Отношения протекают по-разному. Некоторые люди испытывают сильное влечение с первого свидания и сразу же понимают, что хотят вложить свою энергию в построение отношений.
Другие ощущают скорее тусклое мерцание, чем зажигающую искру. Тем не менее, у них достаточно интереса, чтобы назначить несколько свиданий и посмотреть, что произойдет. Эти отношения могут занять больше времени, но как только они начнутся, они горят так же ярко.
А как насчет отношений, которые, кажется, полностью умирают, чтобы возродиться снова… и снова?
Временные отношения на самом деле довольно распространены. Результаты различных исследований показывают, что примерно от 30 до 60 процентов молодых людей, которые встречаются на свиданиях, имеют некоторый опыт периодических отношений, также известных как циклическое изменение отношений.
Временные отношения действительно работают для некоторых людей, но чаще этот паттерн вызывает множество эмоциональных переживаний. Обнаружение того, что подпитывает этот образец макияжа, может помочь вам определить, хотите ли вы решить эти проблемы или попрощаться навсегда.
Почему они случаются
Расставаться нелегко, особенно когда один или оба не чувствуют себя полностью готовыми двигаться дальше. Вам может быть еще труднее разорвать связи, если вы разделяете дом, детей или ресурсы. По мере того, как вы переживаете расставание, вы можете решить, что проще оставаться вместе и попытаться наладить отношения.
К другим частым причинам постоянных и непостоянных отношений относятся:
- Жизненные вызовы. Вы действительно заботитесь о них, но иногда вам нужно прекратить отношения, потому что вам трудно найти баланс между отношениями и требованиями своей жизни. Когда становится легче, вы снова вместе.
- Несовместимость. У вас отличная химия, но вы редко соглашаетесь ни с чем. Регулярные разногласия по нескольким важным вопросам отталкивают вас, но ваше влечение продолжает тянуть вас назад.
- Неуверенность в том, чего вы хотите. Вам вместе очень весело, но отношения не дают всего, что вам нужно. Вы называете это увольнением, но это тоже не кажется правильным. Время, проведенное врозь, подчеркивает, насколько вы о них заботитесь, поэтому вы решаете попробовать еще раз.
- Трава не была зеленее. Один или оба из вас хотели встречаться более непринужденно или встречаться с кем-то конкретно. Когда все идет не так, как планировалось, вы решаете, что вам лучше вместе.
- Проблемы со связью. Если кто-то из вас борется с открытым общением или разрешением конфликта, может показаться, что расстаться легче, чем обсуждать возникающие проблемы. Отсутствие может укрепить ваше сердце и побудить вас возобновить отношения. Однако это не решит эти проблемы, так что вы можете снова расстаться.
- История. Вы вложили годы друг в друга, делясь опытом, мыслями и чувствами. Понятно, что вы не хотите чувствовать, будто потратили это время зря. Если вы чувствуете себя комфортно вместе, несмотря на ваши разногласия, может показаться, что возобновить отношения проще, чем вкладывать время и усилия, необходимые для того, чтобы начать все сначала с кем-то новым.
После того, как вы определили, что может стоять за периодичностью ваших отношений, вы можете приступить к работе, чтобы разорвать порочный круг.
Когда они могут работать
Временные отношения имеют плохую репутацию. Конечно, это правда, что этот паттерн часто развивается в токсичных или проблемных отношениях, но это не всегда представляет собой далеко не идеальную ситуацию. Иногда временные отношения могут быть именно тем, чего вы хотите.
Предположим, вы проводите часть года в другом городе по работе и не хотите поддерживать отношения на расстоянии. Или, может быть, в вашей жизни происходит слишком много событий, чтобы поддерживать отношения, поэтому вы понимаете со своим случайным партнером, что ваши отношения «на ходу», когда у вас есть способность к романтическим отношениям.
Шансы на успех отношений между двумя сторонами обычно зависят от факторов, вызывающих их повторение. Езда на велосипеде из-за непродуктивного общения или обидного поведения, вероятно, не продлится долго и не пойдет на пользу вашему эмоциональному здоровью.
Короче говоря, непрерывная схема включения-снова-выключения может работать, когда она отвечает потребностям обоих партнеров. и когда это не причиняет беспокойства.
Если этот стиль работает только для одного партнера, а другой идет по нему, потому что он не хочет их терять, это совсем другая история. Эта необычная ситуация может не положить конец тому, на что надеются партнеры.
Когда они не работают
Цикл разрыв-макияж может причинить много страданий.
Исследования показывают, что люди, состоящие в постоянных отношениях, обычно испытывают:
- меньшее удовлетворение отношениями
- более низкие уровни приверженности
- меньше проверки партнера
- более частые ссоры и конфликты
- трудности в общении
- неопределенность в отношениях
Стресс в отношениях чаще всего имеет тенденцию перетекать в другие области вашей жизни, такие как работа, общественная жизнь или забота о собственных потребностях.
