я стал кормить и кормить грудью. Я бы хотел, чтобы больше людей сказали, что это нормально, вместо того, чтобы осуждать и говорить мне, чтобы я больше старался в уходе. Я также хочу, чтобы люди были более благосклонными. Я призываю мам держаться вместе и обращаться за помощью, если она вам понадобится ». - Кэти П., Вирджиния
Совет от профессионала: помните, что независимо от того, что вы слышите, все родители и дети разные, и кормили лучший.
Эмоциональные проблемы
15. Слезы и страхи
«В течение примерно месяца после родов, когда я смотрела в зеркало, я истерически начинала плакать. По какой-то причине мне казалось, что я потерял ребенка - я этого не сделал - потому что я больше не носил ее в своем животе. Послеродовая депрессия - это не шутки! Я знала, что это может быть плохо, и меня предупреждали другие мамы и медицинские работники, но я не знала, насколько серьезна болезнь ». - Сужанна Д., Южная Каролина
16. Неожиданный PPD
«Моя послеродовая депрессия не была похожа на традиционную PPD, о которой все говорят. Я не ненавидел своего ребенка. На самом деле, я ничего больше не хотела, как забрать своего ребенка, спрятаться и никогда больше не возвращаться к работе. Я завидовала тому, что мой муж стал отцом-домоседом ». - Кори А., Арканзас
Совет: если вы считаете, что у вас послеродовая депрессия, не стесняйтесь поговорить со своим врачом о своих симптомах. Они могут направить вас к терапевту или к другим местным ресурсам. Профессионалы помогут вам составить индивидуальный план лечения.
17. Послеродовое беспокойство.
«Хотел бы я знать о послеродовой тревоге. Я знал все о PPD, но после того, как у меня появился третий ребенок, только после 6-недельного осмотра я шутил о `` позднем начале гнездования '', потому что я почувствовал необходимость реорганизовать свою морозильную камеру в 3 часа ночи, и мой врач сказал: «Да… для этого есть таблетки.» Я не спал, потому что боялся, что она вдруг перестанет дышать, и когда я заснул, мне приснилось, что она умерла. Я приписал все это ее пребыванию в отделении интенсивной терапии, что, вероятно, было спусковым крючком, но я понятия не имел, что меня нужно лечить от PPA / PTSD. Я потерял часть себя в течение тех 6 недель, которые я все еще пытаюсь восстановить 3 года спустя ». - Челси В., Флорида
Совет: если вы беспокоитесь, что у вас может быть послеродовое беспокойство, поговорите со своим врачом о вариантах лечения, включая терапию и целевые лекарства.
18. А как насчет меня?
«Однажды ночью из-за сильного недосыпания у меня буквально начались галлюцинации. Хотел бы я знать, что это нормально - просить о помощи, как вы забываете позаботиться о себе (забываете принять душ, поесть и т. Д.), Как все так беспокоятся о ребенке, что люди забывают, что ваше тело восстанавливается после огромное травмирующее событие ». - Аманда М., Невада
Совет: не стесняйтесь обращаться к семье и друзьям и просить их поддержки на благо вашего тела и разума. Несомненно, в мире есть очаровательный новый человек - благодаря вашему телу, переживающему беременность и роды, которому тоже нечем чихать. Вы заслуживаете отдыха, исцеления и всяческой помощи.
19. Мама стыда
«Я не был готов к позору мамы или людям, у которых всегда есть мнение о том, как воспитывать моего ребенка.Я стараюсь не допустить, чтобы это до меня дошло, но меня это беспокоит! Мой сын счастлив и здоров, и вместо того, чтобы его поощрять или аплодировать, иногда это кажется неблагодарной работой. Но мой сын благодарен, и я люблю его за это! »- Бриша Джак, Мэриленд
Совет профессионала: знайте, что большая часть того негатива, который вам навязывают, - это проекции других людей на их собственную неуверенность. Это не вы, это они.
Образ тела
20. Никаких подпрыгиваний.
«Я не знала, сколько времени действительно нужно, чтобы« прийти в норму ». До беременности я была довольно миниатюрной. Все постоянно говорили мне, как я смогу прийти в норму. Свадьбу мы планировали на 6 месяцев после родов, и я уже купила платье. Я через 7 месяцев после родов и Все еще не влезает в платье. Я действительно не думаю, что мое тело когда-нибудь будет прежним. Осознание того, что я постоянно слышу, как я «весь в животе», «сразу же вернусь в норму», было шлепком по лицу ». - Миган К., Аризона
Совет от профессионала: хотя отфильтровать шум «отскока» может быть непросто, постарайтесь сосредоточиться на собственном путешествии. Ваше тело теперь другое, потому что оно доказало свою сверхспособность. Найдите время для себя, будь то чтение книги (то есть взрослого романа!), Запись на новый урок упражнений или ужин в ресторане, и не будьте слишком строги к себе.
Вывод
Послеродовой опыт каждой мамы, а также эмоциональные, физические и психические изменения, с которыми вы сталкиваетесь после родов, уникальны.
Но независимо от того, насколько удивительными, дикими или сложными становятся вещи, вы можете воодушевиться осознанием того, что вы не одиноки.
И нет ничего постыдного в том, чтобы полагаться на близких, друзей и вашего поставщика медицинских услуг за индивидуальной поддержкой, в которой вы нуждаетесь.
_2.jpg)
Маресса Браун - журналист, которая более десяти лет освещает вопросы здоровья, образа жизни и астрологии для различных изданий, включая The Washington Post, Cosmopolitan, Parents.com, Shape, Horoscope.com, Woman's World, Better Homes & Gardens и Women's Health. .
