Спросите кого-нибудь, сложна ли любовь, и велика вероятность, что он ответит «да» или, по крайней мере, «иногда».
Отчасти сложности в любви возникают из-за того, что это может быть сложно, когда человек, которого вы любите, не чувствует того же, или когда он чувствует, но ваши отношения не развиваются.
Любовь также может усложнять жизнь, потому что принимает разные формы, и вы можете не сразу распознать, какой тип любви испытываете.
Расшифровать свои чувства и попытаться определить, какой именно тип любви вы испытываете - хотя и крепко сжимаете - может быть не самой простой задачей, но мы здесь, чтобы помочь.
Продолжайте читать, чтобы узнать больше о том, как разделить эти связанные, но все же уникально разные переживания.
Какой короткий ответ?
Любовь не всегда выглядит одинаково.
Иногда он проходит через определенные этапы.
Первая вспышка любви, когда вы по уши влюбляетесь в кого-то, часто больше похожа на увлечение, полное возбуждения и нервозности.
Если это обоюдно? Эйфория, которую испытывают многие люди, может полностью погрузить вас и вашего партнера друг в друга. Со временем это чувство влюбленности часто превращается во что-то менее заряженное, но более стабильное и продолжительное.
Более высокие, чем обычно, уровни гормонов, таких как дофамин и норадреналин, определяют интенсивность этих ранних ощущений. В конце концов, эти нахлынувшие чувства часто переходят в более глубокую привязанность с помощью окситоцина, гормона, который играет роль в привязанности.
Но чувство любви не всегда идет по линейному пути.
Возможно, вы влюбитесь в кого-то, кого только что встретили, но в конце концов понимаете, что первый всплеск любви окрашивает ваше мнение. Как только первая интенсивность утихает, ваши чувства начинают увядать, не укореняясь.
Вы также можете развить романтическую любовь, не испытывая эйфории и душераздирающего возбуждения. Например, тот, кто влюбляется в своего лучшего друга, может заметить, что его давняя платоническая любовь стала более романтичной и сексуально заряженной почти в мгновение ока.
И, конечно же, любовь, которую вы испытываете к друзьям, или платоническая любовь, все еще может быть довольно глубокой, даже если она не связана с каким-либо романтическим или сексуальным влечением.
Есть ли действительно признаки, на которые стоит обратить внимание?
Люди часто говорят о любви так, как будто все испытывают ее одинаково, но жизненный опыт и история отношений могут изменить ход «типичного» романтического влечения.
Если вы пережили жестокое обращение или предательство, возможно, вы снова не потеряете бдительность. Это может умерить чувство эйфории и импульсивности, которые часто сопровождают первые стадии любви.
Короче говоря, хотя нет единственного способа влюбиться, вы, вероятно, заметите несколько ключевых физических и эмоциональных признаков:
Ваши мысли возвращаются к ним регулярно
Может быть, вы часто вспоминаете свое последнее общение или планируете следующую встречу. Вы хотите рассказывать им о своем опыте каждый день: большом, ужасном и обычном.
Если им трудно, вы можете побеспокоиться об их трудностях и подумать о том, как им помочь.
Проводя время с семьей и друзьями, вы можете много говорить о них и представлять, насколько они понравятся вашим близким.
С ними ты чувствуешь себя в безопасности
Доверие обычно является ключевым компонентом любви. Если вы раньше переживали травму в отношениях или переживали горе, вы могли бы придать особое значение этому чувству эмоциональной безопасности.
Когда вы их видите, вы можете заметить, что ваше напряжение спадает, почти так же, как когда вы возвращаетесь домой после долгого дня.
Это нормально - хотеть уберечься от боли. Чувство достаточной безопасности с кем-то, чтобы доверить ему свои личные слабости или уязвимости, часто предполагает развитие любви.
Жизнь кажется более захватывающей
Прилив гормонов, связанных с любовью, может сделать все более захватывающим, особенно когда вы знаете, что скоро их увидите. Может показаться, что время летит незаметно, когда вы вместе и ползаете, как черепаха, после того, как они уходят.
Вы даже можете заметить прилив энергии и интереса к повседневным делам. Складное белье? Прогуливаться? Намного веселее, когда ты влюблен (особенно когда они рядом).
Вы хотите проводить много времени вместе
Любить кого-то часто означает проводить с ним много времени, поэтому вы можете почувствовать, что жаждете его компании больше, чем когда-либо прежде.
Вы можете покинуть их компанию, чувствуя себя несколько неудовлетворенным, как будто времени, которое вы провели вместе, было недостаточно.
Возможно, вас не слишком заботит то, что вы делаете вместе, просто то, что вы находятся вместе.
Еще один ключевой знак? Ваш интерес к тому, чтобы проводить с ними время, не зависит от их настроения или уровня энергии. Даже когда они грустят, раздражаются или разочаровываются в жизни, вы все равно хотите прийти и предложить поддержку.