Если вы заметили следующее:
Вы отказываетесь от важных вещей
Допустим, вы расстаетесь после серьезных разногласий в отношениях, например, где жить или когда заводить детей. Через несколько недель вы можете отчаянно скучать по ним. Ты знать вы хотите провести с ними свою жизнь, поэтому вы решаете, что лучше принесете несколько жертв, чем потеряете их полностью.
Да, здоровые отношения часто предполагают жертвы и компромиссы. Тем не менее, один человек не должен приносить все жертвы. Оба партнера должны сотрудничать, чтобы найти хорошее решение. Если вы единственный, кто уступает место, чтобы примириться, вы можете в конечном итоге разочароваться и обидеться, когда поймете, как много значила для вас ваша жертва.
Большинство людей могут работать над улучшением общения или определенных привычек, например, не помогать по дому. Гораздо труднее, если не невозможно, добиться удовлетворения и счастья в отношениях, изменяя или жертвуя собственными потребностями.
Токсичность или злоупотребление
В одном исследовании, проведенном в 2013 году, были проанализированы данные почти 800 молодых людей и были обнаружены свидетельства того, что «отталкивающие» или те, кто разорвал отношения с одним и тем же человеком более одного раза, сообщили о большем количестве конфликтов в отношениях, чем отказавшиеся.
Они также в два раза чаще сообщали о физическом насилии в отношениях и на 50 процентов чаще сообщали о словесных оскорблениях.
Авторы исследования просто искали связь между конфликтом в отношениях и перемешиванием, не предполагая, что одно вызывает другое. Связь между ними, однако, кажется значительной, хотя она может предполагать ряд сценариев.
Допустим, вы встречаетесь с человеком, который плохо с вами обращается. Когда вы решаете уйти, они, кажется, не хотят вас отпускать. Они звонят и отправляют текстовые сообщения, извиняясь, объясняя, как они изменились, и заверяют вас, что больше никогда не совершат ту же ошибку.
Вы принимаете их извинения и возвращаетесь к отношениям. Хотя они, безусловно, могли измениться, не исключено, что этот цикл продолжит развиваться, медленно подрывая вашу самооценку и стойкость.
красные флаги
Партнеру никогда не следует:
- принимать все решения в отношениях
- контролировать свои слова и поведение
- не позволять вам ходить на работу, проводить время с близкими или посещать врача
- угрожать домашним животным и детям
- уничтожить вещи
- винить тебя за их поведение
- возьмите или контролируйте свои деньги
- заставлять тебя заниматься сексом
- пройти через ваш телефон и компьютер без разрешения
Лучше сразу же поговорить с терапевтом или адвокатом, если ваш партнер делает что-то из перечисленного или вы:
- чувствовать себя в целом беспокойно и небезопасно
- обнаружите, что измените свое поведение, чтобы они были счастливы
- считают, что они могут причинить вам вред, если вы не сделаете то, что они просят
Наш справочник по домашнему насилию поможет вам сделать первый шаг.
Принятие решения остаться или уйти
Сердечные вопросы часто трудно разрешить. Вы хотите верить, что ваши чувства к кому-то помогут вам преодолеть любые проблемы в отношениях, но это не всегда происходит.
Эти советы могут помочь вам в выборе наилучшего пути вперед, будь то новый шанс для отношений или окончание цикла навсегда.
Разберитесь в том, чего вы действительно хотите
Одно из преимуществ постоянных отношений? Они часто дают ясность в том, что вам нужно.
Может быть, фаза «выключения» позволит вам осознать тот тип отношений, который вам нужен. Ваш партнер обычно удовлетворяет эти потребности, или вы просто наслаждаетесь приливом эмоций, возникающим при восстановлении связи?
Может помочь начать с составления списка. Здесь не обязательно должны быть конкретные плюсы и минусы, скорее, это могут быть качества, которые вы ищете, и поведение, которое вы не принимаете. Это исследование может помочь вам определить некоторые области для роста и привести к продуктивному разговору.
Если единственная реальная проблема, подпитывающая ваши разрывы, - это желание видеться с другими людьми, стоит подумать, что вы, возможно, не хотите долгосрочных моногамных отношений.
В полиаморных или немоногамных отношениях вы можете поддерживать первичные отношения с одним партнером, в то же время придерживаясь нескольких случайных отношений. Немоногамия может не сработать для вашего нынешнего партнера, но разговор - отличное место для начала.
Убедитесь, что вы оба на одной странице
Нередко влюбиться в кого-то по уши и завязать отношения, прежде чем вы полностью узнаете друг друга. Где-то в будущем вы можете начать понимать, что у вас другие цели, хобби, основные ценности или графики.
