12 триггеров псориаза, которых следует избегать

Симптомы псориаза, такие как зудящие участки кожи и утолщенные ногти, могут появляться и исчезать.

Однако есть распространенные триггеры, которых людям с псориазом следует избегать на всякий случай.

1. Продукты питания

Не существует однозначной диеты при псориазе. Тем не менее, люди с этим заболеванием могут захотеть избежать следующего:

• пасленовые растения, такие как помидоры, баклажаны и белый картофель
• глютен, который содержится во многих зернах и приправах
• продукты из белой муки
• молочные продукты
• моллюски
• свинина
• красное мясо
• продукты с высоким содержанием сахара и жирные продукты

Согласно результатам национального опроса 2017 года, у людей с псориазом симптомы улучшились или полностью исчезли после того, как они сократили или исключили эти предметы.

Люди заметили наибольшее улучшение после сокращения или отказа от растений паслена и глютена.

2. Алкоголь

Исследования алкоголя и псориаза ограничены. Однако существующие исследования показывают, что алкоголь действует как спусковой механизм для многих людей, особенно женщин.

В большом исследовании, опубликованном в 2010 году, исследователи наблюдали учащение случаев псориаза у женщин, которые пили нелегкое пиво в отличие от других алкогольных напитков. Увеличение было связано с пятью сортами пива в неделю.

Исследователи предположили, что крахмал в пиве мог способствовать развитию псориаза.

Согласно исследованию 2011 года, употребление алкоголя может также вызвать выработку воспалительных белков и повысить риск заражения. Воспаление и инфекция могут способствовать появлению симптомов псориаза.

Наконец, согласно исследованию 2017 года, злоупотребление алкоголем затрагивает почти треть людей с псориазом. У них также больше шансов умереть от болезней, связанных с алкоголем, чем у людей без этого заболевания.

Только по этой причине людям с псориазом следует помнить о потреблении алкоголя.

3. Избыточное солнце

Для людей, страдающих псориазом, слишком много солнца может вызвать серьезную вспышку. В то время как умеренное количество солнца может облегчить симптомы у некоторых, солнечные ожоги почти наверняка могут вызвать обострение.

Если вы обнаружите, что небольшое количество солнца действительно помогает избавиться от симптомов, просто не забудьте свести его к минимуму.

Узнайте больше о солнце и псориазе.

4. Холодная и сухая погода.

Холодный и сухой климат также может усугубить симптомы псориаза. В такую ​​суровую и холодную погоду с кожи удаляется влага. Отопление усугубляет положение.

Постарайтесь свести к минимуму время, проведенное в элементах в самые холодные месяцы, и приобретите для дома хороший увлажнитель воздуха.

5. Стресс

Стресс и псориаз часто идут рука об руку. Это состояние само по себе является источником стресса для многих людей, а стресс является серьезным триггером для вспышек псориаза.

Важно попытаться уменьшить стресс в своей жизни в максимально возможной степени. Практики йоги и медитации показали большой успех в снятии стресса, связанного со многими типами боли.

6. Ожирение

Ожирение может увеличить риск псориаза, а также усугубить симптомы.

Исследование, проведенное в 2013 году в JAMA Dermatology, показало, что низкокалорийная диета улучшает псориаз и улучшает качество жизни людей с ожирением.

7. Курение

Избегайте курения и пассивного курения, если у вас псориаз. Табак может усугубить симптомы. Никотин также может взаимодействовать с лекарством от псориаза.

Согласно исследованию 2006 года, курение и употребление табака также могут увеличить риск развития ладонно-подошвенного пустулезного псориаза, редкого типа псориаза, который поражает руки и ноги.

Курение - фактор риска, связанный с псориазом, но не обязательно единственная причина заболевания. Курение также может усугубить другие сопутствующие заболевания псориаза, такие как:

• сердечное заболевание
• ожирение
• артрит

8. Некоторые лекарства.

Некоторые лекарства влияют на аутоиммунную реакцию вашего организма и могут вызвать серьезный приступ псориаза. К ним относятся:

• бета-блокаторы и ингибиторы ангиотензинпревращающего фермента (АПФ), которые используются для лечения высокого кровяного давления
• таблетки, принимаемые, чтобы остановить малярию
• литий
• интерферон-альфа, который используется для лечения гепатита С

Всегда напоминайте своему врачу, что у вас псориаз, если вам прописали какое-либо из этих лекарств.

Людям с псориазом часто назначают стероидные препараты, которые могут быть очень полезны во время обострений. Однако быстрая отмена стероидных препаратов также может вызвать серьезные обострения.