Вы немного завидуете другим людям в их жизни
Ревность - такая же эмоция, как и любая другая. Вообще говоря, важно то, что вы делаете с ревностью. Говорить о своих чувствах никогда не повредит, но вы можете отказаться от цифрового слежения и наблюдения за социальными сетями.
Когда вы любите кого-то, вы можете зацикливаться на других людях, с которыми они проводят время, и задумываться об их отношениях друг с другом, или беспокоиться о потенциальных угрозах вашей любви, например, о привлекательном коллеге, которого они часто упоминают, или о старом огне, который все еще является частью их жизнь.
Вообще говоря, эти опасения имеют тенденцию исчезать по мере роста доверия.
Как распознать платоническую любовь?
Платоническая любовь предполагает глубокую привязанность, но не включает в себя романтическое или сексуальное влечение. Люди любого пола могут поддерживать дружбу без сексуального напряжения или влечения.
Когда вы любите кого-то платонически, вы можете заметить некоторые основные признаки любви.
Вы также можете:
- имеют схожие интересы, ценности и цели
- обсуждать эмоции и отношения, которые у вас есть с другими
- поддерживать друг друга в трудностях
- приятно проводить время вместе
Успешное принятие платонической любви требует от вас отбросить любые романтические чувства. Платоническая любовь не означает просто ждать и надеяться, что человек когда-нибудь влюбится в вас.
Хорошие дружеские отношения могут помочь вам сохранить платоническую любовь. Например:
- Общаться. У всех разные потребности в общении, но вы можете поддерживать близость, звоня или отправляя текстовые сообщения. Когда вы говорите, старайтесь слушать, по крайней мере, столько же времени, сколько вы делитесь своими мыслями.
- Установите границы. Некоторым платоническим друзьям вполне нормально провести ночь у вас дома, гулять в любое время суток или обсуждать сексуальные детали ваших других отношений. Другие могут оставить эти занятия для романтических партнеров. Разговор через границы может помочь вам избежать недопонимания.
- Проводить время вместе. Оставайтесь на связи, даже если вы не можете видеть друг друга, планируя онлайн-чаты, сеансы видеоигр или виртуальные вечера фильмов.
- Предложите эмоциональную поддержку. Любовь и дружба помогают преодолевать жизненные трудности. Покажите свою любовь, поговорив с другом или спросив: «Чем я могу помочь?»
Как распознать романтическую любовь?
Романтическая любовь к кому-то обычно подразумевает стремление к многогранной связи.
Вы цените их личность и хотите их дружбы. Вы могли бы немного похотеть их (хотя вы может испытывать романтическую любовь, никогда не желая физических отношений).
Возможно, вам нравится их внешность, но в большинстве случаев вы хотите проводить с ними много времени, потому что цените их как личность и хотите установить прочную эмоциональную связь.
Попробуйте эти советы, чтобы развивать и поддерживать романтическую любовь:
- Практикуйте открытое общение. Отношения требуют открытой честности для процветания. Обмен чувствами, установление здоровых границ и обсуждение целей отношений на раннем этапе увеличивают ваши шансы на длительные отношения.
- Не поддавайтесь похоти. В первые дни любви вы можете посвятить много времени размышлениям (и разговорам) о том, что вы уже сделали между простынями (или где-то еще), и фантазиями о будущих встречах. Это абсолютно нормально. Просто убедитесь, что вы также стремитесь к эмоциональной связи.
- Учитесь и развивайтесь вместе. Если вы хотите, чтобы ваша любовь длилась долго, важно действительно узнать друг друга. Это может означать обсуждение мечтаний и целей, обсуждение проблем и успехов, а также пробование новых вещей. Вы сохраняете свою идентичность, но вы также развиваете общую третью единицу: сами отношения.
Какой тип любви важнее?
Романтическая и платоническая любовь - две разные вещи, но многие люди считают их одинаково ценными.
Вообще говоря, людям нужна связь, чтобы выжить. Некоторые люди живут по жизни, никогда не испытывая романтического или сексуального влечения, и это нормально. Вы можете получить ту любовь, которая вам нужна, от отношений с семьей и друзьями.
Другие преуспевают в жизни как с друзьями, так и с романтическими партнерами. Возможно, вы не можете представить жизнь без романтики и стремитесь к отношениям в надежде найти подходящего партнера.
Однако ваши друзья остаются частью вашей жизни, даже когда партнеры приходят и уходят (часто поддерживая вас в разрыве отношений).
Короче говоря, платоническая любовь может не удовлетворять те же потребности, что и романтическая любовь, но она не менее ценна и в равной степени заслуживает внимания.
Дружба - это не серебряная медаль и не утешительный приз. На самом деле платоническая любовь может оказаться более стабильной и надежной, чем романтическая.
Как узнать, какой из них вы хотите, если вообще хотите?
Если вы испытываете запутанные новые чувства, возможно, вы не знаете, как с ними справиться.