Эти проблемы не всегда невозможно преодолеть, но они могут привести к конфликту, если вы их не обсудите. Предпочитаете избегать конфликтов? Это еще один ключевой ингредиент в рецепте цикла включения-выключения.
Разговор может пролить свет на то, совпадают ли ваши личные ценности и надежды на будущее. Если они не совпадают, возможно, лучше двигаться дальше, чем тратить больше времени и усилий на отношения, которые не будут вас удовлетворять в долгосрочной перспективе.
Определите ключевые проблемы
Не все проблемы в отношениях можно решить. Даже когда вы кого-то любите, несовместимость может препятствовать успешным долгосрочным отношениям.
Возможно, у вас разные эмоциональные потребности, хобби, которые мешают вам проводить время вместе, или совершенно разные сексуальные потребности. Возможно, вы не захотите вносить изменения в эти области, даже если сможете.
Когда вы обнаруживаете, что пересматриваете свою основную личность, чтобы отношения работали, обычно более полезно подумать, действительно ли эти отношения лучше для вас.
Цикл отношений не всегда возникает из-за проблем в отношениях. Проблемы с психическим здоровьем могут вызывать эту закономерность, например:
- беспокойство
- депрессия
- тревога в отношениях
- стресс
- биполярное расстройство
- эмоциональные потрясения, возникающие при некоторых расстройствах личности, включая пограничное расстройство личности
Когда вы расстроены, вы можете жаждать комфорта, который обеспечивает романтический партнер. В то же время вы чувствуете себя подавленным, подавленным или виноватым, потому что стресс мешает вам ответить взаимностью на эту эмоциональную поддержку.
В результате вы можете оттолкнуть их, спровоцировав разрыв, которого вы на самом деле не хотите. Возможно, вы не хотите оставаться в одиночестве, но вы тоже не подходите для отношений.
Если ты хочешь остаться вместе
Не любите туда-сюда? Вы можете предпринять шаги, чтобы стабилизировать свои отношения, но это, скорее всего, потребует определенных усилий.
Вы и ваш партнер можете выполнить часть работы самостоятельно. После определения ключевых проблем, над которыми нужно работать, следующим хорошим шагом может стать установление четких границ для разговоров и общения.
Например:
- Избегайте криков.
- Делайте перерывы в разных комнатах, если вы расстроены или разговор становится непродуктивным.
- Избегайте серьезных дискуссий, когда вы устали или в стрессе.
- Используйте I-утверждения вместо обвинений.
- Будьте честны.
- Открыто делитесь эмоциями.
Если вы уже пытались решить свои проблемы и не добились больших успехов, возможно, пришло время добавить в свою команду консультанта для пары.
Терапевт обучен помогать вам выявлять проблемы, устанавливать и уважать границы отношений, а также развивать здоровые коммуникативные навыки. Терапия также предлагает безопасное пространство для практики этих стратегий.
Если вы хотите разорвать круговорот
Более пристальный взгляд на ваши отношения может привести к выводу, что отказ от них - правильный выбор.
Эти советы помогут вам придерживаться своего решения прекратить дела и двигаться вперед.
- Иди без контакта. Ничто не говорит о том, что у вас не может быть хорошей дружбы в будущем, но сейчас разумно проводить время отдельно. Пропустите текстовые сообщения, звонки и тусовки, когда вам одиноко. Повторное подключение, когда вы все еще скучаете по ним и чувствуете себя уязвимым, - верный способ снова начать цикл.
- Сделайте небольшой перерыв в свиданиях. Возврат может показаться отличным способом вывести бывшего из вашей системы, но вы можете избегать чего-либо серьезного, пока не поймете, что вы В самом деле Над ними. Если вы не совсем готовы, вы можете обнаружить, что никто не считает нужным.
- Работайте с терапевтом. Терапия может помочь вам оправиться от любого серьезного разрыва, но она может быть особенно полезной для исцеления от стресса, связанного с бурным циклом разрыва и восстановления отношений.
Суть
Люди возобновляют отношения с бывшими партнерами по многим причинам. Может быть, вы беспокоитесь, что не найдете никого другого, или хотите, чтобы время, потраченное на отношения, что-то значило.
Однако поддерживать отношения на этих основаниях несправедливо по отношению к вам обоим. Вместо того, чтобы думать о годах отношений как о «потраченном впустую времени», попробуйте переосмыслить их как опыт, который научил вас больше о том, что вам нужно от отношений, подарил вам отличные воспоминания и помог вырасти как личность.
Кристал Рэйпол ранее работала писателем и редактором GoodTherapy. Сфера ее интересов: азиатские языки и литература, перевод на японский язык, кулинария, естественные науки, секс-позитив и психическое здоровье. В частности, она стремится помочь снизить стигму в отношении проблем психического здоровья.