9. Инфекции

Некоторые распространенные инфекции, такие как ангина (Стрептококковый фарингит), молочница (грибковые микроорганизмы албиканс), а инфекции верхних дыхательных путей могут спровоцировать вспышки псориаза.

Если вы подозреваете, что заразились какой-либо из этих бактериальных инфекций, немедленно обратитесь к врачу.

Менее распространенные инфекции или вирусные инфекции, такие как ВИЧ, также могут вызывать симптомы псориаза.

10. Царапины, укусы и травмы кожи.

Если у вас есть укус, порез или царапина, или вы испытали какое-либо повреждение кожи, вы можете заметить новые очаги псориаза возле пораженного участка. Эти виды травм могут возникать даже во время повседневных действий, таких как бритье или уход за садом.

Повреждение кожи может вызвать псориаз только у людей, которые уже болеют псориазом.

11. Гормоны

Согласно исследованию, опубликованному в обзоре 2015 года, низкий уровень эстрогена помогает вызвать псориаз у женщин.

Это помогает объяснить, почему у женщин и девочек с псориазом симптомы часто ухудшаются в периоды полового созревания и менопаузы и улучшаются во время беременности.

12. Некоторые питательные вещества

Аминокислота таурин и питательный холин могут помочь спровоцировать псориаз. Согласно исследованию 2016 года, псориатические поражения также содержат повышенное количество обоих питательных веществ.

Ваш организм естественным образом вырабатывает таурин, но он также содержится в мясе, рыбе и энергетических напитках, таких как Red Bull. Ваш организм тоже может вырабатывать холин, но в основном он содержится в печени, яйцах и других продуктах животного происхождения. Другие пищевые источники холина включают соевые бобы, зародыши пшеницы и картофель.

Как предотвратить триггеры

Если вы изучите свои индивидуальные триггеры псориаза, вы сможете предотвратить и уменьшить большинство своих вспышек.

Не всегда удается избежать каждого триггера, но небольшое планирование может иметь большое значение для предотвращения вспышки. Попробуйте следующие шаги:

• Измените свой рацион, чтобы уменьшить или исключить распространенные триггеры, связанные с едой и напитками, включая алкоголь.
• Всегда носите с собой шляпу и солнцезащитный крем. Никогда не знаешь, когда ты сидишь за солнечным столиком в ресторане.
• По возможности избегайте экстремальных температур, как высоких, так и низких.
• Найдите способы уменьшить стресс. Занятие хобби, например, физическими упражнениями или практикой техники внимательности, может помочь.
• Поддерживайте умеренный вес.
• Бросьте курить, если вы курите.
• При выполнении любых действий, которые могут вызвать травму кожи, обязательно примите дополнительные меры предосторожности, например наденьте длинные рукава, перчатки и используйте спрей от насекомых.
• Держите кожу увлажненной. Сухая кожа более склонна к повреждению кожи.

Перспективы

Врачи продолжают изучать методы лечения и триггеры псориаза. Вот некоторые из областей, которыми они занимаются для будущего потенциального лечения:

• генная терапия
• новые процедуры, которые помогают коже не реагировать на иммунную систему
• как другие состояния, такие как ожирение, высокое кровяное давление и диабет, могут способствовать развитию псориаза

Хотя лекарства от псориаза не существует, лечение может помочь. Понимание ваших триггеров также может помочь вам избежать обострений и справиться с симптомами.

Поговорите со своим врачом о вариантах лечения, которые лучше всего подходят для вас.

Вопрос:

Когда дело доходит до псориаза, какие симптомы или триггеры сигнализируют об опасности?

А:

Когда дело доходит до псориаза, есть два типа чрезвычайных ситуаций.

Первый - это эритродермический псориаз, воспалительное состояние, при котором у пациентов может развиться высокая температура, сердечная недостаточность с высоким выбросом и шелушение (шелушение) кожи.

Второй - пустулезный псориаз, который может развиться внезапно из-за инфекции или травмы. Это также было связано с системным пульсом стероидов.

Системный стероидный пульс - это инъекция кортикостероидов (например, кортизона) или постепенное снижение дозы преднизона, начиная с высокой дозы, а затем постепенно снижаясь до более низкой в ​​течение недели или двух - но это также может произойти, если вы были на хронических стероидах, которые затем резко прекращают.

Пустулезный псориаз также может привести к сердечной недостаточности, неспособности контролировать температуру тела и шелушению кожи.

Оба эти состояния считаются неотложной медицинской помощью, и с ними следует немедленно обращаться.