Например, влюбиться в друга может быть довольно страшно. Вы думаете, что у вас может быть фантастический роман, но что, если вместо этого вы потеряете дружбу?
Даже если вы любите того, кого знаете менее хорошо, вы можете задаться вопросом, что означают ваши чувства. Вы действительно хотите развивать отношения? Просто подойти ближе? Или ваши чувства движимы только похотью?
Задайте себе следующие вопросы, чтобы получить некоторое представление:
- Какие типы контактов мне кажутся наиболее привлекательными? Например, эмоциональный, физический или их комбинация.
- Могу ли я увидеть, как разделю свою жизнь с этим человеком?
- Хочу ли я испытать с ними разные типы близости? Или мне просто нужно больше того, что у нас уже есть?
- Не усложняет ли общее желание физической близости мою платоническую любовь к ним?
- Действительно ли я хочу романтической любви, или это то, чего я ищу, потому что люди думают, что я должен?
Что теперь?
Внезапное изменение влечения или существующих чувств к кому-то может вырвать у вас почву из-под ног.
Не уверены в лучшем способе продвижения вперед? У вас есть несколько вариантов:
Поговори об этом
Вы не можете поддерживать какие-либо отношения, пока они не узнают, что вы чувствуете. Если вы уже друзья, вспомните, как развивалась ваша дружба. Вы, вероятно, были связаны общими интересами, и один (или оба) из вас выразили желание проводить больше времени вместе. Романтические отношения часто развиваются аналогично.
Подготовка к тому, чтобы поделиться своими чувствами, часто включает некоторую подготовку к потенциальному отказу. Если вам неудобно говорить им лично, попробуйте написать письмо, но избегайте электронной почты или текстовых сообщений.
Как только вы почувствуете себя готовым, спросите, могут ли они выделить время для разговора, вместо того, чтобы сразу переходить к обычному разговору. Выберите время, когда у вас двоих будет немного уединения.
Не забудьте дать им возможность разобраться в своих чувствах, особенно если у вас уже есть платонические отношения. Им может потребоваться время, чтобы оценить и смириться со своими собственными чувствами.
Учитывайте другие факторы
Прежде чем признаться в любви, внимательно посмотрите на ситуацию. Вы не можете помочь тому, в кого влюбляетесь, но вы может помогите, как вы решите справиться со своими чувствами:
- У них уже есть партнер? Если это так, вы можете не делиться своей любовью.
- Они бывшие хорошие друзья? Действуйте осторожно - особенно если разрыв ранил вашего друга или отношения закончились плохо.
- Ваша дружба помогла вам понять, что такое плохое поведение? Может быть, они лгут партнерам, встречаются с привидениями или видятся с несколькими партнерами, не обсуждая открыто немоногамию. Да, люди могут измениться, и хочется верить, что ваша дружба и любовь вдохновят на эти перемены. Просто не забудьте обдумать возможные последствия для вашей дружбы, если это произойдет не так, как вы себе представляете.
Пусть врет
Возможно, вы решите, что лучше дорожите своей дружбой, чем рискуете на что-то большее. Это полностью ваш выбор. Помните: платоническая любовь предлагает многие из тех же преимуществ, что и романтическая любовь, и не обязательно одно лучше другого.
Просто дайте себе время и место, чтобы полностью разобраться со своими чувствами и смириться с ними. Полное принятие их может облегчить их отпуск. Попробуйте пока проводить с ним немного меньше времени или не общайтесь один на один.
Если вы чувствуете себя одиноким или вам нужна физическая близость, свидания с другими могут предложить способ создать новые связи и облегчить чувство тоски.
Что, если ваши чувства безответны?
Естественно надеяться, что любимый человек ответит на ваши чувства, но романтика не всегда складывается так, как планировалось. Признание любви иногда требует от вас признания того, что она не может процветать так, как вы хотите.
«Если вы кого-то любите, отпустите» - действительно подчеркивает один ключевой компонент любви. Истинная сострадательная любовь означает желание, чтобы те, кого вы любите, обрели счастье и удовлетворение, даже если эти потребности противоречат вашим желаниям.
Не поддавайтесь искушению настаивать на своем, показывая им, каким прекрасным партнером вы станете, поскольку это, скорее всего, только навредит вашим существующим отношениям.
Вместо этого проявите уважение, уважая их чувства и предоставляя им любое пространство, о котором они просят. Дайте понять, что вы собираетесь идти вперед, поддерживая платоническую дружбу. Это поможет облегчить неловкость, которая может возникнуть.
Дополнительные советы о том, как избавиться от безответной любви, можно найти здесь.
Суть
Влечение и привязанность могут со временем меняться и расти, и люди по-разному чувствуют и проявляют любовь.
Любой тип эмоциональной приверженности может удовлетворить человеческую потребность в общении, если вы приложите усилия для ее поддержания.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
