Обзор
Когда вы проводите руками по волосам или по голове, вы можете остановиться, чтобы наугад нащупывать неровности на поверхности кожи головы. Большинство людей делают это время от времени, обычно даже не задумываясь об этом.
Но для некоторых людей щипание кожи головы может быть признаком дерматилломании. Это состояние похоже на обсессивно-компульсивное расстройство.
Вызовет ли это выпадение волос?
Прокалывание кожи головы не всегда вызывает выпадение волос. Но это увеличивает риск развития фолликулита. Это обычное заболевание, возникающее при воспалении волосяных фолликулов. Существует несколько типов фолликулита, но обычно он вызван бактериальной инфекцией.
Если ковырять кожу головы, могут образоваться небольшие открытые раны, уязвимые для инфекции и фолликулита. Со временем фолликулит может разрушить волосяные фолликулы и вызвать необратимое выпадение волос.
Что такое дерматилломания?
Дерматилломанию иногда называют расстройством вздутия кожи или расстройством экскориации. Его главный симптом - неконтролируемое желание теребить определенную часть тела.
Общие цели сбора включают:
- гвозди
- кутикулы
- прыщи или другие неровности на коже
- скальп
- струпья
Люди с дерматилломанией, как правило, испытывают сильное чувство тревоги или стресса, которое облегчается, только если что-то придираться. Для многих сбор доставляет сильное чувство облегчения или удовлетворения. Имейте в виду, что выбор не всегда является сознательным поведением. Некоторые люди с дерматилломанией делают это, даже не осознавая этого.
Со временем ковыряние может привести к появлению открытых язв и царапин, что дает больше возможностей для сбора. Полученные следы могут вызвать у вас чувство неловкости или расстройства, особенно если у вас мало или совсем нет волос. Эти чувства могут еще больше усилить тревогу и стресс, создавая цикл поведения, который часто трудно сломать.
Как лечится дерматилломания?
Есть несколько вещей, которые вы можете попробовать самостоятельно, чтобы избавиться от привычки ковырять кожу головы. Большинство из них сосредоточены на том, чтобы занять руки и ум.
В следующий раз, когда вы почувствуете желание выбирать или обнаружите, что неосознанно выбираете, попробуйте:
- всплывающая пузырчатая пленка
- рисунок или письмо
- чтение
- собираюсь прогуляться по кварталу
- медитирует
- используя кубики непоседы или блесны
- сжимать стресс-мяч
- поговорить с близким другом или членом семьи о том, что вы чувствуете в этот момент
Есть также вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить искушение выбрать, например:
- сознательные усилия, чтобы защитить кожу головы от ударов и порезов, которые могут быть соблазнительными пощекотать кожу головы.
- использование лечебного шампуня, такого как шампунь с кетоконазолом, для лечения любых состояний кожи головы, таких как перхоть, которые могут способствовать сбору
Мне обратиться к врачу?
Приведенные выше методы работают не для всех. Если вам трудно перестать ковырять, подумайте о том, чтобы обратиться за помощью к терапевту. Многие люди находят облегчение, занимаясь когнитивно-поведенческой терапией. Этот тип поведенческой терапии помогает изменить ваш образ мышления и поведение.
Вы также можете записаться на прием к врачу, чтобы обсудить варианты лечения. Антидепрессанты могут помочь справиться с основными проблемами беспокойства. Если у вас еще нет поставщика услуг по охране психического здоровья, наш инструмент Healthline FindCare поможет вам связаться с врачами в вашем районе.
Если вас беспокоит стоимость лечения, попробуйте обратиться в любые местные университеты. Некоторые программы по психологии предлагают аспирантам бесплатную или недорогую терапию. Вы также можете спросить потенциальных терапевтов, есть ли у них скользящая шкала гонораров, которая позволит вам платить столько, сколько вы можете. Это довольно распространенный разговор, поэтому не стесняйтесь его поднимать.
Вам также следует обратиться к врачу, если вы регулярно замечаете бугорки на коже головы или имеете значительное выпадение волос. Это могут быть признаки состояния кожи головы, которое требует лечения.
Выясните, что может вызывать язвы или струпья на коже головы.
Суть
Время от времени ковыряние в коже головы обычно не представляет особого труда, хотя увеличивает риск фолликулита, который может вызвать необратимую потерю волос. Но если вы обнаружите, что вам трудно сопротивляться желанию ковырять кожу головы, возможно, в вашем выборе есть психологический компонент. Есть много способов справиться с дерматилломанией, но вам, возможно, придется попробовать несколько вещей, прежде чем вы найдете то, что работает для вас.
Если вы не знаете, с чего начать, подумайте о том, чтобы присоединиться к группе поддержки, чтобы общаться с другими людьми, страдающими дерматилломанией. TLC Foundation перечисляет как личные, так и онлайн-группы поддержки.
